Ониходистрофия: причины, виды, подход к лечению

Постороннее вмешательство

Ломкие ногти на руках – зачастую следствие различных травм и повреждений, обычно механического характера. Это могут быть ушибы, порезы, болезненные сжатия, ожоги, последствия травм от станков и другого оборудования, повреждения после маникюра у дилетанта.

Перечислим еще некоторые причины возникновения ломкости ногтевых пластинок:

• долгое пребывание на холоде без перчаток и варежек;
• нахождение в закрытом, плохо вентилируемом помещении с пересушенным воздухом;
• перепады температур, которые пагубно сказываются на состоянии ногтей;
• частые водные процедуры, особенно в хлористой воде.

Основные причины

Чтобы ногти росли, в организме должно синтезироваться вещество креатин – органическая карбоновая кислота. Креатин хорошо впитывает влагу, и ногтевая пластина утолщается, но для крепости ногтю нужны питательные вещества – витамины и минералы, а их у нас часто не хватает. Недостаток полезных веществ в питании — основная причина ломкости ногтей.

Структура ногтей пористая, и поэтому они впитывают всё, с чем контактируют. Если часто менять лаки, да ещё и покупать их, ориентируясь на цвет и скорость высыхания, а снимать жидкостями с ацетоном, ногти долго не продержатся.

Сухой воздух в помещениях зимой для ногтей губителен, а в сочетании с периодическим переохлаждением оказывает просто разрушительное действие.

Бытовая химия и хлорка в воде «добивают» ослабленные ногти, а мы ещё и подпиливаем их второпях, или даже обкусываем, занося всевозможные инфекции. Правда, здоровые ногти всё это переносят стоически, но таковыми они бывают у здоровых людей, а у нас большая часть населения имеет хронические заболевания, остальные считаются «условно здоровыми», и лишь немногие здоровы по-настоящему.

Так что ломкость ногтей нередко объясняется самыми разными причинами и патологиями внутренних органов и систем. Это нарушение метаболизма – прежде всего белкового обмена, от которого зависит формирование здоровой ногтевой пластины; сбои в работе эндокринной системы, вызванные гормональной перестройкой, анемией, диабетом, проблемами со щитовидной железой и др. На состоянии ногтей отражаются и нарушения кровообращения, сердечнососудистые заболевания, переутомление, невралгия, постоянные стрессы, экстремальные диеты, гиподинамия, строгое вегетарианство, употребление лекарств, вредные привычки. Ломкость ногтей может вызываться и грибком, но это отдельная тема, и лечение здесь особое.

Но чаще всего причина ломкости ногтей не одна – например, при агрессивных внешних воздействиях на ногти и наличии хронического заболевания человек мало отдыхает и неполноценно питается, хотя в целом кажется, что состояние здоровья удовлетворительное.

Что делать

Повреждение ногтевых пластин — проблема, которую сложно игнорировать. Именно поэтому многие девушки предпочитают оперативно избавиться от неприятности с помощью салонных процедур.

Сейчас большой популярностью пользуется запечатывание ноготков при помощи воска. Прибегнуть можно к диатермии, специальной салонной процедуре, которая активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ.

В домашних условиях ухаживать за поврежденными ноготками можно с помощью народных рецептов и готовых косметических составов.

Trind

Действительно ли эффективны народные средства от пота под мышками рассказано здесь. А ухаживать за, склонной к появлению черных точек кожей, поможет некомедогенный крем для лица.

Лечебная косметика

Поскольку данная проблема актуальна как для взрослых, так и для детей, производители косметики давно стали выпускать целительные составы с натуральными ингредиентами. Такие лаки и маски помогают улучшить состояние ногтя, вернуть пластине силу, предотвратить дальнейшее расслоение.

Какие же лаки пользуются особой популярностью:

1. Dance Legend, который помогает избавляться и от трещин, и от слоения ноготков.
2. №17 Strengthening Conditioner with silk Lambre с протеинами шелка, который преобразует ноготки всего за пару недель.
3. Восстанавливающий «Экстракт аргана», который можно использовать и как декоративное покрытие, и как вариант лечебного ухода за ноготками. В составе содержатся витамины А, В5 и С.
4. Восстанавливающий лак от Eveline 8 в 1 здоровые ногти, который помогает даже в самых запущенных случаях, когда ноготки полностью теряют былую привлекательность.

Также рекомендуется использовать витаминные комплексы, например, «Витрум», «ВитаШарм», «Лаваль».

Eveline

Чтобы бороться с перхотью правильно, читайте инструкцию по применению шампуня Низорал.

Народные рецепты

Существует немало и народных средств, давно доказавших свою эффективность в деле борьбы с за красоту ноготков. Единственное, о чем следует знать перед применением таких средств — необходимость длительного воздействия. Рецепты лишь тогда оказываются эффективны, когда их применяют в течение нескольких недель.

Вот лишь несколько советов, которые давно доказали свою практическую ценность:

• ежедневно можно погружать руки в ванночку с теплой водой и морской солью, а для увеличения эффективности можно добавить в состав 2 капли йода;
• на водяной бане можно подогреть масло оливы, миндаля или персика, помещая в этот состав ноготки каждый день на 20 минут;
• небольшой кусочек пчелиного воска (размером со спичечный коробок) нужно растопить на водяной бане, добавив к состав 1 желток и ложку оливкового масла. Этим средством необходимо обрабатывать ногти каждый день в домашних условиях;
• чтобы укрепить свои ногти, можно добавить в обычный крем для рук немного измельченного красного перца;
• на кожу рук и ногти можно наносить голубую глину.

Использовать домашние средства можно в комплексе, а можно отдельно друг от друга, и тут важно не забывать про индивидуальную непереносимость определенных компонентов. Домашние рецепты красоты

Домашние рецепты красоты

Обзор кремов для рук Нитроджина найдете тут.

Лечение ломкости ногтей

Правильный подход к лечению данной проблемы должен быть начат с устранения главной причины появления дефекта. Для начала необходимо отказаться от любых травмирующих влияний физического и химического рода и заняться восстановлением ломких ногтей.

Можно применять домашние средства против ломкости ногтей и теплые ванночки для ногтевых пластин на основе масел и соли – это насытит ногти питательными веществами. Каждый день необходимо наносить на поверхность ногтей бальзамы и питательные составы с витаминами, кератином и протеинами.

Ванночка для ногтей

Кроме внешнего улучшения состояния ногтей стоит подумать и о внутреннем преображении. Пересмотрите собственный рацион питания, введите в него продукты, богатые различными витаминами, особенно A, C, B5 и E, принимайте витаминно-минеральные составы.

ВАЖНО: Правильный подход к лечению данной проблемы должен быть начат с устранения главное причины появления дефекта. Для начала необходимо отказаться от любых травмирующих влияний физического и химического рода и заняться восстановлением ломких ногтей

При обработке ногтей во время маникюра важно придерживаться некоторых правил:

• Стрижка ногтей проводится только достаточно острыми ножницами; не рекомендуется применять кусачки, которые оказывают давление на ногти, вызывая их ломкость;
• Применение только стеклянных и керамических пилочек для придания формы ногтям;
• Покрытие ногтей защитным средством перед нанесением оттеночного лака для ногтей;
• Отказ от применения вредных химических составов в ходе различных процедур.

Делая маникюр нужно соблюдать определенные правила:

1. Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, он высушивает ногтевую пластину;

2. Ногтям нужен отдых от лака, поэтому снимаем его на 2 дня, и такое делаем через каждые 5 дней;

3. Если будем часто использовать металлическую пилку, то ухудшится расслоения ногтей. После применения такой пилочки образуются трещинки, ноготь начнет слоиться. Поэтому пользуемся пилочками со специальным покрытием;

4. Движения при использовании пилочки должны быть в одном направлении. Движения делаются от края к центру большими размахами. Край нужно полировать, чтобы он не был острым;

5. Ногти не ломаются, если им придавать овальную или полуквадратную форму;

6. Если подпиливать ноготь с боков, то он ослабнет и на нем появятся трещинки или надлом;

7. При расслоении ногтей подбирайте лак, который содержит волокна нейлона или шелка. Также существуют специальные лаки для расслоившихся ногтей. Они содержат увлажнители, витамины, протеины, минералы;

8. Полезно делать процедуру «запечатывания» ногтей — это такое послойное нанесение препаратов, содержащих различные микроэлементы и витамины, они предохраняют ногти от расслоения и высыхания. Для этой процедуры используются крема с минералами и витаминами. Вначале ноготь шлифуют, потом наносят на него масло и крем, который придает ногтям блеск. А внесенные в ноготь вещества сохраняются 2 недели. После этой процедуры можно наносить лак.

