Можно ли вырасти на 5 см и стать выше? упражнения для увеличения роста

Диета для увеличения роста

Чтобы увеличить рост, необходимо насытить свой рацион полезными витаминами и микроэлементами. Повысить рост помогают следующие составляющие полноценного питания:

• витамины группы А, Д, Е;
• медь, цинк, йод, железо;
• лизин, лейцин, линолевая незаменимая жирная кислота.

Витамин группы А принимает участие в синтезе белка, который укрепляет кости и способствует росту всех тканей. Чтобы вырасти, надо регулярно употреблять яйца, печень, сливочное масло и молочные продукты. Дополнительно диета должна включать в рацион продукты, содержащие растительный вариант витамина А. К таким продуктам относятся:

• тыква;
• морковь;
• виноград;
• малина;
• морковь.

Превосходное сочетание, приносящее максимум пользы для организма, – кисломолочный творог и морковный сок. В данном случае усваивается ряд витаминов, включая А, С и Е.

Недостаток меди и цинка приводит к задержке роста

Чтобы вырасти девочке в 15 лет, важно в период полового созревания употреблять в достаточном количестве говядину, печень, молоко, желтки яиц, овощи и рыбу. Более зрелым женщинам во время беременности также необходимо употреблять данные продукты. Недостаток цинка и меди приводит к задержке развития плода

В данный деликатный период по возможности следует увеличить потребление орехов, говядины и куриной печени. Не менее полезны тыквенные семечки. Этот же набор продуктов следует употреблять, чтобы можно было вырасти на несколько сантиметров в 18 лет

Недостаток цинка и меди приводит к задержке развития плода. В данный деликатный период по возможности следует увеличить потребление орехов, говядины и куриной печени. Не менее полезны тыквенные семечки. Этот же набор продуктов следует употреблять, чтобы можно было вырасти на несколько сантиметров в 18 лет.

Очень важным элементом для роста является йод. Его недостаток негативно влияет на все отделы и функции организма

Детям важно потреблять в достаточных объемах железосодержащие продукты. Для восполнения запасов йода и железа рекомендуется употреблять чернослив, курагу, морепродукты, печень, зелень. В период активного роста ребенка этими продуктами можно увеличить объемы запасов витаминов и микроэлементов, что положительно скажется на развитии

В период активного роста ребенка этими продуктами можно увеличить объемы запасов витаминов и микроэлементов, что положительно скажется на развитии.

Как показывает практика, у человека до 25 лет имеется определенный потенциал к увеличению роста. Результат зависит от того, на сколько сантиметров человек хотел бы подрасти и биологических возможностей организма. Большую роль играет сбалансированное питание с достаточным количеством необходимых компонентов.

Показатели роста до 11 лет

Если вы хотите узнать, соответствуют ли ваши дети возрастному нормативу, используйте специальную формулу.

Рост ребенка (см) = 5 x В + 75 (см).

Здесь В – это возраст, количество полных лет.

5 – среднегодовая прибавка для роста детей.

75 – усредненная длина тела, которой достигают малыши к году жизни.

Стоит учитывать, что эта формула верна только для детей младшего школьного возраста (до 11 лет включительно). Для ребят постарше расчеты будут уже некорректны. Также кроме формулы можно ориентироваться на табличку.

Для девочек		Для мальчиков
Возраст	Рост (см)	Вес (кг)	Возраст	Рост (см)	Вес (кг)
0 месяцев	47,5–51	3-3,5	0 месяцев	48–51,5	3–3,5
6 месяцев	63,5-68	6,5-8	6 месяцев	65,6–69,5	7,5–8,5
1 год	71,5-76,5	8-10	1 год	73,5–78	9–10,5
2 года	83-89,5	10-13	2 года	85–90,5	11–13,5
3 года	91–99	12–16	3 года	92,5–99,5	13–16
4 года	98,5–107	14–18	4 года	99,5–107	14,5–18,5
5 лет	104–114	16–21	5 лет	101–109	16–21
6 лет	110–120	18–23	6 лет	112–120	18–23,5
7 лет	115–126	19–26	7 лет	117–127	20–26
8 лет	121–132	22–30	8 лет	122–133	22,5–30
9 лет	126–139	26–33	9 лет	127–139	24,5–33
10 лет	132–145	30–38	10 лет	132–144	27–37
11 лет	138–151	34–42	11 лет	138–150	32–44

“Кобра”

Это упражнение для позвоночника пришло к нам из Индии, где люди активно занимаются йогой. Оригинальное название позы – “бхуджангасана”. Упражнение развивает гибкость и оказывает мощное терапевтическое воздействие на крестцовый отдел позвоночника. Правильная техника выполнения по шагам:

1. Лечь на живот, стопы соединить, ладони прижать к поверхности пола на уровне плеч.
2. Вдохнув, медленно поднять грудь над полом, удерживая руки в локтях согнутыми. Плечи отводятся назад, а действовать нужно преимущественно за счет мышц спины.
3. Медленно подышать (два цикла).
4. После третьего вдоха попробуйте прогнуться в пояснице и подняться чуточку выше.
5. Руки полностью выпрямляются, голова и шея тянутся вверх. Ягодицы, колени и ноги напряжены и сведены вместе, шея постоянно “удлиняется”.
6. Прогиб и вытягивание шеи усиливаются.
7. Возврат в исходную позицию.

Что съесть, чтобы вырасти?

Не менее положительное влияние на развитие организма оказывает правильное питание. Продукты, увеличивающие рост:

• Орехи. В них есть кальций, белок, калий, разнообразные аминокислоты и витамины. Пригоршня ядер грецких орехов замедлят расщепление углеводов, и придает энергию организму. Можно добавлять продукт в качестве компонента в салаты или каши. Перед сном можно выпить стакан молока с измельченными ядрышками.
• Куриные яйца- белок в чистом виде. Они поддержат необходимый уровень энергии и помогут развитию мускулатуры. Вареные яйца усваиваются организмом без остатка. Необходимо кушать по 2 яйца каждое утро и каждый вечер.
• Мясо. Нежирная говядина или телятина имеет в составе белок, цинк, железо и другие вещества, влияющие на размер тела.
• Овсяная крупа. С ее помощью вы получите углеводы и клетчатку. Каша способствует развитию мышечной и костной ткани. В ней есть железо, марганец, цинк, хром, йод, калий, витамины групп А, К, Е, В. Можно добавлять в приготовленную кашу сухофрукты, орехи, мед или яблоки.

Можно ли вырасти

При правильном подходе и выяснении причины низкого роста человек может его увеличить. Никто не даст гарантии на сколько именно можно стать выше, на 5 см, 10 см или на 1 см, однако возможность существует. Главное подойти комплексно к решению данной проблемы, желательно, если этот процесс будет контролировать специалист.

Если причина лежит в нарушениях работы эндокринной системы, то необходимо выяснить, что это за нарушения и чем они вызваны – с этим поможет только опытный врач. Если же нет патологических причин или они устранены, то для достижения результата необходимо пройти курс специальных препаратов, наладить рацион питания и режим дня, уделить время физической активности и специальным упражнениям.

Как можно увеличить свой рост с помощью физических упражнений

Доказано, что гормон роста активнее вырабатывается в организме во время физической активности, поэтому очень важно уделять ей внимание ежедневно, а также заниматься каким-либо видом спорта. Какой это будет спорт выбирает сам человек, но наибольшего успеха можно добиться, если заниматься плаванием, велосипедным спортом и пауэрлифтингом

На данный момент разработаны методики специальных упражнений, которые способствуют увеличению роста:

• метод Транквиллитати;
• метод Норбекова;
• упражнения Лонского
• метод Палько и другие.

Медикаментозная терапия

Так как соматотропин является основным фактором, стимулирующим рост, то возможно его дополнительное введение в организм. Препараты могут назначаться в качестве заместительной терапии, если количество соматотропина, вырабатываемого организмом мало или назначаться курсом. Лекарственная терапия может назначаться всем:  детям, подросткам, в 18 лет и людям после 30 лет.

Препаратов с гормоном роста достаточно много, все они имеют свои побочные эффекты и предназначены для людей с различными анамнезами, поэтому препарат прописывает врач и прием его осуществляется также под наблюдением врача.

Хирургические вмешательства

Сегодня существует возможность увеличения роста засчет удлинения костей ног. Операции достаточно сложные, требуют серьезного послеоперационного восстановления, стоят немалых денег и поэтому не пользуются особой популярностью.

Наиболее эффективный операционный метод – это метод Илизарова. Он заключается в том, что в кости ног вставляются специальные прутья и устанавливается механизм. Потихоньку с помощью этого механизма прутья раздвигаются, таким образом стимулируя и рост самой кости. Весь процесс длиться около года (в зависимости от того на сколько выше нужно стать), все это время человек должен ходить на костылях.

Естественные способы увеличения выработки самототропина

Человеку в любом возрасте необходимо придерживаться правил здорового образа жизни: в 16 лет, в 17, в 20, в 30 лет и позже, чтобы продлить свою жизнь и не потерять ее качество.

Как было отмечено выше, спорт является хорошим стимулятором для выработки самототропина. Кроме этого большое его количество вырабатывается во время сна, поэтому дети так много спят в раннем возрасте, а вот взрослые нередко пренебрегают сном за что и платят потом болезнями и усталостью.

В поддержке нормального уровня всей гормональной и эндокринной системы важную роль играет питание. Оно должно быть максимально разнообразным, богатым белками и полезными жирами, необходимо уменьшить потребление сахара

Особенное важное внимание необходимо уделить родителям, которых интересует как увеличить рост ребенка без медикаментов

Не стоит пренебрегать и ежегодным посещением врачей. Специалисты смогут только на основании осмотра и оценки образа жизни сделать предположение о наличии или отсутствии заболеваний

Важно следить за работой щитовидной железы: сдавать анализ на гормоны, УЗИ и консультироваться со специалистом

Хирургические методы увеличения роста

Во взрослом возрасте кардинально увеличить рост довольно сложно. Чтобы стать выше на 10 и более сантиметров, необходимо прибегать к хирургическим методам. Сегодня медики применяют три вида подобных операций:

• способ Илизарова;
• методика Блискунова;
• метод удлинения ног по Решетникову.

В первом случае используется аппарат Илизарова, который позволяет увеличить некоторые части тела, включая бедренную часть и голени на 10 см. Но поскольку удлинить любую часть тела без оперативного вмешательства нельзя, сначала рассекается бедро или голень. Затем переламываются кости и к ним же крепится аппарат. Для увеличения длины костей на 1 мм в сутки необходимо каждый день подкручивать специальные гайки. Таким методом можно вытянуть длину костей до 10 см.

Второй метод не пользуется популярностью ввиду высокой травматичности. В этом случае вытягиваются только бедренные кости при помощи специального дистракционного аппарата. Механизм имеет специальное устройство, функционирование которого человек регулирует сам. Аппарат Блискунова позволяет стать выше в домашних условиях, но при соблюдении правил безопасного использования.

Методика Решетникова совмещает в себе способ Илизарова с дополнительным применением металлических стержней, располагаемых внутри костной ткани. Данный вариант помогает вытянуться костям на 3 см. После удаления аппарата стержни остаются в кости и подвергаются удалению лишь через 2 года.

Упомянутые методы не применяются по отношению к подросткам. Быстро вырасти в этом возрасте помогут иные способы, описанные выше.

При наличии генетической предрасположенности ускорить рост человека можно в подростковом возрасте, используя правила сбалансированного питания, занятий плаванием и с помощью специальных гимнастических приемов.

«Эх, лук-лучок»: особенности применения луковых масок против выпадения волос

Строптивая луковица способна решить проблему даже сильнейшего выпадения, если, конечно, причиной волосопада не служит серьезное системное заболевание. Однако увлекаться луковыми масками не стоит ввиду их едкого запаха, который, по мнению многих красавиц, словно въедается в волосы. В противном случае ваша пышная шевелюра будет привлекать противоположный пол, а бойкий запах лука будет сводить все усилия на нет.

Маленькие хитрости

Необходимо учитывать вероятность возникновения аллергической реакции на маску. Луковый сок содержит внушительное количество органических кислот, которые вызывают раздражение клеток эпидермиса. Чтобы исключить неприятные последствия, проведите аллергический тест: нанесите небольшое количество маски на область за ухом – если в течение 20 минут аллергия не подаст виду, можно смело наносить на всю голову.

Выражение «луковый сок» некоторых ставит в тупик: а как отжать сок из целой луковицы? Очень просто – вам понадобятся мясорубка и марля. Пропустите луковку через нож, а получившуюся кашицу отожмите сквозь марлю.
Наносите маску исключительно на кожу головы, но не на сами волосы. Во-первых, так будет проще избавиться от запаха, который рискует «осесть» в чешуйках волоса, во-вторых, богатый кислотами состав сока может нанести урон сухим волосам

Важно! На коже головы не должно быть открытых ран, сыпи или иных воспалительных процессов. Если такое имеется, есть смысл перенести процедуру на неделю-другую

Луковая маска наносится на сухие волосы без предварительного мытья.
Сократить выпадение волос можно значительно быстрее, если каждый раз после нанесения сока укутывать голову полиэтиленовой шапочкой и полотенцем – парниковый эффект позволит раскрыть поры и «принять» все питательные вещества.
Время «сеанса» ограничено уровнем чувствительности вашей кожи, но не стоит держать маску более 20 минут.
Чтобы максимально нейтрализовать своеобразный запах, вымойте голову шампунем и ополосните подкисленной водой. Для этого можно использовать столовый уксус (1 ст. л. на 1 литр) или лимон (0,5 стакана на 1 литр).
Жгучую маску можно делать не чаще 2 раз в неделю. Полный курс составляет 10-15 процедур.

Без фанатизма! Только правильное применение луковой маски помогает спастись от выпадения волос и обрести здоровые и роскошные локоны.

Причины для обращения к специалисту

Медленный рост волос может быть вызван не только внешними факторами, но также и проблемами со здоровьем. Обращение к специалисту необходимо, когда помимо медленного роста, наблюдаются симптомы:

• Хроническая усталость, чрезмерная сонливость или бессонница;
• Тонкие и ломкие ногти;
• Разломы или крошение зубов;
• Появление желтушного оттенка кожи;
• Наличие на голове ранок, экзем, красных пятен;
• Обильное выпадение волос;
• Сильный зуд в кожном покрове головы.

Перечисленные симптомы могут являться как признаком заболеваний кожи, так и болезнями внутренних органов или нехваткой витаминов. В таких случаях ни домашние средства, ни аптечные не помогут справиться с проблемой или укорить рост волос.

С данной проблемой следует обращаться к врачу-трихологу, который назначит необходимые анализы и лечение, включающее приём необходимых препаратов и использование специальных косметических средств и процедур.

Популярные вопросы по данной статье

Как ускорить рост волос в домашних условиях?

Чтобы ускорить рост волос, необходимо регулярно делать из натуральных компонентов, как: мед, корица, масло персика / жожоба / оливковое. Также эффективными народными масками, ускоряющими рост считаются:

• с горчицей и сахаром;
• с кефиром и медом;
• с пивом и эфирным маслом. 

Почему медленно растут волосы?

роста волос могут быть различными. К основным относят:

• Плохую гигиену кожи головы;
• Неправильное питание, обычно организму не хватает витаминов и клетчатки;
• Недостаточное количество потребляемой воды;
• Частая укладка и сушка горячим воздухом;
• Постоянные стрессы.

Какие есть народные средства для роста волос?

Стимулировать рост волос можно народными средствами. Лучше всего приготовить . Это может быть:

• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. касторового масла;
• 1 ст.л. горчичного порошка;
• 2 ст.л. кефира.

Все ингредиенты тщательно перемешать до образования пены и нанести на корни волос. Сверху надеть полиэтиленовый пакет. Длительность процедуры 50-60 минут. смываем теплой водой, затем моем голову шампунем. 

Повторяем процедуру 1 раз в неделю на протяжении 3-х месяцев. 

Подписывайтесь
на наш канал или в

Следи за нами в соц. сетях!

Что делать, если борода не растет

На все требуется время. А чтобы отрастить бороду — много времени. Но бывает, что борода совсем не растет. Давайте разбираться в возможных причинах.

Причины плохого роста

Причин плохого роста бороды сразу несколько. Мы перечислим основные.

Проблемы со здоровьем

Иногда борода растет медленно из-за нарушений в работе эндокринной системы. В этом случае есть смысл показаться эндокринологу. Авитаминоз, онкологические заболевания также могут препятствовать отрастанию бороды.

Образ жизни

Можно было бы предположить, что алкоголь, никотин, жирная и острая пища тоже отражаются на скорости роста бороды, но научно это не подтверждено.

Генетика Пожалуй, вот основная причина плохого роста бороды. Если в вашей семье не было бородачей, то вряд ли вы можете рассчитывать на богатую растительность на лице.

Можно ли повлиять на рост бороды?

Понимаем мужчин, которые до последнего не теряют надежды на отращивание бороды. Таким стойким людям можно посоветовать следующее.

• Витамины. Постарайтесь, чтобы в ежедневном рационе было достаточное количество витаминов и минералов. Для этого не обязательно пить БАДы. Возьмите за правило съедать по пять порций сезонных овощей и фруктов ежедневно.

  Лучшие витамины для кожи лица и тела

• Питание. Не витаминами едиными. Старайтесь соблюдать принципы ЗОЖ, ешьте поменьше быстрых углеводов и побольше белковой пищи, не забывайте пить чистую воду.

• Спорт. Он влияет на синтез мужского гормона тестостерона, который может стимулировать рост волос на лице и теле. Многократно подтверждено.

Безопасна ли операция по увеличению роста?

Один из ключевых моментов, который интересует пациентов перед операцией по увеличению роста (операцией по удлинению ног) – безопасность. Насколько безопасна операция по увеличению роста с помощью аппарата Веклича, судите сами:

• практический опыт проведения остеотомий более 40 лет;
• благоприятный исход у подавляющего количества пациентов (99%);
• усовершенствованная конструкция, снижающая риски заражения и травмирования во время операции. К слову, спицы в аппарате Илизарова могут задеть артерии или нервные окончания, нанеся непоправимый вред. Аппарат Веклича исключает этот фактор;
• ускоренный период реабилитации, который возвращает пациента к нормальному образу жизни уже через 6-7 месяцев, снижает психологический дискомфорт, связанный с ношением аппарата фиксации;
• малоинвазивность обеспечивает минимальные кровопотери и отсутствие больших открытых ран;
• 100%-ая биологическая совместимость. В отличие от имплантатов или металлических стержней, рост увеличивается за счет прибавки собственной натуральной костной ткани, которая полностью подходит пациенту, без риска отторжения.

Несмотря на все преимущества и богатый опыт хирургических вмешательств, всегда существуют факторы риска. В 99% случаев операция проходит успешно и сохраняется пожизненный результат. Но есть некоторые противопоказания, поэтому нужно пройти полное обследование, прежде чем ложиться операционный стол.

Как можно стать выше взрослому человеку?

Гормоны роста, вводимые в форме инъекций, прописывают только в подростковом возрасте. Они назначаются специалистом, действуют на кости, способствуя их вытягиванию. Взрослым такая методика не подходит, поскольку зоны роста закрыты. Остается только хирургическое вмешательство по вытягиванию костей.

Эта достаточно болезненная операция, когда на каждой ноге в верхний костный слой вставляются скобы со спицами. Вытягивание осуществляется за счет резьбового стержня, раздвигаемого на 0,25 мм четырежды в сутки. В итоге человек становится на 6-7 см выше, но достигается это только за год, большую часть которого приходится ходить на костылях.

Упражнения (включая поднятие тяжестей) не делают нас ниже

Многие люди беспокоятся о том, что упражнения, особенно поднятие тяжестей, могут негативно сказаться на росте.

Эта проблема имеет место только для детей и подростков, чьи зоны роста еще не закрылись.

Хрящевая ткань в зоне роста более слабая, чем зрелая кость у взрослого человека, и может быть легко повреждена или деформирована.

Однако большинство исследований показывают, что тренировки с весом безопасны и даже полезны во всех возрастах при соответствующем контроле нагрузки.

Более того, исследования доказали, что силовые тренировки в подростковом возрасте никак не влияют на рост.

Большинство врачей и специалистов в сфере спорта также соглашаются с этим утверждением.

В одном опросе 500 медицинским экспертам был задан вопрос, нужно ли избегать силовые тренировки до момента закрытия хрящевых пластинок роста.

85% экспертов ответили, что избегать силовые тренировки не стоит, и только 10 % не согласились с ними.

Еще одно исследование показало, что причинами травм во время силовых тренировок является неправильное или бесконтрольное использование спортивного инвентаря.

У взрослого человека зоны роста закрыты и крепкие, поэтому риск их повреждения крайне мал.

Силовые тренировки могут привести к незначительной компрессии позвоночных дисков. Однако этот процесс обратим и происходит в той или иной степени в повседневной жизни, даже в течение дня.

Одной из потенциальных причин для беспокойства являются такие травмы, которые привели к образованию грыжи межпозвоночных дисков.

В этом случае размер и здоровое функционирование дисков нарушены, что может привести к снижению роста человека.

Силовые тренировки безопасны для людей любых возрастов при правильном их выполнении. Лишь травмы межпозвоночных дисков могут вызвать незначительное снижение в росте.

Чтобы расти, нужно правильно питаться

В современном мире стандарты внешней красоты прививают людям определенные идеалы. Поэтому для многих стал актуальным вопрос, как стать выше ростом. И действительно, человек высокого роста в наше время ощущает себя увереннее, смотрится стройнее и физически привлекательнее.

Чтобы стимулировать рост ребенка, необходимо обеспечить его правильным питанием, которое, кроме того, станет залогом его хорошего самочувствия.

Подбирая рацион ребенку, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Меню должно содержать большое количество белковой пищи. В качестве источника белка можно использовать мясо птицы, сою, нежирные сорта рыбы, разнообразные молочные изделия. Все они оказывают положительное влияние на развитие мышечной массы и поддерживают хорошее состояние костей.
2. Стоит максимально исключить из рациона продукты, содержащие быстрые углеводы. К ним относятся любимая детьми пицца, шоколадные конфеты, газированные напитки. Они оказывают отрицательное воздействие на опорно-двигательный аппарат ребенка и на его обмен веществ. Быстрые углеводы способствуют наращиванию жировой ткани и увеличению веса. Вместо сладостей ребенку можно давать сухофрукты.
3. Ребенку следует употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Чтобы обеспечить молодой растущий организм этим полезным веществом можно готовить блюда с добавлением шпината, белокочанной капусты, молока и его производных. Кальций необходим для формирования костной ткани.
4. Меню должно содержать цинк. Ученые доказали взаимосвязь, существующую между недостатком цинка в рационе и задержкой темпов роста у мужчин в 13, 14, 16 и 17 лет. Можно добавить в пищу устрицы, мякоть тыквы, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, крабовое мясо и ягнятину.
5. Употребление ребенком витамина D стимулирует процесс роста у мальчиков и позволяет контролировать лишний вес у девочек в возрасте 15, 16 и 17 лет. Найти этот витамин можно в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.

Вы сетевик и занимаетесь млм, тогда изучите отзывы VekRosta они помогут Вам в работе!

Подведем итоги

Способов стать выше есть несколько, и зависит только от вас, какой вы выберете:

1. Прием стимуляторов. Производители препаратов предлагают стимуляторы роста. В рекламе сказано, что в добавках много витаминов и минералов, но отсутствуют гормоны. С последним можно поспорить, так как именно они дают ощутимую прибавку роста. Начинать прием можно только после консультации с лечащим врачом.
2. Оперативное вмешательство. Если идея стать выше уже навязчивая, то можно сделать операцию по удлинению ног. Это дорого и больно, поэтому надо сначала все взвесить и только потом соглашаться.
3. Коррекция одеждой и обувью. Можно не прибегать к чему-то сложному, а правильно одеваться. Это самый легкий и безболезненный способ стать визуально выше.
4. Гимнастика. Регулярные упражнения исправят искривления позвоночника, тем самым повысят рост. Занятия спортом — самый бюджетный и не требующий особых условий способ. Оздоровительная гимнастика еще никому не повредила.

Если вы ищете способ, как повысить рост, то выбрать есть из чего. В случае когда налицо комплекс низкого роста, лучше сначала бороться с психологической проблемой. Стоит найти хорошего психотерапевта, который поможет вам разобраться в себе и изжить комплексы

Одно неосторожное слово, сказанное когда-то, может оставить след в душе на всю жизнь. Поэтому разбирайтесь сначала с внутренним «я», а потом уже корректируйте внешность

Полюбите себя, и тогда даже небольшой рост не станет помехой для счастья. Вы будете счастливы и успешны, а насколько вы высокие, волновать уже не будет. Человек и ценится индивидуальностью, а не тем, что подгоняет себя под навязанные шаблоны.