Как правильно бросать курить при большом стаже курения

Просто вредная привычка или нечто большее?

По сути, ответ на вопрос, что такое курение, не ограничивается только описанием самого действия. Большинство курильщиков попадает в зависимость от сигарет, как физическую, так и психологическую, поэтому табак считается наркотиком. Причины же возникновения привыкания в основном таковы: часто курить начинают дети и подростки, желающие выглядеть «круто» в глазах сверстников или старших друзей, кто-то просто интересуется, что такое курение, но быстро втягивается и начинает увеличивать количество выкуренных сигарет.

Однако, подростки боятся прослыть слабаками и продолжают периодически курить в компании с товарищами, тем самым усугубляя ситуацию.

На сегодняшний день курение детей и подростков младше 16 лет является одной из глобальнейших проблем, вызывающих тревогу у врачей и ученых всех стран мира. В неокрепшем организме, подвергающемся пагубному влиянию табака, начинают происходит различные патологические процессы, от задержки физического и психического развития до образования множества заболеваний.

Многие люди утверждают, что процесс курения оказывает на них успокаивающее действие. Доля правды в этом утверждении есть, но фактически все происходит гораздо сложнее. Если бы сигареты действительно действовали как успокоительное средство, их бы использовали в медицинских целях.

На деле же никотин, проникающий во все органы и ткани с кровотоком, провоцирует надпочечники на выделение больших доз таких гормонов как адреналин и норадреналин. Поначалу они способны усилить работу сердечной мышцы, повысив уровень давления. В это время курильщик ощущает состояние покоя и бодрости.

Органы пищеварения

Как только табачный дым попадает в ротовую полость, начинается его разрушительная работа. Дыхание курильщика всегда несвежее, плохо пахнущее, язык всегда покрыт сероватым налётом. Из-за воздействия с никотином и веществами, находящихся в табачном дыме начинают желтеть и портиться зубы. Табачный дым поступает в ротовую полость при температуре пятьдесят-шестьдесят градусов, а вот температура окружающей среды чуть пониже. Такие перепады температуры портят зубы. Трескается зубная эмаль, начинают кровоточить десны, развивается кариес, который может послужить основой для занесения заразы.

Токсичные вещества при курении попадают в органы пищеварения разным способом. Они могут попасть как через ЦНС, так и через слюну и кровеносную систему.

Существует прямая связь между употреблением табака и язвой желудка, причем курильщики умирают от нее намного чаще. При попадании в рот, никотин способствует усиленному выделению слюны. Человек начинает глотать ее, и тут никотин начинает свое разрушительное воздействие на пищеварительный тракт. Он начинает раздражать слизистую оболочку желудка, вследствие чего начинается интенсивная выработка желудочного сока с очень высокой кислотностью, а если к этому присоединятся бактерии, то может возникнуть хронический гастрит.

Никотин препятствует нормальному сокращению желудка, а также кишечника. Если человек выкуривает сигарету, от этого желудок начинает сокращаться реже. Поэтому почти у всех курящих людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Непоправимый ущерб наносится также печени. У курильщиков она увеличивается в размерах, при этом она возвращается к своим прежним размерам, если перестать курить. Не остается в стороне также и поджелудочная железа, ведь длительное раскуривание табачных изделий может привести к раку поджелудочной железы. Все это относится также и к пассивным курильщикам. Если они вынуждены долгое время находиться в закрытом помещении вместе с курящими, то они рискуют с ними в равной степени.

Какие проводят мероприятия в школе

За последние годы пристрастие к никотину среди детей и подростков стало настоящей проблемой среди взрослых

Текущая ситуация показывает, что очень важно предупреждать такие случаи, проводить профилактические беседы, необходимо бросить все силы на то, чтобы вырастить здоровых людей

Даже имея информацию о вреде курения, пройдя профилактику, подростки все равно склонны пробовать покурить сигарету. В таких случаях огромное значение имеет рекламная пропаганда курения, слабая мотивация подростка к отказу.

