Рост девочек по годам ????: таблица норм и соотношения к весу у детей и подростков по возрасту
Содержание:
- Как правильно делать измерения
- Избыточный вес у ребенка до года: почему, что делать
- Соотношение роста и веса у детей
- Периоды быстрого, ускоренного роста подростка
- Таблица роста и веса для девочек от 1 до 10 лет
- Нормы веса и нормы роста у подростков
- Причины отклонений
- Рост мальчиков по возрасту: таблицы
- Формулы для определения идеального веса
- Нормы веса и нормы роста у подростков
Как правильно делать измерения
Делать замеры лучше всего в первую половину дня, т.к. показатели могут изменяться в течении дня, в том числе и рост человека, который варьируется в +-1-2 сантиметра на протяжении суток. С утра же рост человека находится в наиболее вытянутом состоянии.
Помимо времени замера, также нужно выбрать правильную позицию: встать босиком на ровный пол, рядом с перпендикулярной поверхностью (она должна быть твёрдой). При этом подросток должен держать спину прямо, сомкнув ноги (и не сгибая их), а руки вытянуть прямо. К стенке же нужно прижаться головой и ягодицами.
Планку ростомера (в случае использования специального оборудования) или же другой предмет (подойдет любой ровный предмет, например твёрдый картон) опускают до головы подростка, не надавливая на неё, тем самым замечая уровень на вертикальной поверхности. Дальше нужно измерить расстояние от получившейся точки до пола.
Вес, как и рост, также нужно измерять в первой половине дня. Из-за приемов пищи в течении дня любой человек набирает от 1-2 кг в весе. Чтобы узнать динамику веса, замеры нужно производить в одно и тоже время.
Точно не следует делать замеры веса в двух случаях: после приема пищи или физических упражнений, т.к. только что съеденная пища прибавляет килограммы к показателям, а упражнения, наоборот, отнимают, потому что из организма во время физических нагрузок уходит вода.
Перед замером веса нужно снять с себя всё лишнее, т.к. обувь, одежда и аксессуары могут весить до нескольких килограмм.Для начала нужно убедиться, что весы стоят на ровной поверхности и только потом вставать на них.
Избыточный вес у ребенка до года: почему, что делать
Обычно проблемы возникают при искусственном питании. Причин в большинстве случаев три:
Конкретную причину должен определить педиатр.
Также следует учитывать следующие нюансы при кормлении грудничков: если обычная пища не вызывает у ребенка сыпь и изменения стула, родители нередко преждевременно начинают в подопленине к смесям давать ему еду со своего стола.
В результате, некоторые 4-месячные дети уже едят половину банана, другие чешут десны о печенье, тем самым дополнительно принимая пищу несколько раз в день. Это може вылиться в избыточный вес, а иногда — в дефицит веса (если питание будет недостаточным).
Проблема не в весе, но …
Основная часть проблем связана с чрезмерной заботой родителей и рядом психологических проблем, присущих нашей культуре.
Многие бабушки и матери считают, что ребенок должен быть упитанным. Упитанность — показатель здоровья. Они не учитывают то, что физические показатели индивидуальны, они все еще склонны сравнивать своего ребенка с другими детьми. В нашей культуре мы уважаем физическую силу и людей в теле. Считается, что чужой ребенок, который полнее на несколько граммов или выше на несколько сантиметров — более развит. Мать, вероятно, соблюдает диету, но ребенка кормит чрезмерно, чтобы был не хуже, чем у других. И бабушки, которые страдали от голода и нищеты, хотят «обеспечить» будущее поколение красными щечками и пухлыми ножками.
Соотношение роста и веса у детей
Как мы уже указывали, рост и вес, рассматриваемые отдельно, недостаточно информативны для определения нормального развития ребенка. Педиатры заинтересованы в их соотношении — соответствия определенного роста определенному весу. Если они в пределах нормы — значит, ребенок развивается гармонично, отклонения от нормы свидетельствуют о нарушениях, которые могут быть патологическими.
Индекс массы тела для детей Кетле
Это формула для расчета соотношения роста / веса. Он не учитывает возраст. Это только вес в граммах, разделенный на рост в сантиметрах. Бельгийский статистик и математик Адольф Кетле разработал индекс, который свидетельствует о гармоничном развитии новорожденных:
Вес при рождении: рост при рождении = 60 — 70 Число справа от равенства показывает индекс. В диапазоне от 60 до 70 он гармоничен и здоров, а аномалии патологичны.
Пример : ребенок родился с весом 3,350 кг и ростом 52 см — это нормально. Но с высотой 56 см его масса оказывается слишком низкой.
3350 г: 52 см = 64,4 — нормальный 3350 г: 56 см = 59,8 — ниже нормы, рост ребенка ниже нормы 3350 г: 47 см = 71,2 — выше нормы, ребенок выше нормы
С помощью этой формулы вы всегда можете рассчитать, как развивается ваш ребенок (в каких пределах). Она работает в течение следующих месяцев после рождения, без учета самого возраста.
А для детей старшего возраста индекс Кетле ниже 60 означает дефицит массы тела вследствие внутриутробной гипотрофии. По какой причине — следует уточнить.
Индекс Кетле и формула расчета действительны только для детей, появившихся на свет при срочных родах. Для недоношенных существуют другие индексы и формулы.
Прогнозные индексы
Другие формулы позволяют составить прогноз окончательного роста ребенка — они учитывают генетическую основу:
Формула Хокера
Рост мальчика = (Рост отца + рост матери): 2 + 6,4 см Рост девочки = (Рост отца + рост матери): 2 — 6,4 см
Формула для Каркаса
Рост мальчика = (Рост отца + Рост матери X 1.08): 2 Рост девочки = (Рост отца x 0,923 + Рост матери): 2
Формула Смирнова / Горбунова
Рост мальчика = (Рост отца + Рост матери + 12,5): 2 Рост девочки = (Рост отца + Рост матери — 12,5): 2
При этой формуле результирующий рост изменяется на +/- 8 см.
Проверка параметров на конкретных примерах показала, что третья формула наиболее близка к реальности.
Рост / вес ребенка не соответствуют норме: почему, что делать
Настоящим признаком проблемы является не конкретный показатель, который не соответствует таблице, а общее ухудшение состояния ребенка + проблемы с весом. Достойной причиной для беспокойства является потеря веса в сочетании с любым из следующих факторов:
В вышеупомянутых случаях недостаточный вес — всего лишь один из симптомов проблемы.
Когда малыш бодр и здоров, отклонения от 75% до 125% от данных в таблице не являются поводом для беспокойства. Вариация происходит от таких факторов, как гены, еда, образ жизни. Чтобы удостовериться в правильном развитии малыша, проверьте окружность головы, а также окружность грудной клетки. Тревожный знак выхода за рамки нормы, — это когда какой-то показатель достигает крайности — плюс или минус.
Нарушения роста у детей — почему?
Подозрение падает на гормоны или патологии внутренних органов, если нет каких-либо неблагоприятных внешних эффектов — например, травм, если ребенок получает должный уход и правильное питание.
Периоды быстрого, ускоренного роста подростка
В определённом возрасте у девушек и юношей наблюдаются скачки роста. У взрослеющих подростков — это происходит из-за начинающегося процесса созревания. Диаграмма такого скачка у разных людей выглядит не одинаково. О чём мы уже упоминали выше. У одного школьника рост может со 168 сантиметров увеличиться до 176 сантиметров буквально в течение двух-четырёх месяцев. А некоторые достигают своего конечного роста через два-три года.
Рост и вес подростков. Когда бывают резкие скачки роста?
Скачки же тоже у всех проявляются по-разному.
- Девушки в отличие от парней развиваются быстрее. У них скачки бывают между десятью и двенадцатью годами, а у мальчишек, начиная с двенадцати лет, и заканчивая шестнадцатью годами
- Уже к 17-ти — 19-ти годам у девушек рост не изменяется. А у парней же рост прибавляется до 19-ти — 22-х лет
Скачки роста у юношей и девушек
Таблица роста и веса для девочек от 1 до 10 лет
Рост детей начинает замедляться, как только малышам исполняется год, поэтому для ребятишек с года до трех нормы определены уже не помесячно, а через три каждые месяца. Для детей от 3 до 7 лет – с периодичностью раз в полгода, а для детей в возрасте от семи до десяти лет – нормы изменяются раз в год.
К году и трем месяцам девочка в норме должна дорасти до 77,5 см и весить 9.600 гр. Нижние рамки нормы: 74,83 (рост в сантиметрах) и 8.500 (вес в граммах), верхние рамки: 80,3//10.900.
Следующая контрольная точка определена для возраста в год и шесть месяцев. Норма: 80,65//10.200. Нижний рубеж: 77,7//9.100. Верхний: 83,5//11.600.
В год и девять месяцев нормы для девочек составляют 83,65//10.900. Нижняя граница нормы: 80,6//9.600. Верхняя граница: 86,7//12.300.
К двум годам в норме девочки вырастают до 86,4 см и весят 11.500 гр. Нижний рубеж нормы: 83,2//10.200. Верхний рубеж: 89,6//13.000.
Средний рост и вес для малышек в возрасте 2 года 3 месяца: 88,3/12.100. Нижняя граница: 84,8//10.700. Верхняя граница: 91,7//13.700.
Девочки в 2,5 года должны вырасти до 90,7 см и весить 12.700 гр. Нижний рубеж нормы: 86,9//11.200. Верхние рамки: 94,3//вес 14.400.
В 2,9 года средние значения таковы: 92,9//13.300. Нижние границы: 89,3//11.700, верхние: 96,6//вес 15.100.
Рост трехлеток должен составлять 95 см, а вес – 13.900 гр. Данные менее 91,3//12.200 оцениваются как низкие, а показатели выше 98,8//15.800 – как высокие.
В 3,5 года нормативы для девочки: 99//15.000. Нижний рубеж – это 95//13.100, а верхний – 103,1//17.200.
Средний рост и вес для четырехлетней девочки: 102,6//16.100. Нижние рамки нормы: 98,4//14.000, а верхние рост и вес: 107,1//18.500.
В 4,5 года нормативы для девочки: 106,2//17.200. Нижние границы: 101,6//14.900, а верхние: 110,7//19.900.
Средний рост и вес для девочки пяти лет: 109,4//18.200. Нижние рамки нормы: 104,7//15.800, а верхние: 114,2//21.200.
В 5,5 лет девочки должны вырасти до 112,2 см и весить 19.000 гр. Параметры менее 107,2//16.600 считаются низкими, а показатели более 117,1//22.200 – высокими.
Нормативы для шестилеток: 115,1//20.200. Нижние границы: 110//17.500. Верхние – 120,2//23.500.
К 6,5 годам девочки вырастают до 118 см и весят 21.200 гр. Нижними рамками в 6,5 лет являются показатели 112,7//18.300, а верхними – 123,3// вес 24.900.
Средний рост и вес для семилетних девочек: 120,8 и 23.000. Нижние границы: 115,3//21.300, верхние границы: 126,3//26.300.
У детей старше семилетнего возраста антропометрические показатели контролируются раз в год. Нормативы для восьмилетних девочек – 126,6//25.000. Нижний рубеж для восьмилеток будет 120,8 и 21.400. Верхний рубеж – 132,4//30.000.
Нормы для девятилетних: 132,45//28.200. Нижние границы: 132,5 и 27.900, верхние – 138,6//вес 34.000.
Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 гр. Данные меньше 132,2//27.100 оцениваются как низкие, а показатели выше 145//38.200 – как высокие.
Нормы веса и нормы роста у подростков
От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?
Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:
- генетическая предрасположенность;
- индивидуальные характеристики полового созревания;
- гормональный фон;
- наличие хронических заболеваний;
- особенности протекания беременности и родов;
- жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
- генетические заболевания.
Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.
Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса
Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.
Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.
| Возраст ребёнка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Таблица роста и веса подростков женского пола.
| Возраст ребёнка | Недостаток (см) | Норма (см) | Превышение (кг) | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.
Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте
Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.
Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.
Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.
Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:
- регулировка системы и режима питания;
- отказ от вредных продуктов;
- занятие спортом.
Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек
- Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
- Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
- Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
- Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
- В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.
Причины отклонений
Не всегда у подростков нормальный вес. Есть факторы, которые напрямую влияют на этот показатель:
- Генетическая предрасположенность. Если родители ребенка небольшого роста, плотные и коренастые, то и наследник будет такого же телосложения. Бороться с наследственностью — гиблое дело. Лучше постараться максимально долго поддерживать себя в лучшей форме с помощью спорта.
- Половое созревание произошло раньше или позже. На этот факт никак нельзя повлиять, разница особенно заметна в школе, когда девочки начинают обгонять мальчиков в росте.
- Образ жизни подростка. Если ребенок целыми днями сидит у компьютера, не выходит на свежий воздух — это отрицательно влияет на растущий организм. Он недополучает питательных веществ, начинает запасаться ими в виде лишних килограммов. Как правило, они складируются на бедрах и животе.
- Нарушения в работе щитовидной железы. Требуется консультация эндокринолога.
- Ошибки в работе мозга. Участок, отвечающий за рост, — гипофиз. Уточнить диагноз необходимо через участкового педиатра и невролога.
- Генетические отклонения. Синдром Тернера, Марфана и пр.
На рост может влиять недоразвитость внутренних органов. Нужно провести полное обследование ребенка на предмет отклонений в развитии. В подавляющем большинстве случае никаких конкретных болезней не обнаруживается и менять нужно образ жизни, поддерживать физическую активность.
Рост мальчиков по возрасту: таблицы
Таблица роста мальчиков в зависимости от возраста — это удобный инструмент для родителей, который помогает предсказывать рост ребенка в будущем и следить за его здоровьем. С ее помощью родители могут узнать, не отстает ли мальчик в развитии или не растет ли он слишком быстро.
Ростовка детей по возрасту, таблицы для мальчиков до 1 года
В норме рост новорожденного малыша мужского пола составляет не менее 48 см. За первый же месяц он прибавляет около 3 см. Темпы увеличения длины тела в это время самые высокие за всю жизнь; никогда больше человек не растет так интенсивно.
Родителям нужно приготовиться к тому, что из одежды ребенок будет вырастать буквально каждые два-три месяца. Чтобы закупиться заранее со скидками, можно попробовать предугадать рост малыша. Если в возрасте 30 дней он имеет среднюю длину тела, скорее всего, средней же она останется и в дальнейшем.
Таблица роста для мальчиков по возрастам от 1 до 6 месяцев.
| Возраст, месяцев | Низкий рост, см | Средний рост по возрасту, см | Высокий рост, см |
| 1 | 51 | 51-56 | От 57 |
| 2 | 53 | 54-59 | От 60 |
| 3 | 56 | 56-62 | От 63 |
| 4 | 58 | 58-64 | От 65 |
| 5 | 61 | 61-67 | От 68 |
| 6 | 63 | 63-69 | От 70 |
Таблица роста детей по возрасту: мальчики 6-12 месяцев.
| Возраст, месяцев | Низкий рост, см | Средний рост, см | Высокий рост, см |
| 6 | 63 | 63-69 | От 70 |
| 7 | 65 | 65-71 | От 72 |
| 8 | 66 | 66-73 | От 74 |
| 9 | 68 | 68-75 | От 76 |
| 10 | 69 | 69-76 | От 77 |
| 11 | 71 | 71-78 | От 79 |
| 12 | 72 | 72-79 | От 80 |
Таблицы роста у мальчиков от 1 до 10 лет
После года темпы удлинения тела ребенка замедляются, иногда кажется, что он почти не растет. Но родителям нужно оставаться внимательными, измерять рост своего сына и сравнивать со средними значениями норм, чтобы не пропустить отклонения в развитии. Например, если он стал резко набирать рост или, наоборот, перестал расти, это повод бить тревогу и обращаться к врачу.
Если ребенок отстает незначительно, можно исправить ситуацию гигиеной. На рост влияют:
- полноценный сон по возрастным нормам;
- хорошее разнообразное питание;
- адекватные физические нагрузки (профессиональный спорт может, наоборот, замедлить темпы развития);
- гормональный фон;
- наследственность.
Таблица роста мальчиков до 5 лет.
| Возраст, лет | Низкий рост, см | Ниже среднего, см | Средний рост, см | Выше среднего, см | Высокий рост, см |
| 1,5 года | 75 | 77-79 | 82 | 85-87,5 | 90,5 |
| 2 года | 78,5 | 81-84 | 87 | 90,5-93,5 | 96,5 |
| 2,5 года | 81,5 | 85-88,5 | 92 | 95-99 | 102 |
| 3 года | 85 | 88,7-92,5 | 96 | 100-103,5 | 107,5 |
| 4 года | 90,5 | 95-99 | 103 | 107,5-111,5 | 116 |
| 5 лет | 96 | 100,5-105,5 | 110 | 114,5-119,5 | 124 |
Рост ребенка по годам: таблица до 10 лет, мальчики.
| Возраст, лет | Низкий рост, см | Ниже среднего, см | Средний рост, см | Выше среднего, см | Высокий рост, см |
| 6 лет | 101,5 | 106-111 | 116 | 121-126 | 130 |
| 7 лет | 106 | 111-116 | 121 | 127-132,5 | 137,5 |
| 8 лет | 110,5 | 116-121,5 | 127,5 | 133-138,5 | 144,5 |
| 9 лет | 114,5 | 120,5-126,5 | 132 | 138,5-144,5 | 150,5 |
| 10 лет | 118,7 | 125-131,5 | 137 | 144-150,5 | 157 |
Формулы для определения идеального веса
Есть несколько формул определения идеального веса. Они основаны на разных физиологических параметрах: росте, возрасте, телосложении. Но все равно это приблизительный ориентир, к которому нужно стремиться.
Ведь ни один способ не учитывает состояние здоровья, образ жизни, соотношение мышечной и жировой массы вашего тела.
Формула Брокка – калькулятор идеального веса с учетом возраста и роста
Этот способ был разработан в конце XIX века французским ученым Полем Брокком. Он учитывал при подсчете рост человека, его пол и возраст. Формула подходит для людей ростом 155-185 см. Простейший ее вариант для возраста до 40 лет выглядит так:
После 40 лет нужно вычитать из показателей роста 100. При таком расчете не учитывается телосложение человека, особенности конституции или мышечная масса. Многие люди просто не могут вписаться в такие параметры. Поэтому современные ученые немного усовершенствовали эту формулу. Теперь полученный результат нужно умножить на коэффициент 1,15. Такой результат считается более точным.
Формула Лоренца – для женщин
Разработан способ в 20-е годы XX века. Позволяет определить идеальный вес для женщины старше 18 лет ростом от 150 до 175 см. Эта формула более требовательна и сложна. Для расчета нужно знать точный рост в сантиметрах.
Формула Купера – калькулятор идеального веса с учетом роста
Роберт Купер – автор популярной методики похудения создал свою формулу. Она более сложная, потребуется воспользоваться калькулятором. Но для расчетов нужен только рост в сантиметрах. Есть два варианта расчета, можно пользоваться любым.
Для женщин:
Для мужчин:
Формула Креффа – усовершенствованная
Этот способ похож на формулу Брокка, но только более точно учитывает возраст, а также телосложение человека. Поэтому расчет одинаков для женщин и мужчин.
Коэффициент как раз и учитывает телосложение человека. Он зависит от обхвата запястья:
- до 15 см – 0,9;
- 15-17 см – 1;
- больше 17 см – 1,1.
Нормы веса и нормы роста у подростков
От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?
Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:
- генетическая предрасположенность;
- индивидуальные характеристики полового созревания;
- гормональный фон;
- наличие хронических заболеваний;
- особенности протекания беременности и родов;
- жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
- генетические заболевания.
Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.
Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса
Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.
Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.
| Возраст ребёнка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Таблица роста и веса подростков женского пола.
| Возраст ребёнка | Недостаток (см) | Норма (см) | Превышение (кг) | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.
Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте
Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.
Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.
Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.
Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:
- регулировка системы и режима питания;
- отказ от вредных продуктов;
- занятие спортом.
Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек
- Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
- Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
- Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
- Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
- В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.
