Способы увеличения груди

Безоперационные способы увеличения груди

В настоящее время существует огромное количество способов для увеличения груди. Например, одним из самых доступных и широко разрекламированных способов является увеличение груди с помощью кремов и гелей, содержащих биологически активные добавки. Действие таких средств основано на содержащихся в них гормонах – фитоэстрогенах, стимулирующих увеличение груди. Правильнее в этом случае говорить не столько об увеличении, а о набухании. Существенным минусом таких средств является их непродолжительный эффект: стоит прекратить использование крема, как ваша грудь вернется к тому размеру, который был у вас изначально.

Можно попробовать увеличить грудь с помощью вакуумных насосов. Молочная железа вкладывается в специальную чашку, в которой с помощью насоса создается вакуум, силу которого можно регулировать. Такой вакуумный массаж не образовывает рост новых клеток железистой ткани молочной железы, как считают некоторые женщины, однако механический вакуумный массаж очень благотворно действует на эластичность кожи груди, улучшает кровоснабжение и обмен веществ.

Некоторые дамы надеются увеличить грудь с помощью народных средств, самым безвредным из которых является поедание капусты, забывая о том, что если бы этот способ действительно был бы действенным, пластические хирурги просто остались бы без работы. Ученые подтверждают, что во время полового созревания капуста действительно может оказывать некоторое стимулирующее воздействие на развивающуюся ткань молочной железы, однако для взрослых женщин это абсолютно бесполезное средство. Никакими научными данными не подтверждена эффективность другого метода – поедания сырого теста с целью увеличения груди. Вместо желаемого 4-го размера можно скорее заработать заболевания желудочно-кишечного тракта. Использование других народных средств – например, прием настоя шишек хмеля, крапивы, ромашки и т.д. – также не дало никакого более-менее заметного клинического эффекта, а потому вряд ли заслуживает внимания.

Некоторые женщины постоянно делают йодные сеточки на область груди или накладывают горчичники. И горчица, и йод усиливают приток крови к тканям, что вызывает незначительное увеличение груди, однако еще более вероятно, что можно заработать ожог кожи, особенно если проделывать эти манипуляции постоянно и в больших количествах.

Недостатки и достоинства подручных методов

Плюсы	Минусы
Улучшается кровоснабжения Эфирные масла благотворно влияют на кожу	Долговременное использование народных средств отрицательно влияет на ЖКТ Йод причиняет ожоги Прием гормонов вызывают привыкание Любые перечисленные способы позволяют увеличить грудь не более чем на 1 размер Существует множество противопоказаний Набирается общий вес тела

Увеличить только грудь без изменения всех пропорций фигуры невозможно. Более того, бабушкины рецепты могут вовсе не принести результатов, а только отрицательно повлиять на организм. Поэтому, если девушка хочет 3-4 размер груди при имеющейся единичке, выход только один — пластическая хирургия.

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод: на сегодняшний день увеличить грудь до желаемого размера и сохранить результат на долгие годы явлется эндопротезирование молочных желез и помощью грудных имплантов.

Вопрос — Ответ

Неужели благодаря инъекциям гиалуроновых филлеров можно увеличить грудь? Да, это возможно сделать, правда значительно увеличить размер бюста таким способом не получится. Массаж области груди с маслами поможет ее увеличить? Благодаря массажу с маслами можно добиться лифтинга кожи груди, опустившиеся железы станут более подтянутыми.

Мамедов Русиф Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Ринопластика
• Пластика лица

Сергей Демин Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Липофилинг
• Липосакция

Фархат Фуад Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Круропластика
• Липосакция

Люкс Клиник Клиника Специализация

• Маммопластика
• Блефаропластика
• Отопластика
• Липосакция

Правильное восстановление

Самым длительным этапом преобразования становится реабилитация. Именно она обычно беспокоит дам больше всего, так как многие прошедшие через процедуру, рассказывают, что испытывают сильные боли после процедуры.

На самом деле ярко выраженный болевой синдром – вполне понятная реакция организма на инородное тело и произведенные разрезы. Чтобы купировать его проявления, нужно принимать анальгетики, которые прописал доктор. Менять их дозировку, расписание приема, заменить одни лекарства другими категорически запрещено.

Особенно сложно приходится в первую неделю, когда ощущение постороннего предмета не покидает, что вызывает ощущения опухоли. Через некоторое время ощущение должно полностью пройти.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Чтобы не нарушить природный процесс восстановления, обновленной представительнице слабых мира сего, обязательно нужно помнить о трех важных правилах: ограничить физическую активность, запрете принимать душ в первую неделю и обязательном ношении специального компрессионного белья.

На последнем пункте не надо экономить, пытаясь заменить медицинский бюстгальтер чем-то другим.

Среднестатистический период реабилитации составляет около трех месяцев при благоприятном исходе. По истечении указанного времени при положительной динамике разрешается посещать спортзал, а также возвращаться к привычному образу жизни. В зависимости от типа вмешательства допускается кормление грудью.

Также стоит обратить внимание на чувствительность сосков. Если они стали менее восприимчивыми к внешним факторам, то это не является существенным отклонением от нормы

Обычно через год чувствительность постепенно возвращается.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Спортивные упражнения

Большая и малая грудная мышца расположена под молочными железами. Благодаря тому, что молочные железы находятся на большой и малой мышце, то их вполне можно накачать. Регулярные занятия физическими нагрузками с упором на грудь подтянут мышечные волокна и немного увеличат бюст. Вот один из некоторых комплексов тренировок:

• Ежедневные отжимания. Первые разы выполняются с колен на полу или от стены. Количество подходов не менее четырех по 7-10 раз. Следует следить за положением рук – угол локтей должен быть 90°;
• Прислониться к стене и опереться на нее лопатками. Ладони соединить вместе и сильно сжать их 10-15 раз по четыре подхода;
• Взять гантели 2-4 кг и лежа развести руки в стороны, затем перекрестить между собой 12 раз по 3-4 подхода;
• С гантелями и напрягая грудные мышцы, выполнить махи руками от живота за голову. При подъеме-вдох, при опускании-вдох;
• Стоя соединить пальцы в замок на уровне лица. Затем, напрягая мышцы, развести «замок» в стороны. Повторять несколько раз в день;
• Левую руку поднять и завести за голову. Нужно пытаться как можно дальше прикоснуться к лопатке. Поменять руку;

В спортивном зале будут полезны упражнения «Бабочка», «отведение рук перед собой», «Блочный тренажер». Количество тренировок в неделю не менее 3-4. Комплекс рассчитан на 1-2 месяца, после чего можно добиться увеличение бюста на 3-6 см.

Реабилитация после операции по подтяжке и увеличению груди

Режим ограничения физических нагрузок вообще и подвижности рук в частности следует соблюдать неукоснительно. Известны случаи, когда увлечённые спортсменки приступали к тренировкам ранее дозволенной врачом даты, в результате чего эндопротезы смещались, и операцию приходилось проводить снова.

В период реабилитации запрещено поднимать грузы тяжелее одного килограмма, помещать — даже лёжа — руки над головой, заниматься физкультурой. Начинать бытовое самообслуживание в привычном объёме можно не ранее чем через месяц после операции. Возвратиться к активным занятиям спортом разрешается через три месяца щадящего режима.

Ношение специального поддерживающего и сдавливающего белья продолжается в течение двух месяцев после операции. Бюстгальтеры надеваются только мягкие, без многослойных швов и усилительных элементов. Идеальны эластичные топы и обтягивающие изделия из натурального трикотажного шёлка.

Физические упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Если вы хотите чтобы ваша грудь была подтянутой и упругой, самое время заниматься спортом. Вместе тренером можно разработать комплекс упражнений, при выполнении которых будут задействованы только мышцы грудной клетки. Если регулярно заниматься, то бюст может увеличиться на 3 сантиметра в объеме. Не бойтесь набрать слишком много мышечной массы, грудь – это такой орган, которые не так просто поддается укреплению.

Если нет времени на посещение спортивного зала занимайтесь дома, хотя бы 3-4 раза в неделю. Самые простые и эффективные упражнения:

• Отжимания. Делайте несколько подходов по 20 раз. Необходимо выполнить упражнение с ровной спиной на носочках, дотягиваясь подбородком до пола.
• Ножницы. Лягте на спину, возьмите в руки гантели, медленно поднимите конечности и разведите их в стороны. Затем поднимете руки, перекрестите перед грудью и отведите в сторону. Повторите не менее 12 раз.
• Сдавливание ладоней. Сомкните ладони перед грудью и надавливайте на них с силой. Сделайте упражнение не менее 5 раз.
• Махи руками. Встаньте прямо и отведите руки максимально назад, верните их в исходное положение, проделайте то же самое со второй конечностью. Выполните для каждой руки задание не менее 5 раз.

Отжимания позволяют сделать бюст упругим

Спортивные занятия помогут, только если выполнять их регулярно, первые результаты будут заметны только через несколько месяцев.

Сколько стоит увеличить грудь?

Если Вы все еще задаетесь вопросом: «Как увеличить размер грудь?», но при этом не хотите затрачивать много усилий для достижения цели, есть отличный способ – пластический хирург легко и быстро сделает ее на размер или два больше. Но это очень дорогой путь, перед которым нужно выяснять, подойдет ли операция лично Вам, хорошо ли Вы ее перенесете и множество других нюансов. Естественно, мы против хирургического вмешательства. Но этот факт не останавливает женщин идти на столь серьёзные меры. К примеру, такие знаменитости. Как Глюкоза, Анна Хилькевич, Виктория Бекхэм и многие другие прошли через это.

Подписывайтесь
на наш канал или в

Следи за нами в соц. сетях!

Мифы об увеличении груди

На просторах интернета можно найти множество мифов об увеличении груди имплантами. Изучив данную информацию, многие отказываются от пластической операции, лишая себя возможности обрести более привлекательную внешность. Ниже рассмотрим самые популярные заблуждения, связанные с маммопластикой.

Импланты опасны для жизни и здоровья человека.

Используемые в современной медицине импланты имеют прочную оболочку, что предотвращает вероятность их самопроизвольного разрыва. Кроме того, используемые материалы имеют химическую нейтральность и не оказывают никакого влияние на организм.

После эндопротезирования женщина не сможет кормить ребенка грудью.

Наличие имплантов не влияет на процесс образования молока, поэтому женщина сможет беспрепятственно вскармливать ребенка грудью. Главное помнить, что период беременности и лактации влияет на форму и размер груди. Поэтому, в дальнейшем может понадобиться повторная пластическая операция.

Грудь можно увеличить другими методами.

Единственный действенный метод увеличения молочных желез — это протезирование. Также в последнее время набирает популярность липофиллинг молочных желёз — перемещение собственного жира с области живота и бёдер в область молочных желёз. Этот метод может быть хорош при определенных обстоятельствах, однако далеко не так универсален, как установка имплантов. Сомнительные крема и народные средства являются неэффективными. Кроме того, различные эксперименты могут навредить здоровью и стать причиной серьезных заболеваний.

С увеличенной грудью тяжело ходить и заниматься повседневными делами.

Если грудь увеличена соразмерно с пропорциями тела, тогда она не доставляет никаких сложностей. После окончания реабилитационного периода пациентка полностью привыкает к имплантам и перестает их ощущать.

Планируя операцию по увеличению груди, не стоит верить сомнительным рассказам и мнению неквалифицированных людей. Лучше посетить пластического хирурга и задать все интересующие вопросы.

От чего растет грудь?

Итак, если вы обладательница маленькой или плоской груди, то спасением является три пути: хирургия, увеличение всей массы тела или беременность. Не каждая женщина способна согласиться на один из этих методов.

Хирургическое вмешательство не всегда является безопасным. У многих пациенток со временем развивается аллергия или другие серьезные болезни, связанные с реакцией на постороннее тело в организме. Девушки, страдающие ожирением, и правда имеют грудь больших размеров, но вряд ли они ценят это, ведь их главная цель – сбросить лишние килограммы. Особенность женского тела такова, что большую часть объема груди составляет жировая ткань, поэтому надо что-то выбирать: либо стройную фигуру, либо желаемый объем бюста.

Третий способ добиться роста груди – забеременеть. Но и тут есть свой минус. Ваша красота продлится только на протяжении девяти месяцев, после чего наступит период кормления и грудь будет не такой упругой, начнет обвисать. Подобные трудности встречаются и у обладательниц больших форм, ведь с возрастом вся красота теряется, появляются растяжки (так называемые ушки спаниеля) вследствие возрастного изменения тела.

Расположение

Несмотря на индивидуальные вариации в размерах, грудные железы расположены у всех женщин одинаково: в подкожной ткани от боковой границы грудины к средней подмышечной линии между вторым и шестым ребрами. Они перекрывают грудную мышцу, частично переднюю зубчатую, наружную косую мышцу, небольшой участок влагалища прямой мышцы живота.
Количество жира, окружающего железистую ткань, определяет размер органа не кормящих грудью женщин. Молочные железы обычно увеличиваются в пубертатный период: преимущественно за счет отложения жира и частично из-за развития железистой ткани. Как правило, жир присутствует и в грудных железах мужчин, но он не отличается от подкожной клетчатки других частей тела.

Две трети ложа желез образованы грудными фасциями, выстилающими большую грудную мышцу, треть – фасцией, покрывающей переднюю зубчатую мышцу. Грудная фасция и молочная железа разделены ретромаммарным пространством, содержащим некоторое количество жира, что позволяет железам немного перемещаться на грудной фасции. Небольшая часть верхнего наружного квадранта молочной железы может проходить вдоль нижнелатерального края грудной мышцы по направлению к подмышечной ямке, образуя подмышечный хвост Спенса.

Массаж

Массаж может быть выполнен и дома и в салоне (по точечной методике Шиацу). В домашних условиях удобно проводить сеансы после бани или горячей ванны. Предварительно на кожу декольте наносится слой жирного крема или масла для лучшего скольжения.

Классический ручной

• Поглаживание от центра к подмышечным впадинам и по кругу по круговой стрелке;
• Растирание круговыми движениями и ребром руки от декольте к подбородку;
• Вибрирование подушечками пальцев, ускоряя и замедляя темп;

• Похлопывание ладошками.

Все движения выполняются плавно, без резкости. Не нужно сильно надавливать. Общее время выполнения составляет не менее 20 минут. На каждую железу уделяется пара-тройка минут.

Контрастный душ

Под мощным напором воды круговыми движениями обработать каждую грудь 2-3 минуты. Желательно переключать горячую воду на холодную. На соски направлять струю нельзя. Контраст создает условия для сокращения мышц.

Безопасные, но бесполезные методы

Капуста. Ах, эта чудесная, но совершенно бесполезная для груди огородная пышечка! Бог весть, откуда взялся миф о том, что капустные блюда способны увеличить грудь. На самом деле ни свежая, ни тушеная, ни квашеная капуста, к сожалению, никакого влияния на рост молочных желез не имеет. А все рассказы из серии «кормила дочь капустой – отрастила девочке грудь пятого размера» либо обман, либо совпадение. Во всяком случае, никакой корреляции между капустной диетой и размером бюста нет.

Что еще рекомендуют народные диетологи, когда рассказывают (по секрету, разумеется), как увеличить грудь в домашних условиях? Вот перечень гипотетически полезных продуктов:

• отвар хмеля (по полстакана трижды в день) или пиво (не менее двух литров в сутки);

• грецкие орехи и мед (неделю настаивать орешки на меду, а затем есть по несколько «конфеток» в день);

• натуральные молочные продукты: сметана, творог, цельное молоко;

• хлебные корки;

• зеленые яблоки;

• настоящее сухое красное вино;

• речная и морская рыба.

Насчет пива и хмельного взвара еще можно подумать. Например, два литра пива в день – это серьезно. Прибавка в весе просто гарантирована. Больше жира – больше грудь! То же относится к жирным молочным продуктам, хлебу, орехам, жирной рыбе. Однако стоит ли увеличивать грудь методом ожирения?

Что касается яблок и вина, то это полный бред. Никакого отношения к росту железистой ткани они не имеют.

Как и чем увеличить грудь подростку в домашних условиях в 10-15 лет

В подростковом возрасте у девушек появляется желание быть привлекательными. Однако в этом периоде развивается множество комплексов — как правило, они связаны с недовольством внешностью и небольшим размером грудных желез. В связи с этим следует выяснить, как можно увеличить грудь подростку, используя безопасные и эффективные методы.

Особенности полового созревания девушек

Пубертатный период, или время полового созревания у девушек наступает в промежутке от 8 до 13 лет. На протяжении всего пубертатного периода происходят важные изменения половой системы, необходимые для подготовки к будущему материнству. В зависимости от индивидуальных особенностей он может длиться от двух до четырех лет.



В 10 лет обычно начинают увеличиваться молочные железы в размере. Этот процесс, в среднем, занимает от пяти до восьми лет в зависимости от конституции и особенностей организма. В 11 лет у девочек появляется угревая сыпь на лице, а также в области груди и спины. Также в этот период начинают расти волосы в подмышечной и лобковой области.

Первые критические дни в большинстве случаев начинаются в 12 лет. До полного установления менструации могут быть нерегулярными, однако они не должны продолжаться дольше пяти дней.

В этот период крайне важно уделять внимание правильному питанию и спортивным тренировкам, чтобы сформировать красивую фигуру

Как ускорить рост груди в домашних условиях?

Существует несколько безопасных и надежных способов, способствующих ускорению процесса роста груди. Среди них — особое питание, массаж и физические упражнения, а также применение народных средств и фито-гормонов.

Физкультура и массаж

Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно:

1. Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
2. Стоя напротив стены, широко раздвинуть руки и сильно упереться в нее ладонями. Выполнять движения, имитирующие сдвигание стены с места.
3. Держа локти на уровне груди, крепко сцепить пальцы в замок и пытаться развести их в разные стороны.
4. В лежачем или стоячем положении взять в руки гантели и притягивать их к грудной клетке.
5. Отжиматься на вытянутых руках. Для начала можно облегчить это упражнение, выполняя его возле стены или с коленей.
6. Взять в руки гантели и поднимать их над головой, стараясь заводить максимально назад.
7. Встать около стола и повернуться к нему спиной. Руками опереться о край стола, направляя локти назад. Приседать, сохраняя положение колен под углом в 90 градусов.
8. Стоять прямо, имитируя плавание брассом.
9. Держать руки на уровне груди, поочередно сгибая и разгибая их в локтях.
10. Выпрямить руки и выполнять ими круговые движения вперед, а затем назад.

Чтобы отрастить грудные мышцы, каждое из упражнений следует выполнять ежедневно по 15 раз.

Не менее полезным, чем физические тренировки, является массаж груди, который включает в себя поглаживающие, растирающие и вибрирующие движения.

Согласно знаменитой даосской методике, мягкие поглаживания в круговом направлении, выполняемые более тридцати раз, способствуют выработке пролактина — гормона, необходимого для формирования грудных желез.

Растительные экстракты

Значительную пользу в увеличении размера и улучшении формы бюста у девушки-подростка принесут некоторые растительные экстракты — фитоэстрогены. К преимуществам их использования относятся:

• укрепление грудных мышц;
• нормализация гормонального баланса;
• благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Однако принятые в слишком большом количестве растительные гормоны увеличивают не только грудную клетку, но и другие части тела в объеме — ягодицы, бедра и животик — что является очень нежелательным.

Фитоэстрогены, или пищевые эстрогены содержатся в следующих растениях:

• женьшень;
• пажитник;
• черника;
• морковь;
• брокколи;
• красный клевер;
• душица;
• солодка;
• куркума;
• люцерна;
• хмель;
• лен;
• вербена.

Что делать, если не растет бюст?

Если у девушки в возрасте 16-18 лет грудные железы плохо развиты и имеют миниатюрный размер, несмотря на занятия спортом и здоровое питание, надо проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом или маммологом. После осмотра доктор определит истинную причину, и если проблема действительно критична — назначит гормональную терапию, направленную на увеличение размера грудных желез.

Более молоденьким девочкам не стоит стремиться увеличивать размер груди и выглядеть старше своих лет

Важно вести здоровый образ жизни для формирования гармоничной фигуры

Прием гормональных препаратов

Чтобы увеличить свой бюст принимайте гормональные препараты, но только после консультации с доктором, так как самостоятельное назначение лекарств приводит к неприятным последствиям. Также врач назначает курс приема медикамента и дозировку. Лекарства должны быть подобраны таким образом, чтобы установить баланс 4 гормонов в организме женщины:

• Пролактин. Во время беременности этот гормон вырабатывается в большой мере, увеличивая грудь до двух размеров.
• Эстроген. Гормон отвечает за рост груди, бедер и талии. Его недостаток визуально превращает женщину в мужчину, а переизбыток опасен ожирением и полным отсутствием груди.
• Тестостерон. Это мужской гормон, переизбыток которого ведет к таким последствиям: грубый голос, изменение фигуры, появление волос на теле.
• Ксеноэстроген. Гормон блокирует работу эстрогена, и взывает нежелательные процессы в организме.

Самолечение может привести к разным осложнениям, начиная от сбоя менструального цикла и закачивая развитием опухолей. Перед назначением медикаментов вы должны пройти обследования.

Маски для улучшения формы и упругости груди:

Для того чтобы форма груди была подтянутой и красивой нужно уделять ей внимание. С помощью домашних масок можно улучшить форму груди

Миндально-медовая маска

Смешаем в одинаковых пропорциях миндальное масло и мед, нанесем на 20 минут на грудь. Смоем маску теплой водой и слегка промокнем грудь полотенцем. Маска хорошо омолаживает кожу, увлажняет и питает ее.

Маска из редьки

Натрем на мелкой терке редьку, добавим немного растительного масла и перемешаем. Нанесем смесь на марлю и приложим к груди на 15 минут. Потом смоем маску теплой водой, нанесем смягчающий крем. Маска придает коже упругость, улучшает приток крови.

Картофельная маска

Возьмем сваренную картофелину, 50 мл растительного масла, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Картофель разомнем вилкой и смешаем с другими ингредиентами. Нанесем маску на 20 минут на грудь. Смоем теплой водой и нанесем питательный крем. Маска придает груди упругость, разглаживает кожу, омолаживает ее.

Дрожжевая маска

20 грамм дрожжей растворим в теплой воде, до густоты сметаны, полученную смесь нанесем на грудь на 15 или 20 минут Аккуратно смоем маску прохладной водой. Она придает упругость и питает кожу.

Маска из йогурта

Возьмем 1 яйцо, 1 чайную ложку витамина E в масле, 1 столовую ложку йогурта. Все перемешаем. Нанесем на грудь маску, немного помассируем и оставим на 20 минут. Смоем маску теплой водой. Хорошо подтягивает отвисшую грудь.

Маска глина с медом

Смешаем в равных количествах мед и глину, нанесем на ткань и приложим на 20 минут к груди. Хорошо подтягивает грудь, придает упругость и улучшает форму.

Медовый крем

Растворим в 50 мл воды 2 столовые ложки натурального меда, нанесем на грудь на 10 или 15 минут медовый крем, затем смоем прохладной водой. Маска улучшает форму, питает и увлажняет кожу.

Макияж

Вариант для увеличения груди, который я решила оставить напоследок из-за его кратковременности: макияж.

Только не думайте, что вам нужно посильнее накрасить ресницы или сделать акцент на губах, хотя и это, конечно, заставит представителей противоположного пола обратить больше внимания на эти ваши части тела.

Зоной для макияжа послужит ваша грудь, а точнее — ложбинка между ними. Для этого необходимо нанести тональную основу на 1 тон темнее, чем вы обычно пользуетесь, для того чтобы создать тень.

Если есть в косметичке светотеневые корректоры, тогда остановите свой выбор на них.

Вариант с макияжем не для целого дня и он точно не может применяться летом, так как легко может размазаться и будет очень непривлекательно выглядеть. Следить же и подрисовывать ложбинку целый день — не очень удобно.

От автора: до беременности у меня была небольшая грудь и я ею гордилась. По-моему, это классно, когда ты можешь выйти летом без лифчика, «забыв» его надеть под футболку, сарафан или платье.

И вообще самое важное: любить себя и не оценивать свои достоинства по размеру груди!

Еще комплексы упражнений для подтяжки груди дома:

Комплекс 1

1. Как будто отжимая полотенце после стирки, скручивают его с силой в толстый канат до отказа. Повторить 20-40 раз.
2. Сесть за стол, поставить перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно, считая до пяти, с усилием опираются на них. Повторить 50 раз.
3. Подтягивание на руках. Ложатся на живот, хорошо выпрямляются, упираясь только пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимают тело. Ягодицы не напрягают. Постепенно увеличивают число отжиманий. Каждый раз, окончив упражнение, делают несколько глубоких вдохов.

Нужно избегать делать упражнения, при выполнении которых руки совершают широкие резкие движения типа «ножницы», «мельница».

Комплекс 2

1. Сесть по-турецки, спина прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, пальцы — на плечах, лопатки сведены друг к другу. Поднимают плечи вверх, потом отводят их далеко назад, вниз и вперед. Повторяют 4 раза. Потом 4 — вниз, назад, вверх, вперед. Повторяют 5 раз.
2. Встать прямо. Складывают перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давят ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторяют 5 раз.
3. Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку кладут на бедро, правой описывают большой круг, начиная с движения вперед. Делают 3 круга вперед, затем 3 круга назад. То же упражнение другой рукой.
4. Встать прямо, ноги соединить вместе. Руками делают движения как при плавании стилем брасс.
5. Руки под мышками. Делают локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Повторить К) раз.
6. Руки на уровне плеч. В каждой руке — груз тяжестью в 1 кг. Медленно поднимают и опускают руки. В начале занятия упражнение делают 5 раз, а затем доводят число повторений до 15.
7. Наклоняются вперед под углом в 90° и делают руками взмахи в стороны.
8. Ложатся на живот. Поднимают вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища.
9. Вытянутые вперед руки сжимают в кулаки, перекрещивают их (делают «ножницы»).
10. Встают на расстоянии 50 см от стены, вытягивают руки вперед и начинают кулаками давить на стену.
11. Ложатся на пол животом вниз, выпрямляются, кисти рук кладут на плечи. Затем постепенно приподнимают, как гусеница, верхнюю часть туловища и держат ее в таком положении несколько минут. Опускают на пол. Повторить 10-15 раз с интервалом.

Комплекс 3

1. Соединяют ладони на уровне груди, сильно стискивают их (4 раза по 20 секунд).
2. Кладут руки на затылок, тянут локти друг к другу. Повторить 20 раз.
3. Кладут руки на затылок, тянут локти назад. Повторить 20 раз.
4. Кисти рук — к плечам. Делают локтями круговые движения вперед-назад. Повторить 20 раз.
5. Вытягивают прямые руки ладонями вперед, делают перекрестные движения. Повторить 40 раз.

Комплекс 4

Клаудиа Шиффер, поддерживая свою грудь в идеальном состоянии, упорно тренируется. Трижды в день она делает специальную гимнастику с гантелями весом 1,5 кг.

1. Лежа на спине, сгибают руки в локтях с гантелями. Выдох — гантели поднимают и выпрямляют руки так, чтобы гантели встретились над грудью. Возвращают руки в исходное положение. Повторяют 10 раз.
2. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Немного поднимают гантели, потом разводят их в стороны и опускают на пол. Возвращаются в исходное положение. Повторяют 10 раз.

Комплекс 5

1. Стойка на носках, руки вверх, кисти сцеплены в замок. На счет 1-2 — полуприсед на полной стопе, 3-4 — исходное положение. Повторить 8 раз в медленном темпе.
2. Встать лицом к подоконнику на расстоянии шага, руки на подоконнике. На счет 1-2 руки сгибают, грудью касаются подоконника, 3-4 — исходное положение. Выполнить в медленном темпе с прямым туловищем 8-12 раз.
3. Стойка — ноги врозь. На счет 1-2 — полуприсед на правой ноге, обхватив руками плечи (обнимают себя за плечи, растягивая мышцы спины). На счет 3-4 переносят тяжесть тела на левую ногу, руки в сторону кистью вверх, растягивают мышцы спины. Повторить в медленном темпе с напряжением мышц 16 раз.
4. Встают между двумя стульями, развернутыми сиденьями друг к другу, на расстоянии 50-60 см. Принимают упор лежа, опираясь ладонями на сиденья. На счет 1-2 сгибают руки, локти в сторону, 3-4 — руки выпрямляют. Выполняют с прямым напряженным туловищем от 4 раз и более.
5. Ложатся на живот, руки за голову. На счет 1-2 прогибаются, поднимают плечи и ноги вверх, задерживаются на 3-4 секунды и опускают руки и ноги вниз.
   Чтобы получить хороший результат, необходимо при выполнении упражнений делать 3 подхода с интервалом по 30-45 секунд.

Питание

Похудеть и увеличить грудь одновременно? Нет, это невозможно

Поэтому если для вас важно похудение, смиритесь, что грудь будет худеть вместе с остальными частями тела, так как в ней тоже есть жировая прослойка

Бывает и так, что бюст становится меньше, чем «проблемные» зоны. И наоборот, если для вас не очень важны стройные ноги и остальные части тела и вы готовы к набору веса, скорректируйте питание и набирайте. Вместе с весом увеличится грудь.

Важно! Массаж груди, капуста, пищевые добавки и прочие народные средства для увеличения бюста на самом деле не работают. Но если вы находитесь в подростковом возрасте, тогда комплексовать и паниковать рано: человек растет до 25 лет!

Что такое мастопатия

Мастопатия есть у многих женщин среднего возраста и связана с гормональными колебаниями в организме, а также постоянным психоэмоциональным напряжением

Считается болезнью тогда, когда женщина начинает испытывать от нее неприятные ощущения — увеличивающаяся во второй половине цикла железа сдавливает нервные окончания, отчего появляются боли, отдающие в плечо или руку.Важно! Учеными доказано, что само по себе наличие мастопатии не увеличивает риск заболеть раком груди.. Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров

Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.

Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров. Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.

Виды мастопатии

1.      Кистозная. Наличие кист — растянутых, с собравшейся жидкостью, протоков молочной железы. Имеет тенденцию сама, без постороннего вмешательства рассасываться вместе с медикаментозной коррекцией гормонального фона. Большую кисту можно лечить пункцией —откачиванием из нее жидкости уколом. Специалисты рекомендуют делать иссечение кисты вместе с капсулой для профилактики рецидива. Процедура проводится под местным обезболиванием.

2.      Узловая. Узел — разрастание в стенках протоков соединительной ткани. Иногда узел трудно отличить от опухоли, и тогда доктор начинает ножевую биопсию —под местным обезболиванием и контролем УЗИ врачвозьмет кусочек ткани из узелка и исследует для уточнения диагноза. Часто узлы удаляются сразу. Маленькие — хорошо поддаются медикаментозному лечению.

Визуальное увеличение груди с помощью одежды

Женщинам с небольшим бюстом следует подбирать элементы базового гардероба с умом. Чрезмерно открытое декольте и сборки в виде рюш вокруг – самые распространенные ошибки

Они не увеличивают грудь, а просто акцентируют на ней внимание. Правильно подобранная одежда создает гармоничный силуэт, подчеркивает фигуру и преподносит миниатюрность как преимущество

Зауженные в области талии и бедер с небольшим округлым вырезом модели – оптимальный вариант верхней одежды или платьев. Они привлекают внимание на нижнюю часть тела и фигуру в целом. 

Для зрительного увеличения груди помогают свитера крупной вязки с объемным воротником, кофты с четким зонированием за счет окантовки или цветового контраста, горизонтальные сборки и драпировка на верхней одежде. А вот бесформенные модели, обтягивающий трикотаж с глубоким V-образным вырезом, расклешенные рубашки и туники – худшие варианты для женщин с небольшой грудью. 

Свести на «нет» все старания при подборе гардероба может плохая осанка. Любая одежда смотрится хуже на девушке со сгорбленной спиной и впалыми плечами. Откорректировать осанку можно при помощи простого упражнения: нужно подойти к стене и встать так, чтобы ее касались только затылок, лопатки, крестец и пятки. Взгляд при этом должен быть направлен прямо вперед, подбородок слегка приподнят, а плечевой пояс и руки расслаблены.