Причина появления гормонального живота

2.Причины

Острый живот как особый патологический статус может развиться вследствие гастроэнтерологических заболеваний, их прогрессирования и обострения, или же по причинам, непосредственно не связанным с болезнями ЖКТ.

Так, к числу гастроэнтерологических заболеваний, которые чаще всего обусловливают развитие острого живота, относятся:

  • прободная язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гнойный острый аппендицит;
  • флегмонозный холецистит с прободением стенок желчного пузыря;
  • непроходимость кишечника;
  • острый панкреатит;
  • ущемленная грыжа,

Достаточно часто причиной брюшной катастрофы выступают тяжелые гинекологические заболевания и осложнения, прежде всего внематочная беременность и поликистоз яичника с разрывами кист или перекрутом их ножек, а также механические разрывы селезенки, кишечника, мочевого пузыря при тупой или проникающей абдоминальной травме.

В ряде случаев состояние острого живота развивается вслед за тромбозом или прорывом аневризмы (с массивным внутренним кровотечением в брюшной полости) в брыжеечных кровеносных сосудах или брюшном отделе аорты.

Эстрогены – что это?

Производимые в яичниках эстрогены являются незаменимым гормоном женственности, ключом к гладкой коже и пышным бедрам. Ведя себя как анаболический гормон у женщин, он помогает формированию костей, тканей матки и жира тела, что необходимо в достаточных количествах для полового размножения и оптимального состояния организма. Эстрогены также регулируют менструальный цикл и работают в качестве защитников сердца. Это при условии, что эстрогены находятся в женском организме на оптимальном уровне.

Для правильного и эффективного функционирования организма нужен ещё один гормон – прогестерон. Эстрогены и прогестерон должны быть в сбалансированных количествах  Когда в организме много эстрогенов, баланс гормона прогестерона нарушается, и именно тогда возникает гормональный дисбаланс.

Когда эстрогены обнаруживаются в избытке в организме женщины, они могут вызвать большие проблемы. В состоянии эстрогенного доминирования женщины могут накапливать большое количество жира, особенно в области бедер и бедер, в дополнение к увеличению риска рака молочной железы, эндометриоза, бесплодия и т. д. Эстрогенное доминирование также встречается у мужчин, увеличивая риск сердечных заболеваний. Это происходит, когда мужчины набирают вес.

Как предотвратить увеличение живота

Следует определить причины большого живота. Если очевидные проблемы, такие как пищевая непереносимость, вызывают вздутие живота, человек может непосредственно обратиться к ней.

Другие основные процедуры включают в себя:

Диета

Здоровая диета имеет решающее значение для похудения.

Люди должны отказаться от нездоровой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара, сосредоточившись на контроле порций. Употребление разнообразных полезных продуктов в небольших количествах является ключевым фактором. Нежирное мясо, яйца и рыба содержат белок, а цельные злаки, картофель и фрукты — полезные углеводы. Люди также могут употреблять волокнистые овощи, так как улучшают пищеварение.

Сокращение потребления алкоголя также поможет уменьшить живот.

Упражнения

Можно сочетать регулярные физические упражнения со здоровой диетой для достижения максимального эффекта. Человек, который ведет малоподвижный образ жизни, может совершить ежедневные прогулки.

Другие полезные шаги включают в себя:

  • не сидеть долго на одном месте
  • использовать стоячее рабочее место 
  • подниматься по лестнице вместо лифта
  • ходить пешком или кататься на велосипеде как можно больше

Если интенсивные упражнения слишком сложны, можно попробовать плавание, йогу, тай-чи или пилатес.

Избегать обезвоживания

Люди должны потреблять около 2 литров воды каждый день. Вода помогает пищеварению и сжиганию калорий. Обезвоживание также приводит к повышению уровня кортизола и дополнительному стрессу. 

Сон

Недостаток сна может привести к дополнительному набору веса

Как и в случае с физическими упражнениями и диетой, важно соблюдение режима. Люди должны спать по восемь часов каждую ночь

Проблемы в детородной сфере

Гинекологические аномалии кроме частых позывов имеют свои проявления. Опущение матки и опухоли приводят к смещению соседних органов. Сдавленный мочевой пузырь вмещает меньший объём жидкости, отсюда ― сигналы к преждевременному опорожнению.

Для патологии матки также характерны постоянные болевые ощущения внизу живота и метроррагии (маточные кровотечения вне зависимости от цикла). При опущении матки месячные выделяются обильно. Миома проявляет себя сбоем менструального цикла.

