Предменструальный синдром

Проявления ПМС

Попробуем упорядочить  его симптомы, разобраться в природе их возникновения. Это позволит нам разобраться с возможными методами профилактики проблемы, а также способы их устранения либо облегчения протекания недуга.Нервно-психические проявления наиболее ощутимы как для самой женщины, так и для окружающих ее людей. Уже отмечалось явление неравномерности выброса гормонов в этот период. Так вот, именно резкое повышение уровня эстрогенов делает женщину беспокойной и возбужденной. 

Она легко выходит из себя по поводу и без, излишне вспыльчива, раздражительна, возможна резкая смена настроения. 

Учащаются конфликты на работе и в семье, с мужем, детьми, родителями и просто прохожими. Кстати, решение о разводе чаще принимается женщиной именно в эти дни. Если же на гормональном фоне преобладают прогестероны, возникает обратный эффект: женщина депрессию и усталость. Возникает жалость к себе, плаксивость, чувство обиды, обделенности и безнадежности. Женщина отмечает сонливость, умственную и физическую усталость, даже обычные нагрузки выполняются ею с трудом. Возможна внутренняя напряженность, уход в себя.К нервно-психическим можно отнести также «проявление пристрастий» — повышенный аппетит, вплоть до объедания, или тягу к «запретным» для себя в иной период продуктами — сладостям, мучному. 

Вы закончили свой сегодняшний обед гигантской плиткой шоколада или брикетом мороженого? Не бичуйте себя,  вас заставляет это делать ваш организм, а именно действие прогестерона на мозг: высокие уровни прогестерона, высвобождаемого яичниками у женщин примерно в середине менструального цикла, влияют на области мозга, ответственные за потребности в углеводах.Соматические симптомы не менее тяжелы, прежде всего, для самой женщины. Это уже настоящие физические недомогания, порой весьма неприятные. Их можно разделить на вегетососудистые и обменно-эндокринные.Вегетососудистые нарушения — головная и мышечная боли, головокружение, тошнота, рвота, боли в области сердца, тахикардия, циклические  изменение артериального давления. Головные боли протекают по типу мигрени и часто просто нестерпимы, когда кажется, что глазные яблоки просто выпирают. 

Нередки боли в спине и пояснице, повышенная чувствительность к звукам и запахам.Симптомы, характерные для обменно-эндокринных нарушений — это  нагрубание, болезненность и повышенная чувствительность молочных желез,  метеоризм,  запоры, озноб, снижение памяти, жажда, одышка, повышение температуры тела, угревая сыпь, нарушение сна в виде повышенной сонливости или бессонницы.  

Часто замечается отечность рук и ног, лица, вздутие живота, вызванные задержкой жидкости в организме. У некоторых женщин отмечается прибавка в весе до 4-6 кг. С началом менструации наступает улучшение, появляется легкость во всем теле, «просветление» в голове, отеки и прибавленный вес уходят.Возможны также циклические аллергические реакции, циклические заболевания глаз: конъюнктивит, повышение внутриглазного давления, резкое снижение зрения, обострение хронических заболеваний.Интересны результаты исследований о влиянии ПМС на поведение женщины: установлено, что 27% женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их именно в предменструальный период,  частота госпитализаций женщин по экстренным показаниям составляет 29%. На период между 25-м и 28-м днями цикла приходится 26% дорожно-транспортных происшествий, совершенных женщинами.

ПМС у девушек

Важно помнить о том, что, несмотря на все многообразие негативных проявлений предменструального синдрома, он остается вполне естественным процессом. ПМС представляет собой гормональный сбой, сила проявления которого зависит от индивидуальных особенностей девушки и степени налаженности ее жизни в данный момент. Чем в большей степени девушка довольна всеми составляющими своей жизни, тем легче ей будет переносить ПМС. При этом далеко не все представительницы прекрасной половины человечества испытывают такой уж сильный дискомфорт перед месячными

В среднем ПМС значительно влияет на жизнь около 67% девушек и женщин, остальные же лишь ощущают в это время легкое недомогание. Кроме этого, у одной и той же девушки степень выраженности синдрома может меняться от месяца к месяцу. После беременности и родов у некоторых женщин признаки предменструального синдрома могут вообще исчезнуть – на время или даже навсегда.

