Влияние курения на организм человека

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких? Используйте дыхательные упражнения приведенные ниже.

Об этих упражнениях  рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно:

1. все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха;
2. не допускайте приступов кашля.

У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения.

Как происходит формирование никотиновой зависимости

Никотин — это органический алкалоид, который накапливается в листьях пасленовых. Для растений это — защитная реакция, поскольку их листья становятся непригодными в пищу для животных. Любые дозы никотина для человека опасны, особенно, если они попадают в организм постоянно и напрямую в кровь. Проблема заключается еще и в том, что этот  яд быстро накапливается в организме и относительно свободно проникает в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер. Но почему же организм не защищается? Как формируется зависимость?

Биомеханика этого процесса связана с тем, что никотин напрямую связан с Н-холинорецепторами и приводит к возбуждению парасимпатической нервной системы. Активизируются ацетилхолиновые рецепторы и в крови увеличивается уровень адреналина. Поэтому буквально с первой затяжки человек ощущает эйфорию, легкое возбуждение и прилив сил. Вырабатывается дофамин, курильщик чувствует радость. Следующая сигарета берется, поскольку ощущения хочется повторить. Так развивается зависимость (как и в случае с наркотиками), причем каждая следующая “доза” должна быть больше. Из-за этого ощущения притупляются, а организм “загрязняется”. Постоянное попадание дыма в легкие провоцирует хроническую интоксикацию.

Курение – мифы и реальность

Миф 1: «Сигареты помогают расслабиться».

Реальность. Курильщик получает удовольствие от самого процесса курения – от доставания и закуривания до вдоха и выдоха сигаретного дыма.

Миф 2: «Легкие сигареты наносят меньший вред здоровью».

Реальность. В любых сигаретах присутствует никотин и прочие токсические для организма вещества, которые вызывают привыкание и наносят серьезный вред, даже если этих веществ в несколько раз меньше, чем в обычных сигаретах.

Миф 3: «Пассивное курение не несет никакого вреда».

Реальность. В табачном дыме, даже на расстоянии, присутствуют те же самые вредные вещества, просто в меньшей дозе. Данный миф больше распространяют производители табачных изделий.

Миф 4: «Если бросить курить, появится лишний вес».

Реальность. На самом деле набор лишнего веса связан с заменой сигареты на продукты питания. Просто многие люди, при наличии стресса или свободного времени постоянно стараются что-то скушать. Это могут быть орешки, конфеты, шоколад и прочие продукты.

Кроме того, вдыхание сигаретного дыма вызывает гормональные и прочие нарушения, которые могут снижать вес, и как только человек отказывается от привычки, вес возвращается в исходную позицию.

Миф 5: «Курение – это мое личное дело».

Реальность. Это ошибочное мнение, навеянное человечеству табачными корпорациями. Подумайте только, если интерес не прививать и все люди бросят курить, гиганты бизнеса не смогут получать многомиллиардные прибыли. Если сегодня ради несколько тысяч люди идут на преступление, то что говорить о миллиардах?

Миф 6: «Существуют безопасные виды курения».

Реальность. Кальян и прочие приспособления, в которых вместо табака используются смеси иных растений также могут иметь в себя ряд веществ, которые при нагревании вызывают негативное воздействие на организм.

По этому поводу есть одна хорошая пословица – «Если бы человек был предназначен для курения, Бог бы его создал с дымоходом на голове».

Вред курения для системы дыхания

В первую очередь вред курения сказывается на верхних дыхательных путях, а также на легких. Яды, вдыхаемые при курении с табачным дымом, раздражают слизистые оболочки гортани, бронхов, трахеи и легочных альвеол.

Во время курения дым и смолы, вдыхаемые человеком иссушают верхние дыхательные пути, что приводит к гибели ворсинок эпителия. В результате ворсинки больше не могут задерживать пыль и мелкие частицы, поступающий вместе с воздухом. По этой причине происходит загрязнение легких частицами грязи и различными смолами. Эти процессы вызывают кашель, который постоянно нарастает. Со временем данный кашель становится хроническим, развивается хронический бронхит, который дает о себе знать при любом переохлаждении. При кашле у курильщика происходит обильное отхаркивание серой слизи.