Сейчас в публичных местах курить запрещено, проводится открытая пропаганда здорового образа жизни и антипропаганда курения, кроме того, масштабная деятельность в этом направлении была развернута разными учебными учреждениями:

Нервная система и органы зрения, слуха

Продукты сгорания табака поражают нервные центры центральной и периферической нервной системы. В результате появляются головные боли, головокружения, снижение интеллектуальной деятельности мозга: плохое усвоение учебного материала, рассеянность внимания, ухудшение памяти.

При повреждении зрительной зоны коры головного мозга вначале наблюдается быстрая утомляемость глаз при чтении. Затем присоединяются мелькание мушек и двоение в глазах. Никотин непосредственно влияет на сетчатку глаза, вызывая в ее структурах снижение чувствительности к свету. У юных курильщиков первым исчезает восприимчивость к зеленому, затем красному и синему цветам.

Отказ от курения в подростковом возрасте – один из факторов профилактики глаукомы (повышенное внутриглазное давление), которая приводит к потере зрения.

Курение подавляет и угнетают функции клеток слуховой зоны мозга. Это ведет к искажению слухового восприятия и ухудшению слуха.

Характеристика

Ким Маннерс , режиссер нескольких эпизодов « Секретных материалов» , сказала, что «Курильщик» был версией Дарта Вейдера в сериале . Некоторые назвали Курильщика злым, выставив его злодеем. Создатель сериала Крис Картер однажды назвал его «дьяволом», что вызвало неоднозначную реакцию фанатов. Некоторые фанаты, наряду с изображающим актером, видят в нем героя, поскольку он вынужден делать выбор, которым не являются другие.

Курильщик участвует в Синдикате , теневой организации, в которую входят члены правительства Соединенных Штатов, которое существует, чтобы скрыть от общественности тот факт, что инопланетяне планируют колонизировать Землю . Курильщик часто безжалостно защищает секреты заговора и выступает в качестве главного антагониста Малдера, который в равной степени страстно желает раскрыть правду в первых семи сезонах . Его заявленное оправдание — желание как можно дольше предотвратить инопланетную колонизацию; в эпизоде ​​«Одно дыхание» он говорит Малдеру, что участвует в заговоре (который он называет «игрой»), потому что считает, что секреты, которые он хранит, могут, если их публично раскрыть, могут угрожать социальному порядку, который сохраняет общество: «Если люди должны были знать то, что я знаю … все развалится ». Иногда его показывают, как он работает над достижением этой цели, особенно в связи с разработкой вакцины для защиты людей от « », паразитарного агента, который инопланетные колонисты используют для своего размножения.

Вред курения для органов пищеварения

Когда дым от сигарет попадает в ротовую полость он раздражает язык, десны, зев и небо. Также табачный дым вызывает растрескивание зубной эмали. В результате происходит инфицирование зубов различными бактериями, которые приводят к гниению, вызывая неприятный запах изо рта. Во время курения происходит раздражение слюнных желез табачным дымом, что приводит к интенсивному слюновыделению.

Установлено, что смертность от раковых заболеваний полости рта и пищевода среди курильщиков в 4 раза превышает этот показатель у не курящих. Данные заболевания связывают как с химическими так и с термическими воздействиями при курении.

Многие болезни желудка напрямую связаны с курением. Компоненты табачного дыма воздействуют на желудок как через нервную систему, так и при проглатывании слюнной жидкости, пропитаной химическими веществами табачного дыма. Данное воздействие вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, приводит к повышеному выделению желудочного сока повышенной кислотности. Сужение сосудов желудка может привести к снижению кровообращения в его частях с последующим образованием язв. Постоянное раздражение его слизистой при курении вызывает хроническое ее воспаление, которое приводит к гастриту.

Наблюдается четкая связь между курением и распространением язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Число смертей от данный заболеваний среди курящих в 4 раза превышает число смертей от таких болезней у не курящих людей.

Установлено, что никотин вредно воздействует на функции желудка и кишечника, снижая их перистальтику. Это приводит к снижению аппетита и ухудшению пищеварения. Полупереваренная пища застаивается в органах пищеварения. В некоторых случаях никотин вызывает непроизвольные спазмы в прямой кишке. Это может приводить к образованию геморроидальных узлов, а иногда и к геморроидальным кровотечениям.

Не малый вред курение наносит печени. Учеными были проведены исследования, в ходе которых табачным дымом обкуривались кролики. В результате воздействия табачным дымом у кроликов происходили изменения в клетках печени вплоть до перерождения. У курящего человека наблюдается увеличение печени, которое проходит после полного прекращения курения.

Вред курения также распространяется и на поджелудочную железу, вызывая серьезные заболевания данного органа. У курильщика риск развития рака поджелудочной железы в 2 раза превышает такой риск у не курящего человека.

Как курение влияет на организм?

Ядовитые вещества, входящие в состав табачного дыма, наносят ущерб каждому органу, но более всего страдает дыхательная система. Бронхи курильщика претерпевают ряд изменений, иногда необратимых. Происходит это в несколько этапов:

  1. На слизистых появляется слой серо-коричневого налёта. Это частички твёрдых фракций табачного дыма, которые проходят сквозь сигаретный фильтр.
  2. Из-за налёта нарушается функция самостоятельной очистки слизистых. В результате инициируется воспалительный процесс. Внутренние оболочки краснеют и отекают.
  3. С целью очищения дыхательных путей от налёта бронхи курильщика начинают усиленную выработку особого секрета – слизи. Как следствие, человека беспокоит кашель с отхождением мокроты.
  4. Кашель раздражает дыхательные пути, воспаление усугубляется. Возможно присоединение вторичной инфекции. В мокроте обнаруживается примесь гноя. Слизь откашливается плохо, застаивается в нижних отделах дыхательной системы, из-за чего лёгкие и бронхи курильщика подвергаются опасности осложнений.
  5. Дыхательные процессы затрудняются. С целью компенсации недостатка кислорода организм увеличивает объём легочных альвеол. В результате появляется одышка. При длительном курении размер лёгких может возрасти в 1,5 раза, что вызывает смещение органов грудной клетки и затрудняет работу сердца.

Влияние на организм

Безусловный вред курения – болезни дыхательной системы, которые развиваются на фоне вредной привычки. У любителей табака часто диагностируют:

  • хронический бронхит;
  • бронхиальную астму;
  • пневмонию;
  • обструктивную болезнь лёгких;
  • онкологические заболевания.

Все болезни от курения сигарет сопровождаются сходными симптомами. Человек жалуется на постоянный кашель, боли за грудиной, одышку. При бронхите и пневмонии повышается температура тела, при астме развиваются приступы удушья. Хроническая обструктивная болезнь лёгких, как и заболевания онкологической природы, характеризуется резкими болевыми ощущениями, недостатком кислорода, кровохарканьем.

Страдают не только бронхи курильщика, но и верхние дыхательные пути. Чрезмерно горячий табачный дым часто обжигает слизистые. Как следствие – сухость, раздражённость, чувство першения в горле.

Способ бросить№2 – только он помогает бросить навсегда

Бросить курить можно только, после того, как вы отказались от этого внутри себя, поняли, что вам это больше не нужно и вы сильнее сигареты.

Надеяться на чудо, бабку колдунью, гипноз и шаманские заговоры не стоит. Вы способны бросить самостоятельно, и в этом нет ничего сложного. А для того, чтобы все прошло максимально комфортно, вот несколько моих лайфхаков:

Не надо бросать с понедельника. Мы назначим эту дату на четверг. Если у вас есть до четверга несколько дней, то прочитайте как можно больше медицинской литературы на тему курения, посмотрите мотивационные фильмы и полистайте фото с последствиями от этой привычки.
Последнюю сигарету выкуривайте в четверг в 18.00 и выбрасывайте все пачки, зажигалки, спички и т.д. Первый вечер вам будет перетерпеть не сложно, и так как пройдет достаточно времени (13-15 часов), будет легче и утром.
Самое главное перетерпеть пятницу. В этот день, как можно больше находитесь на свежем воздухе, дышите полной грудью и наслаждайтесь кислородом. Можно в первый день воспользоваться вспомогательными средствами (табекс, никоретте) Мне хорошо помог черный холс. Но если вы решите приобрести леденцы, то выбирайте с ментолом и без сахара.
В первую неделю откажитесь от кофе. Ешьте больше овощей и фруктов. Может разыграться аппетит, поэтому запаситесь здоровыми низкокалорийными продуктами.