Патология кровообращения

Сердечно-сосудистая недостаточность сопровождается никтурией ― необходимостью посещения туалета в ночное время более 1-2 раз. Это объясняется скоплением в тканях организма избытка жидкости вследствие недостаточного перекачивания крови слабым сердцем и деформированной сосудистой сетью. Ночью, когда все органы «отдыхают», облегчается процесс выведения мочи.

Гормональная патология

В результате нарушений функций эндокринной системы кроме поллакиурии отмечаются специфические симптомы ― неутолимая жажда и возросший суточный диурез (полиурия). Такое состояние встречается при сахарном диабете, когда глюкоза повышается осмолярность мочи и, следовательно, притягивает на себя воду; а также при несахарном диабете, при котором в организме снижено содержание антидиуретического гормона.

Противопоказания

Врачи предупреждают, что это упражнение подходит далеко не всем. Оно считается достаточно опасным. «Вакуум» запрещено делать при беременности и во время менструации (тренировки возобновляют не раньше чем через 4-5 дней после окончания менструации). В противном случае занятия могут вызвать сбой цикла и привести к серьезным гинекологическим нарушениям.

«Я бы не рекомендовала это упражнение людям с высоким неконтролируемым уровнем артериального давления, ишемической болезнью сердца (атеросклеротическими бляшками в коронарных артериях) и пороками сердца в стадии декомпенсации», — добавляет Этери Колесник, кардиолог, кандидат медицинских наук, член Европейского общества кардиологов.

Кроме того, «Вакуум» противопоказан при:

  • тромбозе вен;
  • инфекционных заболеваниях;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • глаукоме и повышенном внутричерепном давлении;
  • обострении хронических болезней внутренних органов;
  • заболеваниях органов брюшной полости и малого таза;
  • миоме матки или наличии инородных тел в матке (спирали);
  • недавно перенесенных операциях на брюшной и тазовой полостях.

Если вы не уверены, можно ли вам практиковать это упражнение, рекомендуем заранее проконсультироваться со специалистом.

Важно: при выполнении «Вакуума» не должно возникать боли. Если у вас нет проблем со здоровьем, но в процессе появились неприятные болезненные ощущения, дискомфорт в области живота, головокружение или тошнота, тренировку необходимо сразу же прекратить

Главные причины увеличения объема талии

  1. Стресс. Множество научных исследований доказывают, что стресс изначально является причиной большинства заболеваний. Обычная душевная неудовлетворенность, недостаток положительных эмоций, борьба под солнцем нарушают эмоциональное равновесие любого человека, а в особенности женщины, которая так тонко все ощущает. При стрессе буря эмоций вызывает нарушение энергетической оболочки у человека, в результате организм дает указание физическому телу защищаться: нужна броня, и тело создает щит для своих органов, то есть растет “животик”.

Решение: родные, любимые и близкие — это неиссякаемый источник наших положительных эмоций, наша защита в ненастье. Необходимо свободное время проводить вместе, в доброй компании, максимально насыщая себя и других положительными эмоциями.

  1. Нарушение сна . Нам дан природой защитный механизм, который восстанавливает ткани, силы организма, словно “мертвая вода” из сказки — это сон. Во сне головной мозг выполняет огромную работу: восстанавливает правильный ход мыслей, находит решение поставленных задач, проверяет работу всего организма. В свою очередь, во всем организме происходит “чистка, уборка, ремонт” всех органов и систем.

Решение: полноценный сон помогает не только в устранении стресса, но и восстанавливает общее физическое здоровье, душевное равновесие организма, а следовательно, и стройность.

  1. Двигательная активность. В эпоху технического прогресса множество приспособлений упрощает нам жизнь, нет необходимости выполнять тяжелую физическую работу по хозяйству, дому. Средства связи, Интернет заменяют непосредственное общение во время встреч, игр, прогулок. В результате наши мышцы не получают нагрузку для гармоничного развития физического тела, неизрасходованные калории, поступившие с пищей, откладываются “про запас”.

Решение: двигаться, общаться, играть на свежем воздухе!

  1. Неполноценное питание . Кто может похвастаться тем, что питается правильно, полноценно, натуральными продуктами? Зачастую современный ритм жизни диктует свои условия питания: это перекусы высококалорийными бутербродами, полуфабрикатами с усилителями вкусов, подсластителями, стимулирующими напитками. Мы не получаем достаточное количество свежих овощей, фруктов, морепродуктов, а следовательно, и витаминов, микроэлементов. Появляющийся дисбаланс ведет к запасанию “излишков”, образованию жировой ткани.

Решение: необходима пища полноценная, с достаточным количеством свежей зелени, овощей, фруктов, морепродуктов, кисломолочных, мясных продуктов. Заменить перекусы полноценным приемом пищи, не переедать. Пить достаточное количество жидкости (вода, морс).

  1. Вредные привычки. Среди причин возникновения лишних отложений на талии, на которые можно повлиять самостоятельно и осознанно, – это вредные привычки . Курение, злоупотребление алкоголем, стимуляторами (кофе, энергетические напитки) нарушают пищевой баланс, обмен веществ в организме, усиливают выведение витаминов, микроэлементов. Все это ведет к нарушению работы организма, органов и систем, а следовательно, и к жировым отложениям.

Решение: Решительный отказ от вредных привычек!

Лучшие материалы месяца

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

6. Эндокринные изменения . С взрослением человека изменяются все его внутренние органы, и эндокринная система не исключение. Более того, рано или поздно она может дать сбой. Нарушения могут быть спровоцированы выработкой сверх нормы гормонов при беременности и родах или проблемами с щитовидной железой. Не стоит исключать и генные особенности, стресс, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нарушения режима сна, питания, которые также влияют на гормональный фон. К счастью, некоторые можно корректировать.

Решение: консультация и возможное лечение под руководством врача.

7. Гинекологические и онкозаболевания . На самом деле эти причины являются не столь распространенными, как предыдущие. Тем не менее не стоит их списывать со счетов, т.к. они действительно провоцируют спонтанный набор жировой массы. Но чаще всего такие заболевания также сопровождаются другими симптомами.

Решение: не стоит пренебрегать консультацией со специалистами. Более того, следует как можно раньше обратиться к врачу, если существует подозрение о заболевании, поскольку раннее выявление недуга увеличивает шансы скорого выздоровления.

Женские причины

Если живот стал твердым и вздутым у женщины, то причины подобного явления нередко скрыты в гинекологии. Причем не всегда речь идет о патологиях. Иногда отвердение характерно для естественных физиологических процессов.

Провоцировать дискомфорт способны следующие моменты:

1. ПМС. У некоторых женщин за несколько дней до начала месячных наблюдаются вздутие и отвердение живота.

2. Беременность. Приблизительно на 25-28-й неделе у будущей мамы может отвердеть живот. Такие симптомы указывают на «тренировочные схватки». А тугой и неподвижный животик на 38-39-й неделе подсказывает о приближении родов. Но в любом случае при появлении подобных симптомов женщина обязательно должна посетить своего гинеколога. Это позволит не только убедиться в безобидности симптомов, но и предупредить возможные патологии.

3. Хронические воспаления. Проникновение инфекции в половые пути вызывает воспаление матки (эндометрит), придатков (аднексит), яичников (оофорит). Эти патологии периодически рецидивируют. Во время обострения появляются тянущие боли внизу живота, отдающие в поясницу, повышается температура, появляются специфические выделения, нарушается цикл. При таких патологиях женщине требуется адекватное лечение, направленное на борьбу с теми бактериями, которые спровоцировали инфекционно-воспалительный процесс.

4. Опухоли. Новообразования могут развиваться постепенно, ничем не выявляя себя. Обнаружить такие опухоли можно только при регулярном медицинском обследовании.

5. Разрыв яичника или кисты. Эти состояния угрожают жизни пациентки. У женщины резко ухудшается самочувствие. Изначально возникает острая кинжальная боль. Нарастает слабость, возможна потеря сознания. Возникает маточное кровотечение. Появляется тошнота, обильная рвота. Кожа бледнеет или синеет. Артериальное давление то поднимается, то падает, сердцебиение учащается. Женщине необходимо немедленное оперативное вмешательство.

6. Внематочная беременность. Это еще одна патология, которая может привести к внутреннему кровотечению и летальному исходу. При внематочной беременности врачи стараются устранить патологический плод как можно раньше. Ведь любое промедление может привести к разрыву органа (чаще всего это фаллопиева труба), в котором развивается эмбрион. 

Твердость и вздутие живота, не проходящие в течение нескольких часов или беспокоящие довольно часто, — это серьезный повод обратиться к врачу. Медики напоминают, что успешно бороться с любыми болезнями можно только на начальных стадиях. Поэтому будьте внимательны к своему организму и не сбрасывайте со счетов те симптомы, которыми он «трубит» о развивающихся болезнях.

Почему растет живот у женщин после 40 и как решить эту проблему

27.10.2017, 06:00

После 40 лет поддерживать
идеальную фигуру становится гораздо сложнее. Многие представительницы
прекрасного пола, перешагнув цифру 40, начинают замечать изменения в своем
теле. Чаще всего в области живота… Каковы причины появления животика?

Даже если вы всегда имели
маленький вес и тонкую талию, с возрастом ситуация вполне может измениться.
Зачастую это говорит о недостаточном тонусе мышц пресса. Но все же основная
причина появления животика — это приход менопаузы и гормональные изменения.
Этот период может повлечь за собой избыточный вес, жир на талии, плохое
самочувствие, настроение.

Нельзя забывать и о
других причинах, которые способствуют образованию живота после 40 лет.

Существует тип фигуры,
при которой весь полученный жир скапливается в определенном месте. Его
образование в области живота может говорить о мужском типе фигуры «яблоко».
Бороться с этим можно — нужно начать правильно питаться и тренироваться.

Неправильное питание –
это любовь к жирным блюдам и кондитерским изделиям, это двухразовое питание с
вечерним перееданием. Правильнее будет распределить приемы пищи на 4–6 раз на
протяжении дня. Это могут быть маленькие порции.

Быстрые углеводы —
главные виновники лишних сантиметров. Лучше увеличить в рационе количество
белка: бобовых, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.

Пассивный образ жизни
тоже не сослужит вам добрую службу. Так даже в 30 лет можно получить животик.
При этом после 40 лет при наступлении климакса проблема будет обостряться с
каждым днем.

Проблемы с эндокринной
системой. Все начинается из-за снижения количества половых гормонов. Для
решения обратитесь к врачу, он назначит правильное лечение.

Плохо развитые мышцы.
Если у вас абсолютно отсутствуют проблемы со здоровьем, нет генетической
предрасположенности, то живот будет выглядеть достаточно подтянутым. Но с
каждым годом его тонус будет становиться все меньше и меньше, начнут появляться
лишние сантиметры в талии.

Но это еще не все. Вот
другие причины.

Проблемы со здоровьем при
развитии разных заболеваний, например, сахарного диабета.

Несбалансированный режим
дня, отсутствие нормального отдыха.

В разные времена года ваш
вес и параметры могут меняться. При наступлении осени/зимы прибавление
неизбежно: масса помогает пережить изменения в температуре при нехватке
питательных веществ.

Если в рационе
недостаточно витаминов с микроэлементами, все дело в нерациональном питании и
отсутствии в нем овощей и фруктов

Летом лучше увеличить количество витамина С,
в более холодные времена обратите внимание на квашеную капусту и апельсины

Причиной увеличения
живота может послужить дисбактериоз, что, в свою очередь, вызывает вздутие.
Пересмотрите свое питание.

Постоянный стресс,
тяжелый образ жизни, повышенные физические и психические нагрузки — если все
это продолжается долгое время, организм может дать сбой, увеличится выработка
гормонов и повысится масса тела.

Что делать?

Установите себе
распорядок дня и старайтесь каждый день придерживаться его.

Спите не менее 7 часов
подряд.

Займитесь физкультурой,
выделите около 15 минут на это в удобное для вас время.

Старайтесь побольше
гулять на свежем воздухе

Забудьте о сладких
газированных напитках, колбасе, полуфабрикатах и выпечке. Когда вам захочется
чего-то жирного и запредельно вкусного — найдите здоровую замену.

Занимайтесь спортом, так с
помощью регулярных тренировок увеличивается тонус мышц.  Обруч отлично разогревает и разминает мышцы
живота, улучшает кровообращение и подготавливает его к упражнениям на области
пресса. Упражнения «ножницы» и «велосипед» тоже отлично влияют на вес. Первый
вариант: лежа на спине поднять вверх ноги и, согнув их в коленях, начать
интенсивно крутить. Сделайте несколько подходов. Второй: принцип упражнения
такой же, но ноги нужно скрещивать между собой. Вариаций похожих упражнений
существует огромное количество. 

Гормональный живот у женщин — причины

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является распространенным явлением и встречается примерно у 1 из 10 женщин репродуктивного возраста.

Женщины с СПКЯ могут иметь высокий уровень андрогенов, или мужских гормонов, и высокий уровень инсулина, который влияет на то, как организм превращает пищу в энергию. В результате женщины могут набирать вес, особенно в области живота.

Другие симптомы СПКЯ:

  • нерегулярный менструальный цикл
  • угревая сыпь
  • истончение волос
  • потемнение кожи

Гормональные методы контроля рождаемости помогут лечить СПКЯ у женщин, которые не хотят забеременеть. Такие препараты, как метформин, могут ослабить инсулинорезистентность. Диетические изменения, особенно исключение продуктов, вызывающих скачки сахара в крови, также могут помочь. 

Менопауза

Когда женщина вступает в менопаузу, уровень эстрогена падает. Согласно обзорной статье 2014 года, снижение уровня эстрогена может увеличить объем брюшного жира у женщин в менопаузе.

Заместительная гормональная терапия может уменьшить жир на животе. Женщина также должна регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровую диету.

Задержка жидкости, связанная с месячными 

У некоторых женщин происходит задержка жидкости во время месячных. Это может вызвать вздутие живота и временное увеличение веса.

Исследование менструальных циклов у 62 женщин показало, что наибольшая задержка жидкости происходит в первый день менструаций, причем задержка жидкости неуклонно снижалась с каждым днем после этого.

Исследователи не обнаружили связи между задержкой жидкости и уровнем гормонов, предполагая, что это явление можно объяснить чем-то другим.

Женщина может изменить диету и образ жизни, чтобы уменьшить задержку жидкости и вздутие живота во время менструации.

Современный подход к гормональному лечению женщин в менопаузе

В 2002 г. в рамках Инициативы по охране здоровья женщин было проведено исследование, изучающее эффективность лечения гормонами в постменопаузе. Были выделены две группы пациенток: для первой назначили комбинацию конъюгированных эстрогенов (KE) и ацетата медроксипрогестерона (MPA), другой давали только KE. 

  • У пациенток из группы, принимавшей комбинацию KE и MPA, был обнаружен повышенный риск развития рака груди, сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоза глубоких вен, поэтому исследование в этой группе было прекращено. 
  • У женщин, принимающих только KE, повышения риска рака груди и др. патологий не наблюдалось.

После публикации первых результатов некоторые гинекологи перестали назначать гормонотерапию, заменив лечение различными БАДами, фитоэстрогенами и даже препаратами сои, считая, что они будут подавлять постменопаузальные симптомы. Естественно, что такое лечение не может быть эффективным.

Повторный анализ результатов исследования выявил причины, приведшие к отрицательным результатам:

  • Поздний возраст пациенток, проходивших ГЗТ составлял в среднем 63 года, несоответствующий продолжительности постменопаузы.
  • Неправильный подбор прогестагена MPA при передозировке KE. 

Тогда как у женщин, находившихся в постменопаузе менее 10 лет и получавших грамотно подобранную комбинацию KE / MPA, была зафиксирован более низкая частота сердечно-сосудистых заболеваний, чем у женщин, получавших плацебо. А в группе пациенток 50-59 лет, принимающих только KE, было отмечено снижение риска ССЗ сразу на 50% по сравнению группы с плацебо.

Мета-анализ 24-х клинических испытаний подтвердил кардиозащитное действие эстрогенов. Поэтому в рекомендациях Североамериканского общества менопаузы уже в 2012 году говорится, что женщины, начинающие лечение эстрогенами во время менопаузы, снижают риск рака груди и заболеваний сосудов и сердца.

Датские ученые, исследовавшие варианты профилактики остеопороза при близких условиях также наблюдали снижение числа сердечно-сосудистых заболеваний, риска инсульта и рака груди по сравнению с контрольной группой. Но они отметили небольшое увеличение частоты тромбоза глубоких вен.

Тромбоз глубоких вен

Окончательный вывод ученых: риск рака груди, связанный с гормональным лечением, низкий. В заявлении Международного общества менопаузы упоминается менее 1 случая на 1000 женщин в течение года использования. Риск возрастает при постменопаузальном ожирении, низкой физической активности или повышенном потреблении алкоголя. 

Здоровым женщинам до 60 лет (10-летний период постменопаузы) не следует беспокоиться о рисках гормонотерапии, поскольку риск рака груди не увеличивается в течение первых 5-7 лет лечения. При этом доказано, что с  лучшим профилем риска рака груди связаны микронизированный прогестерон или дидрогестерон при использовании с эстрадиолом, чем синтетические прогестагены. Общество эндокринологов США пришло к выводу, что ЗГТ не увеличивает риск рака груди при приеме гормонов в течение 5 лет или меньше.

В настоящее время исследований, однозначно и четко показывающих влияние ЗГТ на развитие или риск рака яичников нет. Но следует отметить важные преимущества ЗГТ в снижении риска рака толстой кишки. 

Осложнения тромботической эмболии повышают риски перорального приема гормонов. Наибольший риск возникает в первый год использования

Поэтому перед назначением лекарств важно оценить медицинский и семейный анамнез венозной тромбоэмболии, ожирения и запланированного хирургического лечения. Если выявлен повышенный риск, выбираются трансдермальные препараты эстрогена, а микронизированный прогестерон или дидрогестерон выбираются из более безопасных прогестинов. 

Гормоны не используются для первичной или вторичной профилактики инсульта, поскольку они увеличивает риск инсульта у женщин старше 60 лет.

Что НАДО делать:

– во всех случаях увеличения живота необходимо обращение к врачу независимо от возраста животного – вариантов «само рассосётся» не бывает!

– чем стремительней увеличился живот, тем экстреннее должно быть обращение к врачу. При одновременном значительном ухудшении самочувствия ехать необходимо сразу в клинику, где возможно проведение УЗИ/рентгена и при необходимости операции.

– для самостоятельного контроля количества жидкости в брюшной полости можно использовать взвешивание + измерение объема живота сантиметровой лентой. Тем не менее первостепенное значение при выборе тактики лечения придаётся именно общему состоянию животного и степени напряженности брюшной стенки, а не весу/объему.

1.Общие сведения

Термин «острый живот» в отечественной медицине появился и стал общеупотребимым к середине ХХ века, после публикации в 1940 году перевода монографии французского хирурга Анри Мондора о неотложной гастроэнтерологической диагностике.

Ниже используется и другое образное выражение из книги А.Мондора: «брюшная катастрофа».

Речь идет о жизнеугрожающем состоянии, при котором прогноз находится в прямой зависимости от того, насколько оперативно вызвана и оказана неотложная медицинская помощь. Статистико-аналитические исследования неоднократно подтверждали, что связанная с состоянием острого живота летальность возрастает в несколько раз, даже если промедление по тем или иным причинам составляет около суток.

Необходимо признать, что в больших городах ситуация в этом плане пока значительно лучше, чем на периферии.

Вывод

Не стоит отчаиваться и “накручивать” себя по поводу неидеальных форм, лучше попробовать известные способы для борьбы с этим неприятным явлением. Итак, основное, что решает многие проблемы со здоровьем, делает нас стройными, активными, полными сил в любом возрасте — это:

  • душевное равновесие, стрессоустойчивость;
  • полноценный сон;
  • качественный отдых с запоминающимися событиями, наполненными положительными эмоциями;
  • двигательная активность, лучше на свежем воздухе и в приятной компании;
  • полноценная здоровая еда в умеренных количествах, свежеприготовленная, без консервантов, усилителей вкуса, подсластителей;
  • профилактическое обследование, наблюдение врача.

Говорят, мы живем всего один раз. Матушка-природа дала нам физическое тело в подарок, наша же задача заботиться о нем. Тем более есть достаточно ресурсов, которые могут помочь разобраться в этом вопросе и оставаться всегда здоровыми. Главное – наше желание и немного усилий.

Источники
  1. Ncbi.nlm.nih.gov. – Effects of Chronic Social Stress on Obesity.
  2. Medical-diss.com. – Влияние нарушений сна на динамику массы тела у больных ожирением.
  3. Researchgate.net. – Obesity and sleep disturbance in children.
  4. News.un.org. – ВОЗ: неполноценное питание приводит к ожирению и истощению.
  5. Cursorinfo.co.il. – Названы не очевидные вредные привычки, вызывающие ожирение.
  6. Obesityaction.org. – Alcoholism & Obesity.
  7. Policlinica2.ru. – Гормональное (эндокринное) ожирение: причины, симптомы и способы лечения у женщин.
  8. T-pacient.ru. – Ожирение и репродуктивная функция.
  9. Сancercentersofia.ru. – Ожирение и онкология.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Редактор статьи:

Пургина Елена Сергеевна

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы.

Общий стаж: 10 лет.

Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector