Особенности правильного планирования беременности

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP3. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

За сколько нужно готовиться к беременности

Специалисты советуют задолго до планируемого зачатия будущим мамочкам ознакомиться со всеми нюансами самого процесса

Это особенно важно для молодых женщин. Чтобы расширить собственный кругозор, стоит почитать тематическую литературу, просмотреть видеоматериалы

Огромную помощь в познавательном процессе могут оказать подруги и близкие родственники по женской линии. Ведь во время беседы за чашечкой чая с тетей или бабушкой можно многое узнать о наследственности, что поможет оценить риски со стороны генетики.

Понятно, что исследовательская деятельность займет не день, а может, и не одну неделю. Но, помимо этого, нужно еще потратить время на следующие пункты:

1. Подготовка собственного организма к будущей беременности, а это достаточно широкомасштабное мероприятие.
2. Изучение тонкостей ухода за малышом.
3. Корректировка собственного образа жизни, то есть полный отказ от многого того, что нравится сейчас, но опасно для будущего ребенка.
4. Социальная сторона вопроса тоже имеет значение: если женщина решается стать мамой, ей придется на время забыть о карьере и прочих планах.
5. Финансовые вопросы важны так же, как состояние здоровья, потому что воспитание ребенка требует не только моральных, но и денежных затрат.

Ко всем этим пунктам будет справедливым добавить жилищный вопрос и семейные отношения: ведь будущий папа тоже имеет законное право и должен участвовать в процессе подготовки. Кстати, от него зависит очень многое, о чем будет сказано ниже.

Оценив масштабы всех перечисленных мероприятий, несложно прийти к выводу, что весь этот процесс займет не меньше трех месяцев. Это в лучшем случае. А, если придется, например, лечить зубы или решать проблемы с работой и жильем, надо прибавить еще такой же срок.

В итоге получается, что грамотно организованная предгравидарная (комплекс подготовительных мер) подготовка займет 3–6 месяцев. Но при планировании нужно обязательно оставить время на возможные форс-мажорные обстоятельства. Как известно, маленькие неожиданности способные перерастать в большие проблемы.

Как рассчитать подходящие для зачатия дни?

Некоторые женщины физически ощущают, когда наступает овуляция. Примерно в середине менструального цикла они чувствуют дискомфорт, тянущие боли внизу живота, грудь набухает и болит. Но субъективные ощущения — ненадежный способ определить подходящий для зачатия день.

Период овуляции можно высчитать в домашних условиях, но этот метод требует самодисциплины и времени: нужно каждый день измерять базальную температуру тела три-четыре месяца подряд.

Как это делать

• положите рядом с кроватью градусник, ручку и блокнот;
• утром, не вставая с постели, введите градусник в анальное отверстие на 5-10 минут;
• повторяйте процедуру каждый день в одно и то же время в течение трех-четырех менструальных циклов;
• после каждого цикла составьте график: откладывайте дни цикла по оси X, температуру — по оси Y.

В течение первой (фолликулярной) фазы менструального цикла базальная температура держится на одном уровне, около 36,8 °С. Овуляция происходит примерно в середине цикла. В этот период уровень прогестерона в крови растет, и температура тоже повышается. Ее максимальное значение достигает приблизительно 37,2 °С.

Затем наступает вторая фаза цикла — лютеиновая: температура чуть снижается, но держится выше, чем в первую фазу, потому что уровень прогестерона все еще высокий.

Если несколько месяцев подряд получается одинаковый график, вы легко рассчитаете дни следующей овуляции и с большой вероятностью забеременеете в эти дни.

Советы врачей по планированию беременности

• Задолго до зачатия отказаться от всех вредных привычек;
• как можно меньше просматривать передачи по телевизору с волнительными новостями и военными фильмами. Стремиться вообще меньше сидеть у телевизора и компьютера;
• больше гулять на свежем воздухе, пешие прогулки и специальная зарядка для беременных – залог нормального развития здоровья малыша и нормальных родов;
• пересмотреть свой рацион: отказаться от копченостей, консервов, фастфудов, консервантов, шоколада и тортов. Свой рацион обогатить натуральными свежими овощами и фруктами, морепродуктами, творогом, рыбой, орехами. Специалисты помогут выбрать максимально наилучшее меню для правильного формирования плода и здоровья будущей мамочки;
• следить за режимом: желательно в одно время ложиться и вставать. Не перетруждаться, не носить тесного белья и высоких каблуков. Использовать минимум красящих косметических веществ.

Полезно прослушивание пения птиц, спокойной музыки, всего того, что приносит удовольствие душе

Важно помнить, что формирование характера малыша начинается еще до рождения. В утробе матери продолжается

Это давно доказано всеми учеными мира. Если женщина находится в гармоничном состоянии, то и ребенок развивается гармонично, по всем правилам законов природы.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов. Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Диета

Никакой особенной диеты для подготовки к беременности нет. Но есть рекомендации по составу жиров, белков, сложных углеводов, минеральных веществ, витаминов в рационе женщины, которая планирует беременность.

Полноценное по составу нутриентов питание может скорректировать некоторые наследственные неблагоприятные факторы, и снизить негативное влияние внешних факторов.

Не рекомендуется много жаренной, жирной пищи, острое, копченое, сильно солёное. Такая еда создаёт высокую нагрузку на желудок и пищеварительные железы, и это может вызвать во время беременности нежелательные симптомы со стороны ЖКТ. Также нездоровая еда может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудка, в частности гастрита.

Не стоит пить много кофе при подготовке к зачатию. Кофеин нарушает усвоение кальция и может привести к ухудшению состояния зубной эмали и волос во время беременности. Если кофе нельзя исключить из рациона, рекомендуют компенсировать его дополнительными порциями кисломолочных продуктов, зелёных овощей.

Питание при подготовке к беременности должно учитывать основные потребности женщины. Чаще всего врач рекомендует дополнить рацион говядиной, говяжьей печенью, или включить препараты железа в комплекс витаминов.

Чрезмерное увлечение сладостями, рафинированными углеводами, вынуждает поджелудочную железу, инсулиновый аппарат, работать чрезмерно активно. В свою очередь беременность тоже вносит изменения в обмен углеводов и влияет на поджелудочную железу. Нередки случаи у беременных появления сниженной толерантности к глюкозе, а также развития диабета беременных.

Анализ на глюкозу и гемостазиограмма

Обычный анализ крови на глюкозу не так информативен, как обследование на толерантность к глюкозе. Он лишь показывает, имеются ли в данный момент у беременной женщины серьёзные нарушения со здоровьем. Если натощак показатель сахара в крови колеблется от 5,5 до 7 ммоль/л, пациентку отправляют на тест на глюкозорезистентность. Он помогает выявить такое заболевание, как гестационный диабет.

Заболевание встречается довольно часто, примерно у 14% беременных. Причём сложно угадать до наступления беременности, как поведёт себя организм во время вынашивания плода. По мере его развития организму требуется всё больше инсулина для преобразования глюкозы и, если этого не происходит, уровень сахара в крови повышается.

Тест на глюкозотолерантность позволяет отличить гестационный диабет от случайного скачка сахара в крови. Забор крови производится с утра натощак. Затем женщине дают выпить 100 грамм глюкозы и делают спустя час новый забор крови. через час третий забор. Это нужно для того, чтобы понять динамику выработки инсулина.

После приёма глюкозы в норме уровень сахара в крови максимален и достигает 10 ммоль/л, затем в течении часа он падает до 8,5. За три часа уровень сахара полностью приходит в норму.

Окончательный диагноз “гестационный диабет” ставится только после двух независимых тестов, проведённых в разные дни. Ложноположительный результат может быть при эндокринных нарушениях, нехватки калия, проблемах с печенью.

Если всё же диагноз подтверждается, женщина всю беременность придерживается определённой диеты, а после родов она проходит дополнительное обследование. Если анализы продолжают показывать высокий уровень сахара в крови, это указывает на то, что у женщины имеется настоящий диабет, а не гестационный.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Сделать генетический анализ

Генетическое исследование не хрустальный шар провидца, оно не поможет узнать, чьи глаза получит ребенок — папины или мамины. Но врач порекомендует обратиться к генетику, если семейная история или этническое происхождение помещают вас в группу высокого риска рождения ребенка с генетическими заболеваниями, например, если у вас в семье были случаи наследственных заболеваний.

Но даже если очевидных причин для генетического анализа нет, его лучше сделать. Даже самый здоровый человек носит в себе десяток-другой мутаций. Если он вступит в брак с носителем таких же мутаций, ребенок может родиться с генетическим заболеванием.

Простое исследование крови или слюны поможет узнать, носите ли вы или ваш супруг гены муковисцидоза, тромбофилии, нейросенсорной тугоухости или серповидноклеточной анемии, и предотвратить их у будущего ребенка.

Что дает планирование беременности?

Услуги планирования беременности в медицинском центре «Линия жизни» основаны на комплексной диагностике состояния здоровья обоих родителей. Общее обследование при планировании беременности включает консультации узкопрофильных специалистов и проведение обширного спектра лабораторных анализов.

Консультации специалистов на этапе планирования предполагают посещение следующих врачей:

• консультациягинеколога— необходима для будущей мамы и как минимум предполагает классический гинекологический осмотр и проведение кольпоскопии с целью исключения или обнаружения воспалительных и дегенеративных заболеваний половой системы женщины, а также новообразований шейки и матки;
• консультацияуролога— включает тщательный опрос и осмотр пациента, с дальнейшим прохождением лабораторной диагностики на инфекции и исследование качества семенной жидкости;
• консультациятерапевта— необходима для обоих будущих родителей, с целью выявления скрытых хронических патологий, которые впоследствии могут оказать влияние на течение беременности и состояние здоровья ребенка;
• консультацииэндокринолога и репродуктолога— необходимы в тех случаях, когда пара испытывает затруднения в процессе зачатия ребенка, диагностировано бесплодие одного из партнеров;
• консультациягенетика— посещение генетика и прохождение генетического исследования важнейший этап планирования, направленный на исключение риска рождения ребенка с врожденными генетическими заболеваниями. Особенно важен этот этап планирования, в тех случаях, когда в семье одного из родителей были случаи рождения детей с отклонениями умственного и физического развития, а также когда возраст одного или обоих партнеров превышает 35 лет.

Каждый специалист в рамках обследования при планировании беременности назначает определенные исследования и сдачу анализов. Так, обоим родителям предлагается сдать кровь для проведения общего, клинического и биохимического анализа, коагулограммы и определения группы и резус-фактора. При наличии проблем с зачатием эндокринолог может дополнительно назначить исследование крови на гормоны. Также проводится общий анализ мочи обоих родителей. Отдельного внимания при планировании беременности заслуживает комплекс исследований соскобов с половых органов обоих партнеров для ПЦР-исследования на инфекции, передающиеся половым путем и скрининга TORCH-инфекции.

Образ жизни при планировании

Употребляйте достаточное количество белков. Источники белка — нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Крайне полезно включить в рацион крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи. Во время подготовки к зачатию снижайте потребление копченой, жирной и консервированной пищи. Количество синтетических сладостей тоже лучше ограничить. Посетите стоматолога, вылечите зубы и десны на этапе планирования. Многие обезболивающие препараты запрещены к использованию в период беременности. Анальгетики негативно влияют на плод, проникая через плаценту.

Будущему отцу тоже придется пересмотреть свои привычки. На качество мужской семенной жидкости влияют питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму с MAR-тестом, для исключения иммунологических факторов препятствующих зачатию. Анализ покажет качество и количество мужских половых клеток, наличие или отсутствие антител. Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, поэтому мужчине стоит пересмотреть образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение. На время планирования и зачатия мужчине лучше избегать горячих ванн, бани и душа — термальные процедуры с высокой температурой провоцируют гибель сперматозоидов. В случае невысокого качества сперматозоидов врач-андролог назначит витаминные комплексы для улучшения свойств семенной жидкости. Урологи Медгард-Оренбург рекомендуют будущему отцу сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них протекают в скрытой форме и не передаются женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, возрастает риск заражения. Невнимательное поведение мужчины в этом вопросе может негативно отразиться на будущей беременности, повысив риск неудачи.

Лучший возраст для зачатия

Лучший возраст для зачатия и вынашивания – 19-35 лет. Беременность, наступившая в возрасте до 19 лет, несёт колоссальную нагрузку на несформированный организм будущей матери. Молодые мамы больше подвержены риску анемии, преждевременных родов и других осложнений во время беременности. После 35 лет повышается риск хромосомных аномалий, пороков развития у плода. Повышаются риски развития гестационного сахарного диабета, гестоза, артериальной гипертензии, преждевременных родов, рождения маловесных детей. С увеличением возраста женщины возрастает риск наличия хронических заболеваний, которые могут отрицательно сказаться на течении беременности, а сама беременность может провоцировать рецидивы заболеваний. Поэтому после 35 лет, планируя беременность, целесообразно пройти прегравидарную подготовку для снижения и минимизации всех рисков.

Прегравидарную подготовку должны проходить оба супруга.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины5. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить

Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни

По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки

При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов

Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Консультация с врачом перед беременностью

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

• пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
• пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
• пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
• кровнородственные супружеские пары;
• женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы. 

