Чистка сосудов в домашних условиях без вреда для организма человека

С чего начать?

Чтобы улучшить состояние сосудов, во многих случаях бывает достаточно изменить питьевой режим и состав рациона. Большинство людей, имеющих проблемы с сосудами, редко пьют 1,5-2 л чистой воды в сутки, а потом «садятся» на лекарства (антикоагулянты, сосудорасширяющие и др.) и жалуются на медицину.

Натуральные напитки без сахара тоже могут чистить и «промывать» сосуды, а также укреплять их стенки – например, зелёный чай, богатый танинами и другими биоактивными веществами; рекомендуется некрепкий, до 3-х чашек в день.

Настой чайного гриба (лучше на зелёном чае) – ещё один полезный напиток для чистки сосудов в домашних условиях: в день – по 3 стакана за час до еды, в течение месяца и на фоне низкокалорийной диеты

С осторожностью – при сахарном диабете, обострении болезней ЖКТ и панкреатита, грибковых заболеваниях слизистых. Правда, в ряде случаев можно пить выдержанный (5-6 дней) настой, разбавленный 1:1 минеральной водой

Состав рациона – отдельная тема, но уберите хотя бы фастфуд, готовую еду в упаковках, полуфабрикаты, жирную и жареную пищу, копчёности, магазинные сладости, белую муку и рафинированный сахар.

Целебные травы

Стоит обратить внимание и на травяные сборы с содержанием валерианы, рябины, овса, тибетских трав

Тибетский сбор

Для приготовления лекарства понадобится ромашка, почки березы, бессмертник и зверобой, травы брать в равных пропорциях. Сочетание этих трав очищает сосуды, кровь и лимфу, поэтому широко применяется в традиционной медицине. При помощи сбора можно понизить уровень холестерина, улучшить иммунитет, ускорить процессы обмена в организме и усилить отделение желчи. Столовую ложку травяного сбора заливают литром кипятка в термосе и настаивают в течение дня.

Принимать готовый настой утром натощак за полчаса до завтрака и по вечерам после приема пищи не менее одного стакана, в котором растворяют чайную ложку меда. Общий курс лечения с применением тибетских трав составляет 1,5-2 месяца, за это время многие пациенты отмечают улучшение состояния сосудов и состава крови.

Настой с семенами льна

Льняное масло и семена помогают почистить кровеносную систему и сосуды от холестерина благодаря высокому содержанию насыщенных кислот и полному спектру полезных витаминов и микроэлементов. Это природное лекарство дает положительные результаты даже в запущенных случаях при лечении атеросклероза сосудов. Для приготовления настоя понадобится льняное семя, две столовые ложки которого залить 0,5 л кипятка и держать на водяной бане не менее двух часов. Готовый настой оставляют на ночь и принимают за полчаса до еды по два раза в день. Курс лечение две недели.

Семена льна

Вода — чистка сосудов в домашних условиях

Как мы видим, чистка сосудов в домашних условиях народными средствами очень эффективна, причем способов существует огромное множество. Но лучшее средство для чистки сосудов головного мозга человека – это вода.

Но здесь есть некоторые нюансы. Воду необходимо выпивать в определенное время в определенном количестве. Она очищает кишечник за десять минут, почки – за полчаса, весь организм – за два часа. Устраивайте себе разгрузочные дни и не давайте возможности организма зашлаковаться снова. Чем дольше будет очищение, тем лучше для организма. Процедура простая и не требует финансовых затрат. Самые популярные методы очищения водой:

• Питьевой. Вода употребляется в одно и то же время каждый день, последний прием – за три часа до сна.
• Очищение горячее. Высокая температура жидкости выводит из организма ненужное, очищает сосуды и кровь.
• Минеральный. Минеральная вода не только чистит сосуды, но и восполняет полезные вымываемые вещества.

Берегите свои сосуды, и организм ответит вам здоровьем.

Свекла – эффективное народное средство

Отличное народное средство чистки сосудов в домашних условиях – свекла. Свекольная диета с кефиром (1 кг отварной свеклы в день, в 5 приёмов, запивать кефиром) очищает и сосуды, и кишечник. Но самым действенным, хотя и более мягким средством считается свекольный квас. Рецептов много.

