Средство чтобы спать как убитый

Лечение хронической бессонницы

Бессонница является важной экономической проблемой, поскольку приводит не только к снижению качества жизни, но и существенным убыткам, которые из-за низкой продуктивности работы получают как пациенты, так и их компании. Несмотря на это, долгое время методы лечения бессонницы оставались достаточно ограниченными

Пациентам советовали избегать стрессовых ситуаций, отказаться от алкоголя или кофе после обеда, а также использовать беруши, чтобы минимизировать воздействие внешних раздражителей на организм. Потом на фармацевтическом рынке появились снотворные препараты, которые помогали пациенту уснуть, но имели собственные недостатки (например, могли приводить к развитию зависимости).

Сейчас проблема рассматривается более комплексно. Для врача, который проводит первичную диагностику необходимо определить все возможные факторы, что могли спровоцировать развитие инсомнии. Берется до внимания возможность наличия других заболеваний центральной нервной системы, которые могли бы давать сходную симптоматику.

С учетом проведенной диагностики (которая включает и КТ, МРТ, ЭЭГ головного мозга, консультацию других специалистов) перед началом лечения врач должен ответить на следующие вопросы:

1. Действительно ли у пациента есть истинная бессонница, или его жалобы имеют психосоматический характер?
2. В насколько комфортных условиях отдыхает в ночное время больной? И выделяет ли он достаточно времени для своего сна?
3. Не была ли спровоцирована инсомния стилем жизни пациента? А если да, то какие факторы имели наиболее воздействие?
4. Не принимает ли пациент психоактивные наркотические вещества?
5. Принимает ли пациент препараты, побочные эффекты которых могли стать причиной развития патологического состояния?
6. Какие сопутствующие заболевания могли бы способствовать развитию бессонницы?

Наиболее полные ответы на эти вопросы позволят врачу начать эффективное лечение хронической бессонницы.

Препаратов для сна без привыкания: список

Выбирая мягкое снотворное, следует в первую очередь ориентироваться на его состав. Это в первую очередь средство растительного происхождения без явно выраженных побочных эффектов, которое находится в свободной продаже. Наиболее популярные на рынке

Ново-Пассит

Таблетки или сироп полностью на травах. Включают экстракты:

1. зверобоя;

2. валерианы;

3. бузины;

4. боярышника;

5. хмеля;

6. мелиссы;

7. пассифлора инкарната.

Плюс «Ново-Пассита» в том, что он действительно не вызывает привыкания и хорошо успокаивает, снимая тревогу. Кроме того, препарат обладает спазмолитическим эффектом. Минус в том, что при регулярном и бессистемном приеме даже к растительным компонентам вырабатывается толерантность. Причем это относится ко всем без исключения лекарствам для сна

Также препарат противопоказан аллергикам, детям до 12 лет, пациентам с миастенией и эпилепсией, болезнями ЖКТ и печени.

Персен

Также растительное средство, в состав которого входят:

1. Экстракт валерианы;

2. Экстракт мелиссы;

3. Экстракт перечной мяты.

4. Вспомогательные вещества капсулы или таблетки.

Растительное происхождение «Персена» обеспечивает такой же мягкий успокаивающий эффект, снимает тревогу и стресс.

Минусы препарата в его аллергенности. Кроме того, при длительном приеме может провоцировать запоры, что особенно нежелательно в пожилом возрасте. Опять-таки длительный прием «Персена» приводит к тому, что препарат постепенно становится неэффективным.

Валерианы экстракт

Всем известная валерьянка, ставшая уже именем нарицательным, если кто-то сильно нервничает или не может уснуть. Препарат выпускается как в таблетках, так и в виде капель. Действующим веществом является изовалериановая кислота и эфир борнеола.

У валерианы есть умеренный седативный эффект, который хорошо помогает против нервной возбудимости и помогает заснуть. Проблема в том, что превышении дозировки может повлечь дневную сонливость, вялость и недомогание. Ровно поэтому не рекомендуется пить капли «Корвалол». Это не считается зависимостью как таковой, но все-таки с валерьянкой нужно быть поаккуратнее

Кроме того, как и у всякого растительного лекарства, у экстракта валерианы есть аллергенный эффект. Его также нельзя принимать детям до 12 лет, беременным и людям с непереносимостью компонентов препарата (например, лактозы, если речь идет о таблетках).

Пустырник Форте

У этого препарата в составе помимо экстракта пустырника есть магний и пиридоксин (витамин B6). За счет этого «Пустырник Форте» обладает умеренным гипотензивным действием, поддерживает работу центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

У препарата есть и противопоказания. Основными являются аллергия на растительный компонент или вспомогательные компоненты, язвенная болезнь желудка и ЖКТ, эрозивный гастрит. Также противопоказан беременным и кормящим грудью

Мелатонин

Препарат представляет собой синтетический гормон, вырабатываемый шишковидной железой. В организме мелатонин отвечает за регуляцию циркадных ритмов, активизируясь в вечернее время, когда предполагается отход ко сну.

Препараты мелатонина прописывают как вспомогательное средство при депрессии, хронической бессоннице, или для борьбы с джетлагом при перелете из другой страны.

Однако их запрещено принимать аутоиммунных заболеваниях, сахарном диабете, онкологических заболеваниях. Противопоказан также во время беременности и лактации.

Помимо прочего мелатонин усиливает действие успокоительных средств и бета-адреноблокаторов. Плохо сочетается с алкоголем, несовместим с кортикостероидами, некоторыми антибиотиками (циклоспорин), ингибиторами моноаминоксидазы.

Designed by Joshua Seong/ Verywell

Афобазол

Отечественное лекарство. Действующим веществом является фабомотизол, то есть перед нами синтетическое успокоительное. Препарат из категории анксиолитиков, снимает тревожность и улучшает сон, но при этом, как отмечается в научной литературе, лишен побочных эффектов в виде привыкания. Есть некоторые клинические
, что он эффективнее при лечении тревожных расстройств, чем диазепам.

Плюсами «Афобазола» являются его адаптогенные свойства (повышает сопротивляемость факторам среды), не оказывает влияния на когнитивные функции (память, концентрацию), хорошо борется с тревожностью, не взаимодействует с алкоголем. Минус в том, что действовать начинает далеко не сразу, а спустя примерно месяц после приема. Как и прочие лекарства, может вызывать аллергическую реакцию.

Препарат запрещено принимать несовершеннолетним и беременным, поскольку не до конца изучены его свойства и влияние на эти категории населения.

Бессонница бывает разной

Бессонница – или инсомния – состояние неудовлетворенности сном, нарушение сна, которое характеризуется тяжелым и длительным засыпанием, или поверхностным неглубоким сном с частыми пробуждениями, иногда неприятными сновидениями, или ранним утренним пробуждением.
Расстройства сна могут классифицироваться следующим образом:
Пресомнические расстройства, то есть нарушение засыпания. Причем у человека может появляться «боязнь постели» или страх «ненаступления сна».
Поверхностный сон или интрасомнические нарушения, которые выражаются в непрекращающемся даже ночью мыслительном процессе, в частых неприятных пробуждениях от боли, одышки, кашля, зуда, сердечного приступа, никтурии.
И, наконец, существует раннее пробуждение — постсомнические нарушения, — при котором человек просыпается раньше желаемого времени, при этом возникает проблема тяжелого утреннего подъема, пониженной работоспособности, ощущение разбитости, вялости, слабости в течение дня.
Встречаются также случаи, когда пациент жалуется, что «не сомкнул глаз в течение ночи», при этом врач выявляет, что он спит не менее 5-6 часов в сутки. Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна (агнозии сна).

Особые указания

Прием быстродействующих средств от бессонницы требует соблюдения следующие правила:

1. Принимать их строго по назначению врача.
2. После острых стрессов препарат достаточно принять 1 – 2 раза.
3. При затяжных стрессах и значительной бессоннице средство принимают курсами длительностью не более трех недель.
4. Во время лечения при улучшении состояния для снижения риска развития привыкания препарат можно принимать через день; дозу его во время курса лечения не снижают; такое снижение требуется только перед отменой и не для всех препаратов.
5. Если через три недели состояние не улучшилось, назначают лекарство с другим активным действующим веществом; при улучшении состояния препарат отменяют совсем или делают перерыв в лечении.

Большинство современных быстродействующих снотворных – это эффективные средства, общим недостатком которых являются значительные побочные эффекты. Использовать их без назначения врача нецелесообразно, а в некоторых случаях даже опасно для жизни. Но правильное применение с учетом показаний и противопоказаний поможет восстановить здоровье и работоспособность.

Источник

Каким должен быть ужин для человека, страдающего бессонницей?

Средства от бессонницы создаются на основании веществ, которые успокаивают организм, снижают активность мыслительных процессов. Таковые нередко содержатся и в пищевых продуктах. Кроме того, предпочтение необходимо отдавать  легко переваривающимся продуктам, которые не будут отяжелять функционирование организма в канун сна и во время такового. К последним относятся:

• молочные блюда и сыры;
• овощные блюда, желательно подвергнутые кулинарной обработке;
• мясо рыбы и птицы допускается за 3 часа до сна;
• перед сном рекомендуется выпить стакан кефира или теплого молока на тот случай, если вы начинаете ощущать легкий голод, он ведь может помешать заснуть равно как и активное пищеварение;
• травяной чай.

Перед сном рекомендуется избегать тяжелых продуктов, переработка которых занимает не один час, это:

• большинство сортов мяса,
• бобовые,
• острые специи и пряности,
• жирные и жареные блюда,
• содержащие кофеин продукты — кофе, шоколад, какао черный и зеленый чай.

Побочные действия снотворных

Люди могут чувствовать усталость и сонливость на следующий день после приема снотворных. Лекарственные препараты, в том числе антигистаминные препараты и снотворные средства, могут оставлять людей усталыми, сонными на следующий день. У пожилых людей они могут вызвать проблемы с памятью.

Некоторые побочные эффекты снотворных по рецепту включают:

• сонливость или головокружение в течение дня;
• путаницу сознания;
• проблемы с памятью;
• проблемы с балансом.

Профиль безопасности корня валерианы до сих пор не ясен. Возможные побочные эффекты могут включать головные боли, головокружение, зуд и проблемы с желудком. Некоторые люди после принятия валерианы чувствуют себя неустойчивыми или сонными утром.

Поскольку медицинское сообщество все еще не уверено в этом, беременные женщины и дети в возрасте до 3 лет не должны использовать валериану.

Американская академия медицины сна рекомендует:

• никогда не принимайте таблетки без рекомендации врача;
• не употребляйте алкоголь перед использованием лекарства;
• принимайте первую дозу, если на следующее утро не запланировано никаких мероприятий;
• не используйте транспортное средство после приема снотворных;
• немедленно обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо осложнения.

Люди, принимающие снотворные по рецепту, должны обратиться к врачу, если они испытывают:

• путаницу сознания;
• нервозность или беспокойство;
• проблемы фокусировки;
• зависимость от снотворных;
• сонливость утром.

Взрослые также должны разговаривать со своими врачами, если у них возникают проблемы с концентрацией, мышлением и памятью.

Лечение

Лечение назначают в зависимости от причин возникновения бессонницы. Следует учитывать, что с жалобами на бессонницу к врачу могут обращаться люди, фактически ею не страдающие,— пожилые люди (возрастная олиго-грипния) и лица с определенным твердым стереотипом сна, но рано засыпающие и рано просыпающиеся, поздно засыпающие и поздно просыпающиеся.

При органических заболеваниях головного мозга и неврозах лечение должно быть направлено на основное заболевание. Во всех случаях бессонница большое значение имеет строгое соблюдение режима труда, отдыха и приема пищи, рациональное увеличение физической нагрузки (лечебная гимнастика, прогулки перед сном). Полезны теплые ванны, горячие ножные ванны; по возможности должны быть устранены психо-травмирующие ситуации и созданы нормальные условия сна. Целесообразно использовать методы выработки рефлекса на засыпание. Показана психотерапия, аутогенная тренировка, особенно ауторелаксация (см. Психотерапия). При невротических состояниях следует назначать транквилизаторы, антидепрессанты, седативные средства. Как показали современные исследования, снотворные могут изменять соотношение между медленным и быстрым сном, не вызывая, однако, нормального сна. Это обстоятельство заставляет признать, что применение снотворных не разрешает полностью проблему лечения бессонницы. Тем не менее снотворные средства (см.) широко применяются. Наиболее часто используются барбитураты (барбитал, барбитал-натрий, барбамил, этами-нал-натрий, циклобарбитал). Назначаются также производные пиридина (ноксирон, метаквалон), средства алифатического ряда (карбромал, бромизовал), производные бензоди-азедипина (нитразепан).

См. также Сон, расстройства.

Библиография: Вeйн А. М. Бодрствование и сон, М., 1970; Вейн А. М., JI а та ш JI. П. и P о т e н б e р г В. С. Нарушения сна («синдром бессонницы»), Журн. невропат. и психиат., т. 71, № 12, с. 1795, 1971, библиогр.; В г о g 1 i e М. Die Schlaf losig-keit und ihre Behandlung, в кн.: Klin. Gegenwart, Bd 8, S. 149, Munchen — B., 1959, Bibliogr.; он же, Die Schlafthe-rapie in der inneren Medizin, ibid., S. 169, Bibliogr.; Ermiidung, Schlaf und Traum, hrsg. v. W. Baust, Stuttgart, 1970; G г ϋ-t e r W. Schlafstorungen und ihre Patho-genese, Dtsch. med. Wschr., S. 2178, 1962, Bibliogr.; Hanretta A. G. Sleep in signs, symptoms, and syndromes, D s. nerv. Syst., v. 24, p. 81, 1963; Der Schlaf, neurophysiologische Aspekte, hrsg. v. U. J. Jovanovic, Miinchen, 1969, Bibliogr.

Сон в нашей жизни

Здоровый сон – это дар, который мы, к сожалению, поздно оцениваем по достоинству. В молодые годы хочется так много всего успеть, так часто на это не хватает 24 часов в сутках. И пожертвовать раз-другой сном кажется хорошей идеей… Лишь до той поры, пока сон не начнет подводить. Все труднее заснуть вечером, либо спать приходится урывками, часто и тревожно просыпаясь. Иногда наступают чересчур ранние пробуждения, после которых «вернуться в объятия морфея» становится невозможным. Опасения, что выспаться в очередной раз не получится, добавляют стресса и запускают «порочный круг». Все это неотвратимо сказывается на работоспособности, настроении, физическом и психическом здоровье. Недаром лишение сна считается одной из самых изощренных пыток.

Дефицит ночного сна приводит не только к дневной сонливости и раздражительности, снижению производительности и качества труда, повышению травматизма, но и к глубинным поломкам в иммунной системе. А это означает более частые и затяжные инфекции, аллергические и аутоиммунные заболевания, и даже повышенный риск некоторых видов онкологии. Кроме того, у регулярно невысыпающихся людей гораздо больше шансов встретиться с гипертонией, ожирением, сбоями в сердечном ритме, другими сердечно-сосудистыми нарушениями, вплоть до инсультов и инфарктов – причем не в глубокой старости, а в самом активном и работоспособном возрасте.

Показания и противопоказания

Несмотря на то, что Флуоксетин в наркологии считается аптечным наркотиком, в нашей стране он не попадает под запрет. Однако приобрести его можно в аптеке только по рецепту врача

Важно принимать препарат под строгим контролем лечащего специалиста. Врач сможет подобрать безопасную дозировку и длительность лечения без негативных последствий для организма.

В каких случаях показано применение препарата?

• депрессия (среднесуточная доза 20 мг, максимальная – 80 мг);
• шизофрения;
• панические атаки;
• нервная булимия (60 мгх3 раза в день, не более 7 дней);
• при лечении зависимости;
• ОКР (60 мгх3 раза в день, не более 5 недель);
• неврозы;
• социофобия;
• тревожные состояния.

Противопоказания

В каком случае и при каких отклонениях со стороны здоровья человека не рекомендуется применять данное средство?

• склонность к суициду;
• эпилептические припадки;
• сахарный диабет;
• заболевания почек и печени.

Немного фактов

Пустырник – это травянистое растение, которое заготавливают в начале периода его цветения. Зачастую в медицинской практике используют ряд его разновидностей – пустырник обыкновенный и пятилопастный. Таким образом, можно сказать, что любое лекарственное сырье, изготовленное на основе данного растения, является смесью нескольких видов.

Пригодными для использования считаются верхние части не более полуметра и с цветами, и с листьями. В этом случае, уборка травянистого растения возможна только вручную. При механизированной уборке сырья получают смесь мелко нарезанных стеблей, соцветий и листьев.

Само растение, его стебли и листья обладают характерным изумрудным цветом, а крупные соцветия окрашены в светло-розовый. У травы есть также и характерный запах, но он слабо выражен. На вкус растение горьковатое.

Как для приготовления экстрактов, так и для продажи сухой смеси используют именно измельченное сырье. При этом стандарт размера частиц такой, что они должны пройти через сетку с ячейкой в 7мм.

При экстракции спиртом более 70% компонентов природного состава перейдет в раствор. К ним относят некоторые флавоноидные гликозиды (рутин, квинквелозид, космосиин, кверцитрин, гиперозид, кверцимеритрин), алкалоиды (стахидрин, холин), сапонины, дубильные соединения, иридоидные монотерпены, аскорбиновая кислота (в листьях содержится 23,6-65,3 мг), дитерпеновая горечь (леокардин). В составе присутствуют эфирные масла и неорганические соли.

Витамин В6, который добавлен в состав, является крайне важным участником биохимических реакций не только в нервной системе. В первую очередь, данный витамин важен при синтезе белка, органических кислот различного происхождения и форменных элементов крови. Также витамин способствует выведению холестерина из организма, очищает сосуды, предотвращает закупорки. В комплексе с другими представителями данного ряда витаминов способствует улучшению динамики сердечной мышцы.

Сложно переоценить его важность для формирования антител, которые защищают организм и являются ключевыми элементами иммунной системы. Это же касается и нейромедиаторов, например, серотонина

Быстродействующие снотворные — перечень препаратов

Быстродействующие средства могут иметь разный механизм действия. По этому признаку их можно разделить на следующие группы:

1. Производные бензодиазепина – Феназепам (Элзепам). Оказывает противосудорожное, противотревожное действие, способствуют быстрому засыпанию, устраняют прерывистый сон. Механизм действия связан с выраженным усилением торможения в ЦНС. Действует быстро (через 10 – 15 минут) и продолжительно. Препарат достаточно токсичен.
2. Антигистаминные средства первого поколения – Димедрол, Супрастин, Тавегил. Все они нормализуют сон, поэтому их и сегодня широко применяют для лечения зудящих дерматозов и восстановлению сна. Лечебный эффект начинается чрез 15 – 30 минут и длится около 6 часов.
3. Антигистаминный препарат Донормил – применяется только как снотворное. Действие начинается через четверть часа и продолжается более 6 часов.
4. Синтетические аналоги гормона эпифиза мелатонина – Мелатонин, Мелаксен, Какспал Нео, Меларена, Меларитм, Соннован, Циркадин. Действие мелатонина связано с увеличением в головном мозге концентрации ГАМК. Регулирует цикл сон – бодрствование, способствует быстрому засыпанию. Сон наступает через 20 – 30 минут в темном помещении. Аналогично действует тасимелтеон (Хетлиоз).
5. Бромизовал (Бромурал, Бромизовал) – легкое снотворное и успокаивающее средство. Хорошо переносится, в том числе детьми. Но при передозировке появляются симптомы бромизма (конъюнктивит, кожная сыпь, кашель, раздражительность). Сон наступает через полчаса и продолжается около 6 часов.
6. Растительные и гомеопатические средства. Это валериана, мелисса, пустырник и др. Выпускаются также комбинированные средства – Персен (валериана, мелисса, мята), Фиторелакс (валериана, боярышник), Коффеа, Игнация, Аконит, Валериана-плюс, Нотта и др. Если принимать эти средства натощак, то эффект наступит через полчаса, а покой и мышечное расслабление обеспечат нормальный отдых ночью.
7. Циклопирролоны (Z-препараты) — зопиклон (Релаксон, Имован) и золпидем (Ивадал, Онириа). Действие вязано с усилением влияния ГАМК (гаммааминомасляной кислоты). Сон наступает через 30 минут и длится около 8 часов. Утром человек не ощущает последствий приема лекарства в виде нарушений работоспособности. Более подробно о снотворном зопиклоне в видео:

Самые известные снотворные – барбитураты (Фенобарбитал и др.) действуют не так быстро. После их приема внутрь эффект развивается в течение часа и длится более 8 часов.

Народные средства от бессонницы

Преимуществом в решении проблем с бессонницей всегда считалась высокая эффективность народных средств от этого нарушения. Если за расстройствами сна не кроется глубоких функциональных нарушений или сильнейшего стресса, то достаточным средством от бессонницы становятся травяные чаи и ванны, обладающие расслабляющими и успокаивающими нервную систему свойствами. Также целесообразны массажи с использованием эфирных масел и аромотерапия.

Классическими средствами от бессонницы растительного происхождения считаются:

• мелисса — рекомендуют использовать для принятия ванн (ею набивают хлопчатобумажные мешочки, которые опускают непосредственно в ванную), а также для заваривания чая;
• валериана — требует систематического использования на протяжении 2-3 недель спустя которые и можно ожидать заметного эффекта;
• хмель — может применяться в качестве настоя в сочетании с валерианой (в равных пропорциях), а может применяться и для принятия ванн;
• ромашка — чай из нее оказывает не только успокаивающий и расслабляющий эффект, но и целебное действие на весь организм;
• жасмин — таковой сочетают с зеленым чаем, если бессонница не слишком сильна, то допускается употребление этой комбинации; в противном же случае рекомендуется использование соцветий и листьев жасмина для приготовления ванн и оформления интерьера спальни;
• калифорнийский мак — его экстракт обеспечивает успокоительное действие, а также обезболивает и нормализует душевное равновесие;
• лаванда – устраняет бессонницу и избавляет от перевозбуждения, стабилизирует работу нервной системы, подходит как для добавления в небольших количествах в чаи, так и для приготовления расслабляющих ванн.

Для массажа и тех же успокаивающих ванн рекомендуется использование эфирных масел в количестве нескольких капель:

• лавандовое,
• ромашковое,
• мелиссовое,
• жасминовое.

Мешочки с лавандой могут быть использованы в интерьере спальни.