Что такое «неофобия»?

Надежная защита

Современные медицинские технологии сильно повышают качество диагностики женского здоровья. Надежда Рожкова уверена, что женщины должны о них знать, «тогда они не будут бояться идти к врачу, поскольку появится уверенность, что врач не покалечит, а сохранит красоту и здоровье». В лечении тоже есть перемены, позволяющие лечить заболевания молочных желез даже в амбулаторных условиях. «Для лечения кист теперь достаточно сделать УЗИ и склерозирование кисты под контролем ультразвука. В 98 % случаев это позволяет избежать сложной операции, поскольку стенки кисты спадаются и киста исчезает, — объясняет Надежда Рожкова. — Есть жалоба на выделения из сосков — тут же, в кабинете, можно оценить состояние протоков с помощью дуктографии — рентгенологического исследования млечных протоков молочной железы с введением в них контрастного вещества

Это важно, поскольку 70–80 % рака развивается из протоков. А своевременное обследование молочных желез позволяет справиться с проблемой, сохранить красоту груди»

Причины трипофобии

Боязнь отверстий – одна из самых малоизученных фобий. До сих пор не установлены точные причины ее развития, но ученым удалось определить, что фобия дырок основана на силе ассоциаций. Дыры ассоциируются с болезнью, гниением, разложением, ранением, опасностью, заражением.

Согласно другой теории, одна часть мозга отвечает за эмоциональное реагирование на скопление дыр. У некоторых людей (10–20 %) этот отдел развит чуть больше, а потому эти люди попадают в группу риска.

Согласно третьей теории, страх перед дырами достался нам от далеких предков. У приматов нарывы и раны на теле сигнализируют о том, что под кожей завелись личинки. В экзотических странах люди рискуют стать жертвой насекомых, которые используют человека как инкубатор. Все это заставляет на генетическом уровне бояться дыр (страх, что они таят опасность, там кто-то живет и т.д.).

Согласно последним исследованиям американских ученых, неприязнь к дырам основана не на страхе, а на отвращении, брезгливости. Поэтому в США такого диагноза как трипофобия официально не существует. Исследователи уверены, что неприязнь вызвана ассоциациями, а не спецификой работы мозга или генетическим фактором.

Реже фобия трипофобия бывает вызвана личной психотравмой и ассоциациями. Например, на ребенка напал рой пчел, теперь любое скопление отверстий ассоциируется с пчелиными сотами, а те с опасностью, болью.

Это интересно! Некоторые исследователи называют трипофобию не боязнью или расстройством, а бессознательной рефлекторной реакцией.

Как определить, что это фобия

реакция

Фобия – это иррациональный страх. Например, человек может смертельно бояться собак и стараться избегать их любым способом. При этом, скорее всего, опасной ситуации не возникнет.

Люди годами испытывают ужас перед одной и той же ситуацией. Они отдают себе отчет в необоснованности страха, но ничего не могут поделать. В этом случае нужна помощь профессионала, так как кроме психологических расстройств они могут сопровождаться разнообразными вегетативными симптомами: учащенным сердцебиением, потливостью, покраснением лица, дрожью в теле, сухостью во рту, тошнотой, неприятными ощущениями в животе, нарушением дыхания и даже удушьем.

Специалисты выявили десятки фобий. В список входят странные и абсурдные – страх цветов и бороды – а также более понятные: боязнь дантиста или болезни. Расскажем, как называется каждая фобия.

Симптомы трипофобии

Как я писала выше, многие люди ощущают легкую неприязнь при виде дыр. Даже, скопление личинок, червей, или муравейников может вызвать у нас беспокойство и тревогу. Мы захотим покинуть место, где расположена подспудная угроза или неприятная картинка. Но с трипофобами все гораздо сложнее.

Первые симптомы трипофобии

Распознать их не так уж и сложно. Главное, осознать, что такая проблема действительно существует. Расстройство можно выявить при наблюдении двух элементов, а именно:

• Зрительное восприятие кластеров. Непосредственно, когда видишь неприятное изображение возле себя;
• Телесные ощущения, т.е. чувства, которые испытываешь при визуальном осмотре объекта.