Как чистить сосуды свекольным квасом

• Положите в 3-х литровую банку 3 очищенные и порезанные свеклы, залейте остывшей кипячёной водой, поставьте в тёмное место. Когда появятся пузырьки, процедите. Пить по 2 стакана в день в течение месяца.
• С хлебом. В такую же банку сложите 2 кг очищенной и нарезанной кубиками свеклы, залейте горячей кипячёной водой до верха. Когда вода остынет, положите туда же разломанную на кусочки горбушку чёрного хлеба, обвяжите банку марлей, уберите на 2 дня в тёмное (прохладное, но не холодное) место. После появления пузырьков процедите и используйте.

Эффективное способы для чистки сосудов

Как вы уже поняли, эффективное средство для чистки сосудов – это вода. Но, конечно же, есть и другие способы чистки сосудов. Рассмотрим лучшие рецепты, которые станут отличным лекарством в борьбе с токсинами:

Лимон содержит большое количество витамина С, а это хороший антиоксидант. Он очищает организм от холестерина, повышает сосудистую эластичность. Одна и вариаций – это эффективная настойка из лимона, корицы, чеснока и меда. Нам понадобится 3 лимона, 200 г чеснока, 1 чайная ложка корицы, 50 г натурального меда. Чеснок очищается, лимон остается с кожурой. Все это измельчаем в блендере, затем перемешиваем, добавляем корицу и мед. Все, целебный состав готов. Принимать настойку следует до еды, три раза в сутки по 10 г. На курс лечения отводим полтора месяца.

1. Настойка из молодых шишек сосны.

Как приготовить средство для чистки сосудов из шишек? Отметим, что средство получается многофункциональным, оно чистит сосуды сердца, мозга, ног. Шишки способствуют улучшению кровотока, активизации процессов обмена, убирают застойные явления, обогащают кислородом организм. Для приготовления лекарства берем одну горсть сосновых шишек, заливаем их стаканом водки или спирта. Состав убираем на две недели в темное место. После этого настойка процеживается, добавляется чайная ложка уксуса. Каждый день средство принимается по маленькой ложечке путем добавления в чай трижды в день. Длительность курса занимает один месяц.

Хорошо очищает сосуды лавровый лист. Он убирает отложения холестерина, предотвращает новые. Предварительно рекомендуется почистить ЖКТ, исключить вредные привычки. Тогда лечение будет более успешным. Лавровые листья, примерно 15 штук, заливаем водой (1,5 литра) и ставим на плиту. После закипания ждем еще минут 7. Закрываем все это крышкой и настаиваем 2-3 часа. Листья вынимаем. Состав принимается перед едой до 6 раз в сутки в количестве одной столовой ложки. Курс длится 30 дней, после чего делается перерыв на две недели.

Если вы любите грецкие орехи, не выкидывайте перегородки от них. Из них можно приготовить очень эффективный состав для чистки сосудов. Для этого заливаем их спиртом и оставляем на две недели в темном месте. Не забываем содержимое периодически встряхивать. Затем настойку процеживаем и ставим в холодильник. Перед едой трижды в день выпиваем по 30 капель, можно разводить водой. Через месяц лечения делаем перерыв на 30 дней.

Полезно также есть натощак оливки Достаточно 3-4 штуки.

Как известно, эти компоненты часто включаются в состав лекарственных средств из-за своих полезных свойств. Они быстро расщепляют жиры и уменьшают концентрацию холестерина. Пряность хорошо воздействует на наш мозг. А если ее дополнить медом, можно снизить холестерин аж на десять процентов. Для этого 15 г порошка корицы разбавляется небольшим количеством воды, добавляется ложка меда. Все перемешивается и настаивается два часа. Принимается лекарство также перед едой по ложке три раза в день. Рекомендуется проводить 3-4 курса по десять дней с перерывом в неделю.

Это эффективное средство, когда нужно почистить сосуды. Нам понадобится три лимона и литр молока. Все это делим на три части. Выпиваем каждый день перед едой, примерно за три часа, утром натощак третью часть молока и сок одного лимона.

Ягоды — чистки сосудов народными средствами

Ягоды для чистки сосудов собираются еще осенью. Впоследствии они станут хорошим помощником, когда нужно помочь сосудам, измученным стрессами и непогодой. Для чистки организма и сосудов народным средствам в домашних условиях можно использовать такие ягоды, как:

Шиповник, богатый витамином С. Он очищает кровь, улучшает ее состав, повышает гемоглобин. Именно поэтому шиповник часто употребляют люди, склонные к малокровию. К тому же ягода понижает артериальное давление, чай с шиповником полезен при гипертонии. Минералы и витамины содержатся также в корнях растения. Сухие плоды завариваются в термосе в течение 6 часов из расчета две ложки на два стакана кипятка. Можно добавить еще и мед, тогда средство будет эффективно защищать от простудных заболеваний. Собирается шиповник до первых заморозков и может храниться до двух лет. Кизил подходит для очищения головного мозга и кровеносных сосудов головы и шеи человека. Собираются насыщенные витаминами ягодки в октябре не только для того, чтобы приготовить варенье или компот. Ягоду можно назвать одним из рекордсменов по содержанию железа и аскорбиновой кислоты. Кизил укрепляет сосуды, делает капилляры менее хрупкими. Отвары из ягоды помогают при варикозе, воспалении вен, малокровии, отечности. Барбарис хорошо очищает кровь. Еще на Руси его использовали при кровотечениях. Ягода очищает сосуды и кровь, замедляет процесс старения. В ней содержится много полезных веществ, применяемых в косметологии. Барбарис помогает избавиться и от сосудистых звездочек на коже

Но важно помнить о том, что недозрелые ягодки ядовиты, поэтому собирать их лучше после заморозков. Сушеный барбарис хранится до двух лет

Его можно хранить и в свежем виде, пересыпав солью или сахаром. Еще одно природное средство – облепиха. Она помогает справиться с авитаминозом, повышает иммунитет. А если ее применять регулярно, о проблемах с кровеносными сосудами можно забыть. Ягода незаменима для профилактики инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в облепихе витамин Е не дает возможности тканям быстро состарится, способствует сохранению молодости. Принимать облепиху можно в любом виде: сыром, в виде киселей, компота, варенья, заливать кипятком и пить как чай. Калина иногда недооценивается в кулинарии, но в народной медицине она нашла свое призвание. Заготавливается ягода поздней осенью, когда пройдут заморозки. В ней много витаминов, особенно Р и Е, которые нужны нам в холодную пору. Пюре из калины или сок можно употреблять самостоятельно, а можно добавлять их в коктейли. Из высушенных ягод можно делать отвары и компоты. Если пить отвар из расчета одна ложка ягод на стакан кипятка, уровень гемоглобина повысится, спазмы сосудов пройдут, а гипертония пройдет сама собой. Рябина черноплодная наполнена витаминами Р, С, В, Е, РР, каротином, полезными микроэлементами. Ягоды употребляются вместе с кожицей, так как в ней содержится много полезных веществ. Сок черноплодной рябины снижает давление, укрепляет сосуды, приводит уровень холестерина в норму. Аронию можно есть свежую, высушивать ее, замораживать, готовить варенье, компот, сиропы, джем, желе.

Причины засорения сосудов

Мнение о том, что забитые сосуды свойственны лицам пожилого возраста или тем, кто имеет хронические заболевания, в корне неверно. К такому патологическому изменению состояния сосудов приводит множество факторов. Одни из них можно легко отбросить, поскольку их наличие зависит от самого человека. А другие избежать никак не удастся.

Причины, по которым сосуды становятся хрупкими, а стенки утолщаются:

• негативное влияние окружающей среды, плохая экология;
• несбалансированный рацион питания с преобладанием жирной, жареной и острой пищи;
• наличие вредных привычек: курение, алкоголь;
• влияние хронических заболеваний на сосуды.

Организм человека – сложная система, которая сродни технике имеет программу самоочистки сосудов. Запускается программа в момент, когда накопление вредных для организма веществ достигает определенного уровня и происходит забивание сосудов продуктами распада.

Но когда такое накопление происходит слишком быстро, превышая допустимый уровень в десятки раз, самостоятельная очистка уже не справляется. Обилие шлаков и токсинов, вызывающее атеросклероз сосудов заставляет организм сигнализировать о том, что ему требуется помощь.

Особенности питания для очищения организма от холестерина

Основной принцип здорового питания – сбалансированность. Вот тут-то Холестерол просто незаменим. Препарат действует с двух сторон, пытаясь по-своему «очистить» сосуды, защитить их. Прежде всего, человеку нужна пища, которая богата животными жирами, то есть, без холестерина ему не обойтись. Это источник энергии, основа для выработки желчи, составная часть каждой клетки нашего организма. На второй чаше весов, уравновешивающей рацион, располагаются витамины, минералы, клетчатка растительные масла, источниками которых становится растительная пища. Холестерол балансирует пропорции животной и растительной пищи в пользу полезного холестерина из обоих источников, косвенно участвуя в важнейших биохимических реакциях, расщепляя избыток вредного холестерина.