Как облегчить ПМС

Существуют некоторые приемы, с помощью которых девушка может улучшить свое состояние в этот период. Во-первых, следует отказаться от употребления кофе, алкоголя и шоколада, снизить количество соленого, употребляемого в пищу, для предотвращения скопления воды в организме, появления отеков. Во-вторых, очень благотворное влияние на психоэмоциональное состояние оказывают занятия спортом – как правило, они помогают снизить уровень агрессивности и раздражительности. Помимо этого, полезным является прием успокоительных травяных настоев, которые помогут улучшить настроение и решить проблемы со сном.

Выше вы смогли узнать, что такое ПМС у девушек. В отдельных случаях сильного проявления этого синдрома после консультации с врачом могут быть назначены специальные препараты Мабюстен, помогающие скорректировать гормональный фон и улучшить состояние девушки. Однако лишь 5% женщин – в наиболее тяжелых случаях – назначают комплексное медикаментозное лечение при ПМС.

Терапия предменструального синдрома

Если предменструальный синдром осложняет жизнь женщине и окружающим людям, тогда симптомы можно и нужно несколько облегчить. Для этого существует несколько рекомендаций. Гинекологи обычно оговаривают их со своими пациентками.

1.      Физическая нагрузка на организм. Нагрузка не должна быть чрезмерной и должна приносить чувство удовольствия. В процессе физической активности, которая нравится человеку, организм начинает усиленно продуцировать гормон «счастья». Это приводит к нормализации обменных процессов, процессов кровообращения, что приводит к снижению симптомов ПМС. К физической нагрузке можно добавить дыхательную гимнастику, либо чередовать физическую нагрузку с йогой. Свежий воздух оказывает положительное влияние на облегчение симптомов ПМС, поэтому упражнения лучше проводить на свежем воздухе.

2.      Нормализация питания. Нужно исключить из рациона алкогольные и газированные напитки, солёную и острую пищу, сократить количество сладкого и кофеинсодержащих продуктов. Указанные факторы приводят к дисбалансу водно-солевого обмена, что усиливает проявление предменструального синдрома.

3.      В процессе ПМС лучше не заниматься делами, способствующими ухудшению настроения или приводящими к развитию стресса. В некоторых странах женщины освобождаются от работы на этот промежуток времени. В этот период лучше поехать отдохнуть, пойти в гости, сходить на выставку, отвлечь себя от бытовых и профессиональных проблем. Можно записаться на массаж или ароматерапию. Хорошо помогают электросон, рефлексотерапия и физиотерапия.

4.      Кроме этого, нужно заняться лечением инфекционных процессов, если такие имеются, ведь они могут усугубить действие ПМС. Также нужно укрепить иммунитет. Этого можно достичь методом закаливания, витаминотерапией (приём витаминных комплексов или отдельно витаминов группы А, С, Е и В) и приёмом антиоксидантов.

Если общими мерами с симптомами ПМС не получается справиться, тогда назначается лекарственная терапия: нестероидные противовоспалительные средства, средства против депрессии, транквилизаторы и антигистаминные лекарственные препараты. Если присутствуют отёки, тогда к приведенной схеме добавляют диуретики. Отлично купируют неприятные симптомы ПМС правильно подобранные гормональные контрацептивы.

Диагностика

Девушкам и женщинам нужно следить за своим месячным циклом по многим причинам. Даты выскакивают из головы, потому нужно вести дневник или календарь менструаций. На многих современных телефонах есть специальные приложения, которые помогут понять, когда у вас критические дни (были и будут), когда ПМС, а когда овуляция (выход яйцеклетки, высокие шансы оплодотворения). Если вы будете записывать признаки ПМС, то с легкостью выявите типичные для себя симптомы.

Легкая форма ПМС диагностируется, если есть 2-4 симптома, а тяжелая, если 5 и более. Иногда этот период может сделать женщину нетрудоспособной. ПМС — циклическое состояние. Если беспокоящие симптомы не исчезают с наступлением месячных и продолжаются в первой фазе цикла, то стоит обратиться к врачу, потому что тут возможен не ПМС, а что-то более серьезное.

При появлении болей до месячных и во время них, а также при наличии выделений крови (не связанных с месячными), нужно подозревать гинекологическую патологию, а не ПМС:

• дисменорея
• хронический эндометрит
• эндометриоз
• киста яичников и т.д.

Врач моэет назначить исследование уровня гормонов:

• прогестерон
• эстрадиол
• пролактин

Иногда нужны и другие исследования. Если в период перед месячными появляется шум в ушах, кружится или болит голова, нужно провести магнитно-резонансную томографию или КТ, потому что под ПМС в таких случаях могут маскироваться органические заболевания мозга. Если есть сильные отеки и меняется количество выделяемой в сутки мочи, не лишним будет обследовать почки. Ведь именно этот орган отвечает за переработку жидкостей в организме и вывод их наружу.