Мозг трипофобов при виде дыр сразу дает сигнал внутренним системам о наступлении опасности. Симптомы такого состояния сопровождаются:

• Учащенным дыханием. Поверхностное и частое дыхание свидетельствует о том, что человек относится к кластерам с опаской;
• Тахикардией. У человека может быстро подняться артериальное давление и учащенное сердцебиение;
• Нехваткой кислорода. Трипофоб начинает дышать полной грудью, чтобы «надышаться»;
• Зачастую у таких людей начинает стремительно выделяться пот и пересыхать во рту. Это еще один немаловажный признак трипофобии.;
• Тошнота. Более серьезный симптом – это наступление тошноты, которая в некоторых случаях может сопровождаться рвотой. Кстати, этот рефлекс задуман природой неспроста. Человек освобождается от всего лишнего, чтобы легче было убежать от опасности.

Стоит только увидеть что-то ячеистое и человеку сразу станет не по себе.

Самые явные симптомы боязни отверстий

• Зуд на теле. Сначала больной начинает чесать шею (самое уязвимое место), затем руки, туловище. Зуд не прекращается длительное время, что вызывает, в свою очередь, нервозность и раздражительность;
• Головокружение. Из-за нехватки кислорода, у трипофоба может начаться помутнение в голове. В глазах нередко появляются черные пятна, которые тоже вызывают у больного неприязнь и страх. Это может привести к обмороку;
• Паническая атака. В этом случае трипофоб может вести себя неадекватно, стараться укрыться от отверстий, забиться в угол и плакать. У каждого человека паническая атака может проявляться по-разному. Кто-то занимает пассивную позицию и переживает ужас в одиночестве, кто-то проявляет агрессию и ярость.

Чаще всего последствия трипофобии сопровождаются сыпью на коже, руках. После встречи с кластерными отверстиями, больной на телесном уровне может заметить красные пятна по телу. Но со временем, они сходят без применения каких-либо лекарств и мазей.

Все симптомы могут комбинироваться, а может проявляться что-то одно.

Лечение никтофобии

Если установлена никтофобия, лечение чаще всего представляет собой психотерапию. Сильные медикаментозные средства прописывают сравнительно редко, только в тяжелых случаях. Однако врач может порекомендовать снотворное или успокоительное.

В качестве эффективных психотерапевтических методов лечения боязни темноты зарекомендовали себя:

• гипноз;

• психоанализ;

• гештальт-терапия (эффективна, если фобия происходит из детства);

• эмоционально-образная психотерапия;

• когнитивно-бихевиоральная тepaпия.

Психотерапевтический метод следует выбирать с учетом особенностей психики пациента.

Кластерные отверстия на теле человека. Трипофобия

Трипофобия (также боязнь кластерных отверстий ) — термин был предложен в 2004 году, сочетание греческого τρυπῶ «дырявить, сверлить» и -фобия . Это страх перед кластерными отверстиями (то есть скоплениями отверстий). Скопления небольших отверстий в органических объектах, такие как плоды лотоса или пузырьки в тесте, могут провоцировать нервную дрожь, кожный зуд , тошноту и общее ощущение дискомфорта. Хотя трипофобия не признана Американской психиатрической ассоциацией и в статистическом руководстве по психическим расстройствам, тысячи людей утверждают, что они страдают от фобии, представляющей собой страх объектов с небольшими отверстиями, как правило повторяющимися (скоплениями).

Чем может быть вызвано это расстройство психики

В основе возникновения фобии, как правило, лежит отрицательный личный опыт общения с мужчинами. Женщина либо длительное время испытывала тяжелое воздействие стресса, либо оказалась в экстремальном положении, что оказало деформирующее влияние на ее психическое здоровье. 

Психическая травма может быть нанесена:

— неудачной первой любовью;

— безответными чувствами к избраннику;

— печальным опытом близости;

— разрывом отношений с партнером;

— воспитанием ребенка в исключительно женском окружении, где поддерживалось чрезвычайно неблагоприятное отношение к представителям противоположного пола;

— взрослением в семье, где отец проявлял склонность к алкоголизму, применению насилия, физического и психологического;

— актом насилия со стороны мужчин, не обязательно принимавшего сексуальную форму.

Определенная роль в развитии андрофобии принадлежит масс-культуре, продуцирующей произведения, проникнутые агрессией, воспеванием мужского начала.

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой частично объясняется вполне рациональными вещами; это:

«Память предков», передаваемая на генетическом уровне. Вполне естественно, что когда-то человек боялся темного времени суток – ночью выходят на охоту многие хищники, а наши предки были слабо защищены от них;

• невозможность полностью контролировать окружающую обстановку, ведь основную информацию о мире мы получаем через зрение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя незащищенным и боится неизвестности;

• чувство одиночества, которое усиливается вечером и ночью.

​Кроме того, боязнь темноты может быть вызвана:

• негативными событиями, произошедшими с вами в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики человека;

• развитым воображением. При плохом освещении или при полном его отсутствии мы видим только нечеткие силуэты предметов и дорисовываем в своем воображении пугающие вещи – возникает боязнь темноты Также наше сознание не любит неизвестности и пустоты: если мы не знаем, не видим, что нас окружает, нам необходимо это придумать;

• длительным состоянием стресса. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком мнительным, впечатлительным, у него обостряется инстинкт самосохранения – так мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;

• нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, сбоями гормонального баланса. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать тревожность, приступы паники и т. п.;

• экзистенциальным страхом смерти. Страх темноты может быть его следствием, так как темнота и смерть в нашей культуре и нашем сознании тесно связаны.

Стоит упомянуть о том, что формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо травматичных событий.

Во-первых, если родители страдают такой фобией, она передастся ребенку с вероятностью 80%. Малыш очень чутко считывает эмоции и подсознательный страх, даже если родители стараются его не показывать.

Во-вторых, никтофобия может быть усилена общей повышенной тревожностью родителей: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает ощущать себя защищенным от внешнего мира.

В третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чувствительному и впечатлительному ребенку, не понимая, что в этом случае оно может навредить: подолгу не подходят ночью к плачущему малышу, высмеивают его жалобы о том, что ему страшно и т. д.

Виды заболевания

Поскольку описываемый недуг был введен в медицинскую практику относительно недавно, то трипофобию, разновидности которой не имеют общепринятой классификации, все еще продолжают изучать. Как правило, врачи выделяют такие виды болезни, как:

• легкая форма (когда индивидуум испытывает нервозность, тревогу);
• средняя форма (характерными симптомами стали тошнота, кожный зуд, дрожь);
• тяжелая форма (пациент жалуется на панические атаки, головокружение, рвоту).

Фобия кластерных отверстий в теле или окружающих предметах считается серьезной преградой на пути нормальной жизнедеятельности человека. Нередко она вызывает недопонимание, насмешки, откровенную неприязнь со стороны коллег по работе, друзей или малознакомых лиц. Насколько бы непонятным ни казалось это заболевание, следует отнестись с уважением к людям с этим недугом

Причины появления страхов

К сожалению, до конца понять отчего у некоторых людей обычная реакция страха разрастается до непреодолимой и переходи в фобию пока не удалось. Вот некоторые возможные причины этого:

• Наследственный фактор. Существуют теории, которые доказывают, что страхи перед пресмыкающимися, темнотой лежат на генетическом уровне. Наши предки, живущие в пещерах, абсолютно обоснованно боялись темноты, где за каждым кустом их подстерегала смерть в виде ночных хищников и змей, которые были незаметны в густой траве. И вот теперь мы испытываем сильную тревогу, если нам нужно пройти по ночной улице, и инстинктивно шарахаемся от шланга в саду.

• Личный опыт, который оказался негативным. Возможно, человека покусали собаки, или на него напала змея. Кто-то переживёт стресс и станет просто более осторожным, ну а кто-то приобретёт кинофобию (боязнь собак) или герпетофобию (страх змей).

• Влияние родителей.
  Тут играют роль два фактора: 1. Генетические особенности. Если родители страдают от каких-либо видов фобий, это может быть особенностью нервной системы, которая передаётся их детям. 2. Родительский авторитет. Если мама боится плавать и постоянно транслирует этот страх дочери, рассказывает ей об ужасах открытых водоёмов и о том, как бабушка чуть не утонула в детстве, у ребёнка может развиться талассофобия (боязнь моря), а в запущенных случаях и гидрофобия (страх воды как таковой).

Важно

Если фобии диагностированы у родителей, то они могут обнаружиться и у детей.

Неудачный розыгрыш.
Некоторые люди обладают очень чувствительной нервной системой, особенно в детстве. И неудачный розыгрыш или злая шутка, которые у других приведут лишь к недоумению, у этих людей могут вызвать страх, который затем перерастёт в фобию.
Для таких людей может быть опасной даже собственная фантазия. Так, любая страшная сказка или фильм ужасов, подпитанная неуемным воображением может породить страх клоунов, кукол, или иные странные фобии.

Нарушенный биохимический обмен. Нередко психические расстройства развиваются у людей, которые страдают от вредных пристрастий. Употребление наркотиков или алкоголя, неполноценное питание. Все эти дурные привычки приводят к нарушениям гомеостаза, гормональным изменениям и к сбою биохимических процессов в организме.

Особенности лечения

Несмотря на то что трипофобия была включена в список фобий, психиатры не рассматривают ее как заболевание. Боязнь дыр и отверстий воспринимается на невроз или навязчивое состояние, требующее применения психокоррекции. Учитывая результаты британских исследователей, можно определить, что болезнь эта приобретенная, а значит она незаразна. Наиболее распространенные методы работы с трипофобией направлены на:

1. Выявления причин возникновения страха. Рассматривается индивидуальный клинический случай больного, принимаются его жалобы, выявляются симптомы и определяется, из-за чего он воспринимает угрозу иррационально. Это помогает сделать страх обоснованным.
2. Восстановление нормального психологического состояния в момент проявления страха. Чаще всего используется работа над дыханием с коротким вдохом и длинным выдохом по счету. Такие действия помогут бороться с тревожностью.
3. Использование гипнотерапии. Коррекция психического состояния путем внушения пациенту рациональности факторов, вызывающих страх.
4. Прием медикаментов. Врач может назначить успокоительные средства, которые снимут некоторые признаки фобии.

Единой же системы коррекции пока нет. При резких навязчивых тревожных состояниях психиатр может прописать больному прием антидепрессантов, а при аллергических реакциях антигистаминные препараты. Часто избавиться от болезни получается без приема медикаментов. Лечение пациента основывается на одной или нескольких методиках психокоррекции. Наиболее популярные виды: визуализация страха и демонстрация образов с чередованием.

Психотерапевты рекомендуют проводить такое лечение и дома, когда бывает свободное время.

Демонстрация образов с их чередованием (успокаивающие пейзажи, фоны и др., сменяются изображениями, вызывающими страх и отвращение) не менее популярный метод. Его особенность в том, что при постоянной смене картины, человек развивает свою адаптивную способность. Чем больше больной будет заниматься таким лечением, тем быстрее он сможет побороть свои страхи.

Причины трипофобии

В состоянии паники человек испытывает много негативных эмоций, справиться с которыми без постороннего участия очень сложно. Причины возникновения патологии до сих пор полностью не изучены. Но существуют определенные провоцирующие факторы, приводящие к трипофобии.

• Психическая травма. Это можно объяснить каким-то негативным событием в прошлом, связанным с кластерными отверстиями. Например, если на человека в детстве напал рой пчел, то с сотами у него ассоциируются плохие воспоминания и эмоции. Если человек сильно впечатлителен, то в последствии похожая ситуация может привести его к трипофобии.
• Возраст. Считается, что у пожилых людей данная патология встречается чаще, чем у молодого поколения. Ученые объясняют это тем, что у старых людей много жизненного опыта и определенные ситуации могут заставить вспомнить их негативные моменты жизни и вызвать панику.
• Наличие у кого-то из близких или у себя расширенных пор кожи, прыщей. У человека появится страх на возникновения таких деформаций кожи либо же усугубления ситуации, при их наличии.
• Наследственность. Доказано, что трипофобия у человека может передаваться генетически и возникать без провоцирующих факторов.

Считается, что данная патология сложилась еще на эволюционном уровне. Например, если у обезьяны появлялись изъявления на коже, значит в них завелись черви и т.д. Из-за этого у животных появлялось чувство тревоги, опасности за свою жизнь. Именно это и передалось человеку.

С научной стороны, доказано, что возникновение трипофобии связано с неправильной интерпретацией мозга увиденных предметов и нарушенной ассоциацией.

На что чаще всего возникает трипофобия?

Появление паники может быть на любой предмет, продукт, в котором находятся близко расположенные мелкие отверстия. Но, самыми частыми виновниками страха, являются:

• ходы червей, личинок;
• пчелиные соты;
• углубления в растениях на месте семян (подсолнухи, кукуруза);
• продукты питания (сыр, колбаса с салом, хлеб);
• газированная вода;
• угри и расширенные поры на коже человека;
• природные явления (пузыри в лужах во время дождя).

Наиболее распространенные фобии

На данный момент насчитывается около 400 видов иррационального страха, систематизировать которые довольно сложно. Наиболее простой способ распределения фобий – по фабуле страха. По данному критерию выделяются следующие наиболее популярные фобии:

• Социофобия – проявляется боязнью незнакомого общества, публичных выступлений, большого скопления людей (сюда относятся любые проявления страха при нахождении среди людей).
• Часто социофобии сопутствует логофобия – страх публичных высказываний, который может приводить даже к заиканию.
• Вследствие каких-то негативных событий может развиться страх определенных вещей, например, боязнь острых предметов или уколов (айхмофобия);
• Распространены страхи, связанные с животными, особенно пауками (арахнофобия) и змеями (офидиофобия).
• Аэрофобия (боязнь летать самолетами) – совершенно не обязательно должно произойти психотравмирующее событие с человеком именно в самолете – отказ или возгорание двигателя, риск крушения, – аэрофобия развивается у тревожных людей после просмотра новостей о крушении либо художественного фильма. Также часто данная фобия развивается у тех людей, у которых имеется вестибулярная дисфункция – при наборе высоты такой человек начинает чувствовать недомогание, задыхается, у него учащается сердцебиение, может появиться страх смерти и паническая атака, что в конечном итоге приводит к избеганию перелетов на самолете;
• Еще один частый страх, привязанный к ситуациям – клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), который серьезно влияет на качество жизни человека, так как не дает спокойно находиться в лифтах и тесных помещениях. Противоположностью является агорафобия – боязнь открытых пространств и дверей.

Ипохондрия – является системным расстройством, при котором человек постоянно переживает о собственном здоровье, боится заболеть чем-то серьезным, проверяет свое состояние, принимает лекарства и читает литературу на эту тему.

Есть специфические фобии, выделяющие конкретное заболевание – канцерофобия (страх онкологии), спидофобия (боязнь заразиться ВИЧ и заболеть СПИДом).

Тест на трифофобию

Любой человек может сам себе устроить тест на трипофобию и пройти его. Достаточно найти подборку тематических изображений в интернете. Если глядя на них, вы испытываете тревогу, отвращение, ужас, ощущаете физический дискомфорт, то, вероятно, вы страдаете трипофобией.

Кроме этого заподозрить наличие патологии можно при анализе ответов на следующие вопросы:

• Любые отверстия на теле человека вызывают у вас панику?
• Вы боитесь пирсинга, изображений проколов?
• Вы боитесь пораниться?

Это интересно! Во время профессиональной диагностики психолог тоже использует метод просмотра изображений с маленькими дырочками, мелкими множественными отверстиями на теле человека или в других предметах.

Трипофобия и ее причины

Сразу же стоит отметить, что трипофобия — болезнь, которая связана с психическим состоянием человека. К сожалению, причины появления подобного необоснованного страха удается выявить далеко не в каждом случае. Некоторые ученые полагают, что имеет место некая генетическая склонность к подобному расстройству. В то же время другие исследователи считают это фобию эволюционной особенностью человеческого мозга, направленной на защиту от самых опасных растений и животных на планете.

С другой стороны, большинство специалистов склоняется к тому, что трипофобия связана с особенностями воспитания человека, воздействием на сознание культуры, традиций и особенностей той или иной народности. Кроме того, это расстройство может возникать в результате психологических травм.

Когда появляется трипофобия

Основное влияние на появление трипофобии у человека оказывает строение изображения, которое он видит. Чаще всего страх и смятение у него вызывает картинка, состоящая из небольших контрастных деталей (кружочков или полосочек), находящихся очень плотно друг к другу.

По этой причине потенциальными объектами, провоцирующими приступ боязни, могут стать безобидные отверстия:

• в продуктах (сыре, тесте, пористом шоколаде, хлебе, медовых сотах);
• в семенах растений (плоды лотоса, кукурузы, подсолнуха, гороха);
• в растительных и животных организмах (ходы червей и гусениц, волокна мышц, вены);
• в геологических объектах.

Приступ боязни также могут вызвать капли дождя на стекле или конденсат, расширенные поры, ранки, сыпь и угри на коже другого человека или собственной. Приступ трипофобии может вызвать также фотографии, на которых изображены ядовитые животные с характерным рисунком, состоящим из кружков или полосок (кобры, скорпионы, осьминоги).

Виды лечения

Специалист определяет степень тяжести боязни маленьких дырочек, после этого назначается лечение. Определяют следующие виды болезни:

1. Легкая (тревога от отверстий, нервозность).
2. Средняя (тошнота, зуд, дрожь).
3. Тяжелая (панические атаки, рвота, головокружение, обморок).

Состояние пациента усугубляется от распространенного мифа, что трипофобия – болезнь кожи. Единственное физическое проявление страха — это нервный зуд. Созданное человеком заблуждение усложнило жизнь больным. Биологическое отвращение имеет фобическую природу только при тяжелой форме.

Серьезная симптоматика ухудшает качество жизни, может сказаться на здоровье. Частые панические атаки, потеря сознания и рвота от вида фотографий – повод обратиться к психотерапевту. Для лечения используют:

• прием медикаментозных препаратов;
• лечение в стационаре;
• индивидуальные занятия с врачом;
• групповая психотерапия;
• психоанализ.

Нередко медицинский работник назначает комплекс мероприятий, чтобы добиться пролонгированного результата. В качестве медикаментозной поддержки применяют успокоительные, мази от зуда. Главная цель терапии – научиться управлять парализующим страхом. Фобия дырок формируется на уровне подсознания, не поддается контролю на первичных этапах.

Чтобы преодолеть недуг самостоятельно, психологи рекомендуют прибегать к медитации, ситуативным тренировкам и релаксации. Тест на определение трипофобии прост:

1. При виде кожных заболеваний начинается неконтролируемая паника, шок, появляются рвотные позывы – пора обратиться к психотерапевту.
2. Фотоснимки вызывают отвращение, неприязнь, но человек в силах досмотреть их до конца, ощущая только тревогу, значит это биологическая реакция организма.

Симптоматика и методы устранения проблемы

Неофобию принято относить к категории тревожных расстройств, ввиду чего у пациента может наблюдаться целый букет симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Зачастую признаками неполадок в работе нервной системы выступают:

— прилив жара, внезапный озноб;

— затрудненность дыхания;

— онемение конечностей, покалывание в теле;

— присутствие звона в ушах;

— чувство безнадежности;

— неспособность концентрации внимания;

— резкие перепады настроения.

Побороть проблему, мешающую полноценно жить, вполне возможно, если сосредоточиться на планировании собственного будущего и взять ответственность за свои последующие действия. Сохранение осознанности и отсутствие ложных ожиданий будут полезными ориентирами на пути движения к цели. В том случае, если план избавления от неофобии трудно осуществить самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, который точно направит в нужном направлении, разработав действенный план с профессиональной точки зрения. Такие шаги гарантированно помогут каждому двигаться вперед без лишних тревог и необдуманных поступков, достигая положительных результатов.

Разновидности неофобии и причины ее возникновения

Как в умеренной форме, так и в тяжелой стадии страх перед новым жизненным опытом может быть представлен в разных видах. Наиболее распространенными разновидностями проблемы являются ситуации, при которых человек неминуемо упускает отличные шансы улучшить уровень своей жизни.

1. В случае идео фобии происходит ярое сопротивление свежим идеям, несущим возможности улучшения будущего.

2. При технофобии возникает неприязнь всевозможных элементов передовых технологий.

3. Эпистемофобия являет собой гиперболизированный страх перед неизвестной информацией.

4. Фобия пищевого характера, нередко встречающаяся у детей, выражена в категорическом отказе от еды, которую ранее не приходилось пробовать.

5. Во время футурофобии появляется сильное беспокойство перед туманным будущим.

6. Эргазиофобия подразумевает под собой ненормальное избегание поиска работы.

7. Антропофобией представлен патологический страх перед завязыванием знакомств, расширением круга друзей.

Нередко в современном мире наблюдается страх перед передовыми прививками, вакцинами. Неприязнь к молодежным культурам тоже считается одним из подвидов неофобии. Спусковыми крючками, приводящими к развитию проблемы, способной перерасти в настоящий психологический недуг, являются такие факторы как:

— тревожность по поводу неизвестного;

— боязнь поражения;

— самоосуждение;

— паника перед оценками общества;

— страх смерти.

Вместо счастливого предвкушения перемен, которые могут улучшить жизнь, человек становится обездвижен потоком переживаний негативного характера.

Самостоятельное лечение трипофобии

Для начала, человеку с данной патологией, следует:

• включить в свой образ жизни физические упражнения (упражнения не только укрепляют мышцы но и положительно воздействуют на мышление);
• следить за сном (исключить недосып, но и не пересыпать);
• отказаться от приёма алкоголя, курения сигарет и кофеина (так как эти вещества часто у человека вызывают тревогу).

Так же, специалисты рекомендуют начать заниматься йогой или медитацией. Эти методы релаксации, позволят расслабить всё тело, освободить разум от посторонних мыслей, достигнуть психического спокойствия.

Пошаговая методика для самостоятельного лечения фобии

Человек должен находиться в одиночестве и в тишине.

• Необходимо удобно лечь, закрыть глаза и подумать о том объекте, который вызывает панические атаки. Потом следует оценить выраженность симптомов, которые возникли в этот момент по шкале от 0 до 10.
• Далее нужно подумать о чем-то прекрасном, что вызывает только положительные эмоции. Можно включить приятную музыку. Это необходимо для того, чтобы отвлечь мозг от прежних симптомов. Потом нужно открыть глаза, посмотреть в стороны, вдаль.
• Теперь необходимо опять подумать о фобии и оценить выраженность симптомов от 0 до 10. Если цифра снизилась хотя бы на 1 единицу, значит методика действует.

Выполнять эти упражнения следует по 5-6 раз в день, только тогда можно достичь хорошего результата и полностью избавиться от патологии.

Заключение

Если вы или ваш близкий страдаете от фобий, не затягивайте обращение к специалисту. На первоначальном этапе возможно справиться с неконтролируемым страхом только психотерапией или гипнозом, не прибегая к медикаментам. В запущенных случаях лечение будет более долгим и сложным, но качество жизни после него несоизмеримо улучшится.

«Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нём. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит всё вокруг и убьёт тебя.»

Майк Тайсон

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы страдаете от какого-либо вида фобий, проконсультируйтесь со специалистом!