А с другой стороны, препарат способен в критической ситуации, когда нет возможности даже думать о правильном питании, заменить собой этот трудный баланс пищи, поскольку без всяких диет доставляет в организм необходимые витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности.

Конечно, лучше всего Холестерол работает, когда человек питается «правильными» продуктами, которые благотворно влияют на состояние сосудов. Тогда он максимально приближается к той самой чистке сосудов в домашних условиях, о которой принято говорить в быту. К ним относятся: фрукты и овощи с антихолестериновым эффектом (лимон, свекла, сельдерей, тыква, лук, чеснок, имбирь, хрен), ягоды (калина, рябина, клюква), мед, травы (клевер, конский каштан, шишки сосны, лен, гвоздика), прополис, жирные сорта рыбы, орехи, бобовые, листовой зеленый чай.

Избегать рекомендуют всех колбасных изделий, копченостей, сладостей, выпечки, сухариков, чипсов, мороженого, соленой рыбы, майонеза, кетчупа, маргаринов, газировки, халвы и всего жаренного. Тогда не придется заниматься пресловутой чисткой сосудов всего организма.

Стресс и атеросклероз

Небольшой стресс может быть даже полезным. Однако нервничать каждый день не просто вредно, а смертельно опасно.

В 2018 году ученые из «Национального центра геронтологии» в Пекине получили доказательства того, что эмоциональный стресс вредит сосудам даже больше, чем высокий уровень холестерина в крови.

Хронический стресс вызывает повреждение внутренней стенки сосудов, их воспаление и образование пенистых клеток, наполненных жирами.

Кроме того, стресс повышает давление, усугубляя и ускоряя образование бляшек.

Важно!

Состояние сосудов отражает историю жизни человека. Каждый лишний гамбургер, каждый нервный срыв или еще один день, проведенный на диване перед телевизором – постепенно и незаметно бьет по нашим артериям.

Источник

Литература

1. Драпкина О.М., Авилова А. Г. Статины и неалкогольная жировая болезнь печени.М. 2014.
2. Остроумова О.Д. Статины и печень: взгляд кардиолога. М. 2017.
3. Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации. VI пересмотр. М., 2017. 44 с. .
4. Catapano A. et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias // European Heart Journal. Vol. 37(39). P. 2999–3058.
5. Axel F. Sigurdsson MD. Niacin (Nicotinic Acid, Vitamin B3) – Who Should Take Niacin? 2017
6. Talmeez Zeb Shah, Abdul Basit Ali, Saghir Ahmad Jafri, M.H. Qazi. Effect of Nicotinic Acid (Vitamin B3 or Niacin) on the lipid profile of diabetic and non – diabetic rats, 2013
7. Berkeley Wellness. Niacin and Cholesterol
8. Abourbih S, Filion KB, Joseph L, Schiffrin EL, Rinfret S, Poirier P, Pilote L, Genest J, Eisenberg MJ. Effect of fibrates on lipid profiles and cardiovascular outcomes: a systematic review, 2009
9. Jun M, Foote C, Lv J. Effects of fibrates on cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis, 2010
10. Nielsen S.F., Nordestgaard B.G. Negative statin-related news stories decrease statin persistence and increase myocardial infarction and cardiovascular mortality: a nationwide prospective cohort study // Eur Heart J. 2015. doi:10.1093/ EURHEARTJ/EHV641

Как не допустить повышения холестерина

• Ограничить употребление мясных продуктов и вместо свинины, баранины, говядины использовать в пищу птицу и телятину.
• Ввести в рацион морепродукты: морскую рыбу (3-4 раза в неделю) и морскую капусту.
• Увеличить употребление свежих овощей и фруктов, пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
• Есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой, пектином и лецитином: фасоль, горох, злаки — пшеницу, овес, гречиху, коричневый рис.
• Употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, или с небольшим содержанием жира.
• Исключить из рациона животные жиры и маргарин, заменив их нерафинированным маслом — подсолнечным, оливковым, соевым, кукурузным.
• Раз в неделю устраивать разгрузочные дни: есть лишь яблоки (1,5 кг) или выпивать 5-6 стаканов яблочного или апельсинового сока.
• Регулярно делать физические упражнения не менее 30 минут в день, больше ходить пешком, не пользоваться лифтом.
• Отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
• Снизить избыточную массу тела и держать под контролем свой вес. 

Противопоказания к очищение сосудов с помощью трав

Перед началом лечения сосудов стоит получить консультацию врача по поводу противопоказаний, наличия заболеваний и возможности отмены принимаемых препаратов, которые влияют на печень и могут вызвать образование тромбов.

Хотя травы и являются природным компонентом, их неразумное бесконтрольное применение способно нанести более тяжкий вред здоровью, чем то заболевание, которое лечится с их помощью.

Противопоказания для терапии травами:

• наличие хронических заболеваний почек и печени в стадии обострения;
• сердечные патологии;
• патологические изменения сосудов;
• язвенные изменения ЖКТ;
• нарушения кровообращения мозга;
• беременность, лактация;
• детский возраст – строгая дозировка;
• аллергия на одну из лекарственны трав;
• варикозная болезнь;
• тромбофлебит.

Не все указанные заболевания требуют полного отказа от применения трав в чистке сосудов. Наличие такой болезни требует особо тщательного выбора лекарственного растения, изучения его действия на организм и отдельный орган.

Правила предосторожности

Прежде, чем начать оздоровительный курс очистки сосудов, сперва трезво оцените собственное состояние. Заниматься самолечением в домашних условиях рекомендуется. Если вы здоровы.

Не лишним будет пройти обследования сердечно-сосудистой системы. Клинические анализы могут прояснить картину, предоставив развернутую информацию о содержании в крови холестерина и ее плотности. О состоянии сосудов можно судить по результатам УЗИ.

Экспериментировать в домашних условиях категорически не рекомендуется, если вы:

– аллергик;

– беременная или кормящая мама;

– острые заболевания ЖКТ;

– имеете почечную недостаточность или больны другим серьезным заболеванием мочевыделительной системы.

Чистка сосудов народными средствами – это также легко, как приготовить обед или ужин. Вы можете выбрать один метод или компоновать разные между собой. Если даже просто ваш рацион изменится, в сторону уменьшения употребления животного жира. Это будет уже маленькая победа на пути к здоровью сердечно-сосудистой системы и долгим годам жизни.

Как почистить сосуды

Перед началом чистки необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Подходящий способ подбирается специалистом на основании результатов анализа крови на холестерин и ангиографии сосудов. Все методы чистки можно разделить на две большие группы: стационарные и домашние. К первым относятся следующие процедуры:

• Стентирование. Предполагает введение в артерию специального катетера, который расширяет сосудистый просвет в месте расположения атеросклеротической бляшки. Операция проводится под местным наркозом.
• Эндартерэктомия. Такая хирургическая операцию по удалению из просвета сосудов холестериновых отложений или тромбов. Это помогает восстановить нормальный кровоток. Перед чисткой артерию или вену пережимают и при помощи шунта перенаправляют ток крови, чтобы исключить кровоизлияние. Только после этого бляшку извлекают.
• Лазерная чистка. Методика заключается во введении в сосудистый просвет специальной иглы, оснащенной световодом. Через нее внутрь проникает лазер, который расщепляет холестериновые бляшки. Существует и надвенный вариант лазерной чистки, когда излучение воздействует на сосуд через кожу.

В качестве дополнения к таким методам лечения может использоваться экстракорпоральная гемокоррекция. При этой процедуре у пациента забирают 500 мл крови, плазму которой пропускают через центрифугу. Так она очищается от холестерина. Основным методом чистки сосудов в домашних условиях является прием особых медикаментов. Для усиления их эффективности человек должен изменить образ жизни:

• больше двигаться, заниматься спортом, чаще гулять, поскольку холестерин откладывается у малоподвижных людей;
• придерживаться вегетарианского рациона;
• исключить стрессы и переживания;
• укреплять иммунитет.

Любым пациентам, имеющим риск развития сосудистых нарушений, показана двигательная активность. Должную физическую нагрузку может обеспечить плавание, легкий бег или тренировка в фитнес-центре. С такой активностью и препараты для чистки сосудов будут действовать лучше. В этом процессе не менее важна диета. Несколько дней можно отвести на лечебное голодание

В дальнейшем важно употреблять только здоровую пищу, которая дополнительно способствует разрушению холестериновых отложений. Рекомендуемые продукты:

• морепродукты;
• зеленый чай;
• отвар шиповника;
• крупы;
• ягоды;
• орехи;
• свежие овощи и фрукты;
• семечки;
• нежирная рыба.

5 способов очищения сосудов головного мозга.
Смотреть видео

Профилактика засорения сосудов

Лучшее лечение — это профилактика. Чтобы сосуды оставались чистыми в течение всей жизни, необходимо придерживаться сбалансированного и правильного питания. Диета, поддерживающая здоровье и укрепляющая данную систему тела, основана на 5 принципах:

1. исключить до минимума животные жиры;
2. употреблять продукты, богатые Омега-3: жирные сорта рыбы, растительные масла, семена подсолнечника, орехи;
3. снизить количество соли;
4. увеличить количество овощей в сыром, вареном, запеченном и тушеном виде;
5. исключить из рациона «вредности»: кофеин, алкоголь, консервы, копчености, острые, жирные и жареные блюда.

Если у вас остались вопросы, как прочистить сосуды и зачем это надо делать, то рекомендуем ознакомиться с видео:

Очищаем сосуды: 5 народных способов

Мно­гие забы­ва­ют, что здо­ро­вые и креп­кие сосу­ды голов­но­го моз­га — залог хоро­ше­го само­чув­ствия и дол­го­ле­тия. В ста­ри­ну очи­ще­ни­ем сосу­дов начи­на­ли зани­мать­ся смолоду.

Про­стые рецеп­ты помо­гут облег­чить ваше состо­я­ние при раз­ных забо­ле­ва­ни­ях — шей­ном осте­о­хонд­ро­зе, миг­ре­ни, гипер­то­нии, хро­ни­че­ском стрес­се и даже ате­ро­скле­ро­зе. Народ­ные сна­до­бья изба­вят от бес­сон­ни­цы и повы­шен­ной тре­вож­но­сти, голов­ных болей, пло­хо­го настро­е­ния, потем­не­ния в гла­зах, про­ва­лах в памяти.

Но! Не нуж­но забы­вать, что народ­ные сред­ства рабо­та­ют в ком­плек­се с основ­ной лекар­ствен­ной тера­пи­ей, еже­днев­ной лечеб­ной гим­на­сти­кой и дру­ги­ми пунк­та­ми здо­ро­во­го обра­за жизни.

Принцип питания

На самом деле, это не строгая система питания, а скорее образ жизни.

Итак:

Основа рациона – растительные продукты. Животные продукты – лишь небольшое дополнение к питанию.

Продукты должны подвергаться минимальной обработке – можно есть в сыром виде, варить, готовить на пару и запекать. Но, ни в коем случае, не жарить.

Полный отказ от полуфабрикатов, фаст-фуда, сладостей и другой еды с высокой степенью обработки.

Минимум насыщенных жиров в рационе, таких как:

• свинина;
• яйца;
• молочные продукты;
• любые продукты, содержащие гидрогенизированные масла (например, пальмовое или любой маргарин).

Какие продукты очистят ваши сосуды?

Придерживаясь цельного растительного принципа питания, сделайте упор на следующих продуктах.

Цельнозерновые злаки

Употребляйте пшеницу, овес, коричневый рис, ячмень, отруби, цельнозерновые макаронные изделия.

При этом рекомендуется полностью отказаться от белого риса, белого хлеба и выпечки.

Цельные зерна очень богаты растворимой клетчаткой, которая улучшает отток желчи, тем самым заставляя печень производить новую желчь, буквально вытягивая лишний холестерин из крови. А еще цельные зерна также содержат магний, который расширяет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление.

Орехи

Это прекрасный источник здоровых жиров, клетчатки и витаминов.

Лучший выбор – миндальный орех, который богат мононенасыщенными жирами, витамином Е, клетчаткой и магнием.

Не менее полезен грецкий орех. Будучи источником омега-3 жирных кислот, он повышает «хороший» холестерин, одновременно снижая триглицериды крови, уменьшая воспаление и повышенное давление в сосудах, а также препятствует образованию тромбов.

Оливковое масло

Олеиновая кислота в составе этого продукта снижает плохой холестерин, одновременно повышая хороший. К тому же это богатейший природный источник антиоксидантов.

Важно!

Наиболее полезным является оливковое масло первого отжима. Добавляйте его в салаты и соусы, но никогда не жарьте на масле – это приводит к образованию канцерогенов.

Фрукты, ягоды и цитрусовые

Это неисчерпаемый природный запас антиоксидантов и клетчатки.

Знаменитый российский кардиолог Герман Гандельман отмечает, что употребление клубники, черники и голубики снижает риск заболеваний, связанных с сосудистыми бляшками у женщин.

Кроме того, как женщинам, так и мужчинам принесет пользу арбуз, который:

• нормализует липидный состав крови;
• препятствует накоплению жира на животе;
• содержит аминокислоту L-цитруллин, которая стимулирует выработку оксида азота.

Важно!

Овощи

Наиболее полезны для очистки сосудов следующие продукты:

• капуста;
• брокколи;
• шпинат;
• помидоры;
• морковь;
• спаржа;
• перец;
• свекла.

Особую пользу сосудам принесет брокколи.

Этот овощ:

• содержит витамин К, который препятствует кальцификации артерий;
• блокирует процесс окисления холестерина;
• богат клетчаткой;
• содержит сульфорафан, нормализующий белковый обмен в артериях.

Не менее полезна свекла, которая снижает воспаление и стимулирует выработку оксида азота в артериях.

Специи

Употребляйте острый перец, гвоздику, кориандр, шафран и куркуму. Подавляя воспалительную реакцию в сосудах, они препятствуют накоплению в них жиров.

Особенно полезна куркума, которая уменьшает повреждение стенок артерий. Будучи источником витамина B6, куркума снижает уровень гомоцистеина, повышение уровня которого всего на 5 мкмоль приводит к увеличению риска атеросклероза на 80%.

Бобовые

Такие продукты как фасоль, горох, нут и чечевица улучшают состояние артерий и нормализуют уровень холестерина в крови.

Исследования показали, что лучше всего очищает сосуды именно фасоль. Кроме того, она помогает снизить давление и предотвращает диабета 2 типа.

Важно!

Жирная рыба

Среди продуктов животного происхождения выбирайте самое полезное для ваших сосудов – жирную рыбу.

Это еще один важный источник омега-3. Самая полезная рыба – это скумбрия, лосось, сардина, сельдь и тунец.

Ассоциация кардиологов Америки рекомендует включать в рацион рыбу не реже, чем два раза в неделю, для того чтобы уменьшить образование холестериновых бляшек.

Молоко и чай от холестериновых бляшек

Как в домашних условиях почистить сосуды сердца? Есть простой рецепт. Нужно смешать чайную заварку (черный чай без ароматических и других добавок) и молоко в пропорции 4 к 1. Как правильно почистить сосуды в домашних условиях таким средством? Состав нужно пить каждые два часа два-пять дней в зависимости от самочувствия. В эти дни больше ничего нельзя употреблять в пищу. После трех часов дня в лекарство можно добавлять мед или сахар. Это жесткий способ чистки, который подходит только относительно здоровым людям. Обязательно нужно следить за своим самочувствием и прекратить лечение при необходимости.

Симптомы засорения сосудов

Атеросклеротические изменения сосудов – одни из самых быстропрогрессирующих и опасных. Появившиеся симптомы нельзя игнорировать, стоит немедленно посетить врача.

Начинать лечение любой болезни лучше на начальной стадии, только в этом случае получится избежать глобальных проблем со здоровьем, использовать травы в терапии, а не лекарственные препараты, сэкономить средства.

Симптомы «грязных» сосудов:

• ухудшение памяти;
• постоянная усталость, проявляющаяся уже в первой половине дня при условии нормального ночного отдыха;
• снижение работоспособности;
• частые головокружение, сопровождаемые дезориентацией;
• головные бои;
• частая тошнота;
• выпадение волос;
• повышенное АД;
• снижение функции зрения, слуха, обоняния;
• появление судорог;
• частые вирусные заболевания;
• колебания веса без видимых причин.

Подведем итог

Очищение сосудов от шлаков и крови от холестерина народными способами вреда не принесет при условии соблюдения рецептуры выбранных средств. Однако нужно понимать, что польза от такой чистки будет минимальной, если не отказаться от пагубных привычек и не пересмотреть свои пищевые привычки.

Сосуды эффективнее чистятся, если в рационе находится больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, а меньше сладостей и жирной и жареной пищи. Необходимо и больше пить, особенно полезны морсы, свежеотжатые соки, отвар из шиповника. Не стоит пренебрегать и физической нагрузкой — занятия спортом оптимально улучшают кровообращение и насыщение тканей кислородом.

Источник