Как избавиться от целлюлита: мифы и факты

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность; 
  • диета; 
  • антицеллюлитные кремы и гели; 
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно

Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это местное увеличение и накопление жировых клеток, с нарушенной микроциркуляцией и кровообращением, разросшейся соединительной тканью.

Из-за ряда причин жировые отложения начинают задерживать влагу. Появляется отечность. Она давит на соединительную ткань. С целью защитить себя от постоянного воздействия отека, начинается усиленная выработка коллагена. Белок плотными нитями пронизывает жир, стараясь разделить его, снизив силу давления. Так появляются характерные бугорки, ямочки и другие неровности на бедрах, ягодицах, животе, внутренней поверхности рук.

Меры предосторожности

Чтобы процедуры и средства от целлюлита были максимально эффективные, надо учитывать менструальный цикл.

Первая, фолликулярная фаза цикла начинается с первого дня менструации и заканчивается во время овуляции (при 28-дневном цикле эта фаза длится 12–14 дней). Наилучший антицеллюлитный эффект в этот период дают средства с липолитическим действием и процедуры, направленные на сжигание жира:

  • интенсивный массаж;
  • лимфодренаж;
  • дарсонвализация.

Вторая фаза начинается сразу после овуляции и продолжается до наступления менструации. Это время не для борьбы с подкожным жиром, а для профилактики целлюлита. Рекомендуются средства с лимфодренажным действием и составом на основе камфоры, ментола и других охлаждающих компонентов, а также веществами, укрепляющими стенки сосудов и повышающими их тонус.

Очень важно выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день. Если организм недополучает воду, он и выводит ее неохотно

В умеренных количествах также полезны чай и кофе без сахара, травяные настои и сухое красное вино.

Как убрать целлюлит с помощью вакуумно-роликового и баночного массажа

Массаж уже давно зарекомендовал себя, как эффективный способ борьбы с липодистрофией. Самые выразительные результаты можно получить, используя аппаратные методы, ведь они более интенсивны, чем ручные. Выполнять его можно в любой области тела, он безболезненный и нетравматичный, что является несомненными преимуществами. 

За счет интенсивного воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку, убрать целлюлит на попе, ляшках можно за месяц. Он хорошо влияет на микроциркуляцию и дренаж, что ускоряет метаболизм жиров. Ткани получают больше кислорода, быстрее обновляются и подтягиваются.Убрать целлюлит с помощью вакуумного массажа можно на любом участке тела. Именно эта процедура очень хорошо подходит для моделирования контуров тела. 

Ее особенность в безопасности. Массаж не оказывает термического и химического воздействия на кожу, только механическое, хотя эффективность его ничуть не ниже. Для повышения результативности его можно комбинировать с термолифтингом, особенно при наличии дряблой, потерявшей эластичность кожи. И не забывайте о других способах, которые помогают держать тело в форме и не допускать развитие целлюлита в дальнейшем.

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Источники

  • Kaufman-Janette J., Joseph JH., Kaminer MS., Clark J., Fabi SG., Gold MH., Goldman MP., Katz BE., Peddy K., Schlessinger J., Young VL., Davis M., Hurley D., Liu G., McLane MP., Vijayan S., Bass LS. Collagenase Clostridium Histolyticum-aaes for the Treatment of Cellulite in Women: Results From Two Phase 3 Randomized, Placebo-Controlled Trials. // Dermatol Surg — 2021 — Vol47 — N5 — p.649-656; PMID:33840781
  • Shridharani SM., Tisch GM., Ebersole TG., Moak TN., Edwartz C. Clinical experience of poly-L-lactic acid injections for body contouring treatment. // J Cosmet Dermatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33830621
  • Ngamdokmai N., Paracha TU., Waranuch N., Chootip K., Wisuitiprot W., Suphrom N., Insumrong K., Ingkaninan K. Effects of Essential Oils and Some Constituents from Ingredients of Anti-Cellulite Herbal Compress on 3T3-L1 Adipocytes and Rat Aortae. // Pharmaceuticals (Basel) — 2021 — Vol14 — N3 — p.; PMID:33799756
  • Hernandes AN., Boscariol R., Balcão VM., Vila MMDC. Transdermal Permeation of Caffeine Aided by Ionic Liquids: Potential for Enhanced Treatment of Cellulitis. // AAPS PharmSciTech — 2021 — Vol22 — N3 — p.121; PMID:33796955
  • Alexiades M., Munavalli GS. Single Treatment Protocol With Microneedle Fractional Radiofrequency for Treatment of Body Skin Laxity and Fat Deposits. // Lasers Surg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33764552
  • Wolfe HR., Rosenberg E., Ciftci K., Edgecombe J., McLane MP. Evaluation of Alternative Diluents for Clinical use of Collagenase Clostridium Histolyticum (CCH-aaes). // J Cosmet Dermatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33735499
  • Kaouani A., Kerdoud O., Aloua R., Slimani F. Arteriovenous malformation in cheek and tongue aggravated by cellulitis: A case report and literature review. // Ann Med Surg (Lond) — 2021 — Vol63 — NNULL — p.102196; PMID:33717479
  • Abosabaa SA., ElMeshad AN., Arafa MG. Chitosan Nanocarrier Entrapping Hydrophilic Drugs as Advanced Polymeric System for Dual Pharmaceutical and Cosmeceutical Application: A Comprehensive Analysis Using Box-Behnken Design. // Polymers (Basel) — 2021 — Vol13 — N5 — p.; PMID:33668161
  • Draelos ZD. Commentary on Collagenase Clostridium Histolyticum-Aaes for the Treatment of Cellulite in Women: Results From 2 Phase 3 Randomized, Placebo-Controlled Trials. // Dermatol Surg — 2021 — Vol47 — N5 — p.657; PMID:33625138
  • Tan MG., Jo CE., Chapas A., Khetarpal S., Dover JS. Radiofrequency Microneedling: A Comprehensive and Critical Review. // Dermatol Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33577211

Кто «придумал» целлюлит?

Трудно поверить, но до 1970-х годов прошлого века целлюлита не существовало – небольшие бугорки на коже ласково назывались «ямочками», которые не считались косметическим недостатком. Но время шло, идеалы менялись, и на смену нежным «ямочкам» пришла грубая «апельсиновая корка», а выпуклости на теле стали признаком не красоты, а нарушения обмена веществ.

Возникновением понятии «целлюлит» мы обязаны Стране Гамбургеров, где в 1973 году владелица крупного нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар опубликовала в журнале Vogue статью под названием «Целлюлит». Новая напасть, «открытая» госпожой Ронсар, принесла ее создательнице миллионы и положила начало новой и чрезвычайно прибыльной области косметологии, быстро завоевавшей потребительский рынок Америки и Европы. В конце 80-х – начале 90-х годов XX века черед дошел и до России. Сейчас больными целлюлитом себя считают не менее 85% женщин и даже около 20% мужчин.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это аномальное распределение жировой ткани при наличии фиброзного поражения подкожной клетчатки – его медицинское название – липодистрофия.


Кожа с целлюлитом

Целлюлит может появиться у женщин, после полового созревания. Его возникновение, скорее всего, связано с избытком эстрогена в организме, поэтому мужчин эта проблема практически не затрагивает. Избыток этого гормона вызывает расширение сосудов, что приводит к отеку и аномальному накоплению жира.

Также большое значение имеют различия в структуре соединительной ткани – у женщин она принимает форму рыхлой и эластичной сетки, а это означает, что жировые клетки находят достаточно места, чтобы неравномерно расти и создавать изменения на поверхности тела. У мужчин соединительная ткань напоминает плотную и компактную сетку, способность которой к растяжению значительно ограничена.

Конкретная причина образования целлюлита до сих пор не выяснена, хотя чаще всего она связана с гормональными изменениями, генами и нездоровым образом жизни.

Что за зверь этот целлюлит, и что его вызывает?

Если выражаться популярно, то целлюлит — это жир, который накапливается под вашей кожей. Жир и кожа соединены между собой, так называемыми септами – перегородками в подкожно-жировой клетчатке. Эти септы имеют различное строение в мужском и женском организме.

У женщин септы тянут кожу прямо вниз, поэтому, чем больше жира в проблемной области, тем большее натяжение кожи создается. Именно этот феномен создает отчетливые ямочки целлюлита: кожа, стянута жировыми клетками в подкожной клетчатке.

Женщины в отличие от мужчин также более склонны к проявлениям целлюлита в области бедер и ягодиц, благодаря локализации в бедрах  эстрогена и избыточного количества альфа-рецепторов. Также в этих местах располагается мало бета-рецепторов, которые могли бы поспособствовать расщеплению избыточных жировых отложений.

У мужчин целлюлит бывает редко, потому что тестостерон в их организме функционирует как катализатор для расщепления жира. Также в мужском организме  содержится меньше альфа-рецепторов и больше бета-рецепторов.  А септы тянут не вниз, как в женском организме, а в стороны: жир есть, а ямочек нет! Ужасная несправедливость!!!

2 Стадия появления целлюлита

Накопление жидкости в тканях и повышение осмотического давления ведет к нарушению проницаемости стенки мелких кровеносных сосудов, что в свою очередь лишь усугубляет процесс. Кровоток перераспределяется и в поверхностные вены направляется большой объем крови. Мелкие слабые поверхностные вены растягиваются, некоторые из них не выдерживают напряжения и происходит разрыв сосудов. Начинаются первые видимые проявления целлюлита — разорвавшиеся сосуды, утолщение и уплотнение небольших зон кожи с повышенной чувствительностью. Даже при незначительных травмах образуются кровоподтеки. В этой стадии не образуется целлюлитных бляшек, «апельсиновой корки», нет кожной гипотермии.

Какую роль играет диета в борьбе с целлюлитом?

Роль диеты в развитии и лечении целлюлита на данный момент изучена недостаточно. Тем не менее, рекомендуется следить за тем, чтобы питание было сбалансированным

Также важно поддерживать здоровый вес и оставаться физически активными, как минимум, это сделает проявление целлюлита менее заметным

Несмотря на то, что никакая диета или группа продуктов не является причиной или решением целлюлита, некоторые вещи способны усугубить проблему:

  • Еда с большим содержанием соли и добавок, например, полуфабрикаты. Чрезмерное количество натрия в составе продуктов увеличивает задержку воды в организме, что может вызывать вздутие живота и усугубить появление целлюлита.
  • Алкоголь, безалкогольные и газированные напитки с высоким содержанием сахара способствуют формированию лишнего веса.
  • Продукты с высоким содержанием рафинированного сахара (например, печенье, торты, пончики и т.д.), так как они также увеличивают количество жира в организме.

Также диета, содержащая чрезмерное количество углеводов, может усугубить положение вещей, поскольку значительно влияет на уровень инсулина. А гормоны, как мы уже выяснили, оказывают одно из решающих значений в данном вопросе.

Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей и ягод, в частности свеклу, краснокочанную капусту, гранат, чернику, клубнику, малину, ежевику, черную смородину и клюкву. Они способствуют выработке здорового коллагена и предотвращают его разрушение.

Замените насыщенные жиры полезными, в частности потребляйте достаточное количество Омега-3, содержащихся в рыбе, льняном масле, рыбьем жире, орехах и т.д. Здоровые жиры улучшают кровообращение.

По сути, диета от целлюлита заключается в соблюдении обычного здорового и сбалансированного питания.

При целлюлите важно соблюдать правильное питание

Что такое целлюлит?

Целлюлит в действительности связан со структурой вашей кожи. Внешний слой кожи называется эпидермисом. Непосредственно под ним находится дерма, которая содержит, в частности, волосяные фолликулы, потовые железы и соединительную ткань. Под этими двумя слоями залегает подкожный жир. Проникновение подкожного жира в дерму вызывает волнистый внешний вид поверхности кожи, который мы называем целлюлитом.

У женщин, имеющих склонность к целлюлиту, как правило, есть различия в соединительной ткани. Соединительная ткань образует структуры наподобие камер, которые позволяют или содействуют выпиранию жировой ткани вверх и наружу в дерму. Бёдра и ягодицы особенно склонны к целлюлиту, так как предрасположены к образованиям запасов жира в организме. Мужчины и некоторые женщины, у которых целлюлит не развивается, имеют соединительную ткань, позволяющую жиру распределяться по сторонам и внутрь, но не проникать в дерму. Так, на бёдрах у мужчин может быть столько же жировой ткани, но у них существует «компрессионный чулок» поверх жирового слоя, тогда как у женщин соединительная ткань подобна рыболовной сети над первым слоем жировой ткани. Эти структурные различия подтверждены при помощи МРИ, ультразвука и биопсии. Так что никуда не денешься – целлюлит и структура кожи в регионах, подверженных целлюлиту, просто различаются, и вы не можете это контролировать.

Какие существуют методы избавления от целлюлита?

На рынке представлено множество кремов, лосьонов, обертываний и процедур, направленных на избавление от целлюлита. К сожалению, всесторонний обзор 67 исследований не выявил никаких хирургических и нехирургических методов лечения, которые были бы эффективными в долгосрочной перспективе.

Для борьбы с целлюлитом на всех стадиях наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, включающая диету и физические нагрузки, топическое воздействие (обработка кожи кремами и гелями), физикальные методы (мануальный и аппаратный массаж, электромиостимуляция, ультразвуковой дренаж).

Избавление от целлюлита на попе, животе, ногах и руках наиболее эффективно в стационарных условиях, предполагающих различные профессиональные процедуры: лимфодренаж, глубинный прогрев, цветолучевая терапия, вакуумно-роликовый и антицеллюлитный массаж, лазерные процедуры и др.

Помогают ли кремы, лосьоны и скрабы?

Для индустрии красоты проблема целлюлита – это золотая жила, именно поэтому в свободном доступе можно встретить так много разнообразной продукции. Далеко не вся из них способна оказать хотя бы незначительный эффект.

Если говорить о кремах и лосьонах, обратите внимание на состав. Обычно средства включают кофеин, ретинол и некоторые растительные соединения

Производители утверждают, что они помогают расщепить жир, улучшить кровоток, повысить эластичность кожи и уменьшить задержку жидкости, однако научного подтверждения таким заявлениям нет.

Взять хотя бы исследование, проведенное Международным журналом дерматологии  за 2018 год, посвященное эффективности лосьонов марок Bliss, Clarins, Shiseido и Glytone. В нем было выявлено, что средства могут улучшить выработку коллагена и уменьшить дряблость кожи, но эффективности в избавлении от целлюлита ожидать не стоит, так как для этого требуется обширное ремоделирование жира, коллагена и соединительной ткани.

Это же касается скрабов. Более того, если их неправильно использовать (слишком энергично, хаотично, не следуя массажным линиям), то тем самым можно лишь травмировать кожу и спровоцировать возникновение воспалений.

Использование уходовых средств – не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом

Нужен ли массаж от целлюлита?

Более действенными считаются мануальные манипуляции, то есть антицеллюлитные массажи. Это помогает убрать лишнюю жидкость и воздействовать на жировые клетки, делая кожу более гладкой.

Также косметологи рекомендуют лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Они воздействуют на кожу и подкожную клетчатку, налаживают кровообращение, ускоряют жировой обмен.

Как минимум, такой вариант способен улучшить ситуацию в краткосрочной перспективе. Но помните, что по данным Американского общества дерматологической хирургии полностью предотвратить целлюлит невозможно. Риск его появления увеличивается с возрастом и определяется различными факторами образа жизни.

ВНИМАНИЕ!!! Операция по удалению целлюлита.

Существуют процедуры так называемого «удаления целлюлита», которые включают в себя инъекции жира для «выравнивания текстуры кожи» (что может привести в свою очередь к очень неровной поверхности кожи), а также так называемую «липосакцию целлюлита» (это тоже ошибочный термин, потому что липосакция эффективна только для жира, содержащегося в теле, а не для целлюлита).

Единственная польза от всех этих процедур — для врача, который  получит неплохие денежки в свой карман, даже если процедура на самом деле вообще неэффективна для лечения и удаления целлюлита.

Еще одно хирургическое предупреждение: некоторые врачи проводят антицеллюлитные процедуры; речь идет о широко известной мезотерапии, которая включают в себя подкожные инъекции раствора с витаминами, минералами, гормонами и другими веществами. Это совсем не тот способ, к которому следует прибегать тем, кто хочет избавиться от проявлений целлюлита на своем теле, особенно, если вы беспокоитесь о своем здоровье. Действительно, мезотерапия  иногда может привести к небольшому уменьшению целлюлита, но очень часто вызывает отек, сыпь, инфекцию и бугры на коже.

Конец апельсиновой корки

Целлюлит, апельсиновая корка или липодифория – независимо от номенклатуры проблема остается прежней – некрасивые выступы и комочки на коже, приводящие к болезненным изменениям. С целлюлитом нужно бороться как из эстетических соображений, так и из соображений здоровья.

Мы осознаем масштаб этой проблемы, поэтому предлагаем самые современные методы лечения, такие как лимфатический дренаж, антицеллюлитный массаж и комбинированную терапию, включающую карбокситерапию. Также наши специалисты предоставляют диетические консультации, которые помогут вам бороться с целлюлитом.

Мы знаем, что домашние процедуры не способны полностью убрать целлюлит, поэтому предлагаем профессиональную помощь, помогая своим пациентам заботиться о красивом и здоровом теле.

Антицеллюлитный массаж – Цена в наших клиниках

Антицеллюлитный массаж (30 мин) Цена: 2 500 руб.

Цена на антицеллюлитный массаж в «Новоклиник» — 2500 рублей за 30 минут. Такие процедуры сегодня очень популярны, их предлагают разные медучреждения и косметологические салоны. Наш центр эстетической медицины делает ставку на качественные и в то же время доступные услуги. В день обращения уточняйте текущие расценки по контактному телефону.

Обязательно обращайте внимание на акции со скидками. Специальные предложения позволяют заметно уменьшить стоимость антицеллюлитного массажа

Целлюлит — проблема, с которой сталкивается большинство женщин. С точки зрения медицины, это структурные изменения подкожного слоя тканей, нарушения лимфатического оттока и микроциркуляции, приводящие к застойным явлениям. На практике это означает фиброз тканей, который приводит к формированию разнородных узлов, затвердеваний, уплотнений. Итог — неровная бугристая поверхность кожи.

Проблема не нова, и способов борьбы с ней существует множество: разнообразные диеты, огромный арсенал косметических средств, всяческие аппаратные методики…

Однако ничего эффективнее ручного антицеллюлитного массажа еще не придумано. Его реальная польза подтверждена специалистами, а популярность этой услуги у пациентов самых разных возрастов говорит сама за себя.

Итог

Для того, чтобы не превращать жизнь в борьбу, стоит помнить, что:

  • Целлюлит есть у 90% женщин и это возрастное изменение подкожно-жировой клетчатки.
  • Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, отсутствие спорта и сидячий образ жизни – все это сильно влияет на проявление и прогрессирование целлюлита.
  • Не существует ни одного препарата/процедуры/иного способа, с помощью которого можно на 100% избавиться от целлюлита, раз и навсегда.
  • Целлюлит в небольшом количестве может быть и у тех, кто давно и регулярно занимается спортом и соблюдает правильное питание.
  • Проблему помогает частично решать комплексный подход, то есть изменение образа жизни и применение разных методов одновременно.
  • Есть грань, где кончается здоровая забота о внешности и начинается мания избавления от любых признаков целлюлита, требующая все больше и больше средств (время, деньги).
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector