Слабость в ногах

Судороги в ногах и Магний

Хотя крампи могут и быть простым проявлением обменных нарушений в мышца, например, при хронической магниевой недостаточности.

Пожалуй, это очень частая причина. Магний — это уникальный минерал, он принимает участие в сотнях биохимических процессов в организме (по современным представлениям около 300 биохимических процессов в организме человека протекают с участием магния). Этот элемент везде нужен, а с едой приходит в недостаточных количествах, так как продукты, богатые магнием мы едим в небольших количествах (отруби, орехи, тыквенные семечки, кунжут). А вот расходуется магний усиленно при стрессовых состояниях (идет на работу нервной системы), при тяжелых физических нагрузках и в жару (выводится с потом), при употреблении большого количества жидкости (выводится с мочой) и при частом приеме алкогольных напитков. А если мышце не хватает магния, у нее повышается склонность к напряжению и спазмам. По той же причине (магниевая недостаточность) может «подергиваться веко» — круговая мышца глаза нежная и очень чувствительна к нехватке магния.

Недавно меня спросили, есть ли альтернатива пополнения магнием помимо использования препарата Магне В6. Есть — другие препараты, содержащие магний: магнерот, магникум. Считается, что хорошо всасывается магний из кишечника в присутствии пиридоксина (витамина В6) или в виде соли оротовой кислоты, а вот в продуктах питания магний часто идет с кальцием или фосфором, а они мешают магнию всасываться в кишечнике. При кулинарной обработке продуктов его количество существенно уменьшается. Да и в продуктах питания его содержится все меньше в связи с бурным развитием «новых технологий». Можно, конечно, обеспечить себя магнием с помощью грамотного питания, но этого надо очень хотеть.

Осложнения диабетической стопы

Нарушение кровообращения, обменных процессов препятствует поступлению к тканям голени и стопы кислорода, питательных веществ, затрудняет выведение продуктов обмена. Снижается местный иммунитет, сопротивляемость инфекциям. Возникают трофические изменения.

Осложнения диабетической стопы бывают очень печальными вплоть до потери конечности для сохранения жизни. По статистике так происходит у 20 % больных.

К осложнениям, развивающимся на фоне поражения нервов и сосудов, относятся:

• кожные и костные инфекции;
• деформация суставов и костей стопы;
• язвы;
• гангрена.

Инфекции

Даже небольшое нарушение целостности кожного покрова на голени или стопе при неконтролируемом сахарном диабете может привести к попаданию инфекции. Высокий уровень сахара в крови, плохое кровоснабжение, снижение иммунитета создают благоприятную почву для развития и размножения патогенной микрофлоры. Если человек с диабетической стопой поранился, порезался, поцарапался, натер ногу, нужно как можно раньше обработать поврежденную поверхность антисептиком и следить за ней. Если не происходит заживление, и состояние ухудшается, нужно показаться врачу.

Дело в том, что вовремя невылеченная поверхностная инфекция стоп представляет потенциальную угрозу для всей конечности. Она легко распространяется вглубь и вширь, поражая соседние ткани. Чем более запущено состояние, тем тяжелее будет с ним справиться.

Сахарный диабет повышает риски развития остеомиелита, тяжелого инфекционного поражения костей стопы.

У людей, страдающих диабетом, намного чаще встречается грибковая инфекция ногтей (онихомикоз) и кожи стоп. Ногти, зараженные грибком, становятся толстыми, обесцвеченными, желтовато-коричневыми, теряют прозрачность. Они легко ломаются, разрушаются и отделяются от ногтевого ложа, что может привести к образованию ран.

Деформации стопы

Повреждение нервов при сахарном диабете ослабляет тонус мышц, снижает их двигательную активность, постепенно вызывает атрофию. Это приводит к деформации стопы, изменению опорных точек, неправильному распределению веса тела, нарушению походки. Развивается продольное и поперечное плоскостопие, изменяется голеностопный сустав. Пальцы ног приобретают молоткообразный вид, возможно выпячивание головок плюсневых костей. На выступах формируются участки гиперкератоза.

К тяжелым деформациям стопы при сахарном диабете относится артропатия Шарко. Это редкое осложнение, которое вызывает ослабление костей. Характеризуется вывихами, переломами костей и суставов с формированием нестабильной стопы, полноценная опора на которую становится невозможной.

Язвы

Трофические язвы – опасное осложнение диабетической стопы. Причиной их развития могут стать небольшие царапины, порезы, потертости туфель. При несвоевременном лечении глубокие раны долго не заживают, приводят к нагноению, некрозу тканей, доходят до кости. Чаще всего они образуются на подушечке стопы или на нижней части большого пальца ноги. По статистике такие язвы случаются у 20 % людей, страдающих сахарным диабетом.

На начальной стадии язв на коже появляются небольшие водянистые пузыри, на месте которых затем образуется ранка, которая постепенно увеличивается в размерах. Также могут наблюдаться отеки, раздражение, неприятный запах. Иногда своевременная диагностика язв затруднена, ее симптомы не проявляются, пока не случится заражение.

По статистике более 50 % язв осложняется присоединением инфекции. Увидеть, как выглядит диабетическая стопа с осложнениями, можно в интернете. Просмотра таких фото достаточно, чтобы понять, насколько они опасны. Пренебрежение язвами может привести к инфекциям, которые, в свою очередь, чреваты потерей конечности.

Очень часто у людей, которые еще не знают, что больны диабетом, длительно незаживающая язва на ноге становится поводом обращения к врачу, и расценивается как первый признак, по которому у человека обнаруживают этот диагноз.

Гангрена

Гангрена – это некроз (омертвление) тканей живого организма. Основной причиной ее развития является ишемия тканей, вызванная недостаточным поступлением крови. Первые признаки гангрены: участки некроза, почернение кожи, трофические язвы.

Лечение гангрены очень тяжелое и в большинстве случаев приводит к инвалидности. Для спасения жизни человека врачам приходится проводить ампутацию пораженной части конечности или всей конечности, чтобы инфекция не распространилась на весь организм. Если заподозрить заболевание на ранней стадии, спасти ногу можно только в случае восстановления кровообращения в ногах путем операций на сосудах.

Как лечить ночные судороги?

Если симптомы беспокоят часто, и нарушают нормальный сон стоит обратиться к терапевту. Он проведет все необходимые исследования и направит вас к узкому специалисту. Как правило, после осмотра, проводят полное биохимическое исследование крови на уровень витаминов, минералов и глюкозу. Обязательными условиями, есть консультации эндокринолога, невролога и флеболога. Это необходимо, потому что, учитывая основные причины судорог, только эти специалисты смогут точно определить причину.

как лечить судорогу

Особенно нужно обратить внимание на наличие варикоза, ведь это очень распространенная причина возникновения судорог. Поэтому при проведении консультации флеболог обязательно проводит ультразвуковое исследование вен ног

Поскольку в венах происходит застой крови, то и все обменные процессы значительно замедляются. Все это приводит к произвольному сокращению мышц.

Цены на услуги

Наименование услуги	Цена услуги (руб.)
Первичный прием, осмотр, консультация врача-терапевта​	1 000
Первичный прием, осмотр, консультация врача-терапевта​ высшей категории / к.м.н.	1 400
Повторный прием, осмотр, консультация врача-терапевта​	900
Повторный прием, осмотр, консультация врача-терапевта​ высшей категории / к.м.н.	1 200
Прием, осмотр, консультация врача-терапевта + ЭКГ с расшифровкой	2 000
Консультация врача-терапевта для выдачи медицинской справки	700
Прием с назначением лечения	1 500
Оформление санитарно-курортной карты	1 200
Выписка процедурного листа	500
Справка для занятия спортом	1 200

Почему сводит судорогой икроножные мышцы ночью?

Прежде чем узнать о лечении судорог икроножных мышц ночью, поговорим об их причинах. Основным механизмом судорожного синдрома является уменьшение поступления кислорода в ткани. Когда работа мышц опережает приток крови и кислородное снабжение, мышцы сокращаются. Это не происходит при нормальном состоянии ног, даже при значительном напряжении. Но если кровоснабжение мышц ног скомпрометировано, а именно, наращиванием холестериновых бляшек в артериях, мышцы будет сводить спазмами .

Судороги икр во время упражнений или ходьбы называются хромотой, что свидетельствует о наличии заболеваний периферических артерий. Но такое состояние обычно характерно в активное время суток. Иногда во время зевания или потягивания могут развиться спазмы мышц живота! Во время же сна мышцы не выполняют никакой работы.

Почему же сводит судорогой икроножные мышцы ног ночью? В основном, причиной судорог в икроножных мышцах ночью является дисбаланс в организме.

Дисбаланс может проявляться за счёт нарушения водно-электролитного равновесия при сильном потоотделении при перегревании, высокой температуре тела, бесконтрольном употреблении мочегонных средств.

Отчего сводит ноги судорогой ночью? Последствия

• Представьте, что вы проснулись посреди ночи с внезапными, очень сильными судорогами в икроножных мышцах. Эта боль настолько интенсивная, что вы кричите и плачете.
• Ваши крики будят близкого человека, который находится поблизости.
• Судороги в стопах и голенях ночью способны полностью прогнать Ваш сон и вызвать бессонницу.
• Наутро Вы проснетесь с тянущими болями в ногах, которые нарушат Вашу трудоспособность и настроение, возможно, на весь день.

Так пациенты описывают свои симптомы при обращении за медицинской помощью. 50% взрослого населения испытывали такие неприятные ощущения. Давайте обсудим судороги икроножных мышц ночью, причины и лечение этого состояния более подробно.

Явные причины ночных судорог в икроножных мышцах часто отсутствуют. Болезненные сокращения в голенях, стопах и пальцах ног могут появляться и исчезать внезапно при незначительном напряжении мышцы. Вот основные жалобы, которые предъявляют пациенты страдающие судорогами ног по ночам: непроизвольные спазмы в мышцах голеней, возникающие на протяжении всей голени, включая стопу, внезапные, острые, длящиеся иногда по несколько минут, часто возникают во время ночного сна.

Медицине до сих пор не вполне ясно почему судорога сводит икры ног по ночам. Поэтому такие мышечные спазмы часто называют идиопатическими. Это означает, что у больного нет никакой видимой причины для возникновения подобного состояния. Тем не менее, наиболее частыми известными причинами для хронических судорог в ногах являются следующие:

• Диабет
• Обезвоживание
• Электролитный дисбаланс (например, недостаток фосфора , калия, натрия, магния )
• Проблемы с нервами ( у больных с болезнью Паркинсона или периферической нейропатией )
• Мышечная усталость ( вследствие высокой интенсивности тренировок , или изменения режима тренировки )
• Заболевания периферических сосудов
• Гемодиализ ( при почечной недостаточности )
• Стеноз в нижнем отделе позвоночника
• Венозная недостаточность (когда вены не могут полноценно качать кровь обратно к сердцу , в случае врожденного дефекта венозных клапанов )
• Беременность
• Лекарства с их побочными эффектами (противовоспалительные средства, ингаляторы, остеопороз, некоторые антидепрессанты, клоназепам , другие средства от бессонницы, химиотерапия и диуретики )
• Гипопаратиреоз.

Важно знать, страдаете ли вы от какого-либо из этих факторов риска, провоцирующих спазмы в икрах ног. Тогда вылечить заболевание будет намного проще

Если у вас отсутствуют причины для развития судорожного синдрома в ногах, то нужно идти несколько по другому пути. К сожалению, в настоящее время нет радикального лечения мышечных спазмов в ногах. В прошлом больным предлагали различные витаминные комплексы, употребление в пищу бананов и пр., но все эти рекомендации оказались неэффективными. Используемый ранее хинин сейчас запрещен в связи с его высокой токсичностью по сравнению с приносимой пользой.

Почему в возрасте за 50 судороги икроножных мышц учащаются?

В пожилом возрасте начинается перестройка обмена веществ из-за снижения гормонального фона. Это приводит к тому, что кальций “вымывается” из костных структур и мышечных клеток. Кальций – элемент , ответственный за сократительную стабильность мышц. Естественно, что при его внутриклеточном недостатке резко увеличивается риск появления судорожных спазмов.  Поэтому ночные судороги ног у пожилого, причины, лечение преследуют одну цель восстановление кальциевого баланса. Как это сделать, читайте дальше.

Причины вальгуса

Женщины страдают вальгусной деформацией в девять раз чаще мужчин. Традиционно это связывают с ношением ими модной, но совершенно неподходящей, неудобной и вредной для здоровья стопы обуви – на высоком каблуке, с зауженными или чересчур короткими носками. Однако повышенная и нерациональная нагрузка является далеко не единственной причиной вальгуса.

Наиболее существенным внутренним фактором развития вальгуса служат эндокринные нарушения, которым женщины также подвержены в большей степени, чем мужчины. Такие нарушения могут возникнуть на фоне нервных стрессов или же быть связаны с возрастом (половое созревание, беременность, грудное вскармливание, климакс). В частности, изменение гормонального фона может стать причиной остеопороза, разрыхления и слабости костных и соединительных тканей, что приводит к нарушению биомеханики стопы и развитию вальгусного искривления.

На ранней стадии вальгус проявляется болями при долгой ходьбе, быстрой утомляемостью ног, покраснением и отеком в области первого плюснефалангового сустава, выпиранием сустава. По мере развития заболевания размеры выпирания увеличиваются, большой палец все больше отклоняется внутрь, провоцируя деформацию остальных пальцев стопы, боль и воспаление усиливаются, что значительно снижает качество жизни. На фоне прогрессирующей вальгусной деформации развиваются такие заболевания как артроз, артрит и бурсит сустава, связанные с нерациональной нагрузкой и быстрым изнашиванием суставных тканей.

На поздних стадиях заболевания единственным эффективным средством лечения оказывается оперативное вмешательство. Тем не менее, операции при вальгусе можно избежать. Это позволяют сделать методы тибетской медицины, которые в комплексе с ударно-волновой терапией не только значительно облегчают симптомы и повышают качество жизни, но и останавливают развитие вальгуса, предупреждая дальнейшее увеличение деформации.

Вальгусная деформация стопы традиционно считается женским заболеванием. И действительно, по статистике женщины подвержены вальгусу в десять раз больше мужчин. Главной причиной косточки считается ношение не физиологичной обуви и слабость связочного аппарата, которая обычно прогрессирует с возрастом. Поэтому вальгус в наибольшей степени проявляется в среднем и старшем возрасте (после 40 лет). Однако это вовсе не значит, что вальгусная деформация не может возникнуть в молодом возрасте. Более того, существует такое явление как вальгус у детей.

Одна из наиболее частых причин, по которой возникает вальгус у детей – раннее приучение ребенка к хождению. Родители зачастую пытаются ускорить становление своих детей на ноги, забывая, что их связочный аппарат еще слаб, и чрезмерные нагрузки могут вызвать деформацию стопы.

Другая распространенная причина – неправильная обувь, которая не фиксирует стопу или оказывает нездоровые нагрузки. В этом случае врачи-ортопеды рекомендуют родителям не экономить и не покупать дешевую обувь для детей.

Быстро растущий организм ребенка делает его опорно-двигательный аппарат особенно уязвимым к любым нерациональным нагрузкам. Это может проявиться искривлением позвоночника (сколиозом) или вальгусом стопы.

Как и в случае других возрастных проблем, родители нередко утешают себя тем, что вальгус со временем пройдет сам собой. Но как правило, этого не происходит. Более того, вальгусная деформация стопы приводит к неправильной нагрузке на позвоночник, что влечет за собой новые проблемы. Поэтому лечение вальгуса необходимо.

С другой стороны, благодаря высокой восприимчивости организма ребенка, лечение вальгусной деформации ступни в детском возрасте представляет меньшую проблему, нежели в среднем или старшем возрасте. Детский организм благодарно отзывается на лечение, но при одном условии – лечение вальгуса должно быть правильным. Это значит, что не следует пытаться решить проблему самостоятельно. Лучше обратиться в клинику, где для ребенка составят индивидуальную комплексную программу лечения, включая массаж и методы физиотерапии.

В клинике «ИТВМ» лечение вальгуса проводится как во взрослом, пожилом, так и в детском возрасте.

Одним из самых эффективных методов комплексного лечения вальгусной деформации стопы является ударно-волновая терапия. По характеру воздействия эта процедура относится к физиотерапии. Фактически это тот же вибрационный массаж, но который действует внутри – непосредственно в месте деформации стопы.

Помимо терапевтического эффекта УВТ оказывает укрепляющее воздействие на связочный аппарат, способствуя его правильному развитию.

Механизм развития симптома

Судороги, из-за которых сводит ступни ног, возникают из-за острого спазма мышц. За него ответственны неконтролируемые процессы в организме. Обычная судорога ступни – распространенный симптом, в отличие от судорожных припадков.

Мышечные волокна получают нейронные импульсы от головного мозга, который отвечает за все процессы в организме, в том числе за движение. Для поддержания работоспособности этих процессов в организме должно быть достаточно кальция, магния и калия. Если минералов не хватает, нарушается импульсный обмен, возникает судорога.

Доставляет эти минералы до места назначения человеческая кровь, поэтому большая часть причин судорог связана с нехваткой питательных веществ, либо кровообращением. Реже к дисбалансу приводит нарушение обменных процессов и патологии нервной системы, проявляющиеся разрушением нейронных клеток.

Обследоваться у врача нужно, когда длительность приступа превышает 5 минут, и он сопровождается острой болью. Регулярные судороги – повод для обращения к доктору.

Почему сводит пальцы ног во сне?

Этот симптом способен отличаться как довольно выраженным, так и неконтролируемым характером. Проявления судорог могут иметь разнообразную интенсивность болезненности и продолжительность у различных пациентов.

Типичная этиология/динамика судорог:

• дефицит аденозинтрифосфорной кислоты; провоцируется рядом факторов
• избыточное содержание молочной кислоты в тканях организма
• повышенный уровень метаболитов препятствует адекватному нагрузкам расслаблению мускулатуры; результат – спонтанные судороги
• расстройства иннервации мускулатуры. Следствия таких явлений – угнетение порога возбудимости и возникновение сокращений в мышечной ткани даже на фоне слабых раздражителей.

Нередко триггером судорог выступает гиподинамия. Так, сведение мускулатуры может возникнуть после длительного пребывания в сидячем положении, которое резко сменяется физической активностью. Вероятно также явление, когда спортсмены отмечают возникновение судорог на фоне длительного отсутствия нагрузок.

4. Массаж от судорог

Массаж – один из лучших способов эффективно снять спазм и обеспечить прилив крови к конечностям. Технология массажа против судорог имеет некоторые особенности:

• Массаж проводится в положении сидя или лежа с полусогнутыми коленями.
• Начинаем массаж с легких поглаживаний и растираний участков, которые свело судорогой. Движения производятся по направлению от ступней к коленям. Такому подготовительному этапу отводится одна минута.
• На втором этапе легко сжимаем кожу 5 – 6 раз.
• Далее выполняем потряхивания (3 – 4 раза), за которыми следуют похлопывания (также 3 – 4 раза).
• Оканчиваем массаж массированием центральной точки ступни.

Использование такой техники массажа способствует согреванию мышц, снимает напряжение.

После массажа следует надевать теплые носки. Это позволит поддерживать нормальную циркуляцию крови, вместе с которой в мышцы будет поступать достаточное количество кислорода.

Данный комплекс упражнений можно выполнять ежедневно перед сном и в качестве профилактики судорог.

3. Упражнения при судорогах

Если ходьба и пощипывания не помогают устранить судороги, воспользуйтесь комплексом специальных упражнений, которые помогут быстро устранить спазм и расслабить икроножные мышцы.

Если судорогой свело икры или стопы, примите сидячее положение, обхватите носок, сведенный судорогой, и осторожно, но при этом достаточно сильно потяните его на себя. Будьте готовы к тому, что боль усилится, но уже через 1 – 2 минуты Вы забудете о ней

При судороге в передней части бедра в положении стоя следует:

• согнуть ногу в колене,
• крепко обхватить руками лодыжку,
• подтянуть ступню к ягодицам.

Если судорога возникла в зоне задней поверхности бедра:

• больную ногу введите вперед, опора при этом должна приходиться на пятку,
• вторую ногу согните в колене и обопритесь на нее руками,
• плавно отводите таз назад, растягивая тем самым конечность, пораженную судорогой.

При правильном выполнении упражнений напряженная мышца быстро расслабляется, и судорога проходит.

Распространенные причины судорог

Все причины судорожного синдрома в ступнях можно разделить на 2 группы:

• Первичные факторы. Сюда относят спазмы, которые вызваны не патологическими нарушениями в организме. Они возникают на фоне интенсивных тренировок, из-за неправильного положения ног и других внешних факторов.
• Вторичные причины. Вызваны серьезными заболеваниями – от варикоза до мышечной атрофии.

В каждой группе факторов можно выделить еще десятки различных причин, часть из них встречается в редких случаях, другая обнаруживается у каждого 2-3 пациента.

Причины недостатка микроэлементов

Баланс микроэлементов в организме нарушается под действием нескольких факторов:

• длительное голодание или строгие диеты;
• несбалансированный рацион с обилием углеводов, жиров, минимумом фруктов и овощей;
• беременность;
• курение и употребление алкоголя;
• длительное лечение препаратами, вымывающими один из микроэлементов;
• заболевания ЖКТ, особенно нарушение всасываемости полезных веществ.

Чем дольше присутствует дисбаланс, тем чаще и сильнее начинают проявляться судороги в стопах.

Обезвоживание – одно из сложнейших состояний, при котором возникает дисбаланс указанных минеральных веществ.

Возникнуть обезвоживание может при чрезмерных физических нагрузках и отсутствующем восполнении потерянных через пот минералов. Наблюдается обезвоживание и под действием изнуряющей летней жары. Иногда подобное состояние отмечается при острой диарее, особенно от таких инфекций, как сальмонелла или дизентерия.

Переохлаждение и прием медикаментов

Одна из самых распространенных причин появления судорог в ступнях – это холод. Люди носят некачественную обувь, либо обуваются не по сезону, предпочитают узкие ботинки комфортным сапогам в зимнее время суток. В результате ухудшается кровообращение, ноги промерзают до самых костей.

Не менее распространено и такое состояние, как длительный прием мочегонных средств. Из организма начинает выходить лишняя жидкость, а вместе с ней и полезные вещества. В результате повышается возбудимость нервных окончаний, начинает сводить ноги.

Малоподвижный образ жизни

Современный человек всё больше времени проводит в неподвижном состоянии перед экраном компьютера или телевизора. Даже еду заказывать можно через интернет, если ты живешь в большом городе. Прогулки, походы, активные развлечения утрачивают актуальность для значительного процента взрослых людей.

При малоподвижном образе жизни часто случаются спазмы нижних конечностей. Ведь для нормальной работы им требуются постоянные физические нагрузки – продуманные и умеренные. Гиподинамия приводит к атрофии, укорочению связок, потере эластичности мышечного аппарата.

Ухудшается и кровообращение, которое возможно только при постоянной работе мышц. В состоянии постоянного покоя кровь стоит на месте, клетки перестают получать достаточное количество минеральных веществ. В результате судороги стоп начинают постоянно беспокоить человека по ночам.

Чрезмерные физические нагрузки

Обратная сторона патологии – чрезмерная физическая активность, которая приводит к дисбалансу микроэлементов. Связано это с высокой интенсивностью работы мышц, в результате которой они расходуют слишком много питательных веществ, развивается их недостаток. Но повышенная нагрузка и судороги стопы наблюдаются не только при занятиях спортом. Подобное состояние возникает у людей с чрезмерным весом.

Заболевания как причины судорожного синдрома

Если судороги в стопе возникают регулярно, пациент рано или поздно обращается в поликлинику. В результате обследований нередко выявляют патологии, ухудшающие кровообращение или обмен веществ:

• почечная недостаточность;
• гиповитаминоз с недостатком витаминов B или D;
• сахарный диабет, на фоне которого снижается уровень глюкозы, необходимой для обмена веществ;
• остеохондроз или другие заболевания позвоночника;
• варикоз нижних конечностей;
• артрит или подагра в ногах;
• атеросклероз;
• плоскостопие.

Бороться в этом случае нужно не с симптомами, а с тем, почему сводит ступни.

Почему сводит ноги при беременности

К окончанию второго триместра в организме женщины происходят серьезные изменения, которые могут стать причиной судорог в ступнях ног: нарушение баланса микроэлементов, сдавливание вен в тазу и брюшной полости, что влияет на кровообращение в конечностях, хронический или вторичный варикоз, сильные отеки конечностей.

Устранять эти причины необходимо, но в рамках допустимого. Обычно врачи назначают массаж, отдых, водные процедуры. Реже используются медикаменты.

Иногда достаточно сменить неудобную обувь и одежду, сократить движение пешком, и неприятное состояние исчезнет.

Но иногда обнаруживают неблагоприятные причины, из-за которых сводит ступни ног. В первую очередь это касается серьезных проблем с обменом веществ.

План обследования

Перед тем, как идти к врачу, стоит оценить свой питьевой режим и питание. Если в течение 2-х недель после увеличения объёма употребляемой воды и коррекции рациона положительных изменений не произошло, стоит обратиться к врачу. Он оценит состояние и направит к профильному специалисту при наличии необходимости.

Диагностические мероприятия:

• УЗИ вен нижних конечностей;
• общий анализ мочи;
• исследование крови на содержание магния, кальция, калия и натрия;
• рентгеновский снимок или магнитно-резонансная томография позвоночника, особенно нижних отделов;
• оценка уровня гормонов щитовидной железы;
• биохимическое исследование крови на содержание глюкозы, а также гликированного гемоглобина.

По результатам врач ставит предположительный или окончательный диагноз. В первом случае пациент перенаправляется к профильному специалисту.

Записаться на прием к врачу терапевту можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Запись к врачу

Варианты лечения

Проще всего избавиться от ощущения, что ноги сводит, при обезвоживании. Нужно употреблять достаточное количество чистой воды, и со временем боли исчезнут. Чай, кофе, морсы и другие напитки не могут заменить воду, так как в них нет нужных минеральных веществ и есть много побочных компонентов.

Вода, особенно минеральная, спасёт и при дефиците минеральных веществ.

Дополнительно стоит включить в рацион:

• бананы, авокадо и миндаль (содержат магний);
• молочные продукты;
• шпинат и брокколи (богаты кальцием);
• томаты, картофель и морковь (в них много кальция).

Если исправить ситуацию натуральными средствами не получается, подключают приём препаратов, содержащих необходимый элемент.

При обнаружении варикозной болезни вен нижних конечностей требуется консультация флеболога или сосудистого хирурга. Лечение подбирается исходя из стадии. Это могут быть препараты, повышающие тонус вен, ношение компрессионного трикотажа. Для любой стадии рекомендовано ограничивать время нахождения стоя или сидя, подкладывать подушку под ноги, когда человек лежит, а также поддерживать физическую активность: минимум 30 минут в день 6 раз в неделю прогулки пешком. При неэффективности консервативной терапии применяется хирургическое лечение.

При гипотиреозе часто назначается приём гормональных препаратов. Как и при диабете, пациенты принимают их всю жизнь.

Дегенеративные заболевания позвоночника лечат физиотерапией, массажем, гимнастикой. Реже назначается хирургическое вмешательство.

Описание и симптомы патологий суставной зоны опорно-двигательного аппарата

Длительные проявления болезненности служат поводом к проведению МРТ тазобедренного сустава. Само костное сочленение не пронизывается нервными волокнами, поэтому некоторые заболевания могут длительное время протекать бессимптомно. Болезненность появляется на этапе поражения или компрессирования нервных каналов, проходящих в «шарнирной» области организма. На начальном этапе появления нарушений возникают неприятные ощущения на ограниченном участке соединения бедренной кости с тазом. Если заболевание игнорируется, очаг воспаления разрастается и распространяется на соседние ткани: мышечные и сухожильные волокна, хрящевые образования, нервные и кровеносные пути.

Человек может испытывать следующие ощущения:

• продолжительная иррадиирующая боль, не проходящая в течение нескольких дней, причину которой можно выявить на МРТ тазобедренного сустава;
• ночная болезненность, приводящая к бессоннице;
• желание как можно чаще менять позы, чтобы разгрузить тазовое сочленение при постоянном дискомфорте в нем.

Указанные признаки служат поводом для тщательной диагностики, а неотложная клиническая помощь требуется, если больной жалуется на такие состояния:

• Иррадиация в пах. По проводящему каналу нерва происходит распространение пульсирующих ощущений в нижнюю часть живота и паховую зону, при воспалении сопредельных волокон затрагивается седалищный нерв.
• Прострелы в нижнюю часть спины. Могут быть как резкими, так и тупыми, пульсирующими, ведут к ограниченности движения корпусом и тазом.
• Распространение боли на ногу, включая коленный участок. Может проявляться ослабленностью мышц или зудящими ощущениями в кожных покровах.
• Сцепление «шарнира», не дающее свободно двигать конечностью. Выступает признаком артритных и артрозных поражений.
• Частичное или полное отсутствие подвижности, связанное с разрушением тканей таза или пережитым травмированием.
• Хромота, связанная с болью небольшой интенсивности. Требует коррекции, так как изменении двигательной привычки ведет к деформации всего опорно-двигательного аппарата.

Большинство пациентов описывают такое явление, как хрустящие звуки во время смены положения тела или движения. Подобие хруста производят отдельные связки. Если звук не сопровождается неприятными ощущениями, беспокоиться не стоит. Присоединение боли требует обращения к специалисту-медику.

Профилактика спазма

Правильное питание

Во многих случаях судороги возникают из-за нехватки в организме того или иного микроэлемента. Изнурительные и строгие диеты помогут не только похудеть, но и подорвать здоровье.

Необходимо соблюдать следующие правила:

• Позаботьтесь о достаточном поступлении в организм калия, кальция и магния, так как данные элементы отвечают за циркуляцию жидкости.
• По рекомендации специалиста принимайте специальные поливитамины и минералы, продающиеся в аптеке.
• Кальций содержится в молочных продуктах, но здесь учитывайте, что чем ниже процент жирности, тем меньше полезного элемента содержится.
• В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать бананы, так как эти фрукты богаты калием. Кроме того, данный микроэлемент находится в мясе птицы и рыбы. Не забываем о многообразности своего питания.
• Чтобы восполниться магнием, вспоминаем про орехи, шпинат, овсянку, отруби, ржаной хлеб, селедку и сыр.

Вышеуказанные продукты отличаются хорошими вкусовыми качествами, поэтому смело совмещайте приятное с полезным.

Лечебная гимнастика для профилактики судорог

Икроножная мышца больше всего подвержена спазмам и нуждается в укреплении. Рекомендуется ежедневно выполнять специальные физические упражнения, помогающие улучшить в ноге кровообращение.

Несколько примеров легкой гимнастики, укрепляющие мышцу:

1. Сядьте на стул, стопы поставьте ровно, параллельно друг другу. Обопритесь на внутреннюю сторону и данную позицию сохраните 30 секунд, после чего сделайте «отдых» на 10 секунд. Повторите упражнение пять раз по несколько заходов в день.
2. Сгибаем пальцы на ногах и считаем до 15. Упражнение делать 3-4 раза в день.
3. Ходьба на пяточках и на носочках отлично укрепит мышцы ног. Несколько минут в день, потраченных на упражнение, позволят забыть о судорогах, беспокоящих по ночам.

Судороги икроножных мышц и пальцев ног по ночам – это симптом, который не только доставляет человеку множество неудобств, но и говорит о нарушениях в работе организма. Не стоит прибегать к народным советам до тех пор, пока специалист не назначит соответствующее лечение. Тогда избавиться от судорог можно не только быстро, но и без серьезных последствий.

Что такое синдром беспокойных ног и как лечится смотрите тут.

Будьте здоровы!