Аллергия на гель-лак на руках

Такой вид реакции может появиться из-за попадания вещества на кожу рук или из-за испарения химических элементов. На пораженной области могут наблюдаться различные повреждения кожи, в том числе чрезмерная сухость и шелушение, трещины, небольшая сыпь, сопровождающаяся появлением небольших водянистых волдырей. Обычно наблюдается зуд или жжение, нередко их совмещение.

Аллергия на гель-лак на пальцах

При попадании некачественного продукта на пальцы может вызвать множество реакций. В основном такая тип проявляется в виде покраснений, волдырей, красной сыпи, шелушений и сухости, сильного, а иногда и невыносимого зуда. В особо запущенных случаях может происходить разрушение или отслойка ногтя.

Что происходит с ногтями?

Специалисты выделяют три стадии развития патологического процесса:

1. Центральная (начальная)

Появляются маленькие пятна и штрихи в центре ногтевой пластины, либо на одной из сторон.

1. Вторая

Пятна и штрихи разрастаются, ноготь начинает расслаиваться.

1. Дистрофическая (третья)

Ногтевой пластина разрушается, образуются трещины. Поверхность ногтя расслаивается, и начинается воспалительный процесс близлежащих тканей эпидермиса.

Ониходистрофия дифференцируется различными видами, и симптомы каждого из них имеют свои характерные особенности:

1. Псориатический

Ноготь меняется в цвете и толщине, наблюдаются полосы и точки под ногтевой пластиной.

1. Онихорекси

На свободном крае ногтя появляется трещина, которая при отсутствии терапии, поднимается до корневой части пластины.

1. Онихолизис

Расслаивание ногтя берет начало от крайнего участка ногтя и распространяется на всей поверхности на более поздних стадиях.

1. Онихомадезис

Если кисти руки и пальцы ног травмируются, то под ногтем скапливается гной, который впоследствии вызывает его отслоение всей ногтевой пластины.

1. Койлонихия

Ноготь приобретает форму блюдца, а на поверхности образуются заметные вмятины.

1. Гаполонихия

Ногтевая пластина размягчается и приобретает ломкость.

1. Онихогрифоз

Ноготь становится толще, тускнеет. Поверхность становится шершавой, неровной.

1. Склеронихия

Ноготь уплотняется и отделяется от ложа, приобретает коричневый или желтый оттенок, а также начинает медленнее расти.

1. Трахионихия

Верхний слой ногтя становится шероховатой, утрачивается блеск, происходит отслаивание пластинок.

1. Анонихия

Врожденное отклонение, при котором ноготь полностью отсутствует.

1. Онихошизис

Негативное химическое или физическое воздействие, из-за которого появляются поперечные полосы, а ноготь приобретает волнообразную форму.

Наши врачи

Бурцев Олег Анатольевич
Врач — дерматовенеролог, кандидат медицинских наук
Стаж 24 года
Записаться на прием

Котова Лариса Константиновна
Врач — дерматовенеролог, кандидат медицинских наук
Стаж 25 лет
Записаться на прием

Тараторкин Валентин Валентинович
Врач — дерматовенеролог
Стаж 22 года
Записаться на прием

Диагностика и лечение

устанавливает диагноз на основе клинического проявления заболевания, а также изучения истории болезни пациента. Диагностика включает в себя забор крови, чтобы определить активность фосфатазы щелочи.

Кроме того, применяются такие методики, как:

• соскоб с ногтевой пластины для анализа на грибок;
• детальное обследование, которое позволяет отследить динамику и причины изменения кожи и ногтя;
• конфокальная микроскопия — исследование биоматериала под микроскопом.

Врач измеряет промежуток от ногтевого корня до очага поражения, чтобы определить начало заболевания. Вывод будет основываться на том, что ноготь растет не более чем на 0,15 мм в сутки.

Лечение ониходистрофии требует большое количество времени, иногда терапия может занять несколько лет. Чтобы предотвратить прогрессирование болезни, необходимо при первых подозрительных симптомах обратиться за медицинской консультацией.

Комплексная терапия включает в себя прием лекарственных средства и местное нанесение медикаментов, прием комплекса витаминов, проведение процедур медицинского маникюра и педикюра, а также массажа рук и ступней для улучшения кровоснабжения, ионофореза, применение ванночек и компрессов. Иногда назначают обработку ногтевой пластины лазером.

• Фотодерматозы
• Лекарственная токсикодермия

Методы лечения неприрастающего ногтя

Лечение неприрастающего ногтя направлено на устранение первопричины патологии — необходимо восстановить нормальное кровоснабжение, чтобы новый ноготь прирастал к ногтевому ложу.

Важно исключить агрессивные факторы, которые губительно влияют на ногти — отказаться от тех или иных бытовых средств (либо начать пользоваться ими только в перчатках), восстановить микрофлору кишечника (если пациент принимает антибиотики) и т.д. Именно поэтому диагностикой и лечением неприрастающих ногтей должен заниматься специалист — самостоятельно выявить причину патологии и устранить ее невозможно

Если причиной патологии стала грибковая инфекция, проводится соответствующее местное или системное лечение.

К сожалению, иногда ногтевое ложе деформировано настолько, что новый ноготь попросту перестает расти. В этом случае другого варианта, кроме как провести протезирование ногтя, не остается. Протезирование — наиболее оптимальный вариант решения данной проблемы, даже если пациент не озабочен вопросом эстетичного внешнего вида пальцев. Оголение ногтевого ложа из-за отсутствия ногтя повышает риск инфицирования и развития осложнений.

Хрупкие и ломкие ногти? Учимся правильно ухаживать за ногтями

Здоровые ногти должны быть розовыми, твердыми и гладкими. Но они могут начать слоиться, ломаться. Если состояние ногтей не улучшается, следует обратиться к дерматологу.

Для начала рассмотрим причины ломкости и хрупкости ногтей:

1. Плохо воздействуют на ногти средства бытовой химии, растворители, химические вещества, краски, смолы; 

2. Долгое нахождение рук в воде;

3. Если использовать плохой лак, ногти приобретают желтый цвет;

4. В результате травм могут появляться белые пятна;

5. К появлению продольных или поперечных бороздок может привести воспалительный процесс в ногтевом ложе;

6. Естественно, красивые ногти – это дар природы, но и некрасивые ногти можно сделать неотразимыми.

Домашние средства, если ногти ломаются

Домашних средств для лечения ногтей известно много. Это разнообразные маски и ванночки для укрепления ногтей, с простыми и доступными ингредиентами.

Маски лучше действуют после тёплой ванночки с травами (эфирными маслами, морской солью) и массажа. Компоненты – свежие продукты питания: масла, «молочка», овощи и фрукты, мёд. Всё измельчается на самой мелкой тёрке, или в блендере – в пюре. Например: капуста-картофель-сливки; банан-сливки; морковь-оливковое масло-сок лимона, сметана-творог; лимон-яблоко-мёд и др.

Если ногти ломаются, эффективны маски из голубой глины с йодом и оливковым маслом: их надо делать курсами, не меньше недели.

Ногтям, если они ломаются, помогают и кремы для рук – обычные, которые есть у большинства женщин. Нужно просто не забывать на ночь тщательно втирать крем не только в каждый ноготь, но и в кутикулу: ногти станут здоровее и будут лучше выглядеть.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: ногти ломаются

Симптомы

Аллергия на гель-лак выявляется достаточно просто. Это связано с тем, что данный вид реакции имеет достаточно выраженную симптоматику, которую сможет заметить каждая женщина:

• В области кутикулы и подушечки пальцев со временем появляется раздражение;
• Проявление высыпаний, которые могут содержать в себе небольшое количество жидкости;
• Самым ярким симптомом того, что появилась аллергия на гель-лак на пальцах, является невыносимый зуд. Из-за этого большинство женщин травмирует кожу, а это замедляет процесс заживления, при котором все трещинки должны покрыться корочками;
• Ногтевая пластина начинает сильно слоиться или легко ломается из-за полной или частичной потери прочности;
• Появляются отеки в области ногтей и на самих пальцах;
• В тяжелых случаях на ногтях может появиться грибок, для лечения которого нужно принимать более серьезные меры.

Аллергия на гель-лак, симптомы и причины которой можно выявить даже самостоятельно, должна лечиться в кратчайшие сроки. Это связано с тем, что иногда некачественные гель-лаки оказывают негативное влияние не только на кожу рук, но и на дыхательные пути.

Важно! При испарении химические вещества, входящие в состав гель-лака, могут испаряться, тем самым вызывая у женщины ощущение удушья, повышенную слезоточивость и покраснение глаз. Перед началом лечения, нужно точно выяснить, к какому виду относится проявившаяся негативная реакция организма

Она может оказывать негативное влияние не только на саму пластину ногтя, но и на дыхательные пути, из-за чего появляется кашель, жжение в горле, проблемы с нормальным дыханием. Также пары такого лака могут повлиять на слизистую оболочку глаза, вызвать покраснение и повышенное слезоотделение

Перед началом лечения, нужно точно выяснить, к какому виду относится проявившаяся негативная реакция организма. Она может оказывать негативное влияние не только на саму пластину ногтя, но и на дыхательные пути, из-за чего появляется кашель, жжение в горле, проблемы с нормальным дыханием. Также пары такого лака могут повлиять на слизистую оболочку глаза, вызвать покраснение и повышенное слезоотделение.

Избыток железа

Как и любое вещество, в больших количествах железо может быть токсично для организма. За процесс регуляции и поддержания его запасов в равновесии отвечает гормон гепсидин. Некоторые нарушения, которые подавляют выработку гепсидина, могут привести к отравлению минералом.

В обычном состоянии в крови циркулирует очень мало свободного железа, поскольку оно плотно связано с белками. При накоплении в клетках, оно катализирует вредные процессы. Ускоряется окисление жиров, из-за этого образуются свободные радикалы. Они представляют собой атомы кислорода, имеющие высокую окислительную способность, повреждающую органеллы (постоянные элементы клеток, необходимые для ее существования) клеток и их стенки.

Избыток этого элемента встречается гораздо реже, чем дефицит. Передозировка может наступить внезапно или проявляться медленно в течение долгого времени.

Такое состояние может быть вызвано:

• Отравлением железом. Оно наступает при передозировке добавками железа, их бесконтрольном приеме без учета рекомендаций врача и результатов анализов крови. Разовые дозы до 10-20 мг/кг могут вызывать побочные симптомы, а выше 40 мг/кг требуют медицинской помощи .
• Наследственным гемохроматозом. Это генетическое заболевание, характеризующееся нарушением обмена железа и накоплением его в клетках различных органов .
• Так называемой африканской перегрузкой железом. Такой синдром вызван высоким уровнем железа в пище или напитках. Впервые он был замечен в Африке, где домашнее пиво варили в железных горшках .

Ранние симптомы отравления железом могут включать боль в животе, тошноту и рвоту. Постепенно избыток минерала накапливается во внутренних органах, вызывая серьезные повреждения мозга и печени.

Слабые ноготки как показатель заболевания

Если постоянно ломаются ногти на руках, причина скорее всего не косметологического характера. По визуальному видоизменению ногтевой пластины можно диагностировать ряд скрытых болезней. Какие проблемы с внутренними органами предполагают, визуально оценив их состояние:

• появились вмятины и углубления – псориаз;
• бледность или синюшность окраса – неполадки в системе кровообращение;
• блестящие, слишком гибкие, тонкие и ломкие ногти на руках – причина в гиперфункции щитовидки;
• имеются желтые пятна – осложнения в работе печени или легких;
• отслаивание, почернение, пористость ноготка выдают поражение грибком;
• ногти ломаются вдоль ногтевой пластины – причины в инфекциях – перенесенных недавно или протекающих в скрытой форме;
• пожелтение и появление твердых бугров и светлых пятен указывают на возможный сахарный диабет;
• вогнутость сигнализирует о железодефицитной анемии.

Если ломкие ногти на руках, причины этого состояния можно определить с помощью врачебной консультации. Подобрав комплексную терапию, восстановить эстетичный вид и укрепить ногтевую пластину не составит труда.

Что делать

Так что нужно делать, если ногти ломаются? Если отнестись к себе серьёзно, начинать надо с обращения к специалистам: дерматологу, микологу, эндокринологу, диетологу и т.д. Нередко после полного обследования, всего через месяц комплексного лечения, ногти восстанавливаются полностью. Лечение может включать диету, богатую белком, свежими овощами и фруктами, с параллельным приёмом препаратов для здоровья ногтей.

Из салонных процедур полезны аппликации с воском и парафином. Можно делать эти процедуры и дома: ногти будут быстрее расти, и станут более здоровыми: кровообращение в пальцах улучшится.

Неправильное питание

Ломкость ногтей – проблема не только женского, но и мужского населения. Отвечая на вопрос, почему ломаются ногти на руках мужчин, можно с уверенностью сказать: для сильного пола характерны те же причинно-следственные связи, что и для прекрасных дам.

Стоит отметить, что мужчины, вследствие их более сдержанного отношения к косметическим процедурам, до сих пор стесняются тщательно ухаживать за руками.

И мужчинам, и женщинам, всем без исключения, стоит обратить внимание на сбалансированное питание. Правильный подход в этом вопросе решит многие проблемы, связанные с состоянием ногтевых пластин

В рационе современного взрослого должно присутствовать необходимое количество белков, жиров и углеводов. По мнению специалистов, наиболее полезно белое мясо (куриное, кролика) – поставщик полноценного белка. Помимо мяса в меню следует регулярно включать свежую морскую рыбу и куриные яйца

Для здоровья ногтей очень важно получать из пищи все важные витамины и микроэлементы

Обратите пристальное внимание на продукты, содержащие растительный белок, который в рекордном количестве находится в горохе, фасоли, бобах и чечевице

По мнению ведущих врачей, не стоит злоупотреблять жесткими диетами, среди них весьма опасными для здоровья дам считаются моно-диеты с полным исключением большинства важных составляющих полноценного питания.

Налегайте на продукты, богатые железом, чтобы избежать анемии: печенку, бобовые, крупы, орешки, пророщенные овес и пшеницу, плоды граната. Поддержит и усилит иммунитет печень трески, слабосоленая сельдь и морская капуста.

Не забывайте про важную роль витаминов группы В в поддержании здоровья и силы ногтевых пластин. Почаще включайте в свой каждодневный рацион красное мясо (говядина) и говяжью печенку, яйца, цельнозерновой хлеб, орехи, шампиньоны и макароны из твердых сортов пшеницы.

Пять причин ломкости ногтей. Жить здорово! (08.02.2017)

Watch this video on YouTube

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Питание против ломкости

Желая вернуть ногтям здоровье и прочность, можно применять разные способы, но полноценное питание «изнутри» остаётся важнейшим фактором против ломкости ногтей. Обеспечьте ногти хотя бы самым необходимым, прежде чем жаловаться на ломкость и невозможность делать красивый маникюр. Острее всего ногти ощущают нехватку витаминов А, Е, С, группы В, железа и кальция; надо знать, какие продукты содержат их больше.

Витамины А и Е «работают» в организме вместе, влияя на процесс усвоения друг друга. Витамин А, предотвращающий грибок и сухость ногтей, содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения: молоке, сливках, масле, сметане и др., яйцах, свиной печени, жирной рыбе, моркови, томатах, болгарском перце, шиповнике.

Витамин Е защищает все клетки, предупреждая воспаления и другие болезненные состояния. Им богаты почти все растительные масла, орехи и злаки; некоторые «животные» продукты – угорь, кальмары. Оба эти витамина продаются в виде масляных растворов: их надо втирать в ногти курсами, по 3-5 раз в неделю в течение месяца.

Витамин С мы получаем только из «растительных» продуктов, но их список велик – выбор есть. Однако цитрусовые, давно считающиеся основным источником «аскорбинки», занимают в этом списке далеко не первое место, и сильно уступают шиповнику – в нём витамина С в 10 раз больше, чем в лимоне, — сладкому перцу, смородине и облепихе, жимолости, плодам киви, острому перцу, черемше и брюссельской капусте. В России хорошим источником служит квашеная капуста – обычный для нас «зимний» продукт.

Из группы В важнейшим витамином для здоровья ногтей и от их ломкости считают пантотеновую кислоту – В5. Она активно помогает усвоению других витаминов, улучшает состояние слизистых оболочек и ускоряет заживление ран; участвует в синтезе жирных кислот, гемоглобина и гормонов, защищающих клетки от воспалений и стрессов; в белковом, углеводном и жировом обмене и т.д. В значительных количествах содержится в пекарских дрожжах, сое, говядине и говяжьих почках, свиной печени и почках, свежей капусте, гречке, яблоках, сухом молоке и горохе.

Железом, оказывается, более богаты продукты «растительные». В сухом шиповнике его почти в 9 раз больше, чем во всеми признанной говядине и другом мясе, но из «животных» продуктов оно усваивается легче. Поэтому рекомендуется есть свиную, куриную, телячью и говяжью печень, яйца, мясо кролика и птицы, а из «растительных» — морскую капусту, кунжутные и тыквенные семечки, чечевицу, яблоки, листовую зелень, сухофрукты и орехи.

Для усвоения кальция нужен витамин D, а его основным источником, кроме солнечного света, является рыбий жир. Если вы не можете регулярно есть копчёных угрей или печень трески, принимайте жир в капсулах; впрочем, им богата и обычная селёдка. А кальций можно «брать» из того же кунжута, твёрдых и плавленых сыров, кураги, орехов, зелени, нежирного молока и маложирного творога. В молочных продуктах его гораздо меньше, чем в орехах и семечках, но «чемпион» — это необработанные семена мака: в них кальция в 11-14 раз больше, чем в «молочке» — продаются они в супермаркетах, в отделах здорового питания.

Есть ещё биотин («витамин красоты», Н, В7). Он, конечно, продается, но гораздо лучше включать в рацион печень, почки, кукурузу, овсянку, яйца, бобовые, орехи, цветную капусту. Биотина всегда хватает и тем, у кого в порядке кишечная флора – поэтому специалисты могут судить о здоровье кишечника по состоянию ногтей.

Профессиональное лечение ногтей

Конечно, профессиональный уход помогает ногтям быстрее и эффективнее. Так, в процедуру SPA-маникюра входят парафинотерапия, маски и ванночки с разными компонентами, питающими и укрепляющими ногти, ароматерапия и массаж. Хорошо восстанавливает ногти японский маникюр: используются эфирные масла, маски с микроэлементами, пчелиный воск и другие ухаживающие компоненты.

При сильном расслаивании ногтевой пластины помогает запечатывание ногтей – лучше делать его в салоне. После лечебной ванночки ногтевую пластину шлифуют, втирают масла с витаминами и воск. Есть ещё гелевая и минеральная техника запечатывания, и все они помогают ногтям выровняться, возвращают эластичность и здоровый блеск

Хорошее салонное запечатывание может защищать ногти около месяца, но в это время важно помогать им изнутри, питаясь разнообразной и здоровой пищей

Если ногти сильно ломаются, можно дополнительно употреблять укрепляющие домашние средства, вроде желатина. С ним можно готовить десерты, или просто принимать по 1 ст.л. насыщенного желе во время еды, в течение 1-2 месяцев. Вегетарианцы при желании могут использовать агар-агар, не менее полезный природный продукт; правда, он стоит гораздо дороже «животного» желатина.

Если не «подкормить» ногти изнутри, они могут начать слоиться и ломаться ещё сильнее, когда защитный слой исчезнет.

Хронические заболевания

Последние исследования показывают, что причина того, что ломаются ногти на руках, частенько связана с хроническими заболеваниями. Проблема возникает у дам со следующими серьезными недугами:

• высокий сахар крови;
• желудочно-кишечные болезни;
• больные почки, печень, патология желчевыводящих путей;
• врожденные эндокринные изменения;
• аутоиммунные заболевания;
• железодефицитная анемия;
• нарушение в системе обменных процессов.

Помимо этого, специалисты отдельно выделяют несколько патологий, связанных с нарушениями в психологическом состоянии женщины:

• Онихотилломания – нервное расстройство, связанное с желанием разрушить и удалить ногти любыми способами;
• Онихофагия – неконтролируемая привычка обгрызать или стучать ногтевыми пластинами по твердым поверхностям. Специалисты подобную патологию связывают со стрессами и нервным напряжением у пациенток.

Ухудшают также состояние ногтей на руках частые стрессовые ситуации, бессонница, наличие депрессии и переутомление. Не менее пагубны инфекционные заболевания и наличие очагов внутреннего воспаления. Расслоение и сухость пластин вызывает массированный прием антибиотиков и других сильных медикаментозных препаратов.

Поэтому медики рекомендуют очень серьезно относиться к неприятным симптомам, связанным с внешним видом и качеством ноготков. Вполне возможно, что это обоснованный повод обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Дефицит железа

Если наступает железодефицит, то ткани и мышцы перестают получать необходимый объем кислорода, который способствует их эффективному функционированию. Это может привести к анемии.

Причины, по которым может наступить анемия :

• недостаточное поступление железа с пищей;
• снижение всасываемости железа из-за нарушения работы ЖКТ;
• повышенная потребность в железе во время беременности;
• чрезмерные кровопотери (например, во время месячных).

Снижение уровня железа может также происходить во время внешних и внутренних кровотечений, операций с кровопотерями, частого донорства. Влияют на уровень этого минерала перенесенная анорексия и хронические заболевания, связанные с нарушением всасывания железа. Также риск дефицита повышается во время активного роста ребенка, при приеме антикоагулянтов и антиагрегантов. Анемия может быть вызвана нерегулярным питанием, скудным и однообразным рационом, а также питанием, основанным на схемах вегетарианства и веганства.

Дефицит железа приводит к симптомам, которые могут значительно повлиять на качество жизни. Признаки его нехватки в организме бывают разными в зависимости от тяжести анемии, скорости ее развития, возраста, состояния здоровья. В некоторых случаях люди долгое время не испытывают никаких симптомов.

Симптомы дефицита железа

Самыми распространенными признаками дефицита считаются:

• Повышенная утомляемость, чувство сильной усталости . Когда организму не хватает железа для производства гемоглобина, который распространяет кислород по телу, многие ткани и органы недополучают энергию.
• Головокружение, шум в ушах, головные боли, обмороки, мелькание «мушек» перед глазами, снижение памяти.
• Тахикардия, учащенное сердцебиение при нагрузке и без. Из-за недостатка кислорода в тканях сердцу приходится работать усерднее, чтобы нивелировать дефицит и разогнать больше насыщенной кислородом крови. Поскольку такое состояние может быть симптомом разных заболеваний, диагностировать дефицит железа только по этому признаку достаточно сложно, необходимо комплексное обследование.
• Бледность. Восковой цвет лица или бледная окраска внутренней поверхности нижних век — частый признак дефицита железа . Он может проявляться как по всему телу, так и только на лице, деснах или других частях тела. Чаще всего бледность появляется в случаях средней и тяжелой анемии .
• Изменения ногтей, ломкость волос. На ногтях, которые становятся хрупкими, появляются плоские или вогнутые участки.
• Одышка. Из-за низкого уровня гемоглобина падает уровень кислорода в крови, поэтому увеличивается частота дыхания — так тело пытается восполнить этот дефицит . Если обычные физические нагрузки, которые раньше выполнялись без усилий, вдруг начали вызывать трудности с дыханием, стоит обратиться к врачу.
• Изменения вкуса и обоняния. Поражение слизистой полости рта, языка и губ. Опухший язык, неприятные ощущения в полости рта (сухость, жжение), язвы на слизистой, трещины в уголках губ могут быть признаком анемии .
• Синдром беспокойных ног. Сильное желание двигать ногами в состоянии покоя, неприятные и странные ощущения зуда в ступнях, от которых сложно заснуть, могут быть симптомом дефицита железа . Причины такого состояния до конца не изучены, но около 25% людей с железодефицитной анемией имеют синдром беспокойных ног .

Также при дефиците железа встречаются следующие симптомы:

• головные боли, головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• сухие, поврежденные волосы, кожа, ногти;
• тяга к употреблению несъедобных продуктов (лед, глина, грязь, мел, бумага);
• постоянно холодные руки и ноги;
• чувство подавленности, депрессия;
• частые инфекционные заболевания.

Длительная железодефицитная анемия приводит к тяжелым последствиям. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, развивается постепенная атрофия мышц. У женщин происходят сбои менструального цикла, а при беременности возникает угроза выкидыша и преждевременных родов.