32 жемчужины: всё, что нужно знать о правильном уходе для здоровья зубов

Средства для чистки зубов

Кроме зубных щёток, можно и нужно использовать и другие средства для чистки зубов – например, зубную нить, ершики и даже обычные зубочистки.

О зубной нити мы тоже узнали не так давно – в СССР она в магазинах не продавалась, и сегодня ещё не все привыкли ею пользоваться. Между тем, зубная нить выручает тогда, когда щёткой нельзя воспользоваться, хотя она не заменяет щётку, а дополняет её – с помощью зубной нити удобно очищать промежутки между зубами, особенно на работе, на природе или в поездке.

Другое дополнение – ёршик, который тоже отлично очищает промежутки между зубами, а также помогает людям с брекетами, имплантами и другими конструкциями. Сделаны ёршики из тонких щетинок и проволочек, покрытых пластиком – при желании нетрудно ознакомиться с их конструкцией поближе. Как и щётки, ёршики бывают разной формы и жёсткости, и вычищают они все места, куда не проникает щётка: если не очищать промежутки между зубами, то бактерии не замедлят этим воспользоваться – в тёплой и влажной среде они будут чувствовать себя прекрасно.

Зубочистки, пожалуй, самые древние «орудия» для чистки зубов – их уж точно использовали ещё в каменном веке, в виде палочек, веточек, щепочек и др. В Древнем Египте этот предмет гигиены был очень распространён – египтяне всегда заботились о своём здоровье и внешности, и использовали зубочистки из дерева. Сегодня деревянные зубочистки по-прежнему популярны – их делают из мягкого дерева, но есть также пластмассовые зубочистки, и даже металлические, хотя ими всё-таки лучше пользоваться как можно реже, иначе есть риск травмировать мягкие ткани дёсен.

Деревянные зубочистки часто дезодорируют, пропитывая их кончики ароматизатором – клубничным, мятным и др. – пользоваться такими зубочистками приятнее, но полезнее они от этого не становятся

В принципе неважно, какой зубочисткой вы будет пользоваться: главное – не надо слишком усердствовать, стараясь прочистить межзубное пространство, и не надо использовать вместо зубочистки иголку, обычные нитки и другие «подручные средства», рискуя нанести травму зубам и дёснам

Некоторые стоматологи предлагают своим пациентам устраивать себе простой тест, чтобы узнать, правильно ли они чистят зубы. В аптеке свободно продаётся йодинол – простой антисептик для наружного применения: его надо купить, смочить в нём ватный тампон, несколько раз провести по зубам, прополоскать рот и посмотреть на свои зубы в зеркало — участки, которые окрасятся, вычищены плохо и неправильно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

Вернуться в начало раздела Уход за лицомВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Как правильно чистить зубы: зубная паста

А теперь о зубной пасте – для чего она нужна? Понятно, что в пастах содержатся специальные вещества, усиливающие воздействие зубной щётки, уничтожающие бактерии и защищающие зубную эмаль, и большинство паст включают пенообразователи и абразивные частицы. Пасту надо выбирать подходящую, как и щётку: если зубы чувствительные, не надо брать абразивную пасту – выбирайте пасты с хлоридом стронция или калия.

При чувствительных дёснах хороши антибактериальные и противовоспалительные зубные пасты.
Фторосодержащие зубные пасты нужны всем – они обеспечивают профилактику кариеса, но постоянно пользоваться ими не следует – их надо чередовать с другими пастами. При флюорозе пасты с фтором лучше не использовать.

Профилактика зубного камня

Основные рекомендации, которых необходимо придерживаться для профилактики появления зубного камня:

Уделяйте внимание регулярной чистке зубов. Приобретайте качественную зубную пасту и один раз в три месяца заменяйте старую щетку на новую.
Пересмотрите ежедневный рацион питания

Добавьте в него максимальное количество витаминов, фруктов, ограничьте объем употребляемых сладостей и газированных напитков с красителями.
Откажитесь от курения – оно способствует появлению зубного налета и провоцирует образование камней.
Старайтесь реже пить кофе.
Полощите ротовую полость водой после еды.
Ограничьте употребление спиртных напитков.
Если проблема камнеобразования возникает регулярно, возьмите за правило каждый вечер перед сном полоскать зубы специальным антисептиком. Ингредиенты, входящие в его состав, препятствуют размножению бактерий в ротовой полости и замедляют процесс образования камней. Если не можете выбрать средство самостоятельно, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Чаще осматривайте зубную эмаль перед зеркалом – камни легко обнаружить при визуальном осмотре.
Не ззлоупотребляйте отбеливающими зубными пастами и профессиональным отбеливанием зубов. Эти процессы не избавят от повторного образования камня, а истончат зубную эмаль и приведут к повреждению зубов.

Регулярно посещайте стоматолога, чтобы своевременно удалить появившиеся камни и снизить риск возникновения кариеса. Регулярное обследование и избавление от налета на зубах при помощи современной аппаратуры помогут сохранить естественную белизну зубов.

Эффективным помощником в борьбе за белоснежные здоровые зубы станет профессиональная зубная паста АСЕПТА PLUS Реминерализация. Паста восстанавливает зубную эмаль, снижает повышенную чувствительность зубов и дёсен и ускоряет регенерацию слизистой оболочки полости рта.

Паста повышает устойчивость зубов к образованию кариеса, а высокие концентрации гидроксиапатита и термальной грязи способствуют укреплению зубов и дёсен и снижают повышенную чувствительность.

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы», стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком

Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки

Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.

В процессе чистки зубов движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными — как будто происходит выметание бактерий — от начала десны до верхней части зуба. Не стоит чистить зубы горизонтальными движениями — из-за этого в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков пищи и налета.

В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:

1. Подготовка зубной щетки. Перед каждым использованием зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.
2. Наносим на щетку зубную пасту. Объем пасты равен небольшой горошине. Слишком большое количество зубной пасты создает обильную пену, способную помешать очистке, а у некоторых людей вызвать рвотные позывы.
3. На очистку одной половины каждой челюсти отводится около 30 секунд.
4. Чистящую головку зубной щетки располагаем под углом в 45 градусов по отношению к поверхности зубов.
5. Чистка начинается обычно с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Плавно, без сильного нажима осуществляем выметающие движения в вертикальной плоскости сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх для нижней (от края десны к краю зуба). На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений. Сначала очищается внешняя поверхность зубного ряда, затем внутренняя.
7. Чистка жевательной поверхности зубов осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.
8. Чистка языка. Для очистки щек и языка обычно используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Использовать для этих целей щетину не желательно в связи с риском чрезмерного раздражения слизистых оболочек. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.
9. Чистка десен. Производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей.
10. Очистка межзубных пространств. Для этих целей используется зубная нить (флосс). От общего мотка, берется около 30 сантиметров нити, которая удерживаясь пальцами обеих рук за кончики, заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки не допустимы в связи с риском обрыва флосса и травмирования десен.
11. Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим(антибактериальным) и освежающим действием.

Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов

1. Чистка зубов только в утреннее время. Отсутствие вечерней очистки способно привести к накоплению бактериального налета и повышению кислотности в ротовой полости. Малое количество вырабатываемой в ночные часы слюны, скопление бактерий и повышенная кислотность среды способны привести к разрушению эмали.
2. Небольшое время чистки, и как следствие, малое количество движений не даст должный эффект. К сожалению, основная часть людей чистят зубы в среднем 30-40 секунд.
3. Несвоевременная замена зубной щетки (насадки, в случаях, когда речь идет об электрических щетках). Врачи стоматологи рекомендуют менять щетку каждые 3 месяца. В случаях, когда щетка использовалась вне дома, или была использована другим человеком, замена производится сразу же. Связанна такая необходимость не только с изнашиванием щетины, но и с возможным накоплением бактерий и их распространением.
4. Чрезмерно интенсивная чистка. Слишком сильное давление, оказываемое на чистящую поверхность способно привести к травмированию слизистых оболочек и эмали зубов.
5. Чистка зубов горизонтальной плоскостью движениями туда-сюда. В совокупности с сильным нажатием, такие чистящие движения приводят к отодвиганию десны и оголению шейки зуба. Кроме того, в данном случае остатки пищи не удаляются из полостей, а наоборот туда забиваются. Ошибки, допущенные во время гигиенической обработки ротовой полости, могут привести к травмированию слизистых оболочек и обратному эффекту, ввиду которого остатки пищи будут не удаляться, а наоборот забиваться в межзубные пространства и десневые карманы.

Сколько и как нужно чистить зубы

• Итак, чистить зубы надо хотя бы 3 минуты, и держать щётку под углом 45° к зубам и дёснам; сначала чистить нижний ряд зубов, а потом – верхний; сначала чистить передние зубы, а потом – задние, продвигаясь к ним постепенно.
• Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх; жевательную поверхность чистят круговыми движениями.

• Обязательно надо чистить язык, иначе чистка зубов будет почти бесполезной: на языке скапливается огромное количество бактерий – это часто видно по белому налёту на нём. Если не чистить язык, или чистить его плохо, буквально через несколько минут бактерии начинают размножаться вновь, и активно разрушают зубную эмаль, пока вы работаете и занимаетесь своими делами. Если вы пользуетесь ополаскивателями для полости рта, то у бактерий будет ещё меньше шансов – стоматологи рекомендуют использовать их каждый раз в конце процедуры чистки зубов.
• Чистить зубы нужно минимум дважды в день – это всем известно, однако некоторые люди часто забывают это делать после ужина – ссылаются на то, что устали и хотят спать, — и даже после завтрака в выходные дни, когда не надо идти на работу. Кроме того, многие чистят зубы до завтрака, а после завтрака одеваются и выходят из дома; на работе обедают, и опять не чистят зубы, и даже жвачку не всегда жуют.

Методика проведения чистки зубов Air Flow

Процедура Air Flow проходит в несколько шагов:

1. Пациент надевает специальные очки для защиты от мелких абразивных частичек.
2. Врач вставляет в рот слюноотсос, смазывает губы вазелином от пересыхания.
3. В рот пациента вводится включенный аппарат, из которого бьет водно-абразивная струя.
4. Стоматолог водит аппарат по кругу вокруг каждого зуба, регулирует давление в зависимости от загрязненности эмали. Насадка аппарата с эмалью не контактирует.
5. Когда все зубы обработаны, стоматолог может покрыть их защитным фторлаком.

Процедура занимает полчаса. Весь эффект достигается за одно посещение — курс чисток не требуется.

Процедура Air Flow

Чистка зубов утром: до или после завтрака

Утренняя чистка зубов — очень важная процедура. Однако, стоит разобраться, когда действительно стоит ее провести: до или после завтрака. У каждого варианта есть свои плюсы:

Преимущества чистки зубов до завтрака

• Большое количество вредных бактерий, влияющее негативно на уровень кислотности, скапливаются, пока вы спите. Если не очистить полость рта от них перед завтраком, то они с едой попадут в желудок.
• Эстетическая особенность — с утра у большинства людей во рту неприятный привкус и несвежее дыхание. Чтобы полноценно насладиться приемом пищи, стоит почистить зубы перед ним.
• Если вы употребляете продукты с высокой кислотностью (белый хлеб, кофе, сахар и т.д.), то после приема пищи чувствительность вашей эмали зубов повысится. Процесс чистки зубов сразу после этого может нанести эмали весомый вред.
• Качественная паста в процессе чистки до завтрака позволит защитить зубную эмаль от воздействия кислот, содержащихся во многих продуктах, употребляемых утром.

Преимущества чистки зубов после завтрака

• После завтрака множество частичек пищи накапливаются в межзубных промежутках, поэтому чистка зубов после утреннего приема пищи позволит максимально снизить распространение бактерий в полости рта.
• Если вы употребляете жесткие или твердые продукты, которые способствуют появлению микротравм на эмали и мягких тканях, то чистка зубов после завтрака позволит предотвратить дальнейшее воспаление.
• Такие напитки как кофе или чай могут окрасить эмаль зубов, но если почистить зубы после завтрака, этого можно избежать.
• В некоторых случаях при завтраке после чистки зубов в желудок вместе с пищей попадают небольшие части зубной пасты (если вы плохо прополоскали полость рта), из-за чего после начинаются боли в животе.

В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.

Что должно быть в арсенале при уходе за зубами

№1 — Зубная щетка 

Самую эффективную чистку обеспечивает звуковая щетка. Она убирает все лишнее и бережно полирует зубы

Важно регулярно менять насадку или саму щетку в зависимости от конструкции. Современные зубные щетки с искусственным ворсом способны обеспечить качественную чистку без микроповреждений эмали

А вот форма и направление щетинок обычно никакой роли не играют, важно правильно чистить зубы.

№2 — Зубная паста 

Сейчас на выбор есть огромное количество разных зубных паст, способных защитить и даже оздоравливать зубную эмаль. При выборе ориентируйтесь на состав пасты и рекомендации стоматолога.

№3 — Ирригатор 

Очень полезная вещь, он позволяет обеспечить гигиену зубам мудрости и участкам за ними. Во время ортодонтического лечения и наличия ортопедических конструкций именно ирригатор позволит сохранять зубы чистыми, а значит здоровыми.

№4 — Зубная нить 

Позволяет убрать остатки пищи между зубами. Пациентам с пломбами, винирами и т.п

следует с осторожностью использовать нить, имеющую в плетении тонкую металлическую проволоку.

Позволяют обеспечить не только гигиену, но и уход за полостью рта.

Используются во время ношения брекетов.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Во-первых зубы необходимо чистить два, а лучше три раза в день, сразу после очередного приема пищи. Но обычно днем почистить зубы не получается, поэтому старайтесь в это время прополаскивать рот после еды.

А вот чистка утром и вечером перед сном должны стать для вас обязательными процедурами

Женщинам важно помнить, что ложиться спать с нечищенными зубами, это как ложиться спать с не смытым макияжем.

Как правильно чистить зубы

Представьте, что вы разделили полость рта на четыре участка. И начинайте последовательно чистить каждый из них примерно по полминуты, нижние зубы снизу вверх по направлению от десны, верхние сверху вниз, также от десны. А затем полирующими движениями назад-вперед.

Существуют зубные щетки со встроенным таймером, они сигнализируют, когда нужно переходить к другому участку. Всего чистить зубы необходимо 2-3 минуты.

Гигиена полости рта у детей

Есть такая традиция – дарить на первый прорезывавшийся зуб серебряную ложку. Мы бы добавили к этой традиции зубную щетку. Рекомендуем вам в игровой форме обучат ребенка чистить зубы с момента появления первого зуба.

Врачи отмечают, что до 10 лет необходимо помогать детям чистить зубы, поскольку в младшем возрасте детям это скучно и непонятно зачем вообще делать. Также есть специальные жидкости или таблетки, позволяющие проверить контрастным окрашиванием оставшийся налет на зубах.

Есть современные зубные щетки, которые можно синхронизировать с планшетом, тогда чистка зубов превратиться в игру.

Важно помнить, что чем раньше начать правильно чистить зубы ребенку, тем здоровее будут его зубы!

Как выбирать зубные щетки?

Зубные щетки предназначаются для гигиены полости рта. Они удаляют налет, массируют десны. Выбор щеток настолько велик, что лучше проконсультироваться с врачом по поводу размеров и параметров щетины. Рынок предлагает мануальные (ручные) зубные щетки, а также автоматические (электрические модели и ультразвуковые).

Зубные щетки должны иметь мягкую, эластичную щетину. В противном случае могут появиться микротрещины в деснах и повреждения в эмали. При длительном применении жестких щеток формируется чрезмерная чувствительность зубов, обнажается корень зуба вследствие рецессии покрова десен. Щетки с мягкой щетиной (софт) можно использовать для массажа десен, длительной чистки зубов до 5-6 минут. Недавно было распространено мнение, что наиболее полезными свойствами обладают щетки с натуральной щетиной. Однако стоматологи имеют обратное мнение. Зубные щетки с натуральными щетинками накапливают микробы и вызывают воспалительные процессы. Наиболее подходящими считаются щетки, изготовленные из нейлона. Рекомендуют стоматологи использовать щетки с небольшой длиной головки – 25-30 мм для удобства и качественной гигиены. Кроме того, лучше пользоваться щетками с округленными переходами для избегания травматизма десен. Электрические щетки совершают автоматические вращательные движения, что удобно и упрощает процедуру. Для очищения межзубного пространства выпускают щетки с ершиками разных параметров. Такие щетки называются интердентальными и служат для очистки зубов под мостами. Длина ершика может варьироваться от 2,2 до 5,5 мм, а диаметр от 0,6 до 1,1 мм. Так же советуют применять шелковую нить для очищения малодоступных мест.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

Какой метод чистки лица выбрать?

Каким образом проводить чистку лица, чтобы процедура была наиболее эффективной и без побочных последствий, вам должен порекомендовать врач-косметолог после того, как оценит состояние вашей кожи. Для обладателей жирной и смешанной кожи наиболее оптимальной будет ручная чистка. Для нормальной и сухой с небольшими загрязнениями – ультразвуковая. У вакуумной чистки есть ряд серьезных противопоказаний – склонность к отекам, купероз. Она рекомендуется для зрелой кожи. Метод с использованием тока низкой чистоты – гальванизация, хорошо очищает проблемную жирную кожу. Лазерная чистка подходит для всех типов кожи. Брашинг не делается на очень чувствительной коже.

Предварительная подготовка лица к чистке

Перед тем, как приступить непосредственно к процедуре, на коже необходимо открыть поры – лицо распаривают с помощью специального аппарата или наносят разогревающие кремы или маски, также могут использоваться тепловые компрессы. Распаривание кожи проводится перед всеми видами чистки, кроме ультразвуковой. Такая подготовка усиливает кровообращение, хорошо открывает поры, стимулирует работу сальных желез, повышает гидратацию кожи. Это позволит легче и эффективнее удалять загрязнения. При имеющихся гнойничковых высыпаниях горячий пар противопоказан, т.к. высока опасность еще большего их распространения!

Ручная чистка лица и с использованием инструментов

После подготовки кожи к процедуре косметолог удаляет все угри и прыщи на лице. Делает он это с помощью лампы-лупы, которая дает возможность увидеть и вычистить даже самые мелкие точки. В случае, если сальные пробки глубоко засели, удаляют их специальной ложечкой с петлей, глубокие комедоны прокалываются стерильной тонкой иглой. По окончании процедуры кожа протирается антисептиком, наносится успокаивающая противовоспалительная маска, затем — специальный крем.

Эффект от этой процедуры напрямую связан с исходным состоянием кожи. При наличии серьезной угревой болезни проблему только одной чисткой не решить, здесь необходимо комплексное лечение. Но в любом случае, кожа станет более ровной, чистой и ухоженной, уменьшатся поры и снизится количество воспалений.

После механической чистки кожа непродолжительное время будет опухшей и покрасневшей и в норму придет примерно через 2 суток. Поэтому такой вид чистки не следует делать накануне важных мероприятий. В течение 12 часов после процедуры лицо можно лишь умывать и наносить средства, которые вам порекомендует врач. На это же время стоит воздержаться от нанесения макияжа. На два дня запрет на посещение сауны, бани, бассейна, солярия. Также нужно исключить любые физические нагрузки, при которых может повыситься потоотделение.

Ультразвуковая чистка

При ультразвуковой чистке не нужно распаривать кожу. На лицо наносится специальный гель, который является проводником ультразвука. Это очень деликатный и безболезненный метод, после него не остается раздражения, он не вызывает аллергии. Подходит для всех типов кожи, процедуры можно проводить в любое время года.

Ультразвук улучшает обменные процессы, очищает верхний слой кожи, грязь, уменьшает воспалительные процессы. Кожа после процедуры подтягивается, выравнивается ее цвет. Противопоказания: инфекционные и воспалительные заболевания кожи, проблемы с сосудами, невралгия тройничного нерва.

Вакуумная чистка

Делается при помощи специального прибора с вакуумной насадкой, которая высасывает грязь из пор. Процедура также улучшает тонус кожи и кровообращение, она становится более равномерной. При вакуумной чистке к минимуму сведена опасность занесения инфекции. Но у этого метода есть один недостаток – аппарат не может учесть особенности поверхности кожи, в частности то, что на разных участках она бывает неоднородной.

К противопоказаниям к вакуумной чистке относятся воспалительные заболевания кожи, купероз, хронические дерматозы, экзема, бородавки, глубокие прыщи и угри. Процедура не делается на очень тонкой и чувствительной коже.

Гальваническая чистка

Эта аппаратная методика с применением низкочастотного тока поможет избавиться от глубоких и застаревших воспалений. Перед процедурой на очищенную кожу наносится специальный раствор, затем кожа обрабатывается специальной насадкой – отрицательным электродом. Через 7-10 минут полярность электрода меняется и кожа обрабатывается еще несколько минут. Гальванический ток расслабляет кожу и раскрывает поры, откуда можно уже легко удалить всю грязь. По окончании процедуры наносится маска.

Процедура не проводится на сухой и чувствительной коже. Для жирной требуется курс не менее десяти сеансов с промежутком в несколько дней.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Минимальная забота о здоровье ротовой полости включает чистку зубов утром и вечером. Не забывайте, что утром их нужно чистить после еды. Многие люди приступают к чистке сразу после того, как проснулись, а потом кушают, но это неправильно. Главная задача процедуры – убрать остатки пищи. Нельзя ходить в течение дня с остатками еды между зубами. Это основная причина возникновения налета и размножение патогенной микрофлоры.

Вечерняя чистка даже намного важнее, чем утренняя. Если не почистить зубы на ночь, активно начинают размножаться бактерии. Во время сна прекращает выделяться слюна, не происходит обмывания полости рта, а бактерии начинают строить свои колонии, образуя налёт. Если во рту чисто, бактерии не заводятся, поэтому зубы чистят минимум 2 раза в день, утром – после завтрака, а вечером – перед сном.

Как советуют стоматологи, чистить зубы нужно часто, лучше каждый раз после еды. Остатки еды в межзубных промежутках – это прекрасная питательная среда для микробов. Чтобы уберечь себя от кариеса, постарайтесь каждый раз после еды почистить зубы или хотя бы просто прополощите рот водой.