Если вас беспокоит состояние груди в ПМС (сильные боли, выраженное нагрубание), врач может назначить маммографию или ультразвук. Нужно дифференцировать ПМС с различными органическими патологиями данной сферы.

Помимо гинеколога, девушка может обратиться (в зависимости от тревожащей симптоматики) к таким специалистам:

• терапевт
• кардиолог
• нефролог
• эндокринолог
• невролог
• психиатр

Клинические формы

ПМС характеризуется следующими клиническими формами:

• цефалгическая – сопровождается головными болями, которые отдаются в глаза, также возможны потливость, онемение, депрессия, сердечные боли;
• отечная – молочные железы, конечности и лицо набухают, возникает потливость и резкое ощущение запахов;
• нервно-психическая – появляется депрессия, агрессия и раздражительность;
• кризовая – сопровождается тахикардией, кризами с повышением АД, страхом умереть (т.н. симпатоадреналовые кризы), как правило, в позднее время суток или после стрессогенных ситуаций;
• атипичная – в практике встречались: гипертермия, аллергические проявления, циклическая рвота, язвенные стоматит и гингивит и пр.
• Зависимо от яркости клинических симптомов, предменструальный синдром разделяют на тяжелую, а также легкую степени.

Классификация

Предменструальный синдром проявляется в таких формах:

1. Легкой ― с 2–4 симптомами, из них ярко выражены не больше 2, появляются за 2–10 дней до начала регул.
2. Тяжелой ― количество показателей доходит до 12, из них ярко выражены до 5, в т.ч. потеря работоспособности.

Болезнь развивается в 3 стадиях:

1. Компенсированной ― после начала регул проявления прекращаются, с годами отсутствует их прогресс.
2. Субкомпенсированной ― заболевание длится до конца месячных, в старшем возрасте рецидивы усиливаются.
3. Декомпенсированной ― болезнь длится несколько дней после старта нового цикла.

Классификация ПМС выделяет такие виды:

1. Нервно-психический ― с раздражительностью, слабостью, плаксивость, агрессией у старших женщин и депрессией у молодых девушек.
2. Отечный ― с повышенным потоотделением, болезненностью груди, опуханием лица, пальцев, рук, ног, непереносимостью запахов.
3. Цефалгический ― с головной болью, тошнотой, рвотой при нормальном артериальном давлении. Возможны онемение рук, депрессия, нытье в грудине, излишнее потоотделение.
4. Кризовый ― с повышенным артериальным давлением, учащенным пульсом, ощущением сдавленности сердца, страхом смерти. Кризис прогрессирует вечером или ночью. Обнаружена зависимость таких состояний от стресса, усталости, инфекционных заболеваний. Иногда наступает неконтролированное мочеиспускание.
5. Атипичный, при котором страдает сердечная мышца, увеличивается длительность сна, нарушается двигательная активность глаз, развивается аллергия.

Как различить ПМС и беременность

Все вышеперечисленные признаки не всегда наблюдаются во время ПМС и при беременности. Часто последняя треть менструального цикла по ощущениям практически неотличима от остальных периодов до самого начала кровотечения, либо неприятные ощущения проявляются в очень лёгкой форме. То же самое относится и к первым неделям беременности.

Однако различия в ощущениях всё же имеются, и те, кто умеет внимательно наблюдать за собственным телом, могут их уловить.

1. Набухание и увеличение чувствительности груди – один из характерных признаков беременности, особенно у тех женщин, у которых во время ПМС ничего похожего обычно не происходит.
2. Повышение частоты мочеиспускания связано с перестройкой организма после оплодотворения яйцеклетки.
3. Утренняя тошнота – ещё один характерный симптом: в период действия ПМС подташнивать может в любое время суток.
4. Слегка повышенная базальная температура характерна только для состояния беременности и периода овуляции.
5. Имплантационное кровотечение, представляющее собой одну-две капли крови, служит характерным отличием беременности от ПМС. Кровь выделяется при закреплении эмбриона на стенке матки.

Процессы, характерные для предменструального синдрома и первых двух-трёх недель после зачатия, чрезвычайно сходны в своих проявлениях. Самостоятельно определить своё состояние могут очень немногие женщины. Наиболее убедительным свидетельством беременности является повышенный уровень ХГЧ, который может определить специальный клинический анализ или качественный аптечный тест.

Диагностика предменструального синдрома

Рекомендуется проводить дифференциальную диагностику синдрома предменструального напряжения. Это состояние следует отличать от следующих заболеваний:

• психической патологии (шизофрении, эндогенной депрессии и прочих);
• хронических заболеваний почек;
• мигрени;
• образований головного мозга;
• воспаления оболочек спинного мозга;
• мастопатии;
• аденомы гипофиза;
• артериальной гипертензии;
• патологии щитовидной железы.

При всех перечисленных заболеваниях пациентка предъявляет жалобы независимо от фазы менструального цикла, тогда как при ПМС симптоматика возникает накануне менструации.

Кроме того, безусловно, проявления ПМС во многом схожи с признаками беременности на ранних сроках. В этом случае легко разрешить сомнения, самостоятельно проведя домашний тест на беременность или сдав кровь на ХГЧ.

Диагностика синдрома предменструального напряжения имеет некоторые сложности: далеко не все женщины обращаются со своими жалобами к гинекологу, большинство проходят лечение у невролога или терапевта.

При обращении на прием врач должен тщательно собрать анамнез и изучить жалобы, а в ходе беседы установить связь перечисленных симптомов с окончанием второй фазы цикла и подтвердить их цикличность

Не менее важно удостовериться в отсутствии у пациентки психических заболеваний

Затем женщине предлагается отметить имеющиеся у нее признаки из следующего списка:

• эмоциональная неустойчивость (беспричинный плач, внезапная смена настроения, раздражительность);
• склонность к агрессии или депрессии;
• ощущение тревоги, страха смерти, напряжение;
• сниженное настроение, безысходность, тоска;
• потеря интереса к привычному для нее образу жизни;
• повышенная утомляемость, слабость;
• невозможность концентрации;
• повышенный или сниженный аппетит, булимия;
• нарушение сна;
• ощущение нагрубания, болезненности молочных желез, а также отеки, головные боли, патологическая прибавка веса, боли в мышцах или суставах.

Диагноз «ПМС» устанавливается, если специалист констатирует наличие у пациентки пяти признаков, с обязательным присутствием одного из первых четырех перечисленных.

Обязательно назначается анализ крови на пролактин, эстрадиол и прогестерон во вторую фазу цикла, на основании полученных результатов определяют предполагаемую форму ПМС. Так, отечная форма характеризуется снижением уровня прогестерона. А нейропсихическая, цефалгическая и кризовые формы отличаются повышенным пролактином.

Дальнейшие обследования различаются в зависимости от формы ПМС.

Нейропсихическая

Рекомендуется:

• осмотр невролога и психиатра;
• рентгенография черепа;
• электроэнцефалография (выявление функциональных нарушений в лимбических структурах мозга).

Отечная

Показаны:

• сдача БАК;
• исследование выделительной почечной функции и измерение диуреза (выделяемой жидкости на 500-600мл меньше потребляемой);
• маммография и УЗИ молочных желез в первую фазу цикла с целью дифференциации мастопатии от мастодинии (болезненности молочных желез).

Кризовая

Обязательно:

• УЗИ надпочечников (исключить опухоль);
• сдача анализов на катехоламины (кровь и моча);
• осмотр офтальмолога (глазное дно и поля зрения);
• рентген черепа (признаки повышенного внутричерепного давления);
• МРТ головного мозга (исключить опухоль).

Также необходима консультация терапевта и ведение дневника артериального давления (исключить гипертоническую болезнь).

Цефалгическая

Проводится:

• электроэнцефалография, на которой выявляются диффузные изменения электрической активности мозга (тип десинхронизации ритмики коры);
• КТ головного мозга;
• осмотр офтальмолога (глазное дно);
• рентген черепа и шейного отдела позвоночника.

И при всех формах ПМС необходимы консультации психотерапевта, эндокринолога и невролога.

Предменструальное дисфорическое расстройство ПМДР

Тяжелая форма или сильный ПМС – явление довольно редкое, но серьезное. Так же, как и обычный предменструальный синдром, оно возникает из-за изменений уровня гормонов эстрогена, прогестерона и серотонина, но уже требует пристального внимания врача.

Чем отличается ПМС от ПМДР?Симптомы ПМДР могут включать в себя депрессию, мысли о самоубийстве, панические атаки – невротическое расстройство с приступами тревоги и сильного страха, гнев с резкими перепадами настроения, истерики, отсутствие интереса к обычным занятиям, бессонницу, проблемы с мыслительной деятельностью и концентрацией внимания, переедание, и, конечно, спазмы и вздутие живота.

Причины ПМС

Научно доказано, что подверженность ПМС увеличивается вместе с возрастом. Также установлен факт того, что обитательницы больших городов значительно чаще страдают от проявлений ПМС, нежели девушки, проживающие в сельской местности.

Если обобщить все врачебные мнения, то наиболее частые причины ПМС такие:

• нарушения в работе щитовидной железы;
• гиповитаминоз — недостаток витаминов;
• повышенная выработка пролактина;
• неправильное соотношение эстрогена и прогестерона во время второй фазы месячного цикла;
• стрессовые ситуации, конфликты, нестабильное психоэмоциональное состояние;
• сбой в водно-солевом балансе организма.

Как бороться с высыпаниями на лице у женщин во взрослом возрасте?

Приходите на консультацию к косметологам-дерматологам клиники Марины Рябус и начните свой путь к оздоровлению кожи. На консультации врач расспросит вас о пищевых привычках, домашнем уходе, склонности к аллергическим реакциям. Для вас будет проведена комплексная аппаратная диагностика состояния кожи. Аппарат Janus позволяет выявить интенсивность пигментации, склонность к росту сосудов, определить состояние коллагенового каркаса кожи, степень ее увлажненности и т.д. При необходимости врач проведет трихоскопию – если высыпания возникают на волосистой части головы тоже.

В ходе консультации вам будут назначены лабораторные исследования – сдать анализы вы можете в нашей клинике в день посещения, если вы пришли натощак. Лабораторная диагностика поможет выявить внутренние причины появления высыпаний на лице. В день приема доктор подберет для вас подходящую линейку средств домашнего ухода. Их использование улучшит состояние кожи путем регулирования выработки кожного сала, увлажнения кожи, снятия воспаления, удаления ороговевших клеток.

Что касается процедур, то для лечения акне используется мезотерапия, лазерные процедуры, чистки, пилинги. Для каждого пациента план лечения будет индивидуальным.

Для записи звоните: +7 (499) 588-81-47; . Вы также можете связаться с администраторами клиники в Вотсаппе, Телеграме, Вайбере по телефону: +7 (925) 397-71-30. Чтобы получить обратный звонок из клиники заполните форму обратной связи на сайте.

ПМС: просто о сложном

Предменструальный синдром является совокупностью патологических симптомов, которые циклически повторяются во второй половине менструального цикла, примерно за 2-10 дней до менструации. ПМС отличается индивидуальным течением и чаще всего проявляется головными болями, признаками стресса и депрессии, раздражительностью, болезненным нагрубанием молочных желез и отеками. Если периодически вас тянет устроить скандал на пустом месте, возможно, это дает о себе знать синдром предменструального напряжения.

ПМС отличается большой распространенностью — по данным статистики, с некомфортным состоянием перед менструацией сталкивается каждая вторая женщина после 30 лет. У девушек до 30 лет ПМС наблюдается немного реже.

Врачи также заметили, что чаще всего выраженные симптомы ПМС преследуют худощавых женщин, которые отличаются мнительностью, склонностью к депрессии и мрачному настроению. Играет роль и профессия — по последним данным, предменструальный синдром часто настигает женщин, занятых интеллектуальным трудом. Возможно, причина в том, что сегодня многие женщины работают в офисе за компьютером и проводят по 8 и более часов в день сидя, страдают от гиподинамии, что дополнительно способствует развитию ПМС.

Лечение предменструального синдрома

Терапия ПМС начинается с разъяснения пациентке ее состояния, нормализации режима труда, отдыха и сна (не менее 8 часов в сутки), исключения стрессовых ситуаций, и, конечно, назначения диеты.

Женщины с синдромом предменструального напряжения должны придерживаться, особенно во вторую фазу цикла, следующего рациона питания:

• исключаются острые и пряные блюда:
• ограничивается соль;
• налагается запрет на употребление крепкого кофе, чая и шоколада;
• уменьшается потребление жиров, а при некоторых видах ПМС — и животных белков.

Основной акцент диеты делается на потребление сложных углеводов: цельнозерновые каши, овощи и фрукты, картофель.

В случае абсолютной или относительной гиперэстрогении назначаются гестагены (норколут, дюфастон, утрожестан) во второй фазе цикла.

При нейропсихических признаках ПМС показ прием успокоительных и легких транквилизаторов за 2-3 дня до месячных (грандаксин, рудотель, феназепам, сибазон), а также антидепрессантов (флуоксетин, амитриптилин). Хорошим успокаивающим, нормализующим сон и расслабляющим эффектом обладает магнеВ6. Седативным эффектом обладают и фиточаи, такие как «Эскулап» (днем), «Гипнос» (ночью).

С целью улучшения мозгового кровообращения (цефалгическая форма) рекомендуют ноотропил, пирацетам, аминолон.

При отечной форме назначаются мочегонные препараты (спиронолактон) и мочегонные чаи.

Антигистаминные препараты (терален, супрастин, диазолин) показаны при атипичной (аллергической) и отечной формах ПМС.

Цефалгическая и кризовая формы ПМС требуют приема бромкриптина во вторую фазу цикла: этот препарат снижает уровень пролактина. Мастодинон быстро снимает боль и напряженность молочных желез, а ременс нормализует уровень гормонов в организме.

При гиперпростагландинемии показан прием нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, индометацин, диклофенак), которые подавляют выработку простагландинов.

И, безусловно, незаменимыми препаратами при ПМС являются комбинированные оральные контрацептивы из группы монофазных (джес, логест, жанин), которые подавляют выработку собственных гормонов, тем самым нивелируя проявления патологического симптомокомплекса.

Курс терапии синдрома предменструального напряжения в среднем составляет 3-6 месяцев.

«Взрослое» акне

Если взрослый человек столкнулся с высыпаниями на коже лица, он должен понимать, что причинами могут быть:

• регулярный стресс, приводящий к нарушениям в работе эндокринной системы;
• любые другие факторы, провоцирующие гормональный дисбаланс (в том числе, например, беременность);
• прием лекарственных препаратов: так, акне могут появиться на фоне приема гормональных оральных контрацептивов, антидепрессантов, кортикостероидов и т.д.
• заболевания печени, почек, желчного пузыря;
• синдром раздраженного кишечника;
• чрезмерное увлечение загаром, применение неподходящих солнцезащитных средств;
• пересушивание кожи спиртосодержащими уходовыми средствами;
• использование косметических средств с комедогенными маслами (это вещества, закупоривающие поры на коже).

С акне сталкиваются любители сладкого, люди с непереносимостью лактозы, глютена, пациенты, злоупотребляющие алкоголем, курящие мужчины и женщины. И в каждом случае подход к оздоровлению кожи и приданию ей красивого вида будет разным!

ПМС в вопросах и ответах

Как расшифровывается ПМС?
ПМС – это предменструальный синдром.

Что значит ПМС?
Предменструальный синдром – это целый набор неприятных симптомов, таких как перепады настроения, желание есть что-нибудь высокоуглеводное, боль и раздувшийся живот и нарушения сна.

Температура повышается при ПМС?
Нет, в норме она повышаться не должна.

ПМС у мужчин бывает?
Конечно, нет. Мужской ПМС не возможен в принципе, поскольку представители мужского пола не обладают маткой и всеми из этого вытекающими последствиями.

При ПМС аппетит зверски повышается. Это нормально?Это абсолютно нормально, и происходит с немалым количеством женщин и девушек.

Секс во время ПМС – это не вредно?
Никаких ограничений на этот процесс во время предменструального синдрома нет.

ПМС после 40 бывает?
Бывает в любом возрасте.

Бывает ли месячный цикл без ПМС?
Бывает, причем не так уж редко.

За сколько дней начинается ПМС?
Предменструальный синдром может начаться примерно за 2 недели до начала месячных, но обычно это происходит за 1-2 дня.

ПМС – это месячные? Чем отличается ПМС от месячных?
Симптомы ПМС появляются за несколько дней до месячных, а с их приходом заканчиваются.

Какие таблетки принимать от ПМС?
Снимающие воспаление и спазмы, такие как Нурофен или Спазмалгон, но желательно проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься спортом при ПМС?
Можно, но в меру, важно не переусердствовать и не перенапрячься.

Как избавиться от ПМС?
Вылечить ПМС полностью нельзя, можно только снять симптомы.

Портится при ПМС настроение – это нормально?
Абсолютно, это случается с подавляющим большинством женщин, сталкивающихся с предменструальным синдромом.

ПМС симптомы появляются за сколько дней?
Могут появиться за 2 недели до менструации, а могут – за 1-2 дня.

ПМС длится неделю. Это нормально?
Это больше, чем обычно, но в норму укладывается.