Усталость глаз: симптомы, причины, лечение

Как сделать точечный массаж глаз

В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцами рук на биологически активные точки, которые связаны с различными органами и системами. Да и делается точечный массаж достаточно легко. Надо только запомнить расположение биологически активных точек. Попробуйте нащупать их кончиками указательного и большого пальцев. Это костные бугорки или ямки, мышечные валики сухожилий и другие анатомические пункты. Если ваш палец натолкнулся на некоторое уплотнение или, наоборот, как бы «провалился» и вы чувствуете распирание, — вне всякого сомнения, вы попали в цель.

• Первая точка — несимметричная, расположена по средней линии между затылочной костью и первым позвонком.
• Вторая точка — симметричная, расположена на уровне первой точки и в 3—5 см кнаружи от нее у нижнего края затылочной кости.
• Третья точка — симметричная, расположена в месте соединения лобной и теменной костей на уровне бугра лобной кости.
• Четвертая точка — симметричная, расположена на уровне нижнего края брови в 1—1,5 см кнаружи от верхнего края орбиты.
• Пятая точка — несимметричная, расположена по средней линии в центре переносицы в углублении между бровями.
• Шестая точка — симметричная, расположена у основания верхнего внутреннего края брови.
• Седьмая, последняя, точка — симметричная, расположена в области надглазничного отверстия примерно в середине брови.

Выполняйте точечный массаж кончиками указательного или большого пальца обеих рук, лучше всего сидя или лежа, не менее одного раза в день, особенно если на ваши глаза пришлась нагрузка и у вас появилось чувство тяжести или другие неприятные ощущения в глазах. Движения пальцев при массаже должны быть слегка вращательные или вибрирующие, давите на точку вначале легко, потом чуточку сильнее, затем силу давления постепенно ослабляйте до ощущения легкого прикосновения.

Этот массаж займет у вас совсем немного времени. Он продолжается от нескольких секунд до 1—1,5 минуты. После массажа вы ощутите легкость, снимется напряжение, покраснения и усталость глаз, и вы почувствуете, насколько ваше зрение стало острее.

Снимать усталость глаз можно разными способами, но не забывайте, что она является только следствием, и может говорить о наличии любого хронического заболевания. Поэтому, если своими силами справиться с проблемой не удаётся, не откладывайте визит к специалисту, но сначала всё же попробуйте снизить нагрузку на глаза – иногда уже этого бывает достаточно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: усталость глаз

Как предупредить усталость глаз?

Если не бороться с причиной, провоцирующей появление усталости глаз, то даже самые дорогие капли от всемирно известного производителя окажут только кратковременный эффект. Придерживаясь профилактических мер, вы сможете повысить результативность офтальмологических средств:

1. не пользуйтесь линзами дольше того периода, на который они прописаны;
2. работая за компьютером, делайте перерыв каждый час;
3. старайтесь моргать как можно чаще, на несколько секунд отводите взгляд от экрана, чтобы всмотреться вдаль;
4. чтобы снять напряжение с органов зрения, делайте простые гимнастические упражнения для глаз и массаж;
5. соблюдайте яркость освещения, дистанцию от глаз до монитора;
6. каждые полгода проходите осмотр у окулиста. Это необходимо делать даже тогда, когда вас ничего не тревожит.

Многие современные пользователи сталкиваются с усталостью глаз. Это не заболевание, однако, подобное состояние способно спровоцировать ухудшение зрения. Чтобы избежать этого, необходимо отправиться к доктору при первых «намеках» на астенопию. Окулист пропишет подходящее медикаментозное средство и назначит другие варианты лечения, позволяющие избавиться от недомогания.

2.Причины усталости глаз

Любая деятельность, которая требует напряжения глаз — например, продолжительное вождение, чтение или письмо — может привести к усталости глаз.

Воздействие яркого света или усилия глаз, прилагаемые, чтобы видеть в условиях низкой освещенности, также могут стать причиной усталости глаз.

Одной из наиболее распространенных причин усталости глаз является устремление взгляда в течение длительного периода времени на цифровые устройства, такие как экраны компьютера, смартфоны, видеоигры.

Этот тип усталости глаз или напряжения глаз иногда называют синдромом компьютерного зрения. Усталость глаз от компьютера бывает примерно у 50% -90% людей, постоянно пользующихся компьютером. По некоторым оценкам, обращение к медицинской помощи из-за усталости глаз от компьютера достигает 10 миллионов в год.

И проблема будет только расти, поскольку все больше людей используют смартфоны и другие портативные устройства. Исследования показывают, что цифровые устройства находятся ближе к глазам, чем книги и газеты. При этом глазам приходится больше работать, чем обычно, так как необходимо приложить усилие, чтобы сконцентрироваться на небольшом размере шрифта.

Также цифровые приборы приводят к усталости глаз из-за редкого моргания. Люди обычно моргают около 18 раз в минуту. При этом происходит естественное увлажнение глаз. Но при использовании компьютера или другого цифрового устройства, количество морганий сокращается в два раза. Это приводит к обычным симптомам синдрома компьютерного зрения — сухости, усталости, зуду и жжению в глазах.

Что происходит с глазами при контакте с компьютером?

Зрительная система человека устроена так, что не приспособлена к постоянному напряжению на близких расстояниях. Помимо этого,  в течение миллионов лет она приспосабливалась для восприятия предметов в отраженном солнечном свете, а не на светящемся искусственным излучением мониторе. Глаза испытывают очень большой стресс и напряжение от постоянного контакта с ярким экраном. Кроме того, его мерцание незаметно визуально, это отражается только на фото или видео, а вот наши глаза отрицательно реагируют на самую незначительную вибрацию текста или картинки.

Ежедневные компьютерные игры и чтение с экрана, а также просмотр фото и видео, дают значительную перегрузку зрительной системе, особенно детской. Взгляд постоянно перемещается в направлениях экран — клавиатура. Глаза при этом фокусируются примерно 5-10 тысяч раз в течение всего лишь четырех часов такого времяпровождения. Если же работа состоит в перепечатывании текста с бумажного носителя, то нагрузка возрастает многократно: помимо клавиатуры и монитора, приходится переводить взгляд еще и на лист. При таком постоянном напряжении глаз нередко может начать развиваться истинная близорукость, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Как рацион питания влияет на признаки и симптомы синдрома «сухого глаза»?

Хорошо известна польза полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) для поддержания нормального уровня холестерина и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако они также влияют на развитие синдрома «сухого глаза». ПНЖК делятся на две группы: омега-3 и омега-6, обе называются незаменимыми жирными кислотами (НЖК), а значит, они не вырабатываются организмом, но необходимы для многих основных процессов в нем, включая воспаление, поддержание здоровья клеток и функции мозга. Исследование показало, что потребление омега-3 жирных кислот с пищей и соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот влияют на общую активность воспалений в организме. Все не так просто, как представляют средства массовой информации: заголовки в таблоидах, кричащие: «Омега-3 полезны, а омега-6 вредны!», не совсем справедливы. В организме омега-3 кислоты практически всегда преобразуются в противовоспалительные медиаторы, а омега-6 могут превращаться как в противовоспалительные медиаторы, так и в медиаторы воспаления в зависимости от пищевого источника и сопутствующего потребления омега-3

Это обусловлено тем, что метаболические процессы обеих жирных кислот конкурируют за одни и те же ферменты, поэтому для контроля воспалительных процессов важно сбалансированное потребление жирных кислот.
Идеальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот составляет примерно 1:3. Крупные эпидемиологические исследования продемонстрировали существенное уменьшение риска развития синдрома «сухого глаза» в популяциях с высоким уровнем потребления омега-3

Одно крупное исследование с участием более 32 000 женщин показало, что распространенность синдрома «сухого глаза» ниже при высоком уровне потребления омега-3, она на 68 % ниже у женщин, которые потребляли 5–6 порций тунца еженедельно, по сравнению с женщинами, которые ели тунца лишь раз в неделю. При высоком соотношении «омега-6: омега-3» (больше 15 : 1) отмечалось, что распространенность синдрома «сухого глаза» выше более чем в два раза, если сравнивать с соответствующим показателем при низком соотношении (4 : 1). К несчастью, многие люди отдают предпочтение белой рыбе, например, треске, а не более полезным источникам омега-3 – семге или скумбрии. В семге содержание омега-3 приблизительно в 10 раз выше, чем в треске.

Крупные эпидемиологические исследования продемонстрировали существенное уменьшение риска развития синдрома «сухого глаза» в популяциях с высоким уровнем потребления омега-3
 

Итак, польза дополнительного приема пищевых добавок очевидна

Но качество представленных в продаже продуктов разное: капсулы рыбьего жира легко окисляются под воздействием света или влаги, поэтому продукты премиум-качества выпускаются в виде непрозрачных капсул в индивидуальной блистерной упаковке, которая лежит в светонепроницаемой коробке или флаконе, – это хороший ориентир для покупателей.
Помимо этого важное значение имеет происхождение рыбьего жира: предпочтительнее рыба из незагрязненных морей и сложные способы очистки, и то и другое характерно для линейки продуктов, близких по качеству к фармацевтическим. Жир печени трески, хоть и не столь богатый омега-3, как другой рыбий жир, является хорошим источником (наши бабушки, в конце концов, были правы), она также содержит витамины A, D и E.
Многочисленные опубликованные клинические исследования убедительно доказывают непосредственную пользу приема пищевых добавок омега-3 и омега-6 при синдроме «сухого глаза»

Небольшие рандомизированные исследования, а также модели на животных свидетельствуют о положительном влиянии этих НЖК на поверхность глаза при синдроме «сухого глаза». Рандомизированное двойное слепое клиническое исследование с участием 64 пациентов продемонстрировало пользу омега-3 уже после первого месяца приема: улучшение симптоматики, стабильности слезной пленки и результатов пробы Ширмера отмечалось уже через 30 дней.
В образцах слезной жидкости пациентов с синдромом Шегрена, принимающих пищевые добавки с омега-6, отмечается повышенное содержание противовоспалительных простагландинов и уменьшение клинических признаков и симптомов.
Итак, употребление омега-3 улучшает секрецию мейбомиевых желез и стабильность слезной пленки, уменьшает воспаление и апоптоз, усиливает секрецию, а прием омега-6 (ГЛК) усиливает продукцию слезы. Недоказанным остается риск приема пищевых добавок омега-3: теоретически избыток омега-3 НЖК может вызывать кровотечение из-за их антикоагулянтных свойств, поэтому лица, страдающие нарушениями свертываемости крови, должны предварительно проконсультироваться с врачом. 

Симптомы

Покраснение, жжение, зуд, боль, сухость и слезотечение — первые признаки, проявляющиеся при СКЗ. Общие симптомы:

• размытое зрение (снижение остроты и четкости зрительного восприятия);
• трудности с фокусировкой;
• слезятся глаза;
• чувствительность к свету;
• дискомфорт;
• двоение в глазах;
• мерцание и блики;
• появляется резь в глазах;
• колебание восприятия яркости и цвета.

К общим признакам присоединяется головная боль и напряжение в спине, болезненность в руках и запястьях, выраженная усталость. При очень долгой работе без отдыха появляется головокружение, тошнота. Возможна даже рвота.

Что делать, если болят глаза от компьютера

Еще один вопрос, который нас волнует в свете постоянного пользования устройствами с различными экранами и мониторами, это насколько сильно садится зрение. Кто долго работает за компьютером, тем знакомы такие симптомы, как сухость глаз и усталость в глазах при только одном взгляде на монитор.

По службе мне приходилось много печатать, и уже в начале рабочего дня я чувствовал, как болят глаза от компьютера.
Когда монитор стал сливаться в одно белое пятно и уже не мог разобрать печатный текст, я обратился за консультацией к офтальмологу, потому что боялся посадить зрение. Проблемы оказались временные, и сейчас у меня зрение восстановилось до значения 0,9.

Большинство опасений связаны с тем, что мониторы и экраны могут вызывать развитие или прогрессирование близорукости. Здесь следует подчеркнуть, что работа с гаджетами по своим последствиям для зрения, приравнивается к любой другой работе на близком расстоянии.

Старшее поколение помнит, как во времена, когда не было компьютеров и приставок, нас ругали бабушки и родители, за то что читаем, низко склонившись над книгой — подними голову, зрение испортишь, хватит сутулиться — горб вырастет, расправь плечи!

Сидим ли мы в телефоне или за компьютером, читаем книгу или рисуем в альбоме, делаем чертеж на кульмане или вышиваем на пяльцах – всё это одинаково является фактором риска развития либо прогрессирования близорукости.

Офтальмологи подчеркивают, что работа на близком расстоянии это не единственный и не самый основной фактор риска развития близорукости, гораздо большее значение имеет наследственность. У лягушки на первом фото в этой заметке, красные глаза не от смартфона стали, а потому что она красноглазая квакша.

С одной стороны, это хорошая новость, что от ноутбука не ослепнешь, компьютер не портит зрение, а плохая, что компьютеры утомляют наше зрение так же, как любая другая работа на близком расстоянии от глаз.

Опасность смартфонов в их ежедневном использовании и систематической перегрузке глазных мышц, ведь ни одному другом виду деятельности мы не уделяем столько времени. Сейчас вряд ли кто из молодежи, по 8 часов в день вяжет крючком или на спицах.

Что делать, когда начинают болеть глаза от компьютера, появляется дискомфорт, утомление, сухость, резь, болезненные ощущения в глазах?

Основная рекомендация для детей с близорукостью, их родителей и для офисных сотрудников, которую дают офтальмологи, это проводить больше времени в светлое время суток на свежем воздухе.

Доказано, что солнечный свет является средством профилактики развития близорукости и снижает темпы прогрессирования нарушения зрения. Поэтому прогулки в светлое время суток в течении минимум 2-3 часов в день, будут являться эффективной мерой профилактики близорукости, естественно во время прогулки смартфоном не пользуемся.

В условиях большого города не всегда есть возможность выбраться в сквер или парк, тогда старайтесь выходить во двор или на балкон, дома открывайте и в кабинете открывайте шторы, чтоб получить свою дозу солнечного света. Оказывается, именно дневной свет помогает нашим глазам противостоять всем нагрузкам.

Вот еще несколько полезных на все случаи жизни рекомендаций:

• Впервую очередь это хорошее освещение, не должно быть резких перепадов между внешним освещением и яркостью экрана.

Читать чаты на светящемся экране смартфона ночью под одеялом категорически не рекомендуется.

Расстояние до объекта, на котором приходится длительное время фокусировать свое зрение, должно быть 60-70 см, что равняется расстоянию вытянутой руки.

Здесь у стационарного компьютера явное преимущество перед ноутбуками или планшетами, которые мы держим в полусогнутых руках, потому что монитор находится на рекомендуемом в 70 см расстоянии от глаз.

Главное правило, чтоб не болели глаза от работы за компьютером, это частые перерывы, которые нужно делать при любой работе на близком расстоянии.

Возьмите за привычку каждые 20 минут вставать и отвлекаться от монитора, буквально на 20 секунд, чтоб выполнить простое упражнение для глаз: несколько секунд смотрите на близко лежащий предмет, например кончик носа, затем переводите взгляд на предмет находящийся в метрах 6-10 от вас или посмотрите в окно.

Упражнение выполняйте 10 раз за один подход, на него потратите времени меньше минуты, зато рабочий день больше не будет заканчиваться резью в глазах.

При сухости в глазах, помойте глаза холодной водой и проморгайтесь.

Все рекламируемые капли для глаз принесут чувство временного облегчения, снизят болезненность в глазах, но по большому счету они просто собьют симптомы, не устраняя причину усталости глаз. Применять глазные капли стоит только после консультации с врачом.

Из-за чего устают глаза?

Больше всего зрительные органы устают у людей, проводящих много времени за экраном компьютера, рукоделием, чтением. Чтобы сосредоточить взгляд на близком расстоянии эти люди должны на протяжении долгого времени напрягать мышцы глаз. Из-за перенапряжения лицевые и глазные мышцы начинают сокращаться, что вызывает болевые ощущения. Кроме того, человек начинает моргать не так часто, как это нужно, поэтому происходит пересыхание слизистой оболочки, появляются признаки раздражения, возникает зуд и покраснение. Чаще всего с усталостью глаз сталкиваются люди, страдающие такими нарушениями рефракции, как астигматизм, близорукость и иными.

Также провокатором астенопии могут стать воспалительные заболевания органов зрения, остеохондроз, скачки внутриглазного давления, использование некорректно подобранных офтальмологических средств, гормональный сбой и слишком сухой воздух в комнате. В некоторых случаях усталость глаз может быть вызвана приемом отдельных медикаментов, негативно воздействующих на образование слезной пленки.

Чем бы ни была вызвана астенопия, ею не следует пренебрегать и необходимо лечить. Глазные капли, снимающие усталость являются эффективными препаратами, использующимися в терапии подобного состояния.

Режим питания и поведение за компьютером

Простые рекомендации:

1. Постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими витамин А: морковь, черная смородина, черника, изюм, абрикосы, курага, бобовые и т.д.
2. Пейте больше воды. Это предотвратит пересыхание глаз.
3. В магазине оптики можно приобрести специальные очки для работы за компьютером. Они защищают глаза от вредного влияния и предотвращают наступление усталости.
4. Следите за своей осанкой. Сидеть за компьютером надо так, чтобы спина была прямой и располагалась под прямым углом к сидению. Руки должны быть согнуты в локтях так же под прямым углом.
5. Если вам приходится работать за компьютером каждый будний день, старайтесь не пользоваться им в выходные дни, чтобы глаза могли полноценно отдохнуть. |

Лечение

Назначаемые лечебные мероприятия зависят от причины, которая вызвала состояние. Если это системные заболевания, проводится их терапия. После этого симптоматика полностью исчезает.

Если нарушения в организме не проходят, существует ряд мероприятий, который быстро устраняет негативную симптоматику.

Компресс

Применяются примочки, компрессы с теплой водой. Это восстанавливает местное кровоснабжение, расширяет сосуды. Благодаря процедуре кислород в больших количествах поступает к головному мозгу и органам зрения. Для компрессов возможно использование дополнительных растительных средств. К ним относятся петрушка, мелисса, календула, ромашка.

Можно использовать один или несколько видов растений. Их мелко нарезают, заливают кипятком и смачивают марлю. Прикладывают к пораженным областям. После охлаждения жидкости компрессы убирают.

Лекарственные капли

Применяются капли, способствующие увлажнению, сохранению слезной пленки. Они создают защитный барьер, который защищает органы зрения от неблагоприятных факторов окружающей среды. Если используются капли, повышающие метаболизм, это способствует регенерации поврежденных структур.

• Катионорм — капли, в состав которых входит уникальная формула катионной эмульсии. Катионорм используют для увлажнения глаз и лечения синдрома сухого глаза. Капли восстанавливают слои слезной пленки, надолго устраняя выраженный дискомфорт и усталость глаз, появляющиеся на протяжении дня, также препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Приятным дополнением является то, что Катионорм не содержит консервантов, его можно использовать совместно с контактными линзами. Препарат подходит  людям, которые носят контактные линзы длительное время, людям с другими заболеваниями глаз (глаукома, блефарит, аллергический конъюнктивит), людям, применяющим гармонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу, ОКИ).
• Окутиарз. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массой в составе. Капли не содержат консервантов, применяются для мгновенного  устранения дискомфорта и усталости глаз, появляющиеся, обычно, к концу дня после напряженной зрительной работы. Капли хранятся 6 месяцев после вскрытия упаковки, их можно сочетать  с ношением контактных линз, также их часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице (ЛАСИК, ФРК, экстракция катаракты).
• Офтагель. Препарат в виде геля с карбомером в максимальной концентрации. Имеет эффект длительного увлажнения, устраняет слезотечение и при этом не требует частых закапываний, что делает его уникальным. Более того, гель можно использовать однократно в любое время суток,  что избавляет вас пользоваться каплями несколько раз в день.

Существуют общеукрепляющие растворы, содержащие витамины, полезные вещества, микроэлементы, минералы. Они способствуют улучшению качества тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Народные средства

Существует несколько рецептов, с помощью которых можно легко и быстро устранить усталость в области глаз:

• Чайные пакетики. Можно заварить чай и прикладывать ватные тампоны, смоченной жидкостью. А другой способ использования – прикладывание чайных пакетиков непосредственно на глаза. Процедура устраняет усталость, снимает покраснения.
• Огурцы. Кружочками кладут на углы глаз. Процедура выполняется в течение получаса. Метод устраняет усталость, выравнивает кожу под глазами.
• Картофель. Овощ трут на крупной терке, заворачивают в марлю. Прикладывают к закрытым глазам. Крахмал, содержащийся в картофеле, эффективно устраняет отечность век.
• Маска для лица на основе моркови. Для приготовления используют половину одного овоща, 1 желток, чайную ложку крахмала. Морковь перемалывают, добавляют остальные ингредиенты. Получившуюся кашицу накладывают на лицо, веки. Процедура снимает отек, улучшает кожу лица, устраняет усталость.

В некоторых случаях применение только народной медицины не даст никаких результатов. Поэтому ее рекомендуется совмещать с медикаментозными средствами. Все препараты и применяемые растительные средства должны быть согласованы с врачом. Это связано с тем, что некоторые из них имеют побочные эффекты, противопоказания.

Чем снять усталость с глаз от компьютера: правильное дыхание и питание

Расслаблению глазных мышц способствует дыхательная гимнастика. Присядьте на стул и сделайте глубокий вдох на 4 счета, удерживайте воздух в легких в течение 2-х секунд, после чего на 6 счетов сделайте выдох. Повторите упражнение 8-10 раз и почувствуете мгновенное расслабление всего тела.

Не забывайте о соблюдении питьевого режима. Нарушение водного баланса в организме может вызвать сухость, раздражение глаз. Для сохранения стабильности слезной пленки и локального увлажнения роговицы можно использовать офтальмологические препараты, состав которых имитирует состав слезной жидкости.

Чтобы сохранить четкость зрения, предотвратить переутомление глазных мышц, включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е

Особое внимание нужно также обратить на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами

Особую важность для здоровья органов зрения имеют прогулки на свежем воздухе. Во-первых, глаза получают необходимое количество кислорода

Во-вторых, фокусируясь на разных предметах, мы невольно выполняем зрительную гимнастику.

Мировая статистика по близорукости

В связи с глобальной компьютеризацией в мире резко возросло число людей, имеющих близорукость. Если посмотреть статистику Всемирной Организации Здравоохранения, то можно увидеть, что примерно 290 миллионов человек на планете имеют различные проблемы со зрением вблизи, из них 19 миллионов — дети до 18 лет. 40 млн людей на Земле слепые. И это только зарегистрированные цифры. Многие люди просто не подозревают о развивающихся у них офтальмологических заболеваниях.

В некоторых странах близорукость стала массовой проблемой. Особенно это касается государств Юго-Восточной Азии — Тайваня, Гонконга, Китая, Малайзии, Японии. Примерно 80% населения до 18 лет в них уже страдают данной патологией.

В Китае на сегодняшний день проживает примерно 1,4 млрд людей, и при этом практически половина из них — около 600 миллионов — имеют миопию. Страна занимает лидирующую позицию в мире по количеству близоруких детей. При этом процент младших школьников с миопией составляет 40%, а вот студентов — уже 70% от числа всех посещающих вузы. Эти цифры говорят о том, что с возрастом зрение китайской молодежи продолжает ухудшаться.

Основным фактором, приводящим к такому повсеместному ухудшению зрения, специалисты называют бесконтрольное увлечение гаджетами жителей этих стран. Планшетами и смартфонами пользуются даже дети, начиная с двух лет. Страны ЮВА традиционно являются крупными производителями электроники, поэтому техника в них стоит недорого и доступна каждому.

Частота обновления экрана

Этот параметр означает последовательность отображения каждой картинки. Он работает наподобие кинопроектора. Для обычных фильмов такой показатель составляет 30 изображений в секунду, но для монитора компьютера он должен быть намного выше. Чем выше частота обновления экрана, тем лучше и качественнее будет изображение.

Чтобы настроить показатель, необходимо зайти в панель управления. Там выбирают кнопку «Экран». Последовательно нажимают на кнопку «Параметры» и «Дополнительно». Там будет список частоты обновления экрана, которые можно выбрать. Чаще всего там находятся показатели 60 и 110, но может быть и 144.

Что будет, если не обращать внимания на резь в глазах?

Она никуда не исчезнет. Максимум, период выраженного дискомфорта сменится кратковременным облегчением, после которого неприятные ощущения только усилятся.

Есть проигнорировать застревание инородного тела в глазу, появляется опасное воспаление, которое может долгое время развиваться незаметно. Результат — хронический конъюнктивит или слепота.

Осложнения возможны и тогда, когда не уделяется достаточного внимания рези при синдроме сухого глаза. В этом случае слизистая постоянно находится в воспаленном состоянии, из-за чего постепенно развивается конъюнктивит и другие хронические заболевания.

При остальных глазных патологиях резь усиливает воспалительный процесс, ухудшает симптомы основной болезни.

Чайные пакетики

Чай обладает противовоспалительным, дубильным свойством.

Он устраняет инфекционный очаг, поэтому уходит отек и воспаление. Чтобы воспользоваться методом, необходимо залить чайные пакетики кипятком, дождаться полного остывания. Затем их можно положить на глаза в виде примочек или использовать в виде жидкости, в которую опускают ватные диски.

Упражнения и применение правил считается высокоэффективным, Если у человека наблюдается усталость глаз из-за сильного напряжения. Если у пациента системное заболевание, необходимо вылечить сначала его, а затем прибегать к терапевтическим и профилактическим мерам

Важно при выполнении всех рекомендаций не навредить здоровью человека, строго следовать инструкции

Какова норма глазного давления?

Итак, давайте для начала определимся, что же представляет собой норма глазного давления у взрослых. По мнению специалистов, офтальмотонус человека, достигшего возраста 35-40 и более лет, не должен быть меньше, чем 10 мм и не должен превышать 23 мм ртутного столба. Такая норма глазного давления способствует сохранению необходимого уровня метаболических и микроциркуляционных процессов, происходящих в наших зрительных органах. Кроме того, это гарантирует поддержание нормального состояния оптических свойств сетчатой оболочки глаза. Что же касается понижения давления глазного, то такое явление встречается в современной офтальмологии довольно редко, в разы реже, чем его повышение. Как утверждают врачи-офтальмологи, если своевременно не начать лечение, то это неизбежно приведет к такому опасному и распространенному ныне заболеванию, как глаукома, одним из наиболее опасных последствий которого является полная утрата зрительных функций.

Очень важно учитывать и тот факт, что норма глазного давления у взрослых может изменяться в течение суток. В связи с этим, при подозрении патологий, связанных с повышенными значениями офтальмотонуса, врачи, как правило, рекомендуют вести своеобразный график данного показателя хотя бы на протяжении недели

Нередко бывает так, что по утрам у пациентов отмечается высокое давление, в то время, как ближе к обеду оно снижается. Бывает и так, что в течение суток оно может колебаться постоянно и такое положение является своеобразной нормой для того или иного человека. Главное учитывать тот факт, что разница в утренних и вечерних показателях не должна превышать 3 мм ртутного столба. Напоминаем Вам, какое давление будет считаться повышенным:

• нормальными, по мнению современных специалистов, считаются показатели от 10 до 23 мм ртутного столба;
• давление 23-25 мм ртутного столба указывает на первичное подозрение на глаукому, требующее внимательного обследования;
• если же уровень офтальмотонуса варьируется в пределах 25-27 мм ртутного столба, то это     свидетельствует о начальной стадии глаукомы;
• повышенное давление со значением 27-30 мм подтверждает тот факт, что глаукома у пациента активно развивается;
• при уровне офтальмотонуса 30 мм ртутного столба и более принято говорить о тяжелой степени заболевания.

Если же Вы относитесь к категории людей с так называемым «скачущим» давлением внутри глаз, то обязательно обращайте внимание на то, на сколько завышенным оказалось его значение утром или вечером. Если Вы заметили, что в любое время суток его уровень не меняется, продолжая оставаться завышенным, то это повод срочно записаться на прием к врачу-офтальмологу

Из-за чего устают глаза?

Больше всего зрительные органы устают у людей, проводящих много времени за экраном компьютера, рукоделием, чтением. Чтобы сосредоточить взгляд на близком расстоянии эти люди должны на протяжении долгого времени напрягать мышцы глаз. Из-за перенапряжения лицевые и глазные мышцы начинают сокращаться, что вызывает болевые ощущения. Кроме того, человек начинает моргать не так часто, как это нужно, поэтому происходит пересыхание слизистой оболочки, появляются признаки раздражения, возникает зуд и покраснение. Чаще всего с усталостью глаз сталкиваются люди, страдающие такими нарушениями рефракции, как астигматизм, близорукость и иными.

Также провокатором астенопии могут стать воспалительные заболевания органов зрения, остеохондроз, скачки внутриглазного давления, использование некорректно подобранных офтальмологических средств, гормональный сбой и слишком сухой воздух в комнате. В некоторых случаях усталость глаз может быть вызвана приемом отдельных медикаментов, негативно воздействующих на образование слезной пленки.

Чем бы ни была вызвана астенопия, ею не следует пренебрегать и необходимо лечить. Глазные капли, снимающие усталость, являются эффективными препаратами, использующимися в терапии подобного состояния.