Самое распространенное заболевание курильщика это именно хронический бронхит. Этим заболеванием страдает 88% курящих людей. Такой кашель имеет наибольшую интенсивность по утрам. При постоянном кашле происходит раздражение голосовых связок, что приводит к изменению тембра голоса. Также длительное курение вызывает трахеит и ларингит, что делает курильщика наиболее подверженным к респираторным заболеваниям. Курение снижает эластичность легочной ткани, что приводит к неполноценной работе легких. Это дает о себе знать при быстрой ходьбе или беге, когда возникает одышка. В это время легкие не могут растягиваться до нужных размеров и человеку приходится чаще дышать. Таким образом происходит нарушение вентиляционной функции легких. Исследования, проведенный учеными по этому поводу показали, что среди курильщиков со стажем от 3 до 5 лет недостаточность вентиляционной функции легких наблюдалась в 30,3% случаев, а среди курильщиков со стажем курения от 6 до 9 лет такая недостаточность наблюдалась в 34,3%.

Проведенные исследования показали, что курение вызывает все виды рака всех органов дыхания человека. Наиболее всего увеличивается риск развития рака легких, желудка и гортани. Частота развития такого типа рака зависит от стажа курения.

Человек, выкуривающий в день более 10 сигарет получает шанс заработать рак легких в 10 раз больший, чем не курящий человек. Основной причиной рака легких ученые называют именно курение. В среднем же случаев заболевания раком легких у людей которые курят в 30 раз больше, чем у не курящих людей.

Установлено, что курение напрямую влияет на возможность развития такого заболевания как туберкулез. Исследования, проведенные по этому поводу показали, что 90% из заболевших туберкулезом являются курильщиками или были курильщиками до этого. Курение кроме того снижает эффективность лечения туберкулеза.

Исследования, проведенные на основании ряда вскрытий показали, что легкие человека возрастом 40 лет, подвергавшиеся длительному воздействию табачного дыма выглядят как легкие 70 летнего человека.

Такое вредное влияние на дыхательную систему курение оказывает в основном за счет смол и дегтя, содержащегося в табачном дыме. Через легкие курильщика за год проходит примерно 800 г дегтя.

Вред пассивного курения

Находясь в одном помещении с активным курильщиком в течение часа, некурящий человек вдыхает порцию табачного дыма, которая равноценна выкуриванию половины сигареты.

Вредное воздействие пассивного вдыхания табачного дыма условно делят на 2 группы.

Немедленное действие – то, что человек ощущает сразу после пребывания в прокуренном помещении:

• Раздражение слизистых носоглотки, бронхов, глаз: першение в горле, кашель, слезотечение.
• Сухость во рту.
• Воздействие табачных токсинов на центральную нервную систему: головная боль, головокружение, тошнота.
• Расстройство работы сердечно-сосудистой системы с симптомами гипоксии: учащение пульса, появление одышки, подъем артериального давления из-за снижения содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.
• Аллергические реакции на компоненты табачного дыма.

Отсроченные, которые развиваются через продолжительное время:

По данным американских исследователей отсроченный результата пассивного курения вызывает 46 тысяч летальных исходов в год, причем 14 тысяч смертей приходится на онкологию, а 32 тысячи на заболевания сердца и сосудов.

Сколько никотина содержится в сигаретах

Диапазон смертельной дозы вещества находится в пределах от 50 до 100 мг. Вспоминая о капле никотина, убившей лошадь, токсикологи отмечают, что человеку достаточно 2-3 капель. Такое количество алкалоида человек может получить из 1,5 пачках сигарет.

Сколько никотина содержится в 1 сигарете? Табачная промышленность выпускает изделия различной крепости. Количество никотина в них находится в диапазоне от 0,3 мг до 1,26 мг. Например, одна сигарета Parliament может «снабдить» курильщика 0,5 мг никотина, а «раковая палочка» Marlboro из красной пачки – 1,1 мг.

Интересно, что крепость изделий в линейке одного производителя может определяться исключительно как субъективное ощущение. Фильтр у так называемых легких сигарет имеет большее число перфораций, чем у их крепких. Это позволяет курильщику втягивать больше воздуха, за счет чего концентрация никотина и других ядовитых веществ во вдыхаемом воздухе становится ниже, а вкус – не таким «грубым».

Еще один секрет «легкой» продукции: такие изделия тлеют самостоятельно. Количество табака постепенно уменьшается, даже если человек не делает затяжку и просто держит сигарету в руке.

Сама идея градации сигарет была связана с попыткой табачных корпораций сохранить потребителей: курение легких изделий преподносилось как процесс отказа от пагубной привычки. В действительности люди увеличивали суточное число сигарет, так как считали, что получают меньше смол и никотина. Согласно Рамочной конвенции ВОЗ маркировка «легкие», «мягкие» на пачке запрещена.

Профилактика курения

Профилактические вопросы имеют серьезное значение

Профилактику должны проводить родители, школьные учителя, важно не просто прочесть очередную лекцию о вреде курения, о моральном облике тех, кто курит, но и завести активную беседу, дискуссию, заинтересовать молодое поколение темой лекции. Важно вести диалог на равных, приводя аргументы – только в такой ситуации можно добиться максимального усвоения информации о вреде никотина

Значение следует уделить и самим аргументам о вреде курения. Например, у женщин меняется голос, он становится более хриплым, грубым, наблюдается утренний кашель. От дыма периодически воспаляются глаза, зубы становятся желтыми, а постоянно их отбеливать может далеко не каждый ввиду стоимости процедуры.

Если мы говорим с парнями, то им необходимо помнить, что курение влияет на потенцию, выносливость снижается, спортивные результаты значительно падают. Подростки часто начинают курить, чтобы почувствовать себя более взрослыми, раскованными, свободными, но курение – не лучшая идея для самореализации, так как оно негативно влияет на внешний вид, на здоровье, и в некоторых компаниях негативно характеризирует человека.

Важно упомянуть в разговоре с подростками, что курильщики в основном теряют по 15 лет своей жизни, они стареют и умирают раньше других людей. Кроме того, у них повышенный риск заработать онкологическое заболевание

Многие наркоманы, кстати, начинали с табакокурения.

Эмоционально стабильными курильщиков тоже назвать нельзя – им свойственно состояние стресса, они пытаются купировать неприятные ощущения сигаретой, но в конечном итоге самочувствие лишь ухудшается. Профилактические разговоры нельзя назвать запугиванием, это перечисление реальных фактов с целью предостережения.

Принцип работы системы GLO

Как утверждает производитель, в разрабатываемых стиках использован только качественный табак. Но в инструкции не уточняется, что табак пропитан глицерином. Содержание вещества не велико, как в жидкости для вейпа, поэтому ГЛО не приводит к обильному парообразованию. Эта технология помогает достичь хорошего эффекта испарения и переносит никотин в легкие без вреда здоровью человека. Стики не пропитаны ароматизированными средствами, что не вызывает аллергическую реакцию, разве что может появиться переносимость самого табачного изделия.

Основной вкус контролируется самим потребителем. Большинство электронных сигарет управляется при помощи кнопок. Для изучения тонкостей устройства к полному комплекту прилагается инструкция, где пользователи могут узнать все необходимое для себя. Правилами управления справится каждый. Единственная кнопка отвечает за несколько разных функций.

Органы дыхания

Воспалительные изменения во
всей дыхательной системе, которые проявляются в разной степени, приобретают
практически все курильщики. Рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи,
бронхиальных труб и легких считается причинно-следственным заболеванием,
связанным с курением.

Пищевод, желудок,
поджелудочная железа, желчный пузырь.

Введение метаболитов
табачного дыма (никотина и смолы) со слюной в пищевод и затем в желудок
приводит к развитию хронического, часто эрозивного воспаления, которое может
перерасти в язвы и злокачественные опухоли. Нарушена работа желез внутренней
секреции, желчного пузыря, поджелудочной железы. Следствием интенсивного и
продолжительного курения часто является рак поджелудочной железы и желчного
пузыря.

Что собой представляет е-сигарета и причины аллергии на нее

Электронная сигарета — это прибор, предназначенный для вдыхания пара с никотином и без него. Основу устройства составляет генератор, вырабатывающий аэрозоль путем нагревания жидкости, заправленной в картридж. Традиционная жидкость для электронных сигарет имеет следующие компоненты:

• пропиленгликоль 60%,
• глицерин 30%,
• вода 5,8%,
• ароматизаторы 3%,
• никотин 1,2% при очень крепкой концентрации.

Соотношение компонентов может значительно отличаться. По желанию используются сигареты без никотина.

Пропиленгликоль является хорошим растворителем. Его задача – объединять между собой элементы пара, улучшать доставку никотинсодержащего пара в легкие.

В пищевой промышленности жидкость используется как влагоудерживающий, смягчающий и диспергирующий агент (добавка Е 1520). Разрешен для использования в большинстве стран мира.

Пропиленгликоль используют как наполнитель в лекарственных средствах, в том числе и для кортикостероидных мазей при аллергических заболеваниях. Установлено, что эта добавка – наиболее распространенная причина контактных дерматитов. Также с пропиленгликолем связывают наиболее тяжелые побочные реакции: появление метаболического ацидоза (смещение кислотно-щелочного баланса), нарушения со стороны центральной нервной системы, аритмии, остановку дыхания, гемолиз (разрушение эритроцитов) и почечную недостаточность.

Функция глицерина – улучшение качество пара. Он становится гуще, насыщеннее, с приятным сладковатым привкусом.

Пропиленгликоль и глицерин, а также увлажнители, имитирующие дым при использовании электронных сигарет, при попадании в окружающую среду окисляются с образованием альдегидов. Пары, выделяемые при курении электронной сигареты, содержат токсины и канцерогены.

При осуществлении качественных и количественных исследований было обнаружено большое разнообразие химических веществ в картриджах, наполнителях и аэрозолях электронных сигарет, включая формальдегид, ацетальдегид, ацетон, нитрозамины, акролеин, кадмий, никель, свинец, мышьяк, фенолы, полициклические ароматические углеводороды, алкалоиды табака и другие. Высокой аллергенностью из перечисленных веществ обладают формальдегид и никель.

Также аллергия на электронные сигареты может быть вызвана металлом, из которого они сделаны. Аллергенными признаны никель, кобальт, хром, алюминий.

Нервная система и органы зрения, слуха

Продукты сгорания табака поражают нервные центры центральной и периферической нервной системы. В результате появляются головные боли, головокружения, снижение интеллектуальной деятельности мозга: плохое усвоение учебного материала, рассеянность внимания, ухудшение памяти.

При повреждении зрительной зоны коры головного мозга вначале наблюдается быстрая утомляемость глаз при чтении. Затем присоединяются мелькание мушек и двоение в глазах. Никотин непосредственно влияет на сетчатку глаза, вызывая в ее структурах снижение чувствительности к свету. У юных курильщиков первым исчезает восприимчивость к зеленому, затем красному и синему цветам.

Отказ от курения в подростковом возрасте – один из факторов профилактики глаукомы (повышенное внутриглазное давление), которая приводит к потере зрения.

Курение подавляет и угнетают функции клеток слуховой зоны мозга. Это ведет к искажению слухового восприятия и ухудшению слуха.

Алгоритм оказания помощи курящим пациентам:

1. Так, пациент отправляется к своему участковому терапевту или назначенному семейному врачу.
2. Далее проводится беседа, которая занимает примерно 5 минут, и в основном заключается в мотивации человека бросить курить.
3. Далее в силу вступает правило 5-ти С:

• спросить о фактах курения, о статусе – курит ли пациент сейчас;
• сориентировать человека на отказ, продемонстрировать, что курение – это плохо;
• сверить, собирается ли человек бросить курить в ближайший месяц;
• содействовать пациенту, например – направить его в кабинет по отказу от никотина, в профилактический центр;
• составить определенный план по контролю состояния пациента при отказе.

Сердечно-сосудистая система

Курение наносит непоправимый ущерб сердечно-сосудистой системе. Если человек курит, то сразу после того как он в первый затягивается, у него пульс становится частым, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце. Сердце здорового человека может справиться с ней, а если у курильщика проблемы с сердцем, то оно с трудом будет справляться.

Исследования показывают, что при курении повышается артериальное давление. Это происходит потому, что надпочечники начинают выделять особые гормоны, и от этого увеличивается нагрузка на сердце. Оно начинает затрачивать больше сил для перегонки крови через просвет сосудов, который несравнимо уменьшился. Вследствие этого кровь начинает плохо поступать в органы, понижается температура кожи, руки и ноги становятся холодными.

Из-за курения у человека также может образоваться атеросклероз. Давайте посмотрим как он возникает.

При курении образуется огромное количество фенилэтиламинов. Эти фенилэтиламины благоприятствуют увеличению плотности содержания жиров в крови, вследствие чего в сосудах образуются атеросклеротические бляшки. Кроме того ядовитые вещества, которые попадают в кровь при курении мешают усвоению аскорбиновой кислоты, а из-за ее нехватки на стенках сосудов может отлагаться холестерин, сужающий просвет сосудов.

Если к сердцу поступает недостаточно крови, то может произойти ожирение сердца. Итак, курение может способствовать формированию атеросклероза, а последний к патологическому состоянию, при котором абсолютно или относительно нарушается кровоснабжение миокарда, из-за поражения коронарных артерий. может К таким заболеваниям относятся болезни сердца и нарушению его функционирования, которые связаны с недостаточным поступлением крови в сосуды, питающие сердце. Основная причина развития таких заболеваний — атеросклероз и часто повышающееся давление, а последние развиваются наиболее часто вследствие курения. Согласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения ишемическая болезнь сердца у курильщиков встречается более часто, чем у тех, кто не курит.

История курения

Табак очень быстро появился в
истории и за короткое время распространился по всему миру. Высказывалось
мнение, что без определенных обстоятельств табак и курение в целом не играли бы
столь разрушительной роли в жизни людей. Считается, что табак появился в
Центральной Америке примерно за 6000 лет до Христа. Но это не совсем так.
Целевое выращивание табака началось 5000 лет спустя, примерно за 1000 лет до
Христа… Пионерами целебных свойств табака была цивилизация майя, они жевали
табачные листья и коптили сушеные листья, смешивали табачные листья с другими
лекарственными травами и растениями и использовали их в качестве компрессов.
Цивилизация майя расширилась, а вместе с ней и сферу распространения табака.
Много сотен лет спустя табак был обнаружен в Новом Свете и привезен в Европу.
Началось производство табака и история сигарет.

Христофора Колумба можно
назвать первооткрывателем табака в Новом Свете, потому что именно он
«открыл» обычай курения во время своего путешествия в Индию. После
приземления в Сан-Сальвадоре, штат Гуанахани, он и его команда встретились с
коренными аборигенами.

15 ноября 1492 г. Колумб
написал в дневнике о необычном растении, это было первое упоминание о табаке в
письме. Он и его команда были весьма удивлены, когда увидели, как местные
жители поворачивают табачные листья, поджигают один конец и вдыхают дым через
рот.

Но Колумб был только
первооткрывателем табака, а не дистрибьютором, как многие полагают.

Аборигены дали Колумбу
некоторые высушенные листья табака, что он принес с собой (кто-то думал, что он
бросил их за борт); по другой версии, листья табака были тайно принесены
членами его экспедиции с других кораблей. Уже невозможно узнать, как все на самом
деле произошло.

Команда Колумба отрицательно
относилась к курению. Из всей команды экспедиции только двое решили попробовать
курить. Это были Луис де Торрес и Родриго де Херес. По прибытии в Испанию
Родриго де Херес решил продемонстрировать новые «навыки», которые он
приобрел во время путешествия, за что был осужден инквизицией и заключен в
тюрьму (дым через нос и рот считался связующим звеном с нечистой властью).

Родриго де Херес можно
считать первым курильщиком в Европе. В общей сложности он отбыл 7 лет тюремного
заключения за свое преступление.

В 1530-х годах европейцы
осознали, что выращивание и продажа табака может приносить хороший доход, и
начали строить колонии в Карибском бассейне. После застройки земельных участков
начали развивать табачное производство, а затем табак экспортировали обратно в
Европу. Первым, кто доставил табак в Британию в 1573 году, был сэр Фрэнсис
Дрейк, позже сэр Уолтер Рэйли сделал курение табака популярным при дворе
королевы Елизаветы I. Во время поездки в Америку в 1586 году сэр Уолтер Рейли
встретил Ральфа Лейна, губернатора Вирджинии. Ральф Лейн был в восторге от
курения глиняной трубы, которая там была очень популярна. Колонисты, покинувшие
Англию раньше, вернулись и ввели в английское общество моду на курение глиняных
трубок. Многие английские семьи отправились в Вирджинию, чтобы выращивать табак
на плантациях и разбогатеть. Также в ряде других европейских стран, включая
Испанию и Францию, трубка постепенно превратилась в очень модное средство для
курения. В начале 17 века люди начали импортировать табак в Великобританию,
получив прибыль в 25 000 фунтов стерлингов. К концу века она выросла до 38
миллионов фунтов. Курение табака через трубку стало популярным в Лондоне в 17
веке. Англичане также курили сигары до середины 18 века, когда в конце 1880-х
годов появились сигареты в том виде, в котором мы их знаем сегодня.

Заключение

После изучения этого вопроса
можно сделать следующие выводы.

Курение считается типичным фактором риска: оно приносит кратковременную релаксацию, но в долгосрочной перспективе наносит ущерб сердечно-сосудистой системе и в первую очередь вызывает сердечные приступы и атеросклероз. Он увеличивает риск развития различных видов рака, особенно гортани и легких, может вызвать язвы двенадцатиперстной кишки и хронический бронхит. Самое худшее в этих серьезных заболеваниях — это то, что они развиваются с течением времени и лишь постепенно раскрывают свои истинные масштабы.

Табак вызывает такое же
привыкание, как и героин, и почитается как самый сильный наркотик. Когда
Эверетт Куп, ведущий американский хирург, объявил об этом факте, на него
обрушилась буря насмешек со стороны ведущих американских табачных компаний и
бесчисленного множества их сторонников среди потребителей.

Стимулы для регулярного
курения сильно различаются. Это желание «расслабиться», преодолеть
неуверенность в контакте с другими людьми и создать образ эмансипации. Если
сегодня многие люди курят, несмотря на очевидную опасность для своего здоровья,
то в первую очередь по психологическим причинам им не хватает сил, чтобы
преодолеть их.

Пассивное курение так же
вредно для здоровья, как и активное курение, разница может быть только в
интенсивности.

Наблюдается рост
заболеваемости раком легких среди жен заядлых курильщиков. Дети, перед которыми
курят родители, не только подвержены пассивному курению, но и часто сами
начинают курить.

Жизнь и работа с курильщиками
увеличивает риск заболевания раком легких у людей, которые никогда не курили,
на 22 процента. У жен заядлых курильщиков риск заболеть раком легких в два раза
выше, чем у некурящих.

Жители многоквартирных домов
также могут считаться пассивными курильщиками — если один человек курит в
подъезде или лифте, то все остальные рискуют заболеть или даже умереть от болезней,
связанных с курением.

Табачный дым оказывает
сильное влияние на плод — курение (в том числе пассивное) может привести к
преждевременным родам и выкидышу, смерти плода и рождению младенца. Дети
курящих родителей более подвержены синдрому внезапной смерти младенцев,
респираторным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем и развитием.