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Анализы на ИППП

В процессе осмотра зеркалом гинеколог берёт мазок на флору и на цитологию. Первый необходим для выявления бактериальных инфекций или воспалительного процесса. В период беременности естественным образом снижается иммунитет, поэтому любые инфекции обостряются во время вынашивания малыша, что может навредить течению беременности.

Отдельно врач делает забор мазка на TORCH инфекции. Это особая группа бактерий и вирусов, способных нанести существенный вред плоду. Их особенность заключается в том, что у небеременной женщины они никак себя не проявляют, и женщина порой даже не догадывается, что является носительницей опасного вируса или бактерии.

Обострение TORCH инфекции в период беременности поражает нервную трубку плода, в результате чего ребёнок рождается с различными дефектами. Также инфекции значительно увеличивают риск самопроизвольного аборта. К наиболее опасным TORCH инфекциям относят краснуху, цитомегаловирус, токсоплазмоз, герпес, хламидиоз, гепатиты В и С, ветрянку, сифилис.

Анализ заключается в выделении из сыворотки крови специфических антител (иммуноглобулинов), которые выделяются иммунной системой при попадании в кровь возбудителя инфекции. Анализ состоит из 8 тестов на наиболее опасные инфекции.

В зависимости от вида вырабатываемых антител анализ определяет, является ли эта инфекция первичной либо организм её уже встречал, поэтому выработал антитела. При острой стадии и недавнем заражении беременность нужно отложить до полного выздоровления.

Токсоплазмоз увеличивает вероятность рождения слепого и глухонемого ребёнка, при краснухе у плода развиваются сердечно-сосудистые патологии, глухота, проблемы со зрением, аномалии нервной системы.

Цитомегаловирус провоцирует внешние уродства, ДЦП, эпилепсию, глухоту, аномалии внутренних органов. При заражении эмбриона на сроке до 12 недель в 100% случаев у женщины случается самопроизвольный выкидыш или замирание беременности. Если антитела на возбудитель имеются, то угрозы для плода нет, и беременности ничего не угрожает.

По количеству лейкоцитов в мазке из цервикального канала врач выявляет воспалительный процесс. Он может являться следствием жизнедеятельности условно-патогенной микрофлоры (вагиноза, молочницы). Небеременную женщину не всегда что-то беспокоит, но во время ожидания ребёнка обычный кандидоз способен вызвать заражение плода. Проблему нужно решить ещё до беременности и провести санацию влагалища.

Отказ от вредных привычек

Подготовка организма к беременности с соблюдением здорового образа жизни в общем повышает вероятность благополучного вынашивания ребёнка и успешных родов.

При планировании беременности врачи рекомендуют паре отказаться от курения минимум за полгода до зачатия, снизить употребление алкоголя до 50-20 мл спирта в неделю. Непосредственно перед зачатием, за две недели, рекомендуется исключить алкоголь полностью. Ограничения касаются и мужчину, и женщину. При этом мужские половые клетки за это время успевают полностью обновиться, что снижает вероятность генетических мутаций. Минимальное время для улучшения качества спермы – два месяца.

Женские половые клетки не формируются заново, они только постепенно созревают весь репродуктивный период жизни. Поэтому все возможные токсические воздействия на яйцеклетки, которые могут участвовать в зачатии, накапливаются. Воздействие на фолликулы яичников может быть равномерным, или точечным. Это может зависеть от повреждающего фактора, но может быть и спонтанным. Чаще всего, повреждённые фолликулы редуцируются со временем. Но чем сильнее воздействие на организм женщины токсинов, тем выше риск, что именно повреждённая яйцеклетка будет участвовать в зачатии.

Алкоголь при подготовке к беременности увеличивает риск проявлений неблагоприятной наследственности, и также сам приводит к возникновению мутаций. Для яичников токсичны определённые дозы алкоголя, но у каждой женщины свои индивидуальные возможности к нейтрализации этилового спирта и продуктов его распада.

Подготовка мужчины к зачатию

Подготовка к зачатию для мужчин включает несколько важных правил, которых надо придерживаться. Постарайтесь не перегреваться, не нужно часто посещать сауны, бани, долго сидеть в горячей ванне, это влияет на сперматогенез. Переутомление и отсутствие нормального сна, также являются неблагоприятными факторами. Питание должно быть разнообразным, насыщенным белковой и растительной пищей. Очень полезны для нормального сперматогенеза морепродукты, грецкие орехи, различные виды мяса, рыбы.

Чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, надо сходить к андрологу и сдать анализ спермы – спермограмма, и при необходимости пройти лечение. Врач, при планировании беременности, назначит вам витаминные комплексы, которые стимулируют сперматогенез и снижают риск генетических патологий, мутаций.