В субботу и воскресенье, вам нужно хорошенько выспаться. Я эти два дня вообще не входил из дома – провалялся перед телевизором

Теперь вы понимаете, почему я рекомендую бросать в четверг…
Дайте обещание, что больше не закурите важному для вас человеку. Это может быть ребенок, жена, мама – тот перед , кем вам будет действительно стыдно если вы сорветесь.
На работе про то, что вы бросаете лучше промолчать

Коллеги замучают вас подколами и шутками. Избегайте курилок и мест где вы можете встретиться с дымом.
В понедельник вы уже не будете ощущать сильную зависимость. Будут периодические «накаты», но уже терпимые и непродолжительные.
Самое главное: первое время избегайте стрессовых ситуаций. Я 2 раза срывался именно на скандале с близкими.
После того, как тяга пройдет, помните: позволять себе курить больше нельзя: ни тяжки, ни пол тяжки. Первая сигарета и вы все начнете заново.
Если вы худеете в этот момент, то необходимо увеличить на 5-10% дефицит суточной нормы калорий и добавить физическую нагрузку. Подробно читайте здесь.

Национальная программа профилактики курения у подростков

Курение воспринимается обществом как вредная привычка, которая связана с возможным риском для здоровья в далеком будущем, но в данный период времени не наносит курильщику особого ущерба. Это ошибочное мнение. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурения как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости.

Необходимо разработать национальную программу по борьбе с курением, которая бы включала законодательные, административные, просветительские меры:

  1. Увеличение цен на табачную продукцию.
  2. Введение запретов на любую рекламу табака.
  3. Выполнение закона об ограничении курения на работе, в образовательных, медицинских, культурно-просветительских и других общественных местах.
  4. Проведение различных образовательно-просветительских мероприятий, направленных на разъяснения пагубности курения для здоровья нации.

Но, главную роль в формировании у подростка стойкой мотивации избегать курения и других вредных привычек, играют родители. Именно в семье закладываются в процессе воспитания основы морали и поведения в обществе, приверженность к здоровому образу жизни для сохранения здоровья.

Прием

Хотя Уильям Б. Дэвис и несколько других актеров не были номинированы ни за одну из его работ в «Секретных материалах» , они были номинированы в категории «Выдающееся исполнение ансамбля в драматическом сериале» по версии Гильдии киноактеров в 1997 году. 1998 и 1999 годы, но не выиграли. За этого персонажа в 90-х годах по телевизионным опросам регулярно признавали «самым противным злодеем». TV Guide занял 20-е место в списке «25 величайших телевизионных злодеев». По словам актера, персонаж вызвал протест со стороны «сторонников курения». Писательница Entertainment Weekly Дженнифер Армстронг привела персонажа в качестве примера старой традиции, согласно которой на телевидении курят только «плохие парни».

Дэвис был включен в Entertainment Weekly ‘ списка s из 50 крупнейшего Emmy притормаживание, автор Листа о том , что присутствие „Курильщик“ было так же важно , как „мазут, чуждые импланты, и скептицизм Скалли“. Малайзийская газета в New Straits Times назвала Курильщиком один из самых «интригующих» героев шоу

Тем не менее, « Христианство сегодня» сообщило, что тайна «Курильщика» улетучилась в последних эпизодах сезона . Точно так же Кен Такер из Entertainment Weekly чувствовал, что «монотонное зло Человека-Рака» стало «активно раздражать» в более поздних сезонах шоу, поскольку его скрытое присутствие больше не казалось таким загадочным. Рецензент салона Джефф Старк считал, что шоу было лучшим, когда вы «не совсем понимали мотивы Курильщика».

Историческая справка

Как показывают археологические раскопки, курение различных тлеющих растений было популярным еще до Рождества Христова, например, курительные трубки находили в местах Египетских захоронений. О вдыхании дыма свидетельствуют и фрески на храмах различных божеств. Также, о данной вредной привычке писали и популярные в мире историки – Геродот, Гюго Обермейер.

Единственное, в качестве курительной основы древние народы, особенно жрецы божеств использовали – коноплю. Интересен следующий факт — некоторые авторы-богословы (Ревекка Браун и др.) в Христианстве указывают на то, что вдыхание дыма от растений с сильным психотропным эффектом, например, той же конопли или марихуанны, делают человека подверженным воздействию нечистым духам, за счет чего шаманы и прочие жрецы и использовали эти растения для своих ритуалов.

Особую популярность курение табака набрало после 15 марта 1496 года, когда Христофор Колумб привез в Европу растения для курения из Американской провинции Тобаго, что и дало повод назвать эту траву – «табак». Уже спустя нескольких десятков лет табак выращивали в ряде Европейских стран – Испании, Италии, Бельгии, Англии и прочих.

«Польза курения» — именно так звучал миф ученых 15-16 века, что послужило дополнительным фактором в распространении курения. Табакокурение использовали для лечения мигрени, зубной боли, расстройствах ЖКТ, ломоте в остях и прочих патологических состояний, болезней. Кроме курения, табак начали жевать и нюхать.

Мнение и пользе табака не разделяли правительства некоторых стран. Например, курильщиков в Османской империи в конце 16 века обезглавливали, на Руси, в 17 веке были палками, а после 1634 года, когда произошло большой пожар в Москве и вовсе казнить.

Популярность курение на постсоветском пространстве набрало после прихода ко власти Петра 1, который после поездки в Европу сам тал заядлым курцом и отменил запрет на пагубную привычку.

Прототипом современных сигарет стали сигары, выполненные из скрученных цельных листьев табака.

Вред пассивного курения

Находясь в одном помещении с активным курильщиком в течение часа, некурящий человек вдыхает порцию табачного дыма, которая равноценна выкуриванию половины сигареты.

Вредное воздействие пассивного вдыхания табачного дыма условно делят на 2 группы.

Немедленное действие – то, что человек ощущает сразу после пребывания в прокуренном помещении:

  • Раздражение слизистых носоглотки, бронхов, глаз: першение в горле, кашель, слезотечение.
  • Сухость во рту.
  • Воздействие табачных токсинов на центральную нервную систему: головная боль, головокружение, тошнота.
  • Расстройство работы сердечно-сосудистой системы с симптомами гипоксии: учащение пульса, появление одышки, подъем артериального давления из-за снижения содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.
  • Аллергические реакции на компоненты табачного дыма.

Отсроченные, которые развиваются через продолжительное время:

По данным американских исследователей отсроченный результата пассивного курения вызывает 46 тысяч летальных исходов в год, причем 14 тысяч смертей приходится на онкологию, а 32 тысячи на заболевания сердца и сосудов.

Курение – мифы и реальность

Миф 1: «Сигареты помогают расслабиться».

Реальность. Курильщик получает удовольствие от самого процесса курения – от доставания и закуривания до вдоха и выдоха сигаретного дыма.

Миф 2: «Легкие сигареты наносят меньший вред здоровью».

Реальность. В любых сигаретах присутствует никотин и прочие токсические для организма вещества, которые вызывают привыкание и наносят серьезный вред, даже если этих веществ в несколько раз меньше, чем в обычных сигаретах.

Миф 3: «Пассивное курение не несет никакого вреда».

Реальность. В табачном дыме, даже на расстоянии, присутствуют те же самые вредные вещества, просто в меньшей дозе. Данный миф больше распространяют производители табачных изделий.

Миф 4: «Если бросить курить, появится лишний вес».

Реальность. На самом деле набор лишнего веса связан с заменой сигареты на продукты питания. Просто многие люди, при наличии стресса или свободного времени постоянно стараются что-то скушать. Это могут быть орешки, конфеты, шоколад и прочие продукты.

Кроме того, вдыхание сигаретного дыма вызывает гормональные и прочие нарушения, которые могут снижать вес, и как только человек отказывается от привычки, вес возвращается в исходную позицию.

Миф 5: «Курение – это мое личное дело».

Реальность. Это ошибочное мнение, навеянное человечеству табачными корпорациями. Подумайте только, если интерес не прививать и все люди бросят курить, гиганты бизнеса не смогут получать многомиллиардные прибыли. Если сегодня ради несколько тысяч люди идут на преступление, то что говорить о миллиардах?

Миф 6: «Существуют безопасные виды курения».

Реальность. Кальян и прочие приспособления, в которых вместо табака используются смеси иных растений также могут иметь в себя ряд веществ, которые при нагревании вызывают негативное воздействие на организм.

По этому поводу есть одна хорошая пословица – «Если бы человек был предназначен для курения, Бог бы его создал с дымоходом на голове».

Ущерб от курения

Курение оказывает
неблагоприятное воздействие на различные системы органов.

Карбоксигемоглобин блокирует
передачу кислорода в ткани и органы, что приводит к хроническому дефициту
кислорода, увеличивая нагрузку на сердце, которое вынуждено более интенсивно
качать такую низкокислородную кровь в сосуды. Существует риск серьезных
осложнений.

Курильщики чаще страдают от
артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда.

При поражении периферийных
сосудов (чаще бедренных артерий) развивается сосудистая недостаточность
кровоснабжения сосудов ног, что может привести к гангрене в конечностях.

Последствия для здоровья

Безусловно, самыми опасными являются онкологические заболевания. Курение может спровоцировать развитие 9 типов онкологии у женщин и 7 – у мужчин. Новообразования могут появиться не только в легких, но на любых слизистых, например, во рту или области половых органов. Здесь же лежит опасность выявления самого страшного вида онкологии – меланомы, рака кожи.

Кроме этого, более 90% больных туберкулезом могут «поблагодарить» за эту болезнь свою пагубную привычку. Причем возрастная планка заболевших стремительно снижается, так как количество курящих детей и подростков в современном мире просто огромно. Некурящие молодые люди и девушки часто заражаются туберкулезом от родственников и друзей, не знающих о болезни.

При этом трубки и сигары ничуть не менее вредны. В них не содержится бумаги, зато гораздо выше содержание ядовитых смол. Крайне опасно курение для беременных женщин, поскольку отравляющие токсичные вещества проникают через плаценту, медленно убивая ребенка.

Одним из негативных последствий употребления никотина является воздействие на густоту крови, что чревато замедлением кровотока, уменьшением поступления кислорода и образованием тромбов. Закупорка вен и сосудов ведет к повышению риска инфарктов, инсультов и закупорке аорты, почти всегда приводящей к летальному исходу. Густая кровь растягивает венозные стенки, нарушая их тонус и вызывая развитие варикоза.

Влияние курения на здоровье человека

Центральная нервная система


Возможные негативные последствия:

  • снижается активность мозга;
  • ухудшается умственная работоспособность;
  • повышается раздражительность;
  • ослабляется память;
  • практически исчезает сила воли;
  • появляются головокружения и сильные головные боли;
  • нарушается сон;
  • учащаются стрессы, а также внезапные приступы беспокойства и тревоги;
  • возникает депрессивное состояние.

Дыхательные пути

Проблемы дыхательных путей:

  • снижается активность маленьких ресничек слизистой оболочки, помогающих выводить из организма вредные вещества;
  • происходит раздражение голосовых связок;
  • меняется тембр и теряется чистота голоса;
  • часто возникают инфекционные заболевания;
  • развивается одышка;
  • уменьшается объем легких;
  • сужаются бронхи;
  • появляется мокрый кашель, сопровождаемый выделением темной слизи;
  • затрудняется дыхание;
  • снижается сопротивляемость хроническим заболеваниям;
  • развивается бронхиальная астма;
  • возникает воспаление легких и туберкулез.

Сердце и сосуды

Среди наиболее распространенных последствий выделяют такие:

  • резко повышаются показатели артериального давления;
  • развивается инсульт и инфаркт миокарда;
  • нарушается мозговое кровообращение;
  • происходит атрофирование мелких капилляров;
  • ухудшается кровоток;
  • уменьшается пропускная способность сосудов;
  • увеличивается содержание холестерина в крови;
  • повышается риск образования тромбов;
  • резко возрастает частота сердечных сокращений (примерно на 15 ударов в минуту).

Желудочно-кишечный тракт

Часто возникающие проблемы:

  • увеличивается количество вырабатываемого желудочного сока;
  • сужаются сосуды желудка;
  • снижается аппетит;
  • замедляется процесс переваривания пищи;
  • развивается язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • появляется гастрит и гастродуоденит;
  • образовываются полипы толстого кишечника;
  • практически полностью меняется состав желудочного сока;
  • ухудшаются или полностью пропадают вкусовые ощущения.

Органы зрения


Основные проблемы органов зрения:

  • поражение сетчатки и ее сосудов;
  • аномальное движение глазных яблок;
  • глаукома;
  • катаракта;
  • полная или частичная потеря зрения.

Ротовая полость

Негативное влияние табачного дыма:

  • появляется неприятный запах изо рта;
  • на языке образуется серый налет;
  • увеличивается количество вырабатываемой слюны;
  • разрушается зубная эмаль;
  • появляется желтый налет на зубах;
  • развивается кариес;
  • возникает кровоточивость десен;
  • увеличивается риск возникновения пародонтита и гингивита.

Репродуктивная функция


Женские половые проблемы, связанные с табакокурением:

  • ранняя менопауза;
  • менструальная дисфункция;
  • риск появления нежизнеспособного потомства;
  • ановуляторные циклы.


Опасность курения для представителей сильного пола:

  • появляется эректильная дисфункция;
  • ухудшается активность и уменьшается количество сперматозоидов;
  • снижается фертильность.

Почему нужна профилактика?

Обычно профилактика табакокурения не относится к прихотям социальных институтов. Некоторые исследования ученых показали, что от зависимости происходят многие негативные последствия. Наибольший ущерб сигареты наносят здоровью детей, негативно влияя на их будущее. Профилактические меры позволяют обеспечить решение следующих проблем:

  • минимизация серьезных заболеваний, связанных с курением;
  • создание хороших условий для зачатия и вынашивания плодов;
  • распространение здоровой культуры поведения в социуме;
  • формирование информационного поля для создания условий ЗОЖ;
  • минимизация неврологических рисков для организма.

Профилактические меры принимаются не только с целью сохранения здоровья. Необходимо, чтобы окружающая среда была чистой, однако остатки от сигарет и дым, который они испускают, явно этому не способствуют. Минимизация табачной зависимости позволяет и улучшить производительность труда для экономики, так как сейчас очень часто вводятся перекуры на рабочих местах, которые отнимают много времени.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку. 

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки. 

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

  • стажем курения;
  • количеством выкуриваемых сигарет;
  • возрастом;
  • состоянием здоровья;
  • характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
  • социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

Рекомендации:

  1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
  2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
  3. Избегание курящих компаний.
  4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
  5. Переход на сбалансированное питание.
  6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
  7. Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Сердечно-сосудистая система

Никотин активизирует сосудодвигательный центр, стимулирует выброс адреналина, что вызывает спазм и повышение тонуса сосудов. Это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу, так как продвигать кровь по суженным сосудам гораздо труднее. Компенсаторно сердце увеличивается за счет нарастания мышечных волокон, формируется гипертрофия миокарда. Увеличенная нагрузка ведет к быстрому износу сердечной мышцы, нарушению в системе проводимости миокарда, артериальной гипертонии. Кроме того, курение способствует нарушению функции эндотелия, выстилающего артерии изнутри, что способствует раннему развитию атеросклероза, а в последующем – его осложнений: инфарктов миокарда, инсультов, поражения артерий нижних конечностей.

Как курение влияет на рост

Сколько сантиметров роста и килограммов мышечной массы теряет подросток, начинающий курить, подсчитать трудно. Но то, что они отстают в физическом развитии от некурящих сверстников – это доказанный факт.

К причинам замедленного роста при курении у подростков относят:

  • Торможение продукции соматотропного гормона – гормона роста.
  • Дефицит продукции гормона тестостерона.
  • Недостаточное поступление кислорода к тканям мышц (гипоксия).
  • Нарушение всасывания и усвоения белков, витаминов и минералов, необходимых для нормального роста и развития костной и мышечной ткани.

Тестостерон, являясь естественным анаболиком, стимулирует строительство новых тканей. При дефиците тестостерона тормозится рост и нарастание мышечной ткани. При гипоксии ткани испытывают кислородное голодание, что задерживает все обменные процессы. Гиповитаминоз витаминов А, В, С, Е замедляет процессы ассимиляции питательных веществ, что приводит к замедлению роста. При нехватке витамина Д фосфор и кальций усваиваются медленнее, а костным клеткам (остеобластам) для синтеза не достает исходного материала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector